德明中医

标题: 西北组一二期生活会员9月总结 [打印本页]

作者: 舍得方自在 时间: 2017-9-29 14:39
标题: 西北组一二期生活会员9月总结
一二期的小伙伴们，又该写月总结啦！

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2017-9-30 11:59
本帖最后由山西太原-楚蓮于 2017-9-30 12:08 编辑

又到月底啦，月初的线下登山聚会还意犹未尽，已经期待节后的赏花聚会了！

本月感冒了几天，咽干、咽痒，每次做扩的动作的时候，都会牵扯到病灶，晨练完，一口浓痰，咽部清爽不少！各位看官别恶心

，其实就是气候变化，身体的正常反应，不像以前感冒身上会肌肉酸痛，发烧，流鼻涕等等，没有吃药，多喝水、依旧坚持每天晨练，相反，这次感冒我的胃口很好，爱吃味重的食物，一个人的时候，撸串、涮锅、麻辣拌，胡吃海塞了好些天，我这算不算提前贴秋膘呢？

本月仙人走感觉胯灵活很多，多走也不累，加速也没问题，就是小肚子还有些沉，高抬腿的时候嘎巴声少了，最喜欢通天臂+仙人颠儿，站立办公的时候瞅着没人注意，就颠儿一会儿，时刻保持松静自然，健身、工作密切结合！
上周和爱人早上骑车到大学城转了一圈，好久没有骑车的他，直呼累，想当年，我们可是每周骑车一个多小时去上学的，相约以后每周末早上骑一次自行车，17公里外有一个很大的副食批发市场，国庆休假，准备一起骑行去，采购、健身两不误！又到国庆啦，以前休假会赖在家里好几天，追剧、睡懒觉、胡吃海塞~~~这个假期准备家里搞卫生，陪老人回老家转转、完成几份烂尾的书画作业和手工活儿！安排很充实！当然每天早上的晨练不能少，这是我一天的动力源泉啊！这几天在学罗大佑的歌，以前觉得女声唱男声歌很不容易，听了千爷说唱歌要保持放松，气发丹田，健身后唱歌都比以前省劲儿了不少。
上次和女朋友聊天，最佳事业是钱多事少离家近，我占俩，家庭和睦，父母健康，孩子听话，我都占，有个好老师能经常提点，不断学习，不断进步！时常看千爷的视频，充满欢乐，热情！感染到自己也越来越简单，快乐！和千爷学到了很多天地间的真理，心变大了，很多事情还是会发生，但看问题的角度不同了，那就都不叫事了！请了本千爷的《周易》，节后要静下心好好学习啦！有书的日子最充实，觉得自己真幸福！以前的想不开，钻牛角尖特傻，现在每天忙完工作，玩儿玩儿自己的爱好，周末去父母家蹭饭，总是满载而归，不用赶什么假日大潮探亲，不比不知道啊，原来自己是如此幸福！要珍惜每一天，珍惜身边的每一个人！本月接触到产后抑郁的玟玟，真心希望德明能帮到她走出抑郁，快快好起来！以前自己很自私，家人的付出也当做理所应当，别人的事很少搭理，现在特爱管闲事，真心换来很多朋友，很多快乐！付出永远比索取要幸福得多得多！心念一动，震动四方，本月心想事成连连，好幸运哦!分享给大家：9月9日毛主席逝世纪念日，喜获书画家赵旺老师的毛主席诗词百米长卷画册一本！心心念了好久、好久，机缘巧合，如获至宝！月初获得德明小卖部拉力绳试用名额一个，哈哈哈，好开心，配合我的单杠真是天作之合！前天抢得千爷《周易》一本，正气茶两份，听师兄说已经断货了！

好幸运是不是！昨晚加班仨小时，正在碎碎念怎么还没审核完，领导一个大红包发来，O(∩_∩)O哈哈~，秋装败起来！
明天是国庆了，祝祖国繁荣昌盛！祝家人平安康健！祝德明事业蒸蒸日上！祝德明友友心想事成！

作者: 山西-snow 时间: 2017-9-30 17:16

山西太原-楚蓮发表于 2017-9-30 11:59
又到月底啦，月初的线下登山聚会还意犹未尽，已经期待节后的赏花聚会了！本月感冒了几天，咽干、咽 ...

