德明中医

标题: 川渝组一、二期2017年8月月总结汇总帖 [打印本页]
作者: 雷雷    时间: 2017-8-31 21:12
标题: 川渝组一、二期2017年8月月总结汇总帖
      又到月底啦！老规矩！在这里记录下8月的锻炼情况吧，鼓励自己也激励大家，一起往更高生活质量的生活努力吧！
       好好写哦！下一个优秀就是你啦！
        小调8月总结
         这个月非常好，小脸红红的，身体舒舒服服的，动动就热热的，舒服
作者: 四川成都蒲公英    时间: 2017-9-1 11:13
8月总结 四川成都蒲公英
    8月结束了，健身确实每天都在进行，但是又感觉不够畅快。从7月开始到8月结束，都没有再走路上下班了，天太热，会喘不上气。9月开始，天转凉，孕期也只剩下一个月了，不敢贸然的长时间走路。基本上是早上到单位在园区里溜达半个小时，晚上吃完饭溜达一个小时，上班时间空闲了活动活动。同事们觉得我身体好，办公室四五个人，喝水没人去打，我去打呀。晚上醒了就不好入眠了，心情经常会有起伏，还没做到完全不在乎，有时还会有点儿担心，但是锻炼后就会心境明亮，一切好像都通透了。修身修心无止境，但是一定会越来越好的。
作者: 四川望尘    时间: 2017-9-1 22:02
2017.8月总结 望尘
       8月总体不错。前20天锻炼挺好，还把高级班内容统筹练了下，比想到啥练啥更有针对性。后10天就不太爽了，大姨妈赖着不走哇。都是环惹的祸，先把身体其它方面弄好，让环和谐相融。
        睡眠不错的，聚会时跳得起来，笑得出来，连见龙在田大师兄都说气色好多了。
         9月，咱们加油！
作者: 四川绵阳一巍哥    时间: 2017-9-2 07:37
草木间8月总结:这个月继续快乐健身，早起锻炼、随时锻炼，开心的过着每一天，有空就啃食老师的教材，享受其中，乃精神食粮也。这个月延续了夏日的热烈，老祖宗安排闰六月就多热这么长时间，难道再安排闰冬月，还真能冷得更久么？
作者: 辰颍    时间: 2017-9-2 11:43
四川绵阳一巍哥 发表于 2017-9-2 07:37
草木间8月总结:这个月继续快乐健身，早起锻炼、随时锻炼，开心的过着每一天，有空就啃食老师的教材，享受其 ...

辰颍8月总结
时间过得好快呀，一个月的时间又过去了，平时是有抽点时间出来练练，换了个工作岗位，太忙了，在办公室基本都是要坐着工作的，平时就是忙里偷闲锻炼一下，压压腿，拉拉筋。做做三走四举。还是要继续好好锻炼。加油9月。
作者: 四川金点    时间: 2017-9-2 19:29
四川金点8月健身帖
       这个月安了环，大部分时间都在流血，不敢用劲，终于不流了，上班又忙，锻炼的时间很少。天凉了，赶紧锻炼起来!
作者: 慧洁    时间: 2017-9-3 09:50
慧洁8月份总结
时不时咳嗽，肩膀酸麻胀，手上的纹路没有那么乱了。
作者: 四川成都-微微    时间: 2017-9-3 15:57
一个月又过去了，炎热的8月真是难熬啊，每天不动都汗流浃背，锻炼也有点吃力了，每天不敢大动，只能练练仙人走，做做通天臂，天气凉快的时候就拉下拉力绳，做完都会打很多嗝。天热汗多精力也不耐用，整个月状态不太好，希望9月凉快了能抓紧锻炼！
作者: 痴子玄同    时间: 2017-9-3 19:27
2017年8月 玄同健身总结
这一个月锻炼还是早上起来先仙人走约半小时，然后弯腰开胯，接着晃跨，压腿，鹤舞，后来又加上了立掌踢腿，基本上一个半小时才能结束锻炼。
终于有心思把黄帝内经素问和灵枢都拿出来好好读了，第一遍自求字义懂，慢慢再来领会精神，希望能够看上几遍，再把喜欢的反复朗读背诵。不能望师相背-背完整本内经，至少也得读上几遍。看书的时候比较明显的是上午会困，困过就好了，不知道是不是看书用脑还是锻炼太多精力跟不上。
一个明显的不适是整个牙齿酸沉、空洞难受，最后实在受不了，开始配药吃，以补为主，神奇的是以前一用熟地就拉，一吃鹿角胶也会拉，完全吸收不了。这次不仅加上熟地还有生地，同时加鹿角胶，后来还加了龟甲胶，一点都不拉，大便很成型。用上药以后，牙齿酸沉感很快没了，但是门牙下牙还是空洞，决定吃上一个月了。
腰痛似乎完全销声匿迹了，不管站多久，不再有不适，莫非全好了吗？
跟着老师不仅学习了中医，使自己遇到任何问题时都可以给自己开方，不担心不害怕。又能健身，把身体的沉疾一点点搅起来再排出去，获得健康，不再因身体而焦虑。
好多朋友见到我都说脸色好，肉肉结实，整个人感觉很健康，哈哈，健康都能感觉出来！
感谢老师！给老师三鞠躬！


