德明中医

标题: 北京组九月份月总结 [打印本页]

作者: 姬云鹏 时间: 2017-10-6 18:26
标题: 北京组九月份月总结
月总结写这里了

作者: 千纸 时间: 2017-10-6 20:09
这一月事情太多了，锻练有些跟不上，希望自己的计划能够顺利进行，不再让自己这么委屈劳累。

作者: 北京～Tina 时间: 2017-10-7 05:42
北京组Tina～2017年9月～月总结

第一次出现有动作学不会，撑功三个动作反复看过几次都记不住，每次想练时，记忆模糊的模仿不出来。月底喜欢上了运砖和晃大字，这两个动作结合起来效果好，练过两次后有一天左手手腕和合谷以及手掌尺侧有多个点在左胁有反应，虽然后来消失了，但感觉是进步。如今摆胯时，偶尔左胁，肚脐左侧和膝盖内侧隐约有连锁反应，右腿膝盖以下也有所松动，虽然都还只是那么一点点，至少开始有反应了。

偶尔翻《道德经》看到了老师讲有无的那段，有些些感触。道德经听过一遍多，所以书一直没急着看，如今看书倒是感觉不同。这段时间读书太少了，以后要多翻翻。

作者: 碧海骄阳 时间: 2017-10-7 17:16
这个月太忙，事情太多，都没好好锻炼，只有在等火车和飞机的时候才抽空练两下，但身体状态空前的好，再也没有以前的感冒身体不适，虽然很累但体力恢复很快，感谢老师给我们这样我们这样一个大家庭，让我们身心都健康！感恩大千老师！

作者: 鑫儿 时间: 2017-10-7 18:57
这个月上半个月可自由支配的时间不是很多，锻炼的相对少了些，不过身后面的阳经通透了好多，做某些动作能通到头顶了。前面的经脉好多问题显现出来了，好多痛点啊。还要继续在师的教导下努力锻炼身体。

作者: 茶叶沫子 时间: 2017-10-7 23:45
忙碌的十月开始，八月跑跑颠颠太多，导致九月精神状态一直不好，要继续坚持锻炼，才能有好的身体，感谢大千老师

作者: 一宁 时间: 2017-10-8 20:35
九月也是忙碌了一个月，虽然辞职，但是在家也是没闲着。月底回家后就开启游玩模式，跑了好几个地方，几乎是把一年没跑没玩的都补回来了。玩完下面回去找工作后又开始工作和学习模式，这样交替也挺好，休息休息就开始工作，工作工作就辞职休息。我记得我刚辞职后人都是傻了的，不会玩了，也不乐意出去，面临找工作也有各种压力，后来索性放开不管了，先玩了放松了再说，不能工作的让我变得傻了呆了。基本是休息放松了两个月，感觉活力又回来了，又可以更高的投入工作中了。

作者: 北京小百 时间: 2017-10-9 13:28
九月的锻炼断断续续，但心里还是一直记得这事，一般下班后晚上锻炼一会儿，或者坐地铁等车时活动一下，几乎都是零碎时间，进入十月天气渐冷，更得坚持锻炼，明显感觉腰酸背痛的老毛病越来越明显，还要尽量早睡早起，争取早上有锻炼时间，锻炼不能偷懒身体不会欺骗自己

作者: 姬云鹏 时间: 2017-10-9 13:43
九月份基本在家了，有了比较多的时间，但还忙忙碌碌，越来越觉得身体健康的重要性，要将其作为重要的生活方式，坚持坚持。

作者: 三期-北京-zf 时间: 2017-10-9 14:30
哦，还要写九月份月总结啊，我来的晚了点。
这个月初级班毕业了，很高兴继续进了生活会员。初级班是用意志力坚持下来的，这两天发现自己开始不用坚持了，虽然谈不上享受，但是身体会自动用疼痛来提醒我锻炼，我很感激了。另外看见大家的状态时时能激励自己，总是好事多多的感觉，哈哈哈，我偷着乐会儿去。

