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标题: 阳光满屋8月总结 [打印本页]

作者: 阳光满屋 时间: 2017-9-6 09:50
标题: 阳光满屋8月总结
8月健身，天天都在坚持，但明显感觉运动量不够。
其中，8月11日到8月21日，全家人去了苏杭上海和南京，虽然天天都不少于1万，但是没有整套的花样健身练习，效果不好。
每天早上在公园3圈走3圈跑，配合三走和四龙跑，最后停下来，做三俯三压等初级班动作。
在家其他空闲，做开胯、晃大字、推掌开掌等动作。
9月的健身重点是在原有基础，再加量。

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