作者: 钱程    时间: 2017-9-3 20:26
8月天天开心总结

      8月由于生病咳嗽了一个月，不知道是翻病还是怎么，体检心脏有所好转，看来这半年的锻炼是有效的，还是应该需要坚持，慢慢的发现锻炼不仅能够把身体的基础打好，而且还能让自己的心情变得舒畅，能够让自己放下一些纠结的往事，身体的集结慢慢的打开，状况会一天比一天好，9月要重新投入新的征程，希望自己这种状态越来越好，通过锻炼把内心打开，爱自己、爱家人！
作者: 冒冬    时间: 2017-9-3 21:29
8月份月总结   冒冬
热辣的八月份过去了，健身依旧，融入了生活，学会享受生活，多多出去旅游，放松心情。最开心的事就是听老师讲课，看看老师的讲稿，同时火箭班的动作也在体会中，还有英语课丰富多彩。大家一起努力吧！
作者: 重庆-懒洋洋    时间: 2017-9-3 21:54
2017年8月 重庆-懒洋洋月总结
本月比较忙，都没时间关注群的动态，锻炼没得七月份坚持得好，但只要稍微有点儿时间都会把高级班或初级班的动作练一遍。坚持锻炼总会有收获，比如四龙袍的时候腿有力些了，高抬腿时，腿站得更稳些了；双够起来头不会晕了腿打颤颤没那么厉害了；胃部也没那么怕冷了等等。。。
不好的的是腰及腰部以下更怕风怕冷了，比去年都还怕，不知道为什么。头虽然还是怕风怕冷，但感觉好了些。
作者: 重庆-colinzz    时间: 2017-9-4 07:30
2017年8月总结  重庆-colinzz
天气很热，坚持锻炼也没有停，锻炼主要以午休时间基础班的拉伸动作为主，下班去游泳、瑜伽，每天都会出大量的汗水，沉浸在自己的酸汗臭的味道之中。。。不知道为什么，这个月脾胃虚的症状比较明显，胃部时不时会出现隐痛的情况，在朋友处开了中药丸开始长期的调理。好好锻炼，好好观察思考身体带来的反馈！如果现在只用做一件事，那就是老师说的放松，轻松，惬意，自在
作者: lilylily    时间: 2017-9-4 10:55
８月总结　　四川成都　lily
    有幸加入德明三期健身，2017年８月２２日，是个值得纪念的日子，因为它开启了我的健身之路，开启了本属于我这个年龄的工作生活之路。
    严格按照视频，见缝插针的锻炼，不断改掉我的坏习惯，坚持每天６点半起床，尽量早睡，早上起来洗澡洗衣服，并且换成平跟鞋坚持上下路走路，上班期间有机会锻炼就锻炼，尽量站起……一切的一切能按老师说的来就那样做，一切皆为我的美好生活而奋斗。
    开始锻炼的两天，脚痛得不行，后来发现问题出在高跟鞋上，于是赶紧换掉，三走、四举，三俯、三扩、三压等等的动作，看似简单，其实每个动作，我都会有好多地方吱吱的响，压的时候还压不很下去，侧人走也在努力的感受到最舒服的状态，柔腹时，肚子的痛点还多，脖子痛，脚痛，今天发现小腿内侧和手开始痒，每天都有些变化，相信这些变化正是病症的变化，我在努力中，一切终将消失得无影无踪。
   以前我的状况不好，孩子刚好５岁，坐月子里喉咙就开始痛，至此，只要天气变化，喉咙就痛，严重了就咳；带孩子很紧张，所以睡眠一直不好；平时基本不锻炼，爱穿高跟鞋，走路有点驼背；腰椎、颈椎都有问题，膝盖有问题，前两年一共扭过四次；左手在月子里爱麻，到现在经常麻；记忆力减退，脑子现在超级不好使……现在，虽然锻炼了十多天，但变化在一点点向好。