作者: 米蕾 时间: 2017-10-9 17:19
本帖最后由米蕾于 2017-10-9 19:57 编辑

这个月坚持了基本每天都有户外运动。腰胯和胸背的柔韧性和灵活性增强了不少。主要收获如下:感觉胸腔空间增大了，以前呼吸主要是腹部呼吸，也许和我压抑有关，基本上没有体会过胸式呼吸，现在胸部侧面也能张开了，感觉吸入的气多了，也更顺畅了。还有1个小发现，以前脚趾都缩在一起，僵的不行，这个月有伸展开，灵活了很多，在走，跑，跳时能借上力，抓地也更稳了。身体越灵活，可控制的部位就越多，可以单独活动的部位也越多，可以连动的部位也越多。这也印证老师的理论:身体是一个整体，见微知著。同时在提升的过程中也会有反复，我发现一般每个部位稳定需要至少l个月，有时会松了又紧紧了又松，真的很考验人的意志力。我的脖子的肩部紧的比较厉害，还是没有完全拉开。大腿四周有松动，一直以为内侧紧，后来发现外侧，前侧，后侧也很紧。现在做些动作可以用上胸和胯的力了，以前是靠四肢。这也是常常同样一个动作，有的人做就是看着别扭，因为发力点不一样。形似但内在不同。越来越领悟到老师反复强调的靠感觉，一般感觉对了的时候肯定就做对了。

作者: 喵人 时间: 2017-10-9 20:01
这个月天气比较凉爽，也是一段时间以来最系统健身的一个月，每天晚上，把老师教的动作做一遍基本需要一个半小时，对身心健康有很大的帮助！天气渐渐凉了，希望自己可以继续保持好这样健身的节奏。

作者: 三昧 时间: 2017-10-10 00:23
自我评价健身锻炼不够，从十月开始，好好计划，零星锻炼的同时也要有整点的时间。即便再忙，健身优先！！！

作者: 爱好中医 时间: 2017-10-10 12:52
9月份总结
   9月份锻炼有些懈怠，没有时间锻炼。只能尽量坐公交或骑自行车上下班，利用倒公交的时候仙人走。走一段时间，再骑一段时间单车。每天时间有限，走不过瘾。
   中午尽量做做捏脚，一摇二扳三捏按。
   虽然家里事情多，还是要继续坚持，尽量挤出时间锻炼！继续加油！

作者: 鼓楼 时间: 2017-10-10 16:56
北京组-无涯 9月健身总结
健身基本每天在做，有时一天一小时，有时一天两小时。长假期间没能坚持，假休完了，收收心，好好锻炼。

作者: 北京-雍和宫 时间: 2017-10-10 18:57
九月，继续坚持锻炼，渐渐发觉很少上QQ了，但锻炼没断，锻炼身体确实对调节情绪有很好的作用，估计是调节在大脑中的经络，使得思想更加积极。

作者: 大明 时间: 2017-10-12 21:25
九月依旧是坚持的一个月日复一日坚持坚持现在体质至少是保持的阶段目前还是怕风吹穿好衣服带好帽子慢慢走向光明的未来

作者: 北京谷子 时间: 2017-10-15 11:40
北京谷子九月总结
这个月过的还算舒服吧，事情不算太多，尤其是耗费脑容量的。经过这几个月的调整，感觉自己能够渐渐的读懂身体的很多信息了。比如，自己总是提不起精神，对于我来讲，就是消耗神太多了，于是就不再看电脑，不再研究案件，把工作放一放，这样身体就会好转起来。但是这个月锻炼也没有跟上，我比较懒，就是经常走路，这个我一直做的比较多。其他的项目都没有做。

作者: 小船主 时间: 2017-10-15 12:24
本帖最后由小船主于 2017-10-15 12:27 编辑

对身体健康的认识又有了新的理解，无形的意识对有形的身体的影响是根本性的。所以最近对意识的提升下了些功夫，正在聆听佛祖这位觉悟者告诉我们的生命及宇宙的实相。

作者: 朴野爱自然 时间: 2017-11-7 14:28
朴野自然9月份月总结
这个月翻病比较厉害，支气管炎又来了，咳嗽了好久。打嗝也比较厉害，一活动就打嗝，有时甚至会呕吐。不管怎样不舒服，健身还是坚持了下来，希望早点把病都翻完吧。

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