楚莲姐九月过的好充实呀！各种好运气都向您靠拢来啦！健身坚持的那么好，心态又上升了好几个档次，您就是幸福的人儿，幸福不幸福全在于我们的观念是不是转变。祝您双节快乐，家人安康！

作者: 山西-snow 时间: 2017-9-30 17:26
2017.9.30 九月总结

九月过的可真快，这周单位搞中秋活动，有体育竞技项目，自己也是踊跃参加，明显觉得身体的协调性比之前好了很多，每天会不定时的去活动身子，下午有时间就到楼下活动，然后爬楼17层上来，刚开始有点气喘，有点为了爬楼而爬楼的感觉，感觉不太对劲，不是那么回事，后来就慢下来享受过程，用的仙人走上楼，慢走上来不累但是也会出汗。

这个月感受最深的是唱歌，单位组织唱红歌，在练的过程中，我尝试着用丹田发声，感觉气足了，而且高音也能唱上去，嗓子没破，以前就是用嗓子吼，不久就哑了难受，这次虽然也有一点，可能还跟给拔河加油有关系，喊的多，但是唱歌的时候用喉咙唱，丹田发力，明显比之前气足了许多。

心态呢还需要调整，遇到问题自己还是不能很好的调整好心态，但是可以自己和自己对话，认识到自己的错误在哪里。因为重新租了房子，各种不满意，可由于时间紧张，能租到房子就不错了，没有感谢却只有抱怨埋怨，自己已经认识到错误，开始面对出现的各种问题，想办法如何去让自己，家人达到满意，而不是一味沉浸在埋怨的负能量中。

最后愿自己的心态尽快得到调整，坚持健身，祝德明小伙伴双节快乐，祝我们的国家繁荣昌盛！

作者: 山西长治笑鱼 时间: 2017-9-30 20:27
时间过的好快呀，眨眼间9月份就过去了，在这个月里终于鼓起勇气去参加了德明游天下的第二站黄山，在短短的三天里大家开心的玩着，我由衷的觉得快乐！虽然自己由于身体的原因在爬山的第一天出了些状况，但是最终还是爬了上去，很累很充实，第二天膝盖有些肿，大家都在开心的玩着只有我自己在腿疼，有点融入不了集体…………这种情况等到下了回程的飞机以后忽然好转，神奇的很腿不疼了，精力也很好，回来了每天都在回忆美好的时光，每天心里都在开心的笑，这应该就是游天下的目的吧！还有我应该努力去健身，多多爬山，争取明年的峨眉和西北之行我可以跟上大家的脚步，与大家同欢乐！！！！

作者: 非鱼 时间: 2017-10-2 17:47
日子充实而紧张，健身项目每天都固定，早晨1个小时的上班时间，和中午下午要么跑步回家，要么单车，觉得人生真的有很大的灵活性，自己把自己拘束在一个笼子里，真的是太委屈自己了嚒。这几天在晚上练着床上四件套，感受身体，真的很美妙，和自己的身体好好谈个恋爱吧，爱上他了。很美
每天的站立式办公中，顺便颠一下，压一下，楼梯时，跳一下，瞬间感觉回到了童年时代。
永远的16岁，我来了
近一个多月了，每天都是很深很深的喷嚏，没有感冒，难道是身体在翻病，真好，让翻病来的更猛烈点吧。

作者: czm303204 时间: 2017-10-2 21:16
9月份前期还是不错的，没事就骑单车，走走路，锻炼锻炼身体，很是舒服啊，后期工作又忙，还感冒了，锻炼都耽误了，这个月总体来说由于感冒导致后面体质下降了。下个月努力赶回来。

作者: Amy1981 时间: 2017-10-4 11:16
九月份总结
金秋九月硕果累累，这个月体力又有进步啦！回想自己参加健身这多半年身体的变化，从一开始的每天大汗淋漓怕风怕冷不敢出门到现在每天早起锻炼确实进步很大，真的是不断坚持才慢慢好起来的，每次锻炼完整个人神清气爽很舒服，真的慢慢养成了习惯，早早醒来就不想赖床了，告别了庸懒，虽然大多时候只做初级班的各项动作，但白天也不忘记多动一动，养成早睡早起的习惯，尽量心态平和，阳光，今后的我要将这种状态不断融入到我的工作和生活中，坚持，加油!
每次写总结的时候我都不由自主地要感恩亲爱的大千老师，感恩我们组长的不断鼓励和帮助，感恩德明健身的小伙伴们，感谢一路上有你们相伴，我的生活才会越来越美好！