         起夜少了　精神好了
       曾经爱失眠，爱起夜，
早上起床还记得昨晚的梦，白天精神不好，哈欠连天，
　　　如今，睡眠大为改观,
晚上起夜偶尔一次二次而已，白天不打瞌睡，神采奕奕。
　　　　
　　　
       抱怨少了　心情好了
以前做事爱抱怨，遇到不顺心的事
总要唠唠不断的说说，家里人听到嫌我烦
现在觉得一切都无所谓，锻炼身体最重要
能不说的不说，能放下就放下。

　　拖蹋少了　　陪儿子多了
过去总觉得自己事情特别多，忙不过来
所以尽量让奶奶带，最多陪儿子认认字，讲讲故事
当前，觉得最重要的是儿子和身体，
陪儿子玩是一种快乐，不再认为是一种时间的浪费，
一边陪儿子，一边锻炼身体
看着儿子开心，自己也快乐。


苛刻少了　　从容多了
工作中，心里爱苛刻，总想做好点，
但事实上又不想动，觉得好矛盾，
每天思想上绷紧着，做任何人老爱看考虑别人的看法，
结果事与愿违，过得不开心；
现在认为努力就行，能做啥样做啥样，
不再那么计较得失，不再那么看待名利，
多一分从容，多一份自信。
　　

              坐车少了　走路多了
　办公室四楼，每次爬楼，我觉得腿好软好软，
现在一口气上来，虽然腿还有一点点累，但感觉轻松很多，
　回家，少坐电梯，跳楼梯台阶，跳几层再坐电梯回家，
　　　出点汗，但感觉很舒服。


         生活将无限美好

     上班中，就想到这么多,
       今天，是一个开始，
   从此，我将跟随为师和团队一起
      开心锻炼，无比快乐
      幸福时刻就此开启……
作者: 四川成都~一一    时间: 2017-9-4 11:54
2017年8月总结    四川~一一

整个月下来，身体是变化多端的。

月初稍微动动，就容易累，很久才能缓过来，人也容易低落，往不好的想，肚子也是十分的紧，拉抻时偶尔还会感觉到痛。

月经推迟了一周，还痛，差点想请假回家休息，不过没有前2月痛了，可能是身体目前处于低谷吧！问了群里小伙伴，有的也是这样的，确定是翻病后就放心了，期间有一天特困，能睡，过后便精神起来了，每天早起，中午吃饭时间眯十多分钟，一天都精神。