作者: 蓝天美美 时间: 2017-10-4 12:15
2017年9月总结

9月金秋，瞬间流逝，这个月一开学就是超级忙碌，假期的幸福感瞬间消失。突然这么忙碌，有点适应不了了。忙碌的工作还是挤占了大量时间，每天的运动量明显减少，一忙碌懒病又开始了。累了就躺倒了，锻炼的时间没有保证。工作之余，大概有10天的时间锻炼走路。
10月新疆就开始进入冬天了，户外的运动开始受限，只好在家做运动了。只能鼓励自己继续多多锻炼！和懒病说拜拜！

作者: 周米叶 时间: 2017-10-5 16:23
周米叶九月份健身日记
近一月来，除开前半个月为了完成一建考试而一直处于紧张备考的状态。考完后便开始恢复训练。
虽然有一个半月的时间没有保持锻炼了。但再次锻炼起来感觉依然能迅速找到健身的快乐。
不过主要是在恢复以前的初级基础训练。虽然和大部队后来更新的课程进度相比，我已经掉队了。
不过我开始在鼓励自己的妈妈，身边的朋友也来养成锻炼健身的好习惯。而且他们也开始从中收益。
感觉每一个姿势都还有许多可以挖掘的地方。比如仙人走里上半身的上身中正。我每天无事时靠着柜壁站十分钟便会觉得身后热浪鼓鼓，很舒服。走起路来更加神气威武。
总之，接下来我要继续保持德明健身的生活观念和方式。加油！

作者: cynthia 时间: 2017-10-6 07:53
9月总结
月初的线下活动，给我又注入了动力，依靠健身的活动坚持着没有倒下。只有自己救自己。

作者: 舍得方自在 时间: 2017-10-6 11:17

cynthia 发表于 2017-10-6 07:53
9月总结
月初的线下活动，给我又注入了动力，依靠健身的活动坚持着没有倒下。只有自己救自己。

山西若水总结

9月一晃又结束了，今年一年感觉过得非常快，尤其把健身融于生活当中，跟着老师学史记，学英语，再加上工作不似去年那么压力大，日子在充实和张弛有度中真的如白驹过隙啊。不过前几天还是因为工作中生了一场闷气，加上来例假，又着了凉，身体状况急剧下降，真的体会到了一夜回到解放前的感觉，心情郁闷了好几天，锻炼也因此受到了影响，干脆给自己的身体放个假，正好遇到双节，彻底放松几天，待到假期一过，一切步入正轨，重拾自信。
引用一句话激励自己:你可以一辈子不登山，但你心中一定要有座山。它使你总往高处爬，它使你总有个奋斗的方向，它使你任何一刻抬起头，都能看到自己的希望！

作者: 随缘 时间: 2017-10-6 15:02
9月份总结
每天坚持锻炼，为了上班尽量坚持站着办公，买了个小电脑桌放在办公桌上高度正好，坚持站的感觉很不错，没有想象的那么累，比老坐着感觉精神多了。

作者: 舍得方自在 时间: 2017-10-6 18:40
山西-starofserit月总结

这个月也很忙，好像每天都很忙，如何兼顾工作与生活，这成了我的一个课题，这个月试着把二者合二为一，在工作中健身，在健身中工作。比如变每天坐着工作为站着工作，多走走看看工作落实情况，这走中就锻炼了身体，另外每周看一场电影，放松身心，感觉自己这一年弦崩得太紧了，需要适当的放松放松，必须自己学会爱自己。本月喝老师的汤药＋运动，舌苔变化明显。加油！

作者: 米奇 时间: 2017-10-6 22:03
尽量坚持锻炼，啥时候还有线下活动啊。总是没赶上。。。。

作者: 保暖 时间: 2017-10-7 00:15
坚持锻炼，量少了，大腿内侧拉开了，腿软一些了

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2017-10-9 09:16
提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