月末店里有三个人辞职，开始忙起来了，休休息日的时间也大打折扣，火箭班的项目快跟不上了，那就继续早起，在工作之余见缝插针地多动动吧。

回首这一年走过来，虽然表面看不出有多么惊人的变化，肚子里的结还是那么多那么硬，不过自我感觉进步还是大大的，从之前每天焦虑不安、压抑、恐惧等诸多不良情绪，到现在遇事能想开，从容的应对，人也比较乐观，对生活充满憧憬，并惜之享受，刚开始锻炼一大早手脚都不暖和到现在手脚很快就暖和起来了，睡眠也变好了，肚子有时摸着也是暖暖的，还有太多太多的变化都在慢慢的好起来，继续加油吧！不要失落于一时的低谷而懈怠，希望下月能继续早睡早起，能来新同事多点休息日，弥补火箭班的项目，并把健身落到生活的各个角落。
作者: 雷雷    时间: 2017-9-4 13:18
本帖最后由 雷雷 于 2017-9-4 13:24 编辑

2017年8月 四川--雷雷 月总结
      8月工作依然忙！锻炼时间依旧只有早上时间，因上个月扭了腰，这个月锻炼量也小了些，中间出了段时间的差，折腾了几天。其它一切还好！只要一锻炼上就感觉有精神有力量些，很开心8月又出去聚会锻炼了！，看到大家就感觉很开心！周末去骑了两圈青龙湖，坚持锻炼体能会更好些。
作者: 橙子    时间: 2017-9-4 16:01
2017年8月～橙子总结
本月上班下班都比较忙，很容易感觉得累，早上早起还是困难，本月认识最深的事情就是什么是身心不二，身心相互影响，自己身体亲自有感受，突破自己某些恐惧的障碍后，心下部分和肩颈部分突然变得很轻松很舒服，身体舒服的状态下人也不容易烦躁，有时间看书的时候站着比坐着看舒服，身体自己就知道，坐久了身体自己就想动起来，久坐整个身体很沉重，脑袋也昏沉，压完腿再伸展运动特别舒服，合理锻炼的药每天都不能停。
作者: 成都_因为有你    时间: 2017-9-4 18:42
8月健身小结  四川成都-放下
     日子过得真快，一晃锻炼都1年了，期间的点点滴滴，各种经历都历历在目，生活真的是磨练人呀！我也逐渐长大，成熟。

     锻炼，特别是上次去绵阳，大家集中锻炼的感觉太棒了，有集体的感觉真好！学习了很多新的动作，很喜欢摇胯的动作，就是还没有掌握真谛，偶尔摇起来了感觉肚子都摇动起来很舒服，更加增强了自己的锻炼意志！我慢慢放得开自己了，似乎心情也阳光了很多，倒是看着孩子淤堵的神态我意识到这几年家庭生活对她的影响，意识到自己的种种行为对她伤害，坚强的女儿一直默默的承受着这一切，默默的陪伴着。宁宁，我们一起锻炼身体吧，释放出你们孩子的活泼的天性，好吗？一起努力哈！
      相信一个心性健康的妈妈会培养一个健康快乐的孩子的！
作者: 潇湘暮雨    时间: 2017-9-4 21:32
潇湘暮雨 8月总结
    这个月我放暑假所以懒惰了，锻炼变少了人都长胖了，开学后要动起来啊，可不能再懒了。这一个月我心灵成长特别巨大，首先我学会了我以前一直做不到的事情，就是放下。放下了以前一个挺大的心结和怨恨，我向爸爸承认自己的错误，去解开了我们父女之间很大的一个心结，我感觉了心理获得了前所未有的轻松。我学习到了，生活中要想做到真正的放下，有两个非常好的办法，一个是找别人的好处，感恩别人，发现别人身上的长处。另一个就是找自己的不足。去仔细想想，我们遇到不好的事情，真的是外在世界，是别人造成的吗？我发现并不是，我们所有遇到的不好的事情，真正要为此负责的除了我们自己，没有别人。所以，自己要为自己的现实处境负全责。所以，没必要去怨天尤人，埋怨别人，真正该反省的人，是我们自己。
    另外一个，我这个月做了一个梦，梦到有个患重病的亲戚，以前我们其实并没有相处的特别好，但梦里，我看到这个亲戚，主动和他问好，这个亲戚非常热情和我交谈，梦里我们尽释前嫌，氛围特别好，能感觉到亲人特有的感情。我醒了之后，突然有一个感悟，人在生命的尽头，无论以前发生过什么，可能都会尽释前嫌，彼此原谅。那在我们还有很长生命的时候，在我们还有大把时间的时候，为什么不能放下以前的芥蒂，坦诚相待呢，一定非要生命的最后才能做到尽释前嫌吗，那折磨的不是我们自己吗，何必浪费那么多时间呢。所以，这个梦醒后，我感觉我的感悟一瞬间在我脑海里出现了，我明白我学习到了。
    最后，我生活中还有些不如意，但我相信，我们每个人都是本子俱足的灵性的存在，我相信，我们来到世界的使命是创造，创造我们想要创造的生活，所以，我想成为什么样的人？我想过什么样的生活？是需要我去解答的，我相信我能创造出一个非常美好的人生去帮助我想起我是具有怎样的力量。
作者: 吞吞吐吐    时间: 2017-9-4 22:27
这个月雨水虽然多，锻炼仍然不少。砸棍和四龙跑公交车吊臂弓马步晃悠叉步走通天臂一样不缺。但是，由于公事太多，心情烦躁，锻炼的效果差了一些。腰部胀痛感的面积在扩大，早上起来的时候也感觉胀痛。有的时候觉得练得过了一些，第二天就稍微减少一点。多年不良习惯造成的后果，不敢奢望短时间拼命努力就能解决。留一点空间，让身体自身恢复。让醒来的经脉变得粗壮一点，再加强。从前高抬走，没有认真练。最近认真练了练 确实是开下焦的利器。
感恩老师，感恩整理组的同学。
作者: 四川小调    时间: 2017-9-5 11:19
小调8月总结
    这样都行了，耶耶耶，这个月很好，相当好
作者: 大千学徒    时间: 2017-9-5 11:57
川渝组-大龙
对不起又晚了，这一个月练习的不那么有序，加上照顾孩子和搬家，但我觉得很充实，这种感觉很久都没有过了，感谢大千老师
作者: 雷雷    时间: 2017-9-5 12:01
重庆-小鹿 8月月总结
这个月事情多，都是晚上回家在家里跑下步！做做老师教的这些动作！虽然时间短，但是那天都坚持锻炼了的！
作者: LIU4131695    时间: 2017-9-5 13:15
标题: 瑾子2017年8月月总结
瑾子2017年8月月总结
时间过得很快，一个月又过去了，锻炼坚持不太好，突然发现自己贫血了，原以为很好的身体好象也有些问题了。9月，孩子上学了，生活应该回归到本色，一切都重新开始，重新规划，做好自己这个阶段应该做好的事情吧！
作者: 雷雷    时间: 2017-9-5 15:09
峨眉——长青 8月总结
不知不觉又是一个月过去了，这一个月来吧，也有所收获，最大的体会就是放松，放松身体的每个部位，运动呼吸做任何事都放松来做，会有不一样的感觉，以前做动作总是去讲究动作到不到位，呼吸到不到位，弄得人很紧张也不容易坚持，现在是把每个动作当作一种享受来，享受放松的美好，呼吸自然而然并不刻意，做完没有压力，整个身体也比较舒畅，人放松了生活似乎变得美好多了，焦虑少了，不安少了，能够安稳的睡觉了哈哈，最重要的是带孩子也有耐心多了，身体好了啥事都好说啊，身体真的太辛苦了，每天都在为我们工作，多一点时间关爱她吧，我爱你，我的身体，我们一起加油努力越来越好吧。
作者: 平静的心    时间: 2017-9-5 20:49
雷雷 发表于 2017-9-5 15:09
峨眉——长青 8月总结
不知不觉又是一个月过去了，这一个月来吧，也有所收获，最大的体会就是放松，放松身 ...