作者: cexi 时间: 2017-10-10 14:59
二期西安惠晓春九月总结
9月，天气一天天的变冷了。锻炼坚持的也没有之前好了。好的一点是，不论何时，都牢记健身。虽然没有挤出来整片的时间去锻炼。但却也是无时不在动中。老师的动作各种各样。随时随地随心情，各种花样动作随意来，真正的是享受健身。身体在持续长胖中。老师说了，瘀堵的人就会先长胖之后再变苗条。我有信心随着锻炼的不断进行，随着老师各种大法的不断给出，我的身材会变的棒棒的。还有身体比以前扛冻多了，从小到冬天暖不了被窝的我，现在可以自己睡暖被窝了，老公都穿三件的时候，我还是一件德明春秋装。本月的身体状态也是反反复复，不断的持续在翻病。先是眼痒。眼周长了一周的小疙瘩。发了一次高烧，来势凶猛，并伴随左乳胀痛。可喜的是来得猛烈去的也快，不到两天时间就恢复了。老公甚至戏言说，你是抽疯了吧？身体状态不好，因此梦境也不怎么好，充满了焦虑和不安。
本月组织了西安第三次线下活动。凡事看似简单。做起来都很不易。由于天气原因更改了时间和地点。最终参与的人数并不多。大家在一起玩儿的倒是开心。希望随着日后线下活动的多多组织。能够让自己的心性越来越成熟。
本月幸运的是加入了德明事业部，被任命为西北组副教练。事业群里看到了老师往期的讲话，赞叹老师真是一位难得的领导人和领路人，那么得有智慧。希望自己多多努力，助力德明事业扬帆起航。

作者: 宁夏银川苏蕊蕊 时间: 2017-10-11 10:23
9月总结
这个月仍然不断的在与自身的低情志作斗争，没有健身，但是现在身体完全是通的，即使小腿酸，捏个小腿，都会打嗝，我觉得这几年从产后风这个病，得到了很大的福分，对于自身身体的一个认识，感谢老师和德明。

作者: 舍得方自在 时间: 2017-10-11 10:56
      一期自在九月总结之论传统养生功法与德明健身的区别

   去年的九月跟随老师开始了德明健身，一眨眼一年过去了，回顾过去的一年，虽然因为自己的懒惰致使健身坚持的不好，但是身心也有了明显的变化，一些困扰自身多年的小毛病也无药而愈。做为业余人士中的资深锻炼者，在过去的十年中学习了好多的健身方法，从看过中里巴人老师的《求医不如求已》后，我就走上了自我治疗康复之路，不说中医的刮痧拔罐艾灸扎针按摩拉筋拍打，仅说各种健身功法，我也是偿试良多，无论中式的八段锦、八部金刚功、六分钟抗寒功、混元功、睡功、真气运行法、双盘静坐、站桩等全套功法以及针对身体部分部位的风摆荷叶、柔腹、转轱辘、燕飞式等单项动作，还是西方倡导的跑步、游泳、打球、健身房器械训练等，有些可能坚持个一半年，有些也坚持了好几年，怎么说呢，多数功法和项目对身体还是有明显的帮助，但是一直没能让我找到最适合自己的最能帮助自己的功法。直到遇到了大千老师，跟着老师开始德明健身，我感觉自己的身心有了明显的改变。究其原因，不是传统养生功法不好，而是不同的功法都有一个适应人群的问题（我之前学的功法都有颇多的成功治病案例），尤其是古人与现人无论身体还是心志有明显的差异，古人多劳力者、身体本就强健，今人多劳心者，身体本就孱弱，古人得病多为外界因素影响所致，今人得病多为情致因素为主、外界因素只是诱因，这也就是当今国人十个中有八个有些肝郁气滞的原因。
   德明健身不仅仅是健身，我认为更多的是健心，其将健身理念和行为于潜移默化中融入生活，倡导开心快乐的生活，活在当下，享受生活，身体的拉伸和运动只治其形，心态的转变调其神，《黄帝内经》曰：上工调神，我认为这是德明健身有别于传统健身的区别。同时，德明健身又吸纳了西方健身所强调的力量练习，在初级班高级班打好基础后，进入火箭班开始加入器械的力量练习，一是为了通过更剧烈的运动触动到身体最内层的妖魔鬼怪，另一方面是通过肌体的强健塑造一种刚强的气场，从而影响到心灵层面，让身心二元实现有机的统一。这就是德明健身，身心齐练，重塑自我！

作者: 灵文 时间: 2017-10-11 13:12
9月月总结灵文
过十一给过忘了，上个月主要在室内锻炼，买了个瑜伽垫，在上边蹦蹦跳跳，压腿，仰卧起坐俯卧撑，玩的很嗨皮。就是时间还比较短，早上，晚上练练。泰迪遥还是没坚持好，一段时间摇的话，肚子还是偶尔会疼。另外还拉了个单杆，拉伸一下，胳膊，现在拉不了几个，比以前退步太大。最近稍微忙一些，又要出差了，有机会好好坚持。

作者: 山西信心123 时间: 2017-10-11 15:09
九月份，身体比上个月好很多，心里面也感觉平静了许多，纠结少了。锻炼也是有时间想起来就练，只是还做不到随时练。以前的自己总是看不到生活的美好，一直活在自己的世界里。加入德明健身以后，感觉自己在慢慢的走出来，虽然有时候还是特别固执，比別人慢好几拍。但是我坚信有大千老师和德明伙伴的引领，一切都会好起来的。

作者: 内蒙雨蝶 时间: 2017-10-11 17:05
9月总结
9月对我来说，真是一个多事之月，不知道哪儿来的勇气和毅力，居然报考了一直以来都不愿意去尝试的驾照，又夹杂着繁忙的工作，对我这个体力和精力不足的人来说真是一个挑战，国庆中秋双节又去了一趟银川，基本一个月都在奔波劳累中，回到家中基本不想动了，健身成了三天打鱼两天晒网了，好在昨天拿到驾驶证了。想想也真是辜负了老师的一片苦口婆心，自己并没有把健身融入到生活当中，一旦有事，心总是无法放到肚子里，养身真的在于养心，若不能保持平常心，其他的都是事倍功半，努力调整自己中，让健身成为终身事业，让自己活得豁达开朗、淡定从容，是我的目标，继续努力。

作者: 舍得方自在 时间: 2017-10-11 22:00
陕西好好九月总结

伴随着淅淅沥沥的小雨结束了金秋九月，在这一个月时间里，健身💪肯定是每天都坚持的，在单位我已经成为了大家公认的健身达人，仙人走，三走，四举，拉筋，每天必做项目，基础动作我觉得是所有动作精华，做完这些在做一些老师新教的动作。每次老公偷懒不想锻炼身体我就会跟他说“现在不锻炼好身体，老了睡到床上可别想让我伺候”，现在只要天气好会主动要求下楼锻炼，我心里窃喜。希望德明健身有更多的人参加。

作者: 舍得方自在 时间: 2017-10-12 11:15
海棠果九月总结

九月的时间比较紧张，除了古尔邦节休息了5天外，一个月工作都比较忙碌，孩子开学了，每天跟打仗一样过着日子。这个月中，健身运动做到了抽时间做，大部分时间放在了上下班的路上和办公室，工作休息闲暇。每天晚上回到家在家舞棍拉力胳膊，总的来说，每天都有新的进步，真是贵在坚持。自从参加了健身，好像自己变了个人，做什么事不看人家了，有些随心所欲了，随时随地都可以健身运动，看着相信德明健身的人越来越多，就感觉自己加入德明好有远见。

作者: 子萱 时间: 2017-10-12 12:12
9月份整体还是坚持的不太好，天天犯困，稍微累点就不舒服，因为自己怀孕还要一个人带老大，所以有点精力不足，也多亏了前面的锻炼积累了一点，要不然现在估计更加不舒服。锻炼是个要长期坚持的事情，我也不敢剧烈运动，只能做一些轻柔的基础运动，加上拉筋。希望自己能够坚持下去。

作者: 淡淡无为 时间: 2017-10-12 20:04
金秋，九月，收获的季节。我本是个懒散的人，还好，有德明，有千爷，有德明的小伙伴门，一路坚持下来了。

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2017-10-23 10:45

山西信心123 发表于 2017-10-11 15:09
九月份，身体比上个月好很多，心里面也感觉平静了许多，纠结少了。锻炼也是有时间想起来就练，只是还做不到 ...

万事要往好处想！其实生活待我们不薄，既然是迟早都要来的，呢就放平心态去面对，总会过去的！心结打开，神马都是浮云~

作者: 非鱼 时间: 2017-10-24 10:54

淡淡无为发表于 2017-10-12 20:04
金秋，九月，收获的季节。我本是个懒散的人，还好，有德明，有千爷，有德明的小伙伴门，一路坚持下来了。

宝，是您是个懒散的人呢？还是只是不想去做那些事呢？现在我看到了和德明小伙伴在一起，您的热情和努力，加油，棒棒哒

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)