成都 平静的心，2017年8月月总结
        假期我回了新疆老家,在那里过了一段差不多与世隔绝的生活。虽然很多时候我都没有办法参加老师的直播，但老师要求的锻炼,每天都能认真坚持。只是没有单杠或者双杠,这部分内容就落下没做。这期间老师又放了很多的大招，我尽量把这些招数都融合在早晨的锻炼过程之中。
      有些时候我看到我们一期的学员,会说身体发生了突然变化,或者身体有时会出现什么不适，说句实在话，自从跟着老师开始锻炼之后,身体还真没出现过什么不适，或者是特别大的改变，我的改变是润物细无声的。比如在新疆找不到合适的木棍，就拿了一根比较粗的榆树棍，非常重，好像也坚持下来了，现在回到家里嫌家里的棍子太轻了，觉得一点都不得劲儿。而且我一直坚持扔石头，现在拿着老师让买的莲妹,觉得也太轻啦。现在很少会感觉到疲惫,虽然脸上还有很多雀斑,但是明显感觉到我的身体上了一个台阶，人也长壮了，结实了不少。学东西也有很大的兴趣。有时候我在想，如果无意间摔一跤，或者磕磕碰碰的，我肯定不会怎么受伤，因为我感觉身体已经变得挺非常柔软了，，，，我相信，只要任何一个跟着老师认真锻炼的一期学员，现在的竖叉肯定没问题，身体也一定会变得非常柔软，而且体能也会和我一样增加很多。
       今天若水跟着我一起锻炼了一早晨。她说我每天的运动量几乎是她
的一倍。她问我，为什么你能一直坚持锻炼?我说因为我已经体会到了健身的快乐。她说我也体会到了，但是我觉得身体好了点，就会好了伤疤忘了疼一样。有些懈怠，有时就坚持不下来。我告诉她，老师说过，人一天不练，经就会往回缩，就会前功尽弃，我为了一直保有那种非常棒的感觉。我必须每天坚持下去，就像老师说的一样，健身已经融入了生活。我已经离不开它了。
       感谢大千老师开启了我的新生活，让我变成了一个爱运动，爱学习，爱思考的人，感谢幽默风趣,机敏睿智的恩师！
作者: 罗勇    时间: 2017-9-5 20:50
雷雷 发表于 2017-9-5 15:09
峨眉——长青 8月总结
不知不觉又是一个月过去了，这一个月来吧，也有所收获，最大的体会就是放松，放松身 ...

四川一罗勇8月总结
八月锻炼的时间少了，觉得精力不够，因为工作的原因，同时上住院部和120班，很快觉得身体精力不如以前，看来这个工作干不长久了。
空了主要是拉绳，摇胯，晃饼子等，感觉越到后面的项目越能锻炼到深层次的筋脉。九月争取把项目系统练起来，让身体再上一阶。
作者: didi97    时间: 2017-9-5 23:05
8月总结：
这个月身体状况多多，咳嗽终于好了，但右侧肋区又开始涨、痛，去医院彩超出来一个脂肪肝儿，其他肝功肾功一切ok。后来又开始天天拉肚子。这几天又没啥异常了。我猜，应该是翻病吧。锻炼不能停！
作者: 雷雷    时间: 2017-9-6 13:38
本帖最后由 雷雷 于 2017-9-6 13:47 编辑

成都-云飘 8月总结
感觉8月是忙碌的一月，月初就带着孩子出门游玩，每每看着别人游玩的照片，觉得各种惬意，自己带娃出门才发现不是想象的那么简单，各种累，出门在外也就没坚持做各种动作，只是在宾馆练习一下。回家后，休息了几天，每天练习初级班的所有动作，散步走路，伸伸胳膊伸伸腿，刚开始腿疼了两天，后面慢慢就好了，精神状态也好转了许多，下旬开始上班，觉得练的没不上班时勤劳，可是同事还说经常都看见我在锻炼，总之，有空时伸伸胳膊伸伸腿，身体会变得越来越轻松。
作者: 重庆-空空    时间: 2017-9-6 13:59
空空的8月总结

炎热的8月终于过去了，8月里我的锻炼不是太多，三走仅限于上下班，三俯三压穿插在日常，由于膀胱经比较硬，重点在三俯上，但拉伸的效果不是太明显，月末时，让同事帮我放了次委中的血，放血后膀胱筋倍感轻松，拉伸也有了突破，不过一周后仿佛又弹回去了一点。筋柔百病消，希望能早点做到这一点吧。
作者: 重庆文君    时间: 2017-9-6 14:28
重庆文君8月总结
这个月从很热转凉，更适合室外运动啦，还是跟以前一样，室内做些简单的压腿，四举等，休息日早上出去爬山，还是凉快了好，可以在室外活动，打羽毛球等，肚子里摸到有些结，痛，活动了出汗，容易犯困，还是气虚了点，每次经期后都还是胃口差了很多。不过，比起去年同期好了很多很多，去年这个时候，吃饭几乎都吃不下，每天都吃不下。
作者: 重庆-无为    时间: 2017-9-6 16:18
2017.8月总结 无为
  这个月在家带小儿子，累并快乐着。经常和儿子在小区散步，他骑滑板，我就做做基本动作。虽然天气很炎热，但自己并未觉得烦躁，只是晚上入睡很慢。天气凉爽下来了，儿子也上课了，要加强锻炼的强度。
作者: 2507809155    时间: 2017-9-6 21:57
      2017年8月健身日记      成都~若水
      这个月带孩子参加了十多天的夏令营，在外面没法规律地锻炼。回家后又对厨房和卫生间进行了维修。所以基本没怎么锻炼。自己都觉得有点着急。偶尔零散的练练过去老师讲的动作。今天一大早又把老师的视频翻出来看，觉得开胯的动作确实很有效。只练了一小会儿，身体就发热了。练了以后，一天的精神都很好。这个月起一定要好好坚持。
作者: 爱雪成趣    时间: 2017-9-10 22:29
2017年8月月总结  爱雪成趣
   这个月我没及时来写月总总结，害的雷雷和懒洋洋操心了，不好意思，但心里却很温暖，在这个大家庭里，个个都有爱心，真的很温暖。这个月是旺季，工作繁重，今天才休息一天，一早锻炼后就一直做因上班没法做的私人事情，现在才闲下来坐这里安静的写总结。因6月底去武隆台逞能，把腿走出问题了，所以现在锻炼都很吃力。脚踝骨处，肿了半个月虽消肿了，但那里有个韧带似小包块的东西在里面別起很不舒服，有时走多了还很痛，所以，这个月，我每天还是按时早5点半起来锻炼，但是又变成了最初的样子了，锻炼一会休息一会，等时间正常了，我想艾熏再试试，虽腿出了点问题，但也没办法停止锻炼了，因不练，一天人都不舒服，有时严重了，我就坐那里只练上臂了，也不敢停止锻炼了。希望这次腿腿早点恢复，以后再也不逞能了，十一我都不敢安排外出了游玩了。
作者: 雷雷    时间: 2017-9-11 17:50
爱雪成趣 发表于 2017-9-10 22:29
2017年8月月总结  爱雪成趣
   这个月我没及时来写月总总结，害的雷雷和懒洋洋操心了，不好意思，但心里却 ...

锻炼要考虑到自身体质哦！！不要过劳！慢慢来，有时慌不得。



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