德明中医

标题: 河北组德明健身生活会员月总结集合贴2017年-10月份 [打印本页]

作者: 河北秦皇岛快乐 时间: 2017-10-31 14:46
标题: 河北组德明健身生活会员月总结集合贴2017年-10月份
亲们请在此跟帖吧！！！

作者: 横槊临江 时间: 2017-11-1 14:59
天气凉了，锻炼的步伐不能停止，所谓冬练三九，夏练三伏，撸起袖子加油干！

作者: 道幽冥 时间: 2017-11-1 22:17
最近进步好快啊，感谢老师火箭班新大招，感觉自己上焦中焦不断被打开，而且最近气温变化，几次要感冒都只是流流鼻涕就好了。
现在看来中上焦的打开进入状态了，我得再加一把火

作者: 呢喃细语 时间: 2017-11-2 11:56
天气越来越冷了，健身不能停，一定要坚持，每天早晚的锻炼都能看到一个老奶奶，得有七十多了，非常缓慢地散步，但是每次都能看到她，这就是动力呀！老人家都能坚持，自己怎么能松懈呢！加油！

作者: 深呼吸 时间: 2017-11-2 22:42
天气冷了，人也懒了，每天健身要做半天思想斗争，冷啊！冬天最多的锻炼方式就是徒步走，周末有机会打打太极，偶尔做做三走，适合自己的运动才是最好！加油！

作者: 河北秦皇岛快乐 时间: 2017-11-3 15:21
只要锻炼身体就会舒服些，不锻炼身体就会有不适的反应，继续努力，加油！！！

作者: gambler 时间: 2017-11-4 19:46
这个月买了单杠，练了拉腹，练了单杠动作，感觉肩膀头子越来越舒展了，还有按照大千老师的用单杠抻拉还有悬吊法，已经可以做几个像样的引体向上了。！！很棒！！不过最近不知道为什么胃口不是特别好，粑粑也有点不顺畅。但整体上身体感觉精神不错。较以前有很大改变！不过目前还是时好时坏。继续加油

作者: 河北~小草 时间: 2017-11-4 20:51
为了身体，坚持锻炼，加油！！！

作者: 星辰山 时间: 2017-11-5 08:25
已经有一段时间没口腔溃疡了，这个月口腔溃疡又开始长了，这好了那长，整整一个月。还有牙疼。毛病总是反反复复。

作者: 明烛须眉 时间: 2017-11-5 10:49
最近天气大好，正是爬山好时光。

作者: 小鱼儿与海 时间: 2017-11-5 11:42
从初级班升级成会员，海量的锻炼方法都不知道从何做起，床上四件套要做好真是太难了，还是初级班的比较容易，嘻嘻。过去的这个月跟着高级班教练的课程逐渐练起来，感觉开胯效果真是明显，我一定要好好坚持下去。

作者: 寂寞无畏 时间: 2017-11-5 21:10
减肥减的身体虚弱。锻炼的太少了。好惭愧。不过不会丢，会抓紧时间早日动起来。

作者: 小薄荷 时间: 2017-11-5 22:05
这个月锻炼的很少，事情好多。明天都睡不醒的状态，身心俱疲，还去看了中医老师。等这阶段过去了，应该会好很多吧。

作者: 河北菲菲儿 时间: 2017-11-6 06:23
这个月我找的工作算是稳定了，天天站着上班，果然对身体好处特别大，可以开通下焦，再加上老师交给的动作，进步很大哦，身体一天比一天有劲儿，希望我自己早点脱离病恹恹的身体，获得重生

作者: 麦积555 时间: 2017-11-6 07:43
河北组麦积10月份健身总结
最近天气不太好，北方地区雾霾严重，但是什么理由都阻挡不了健身的脚步。
一般的锻炼还是在早上，送孩子步行半小时之后，走的暖暖和和的，就想跑起来，现在跑步都不觉得累了，跑一圈后，再把老师教的开上中下焦的主要功法锻炼一遍，这感觉，简直了！
秋天不冷不热，最适合户外，最近自己一人为了散心，跑到邯郸的京娘湖，七步沟，东太行转了一圈，心情大好，什么烦恼都没了！只是昨天晚上回来的太晚，把上个月的月总结给耽误了，十分抱歉！今天补上，下次一定注意！

作者: zhaocongli5 时间: 2017-11-6 08:57
河北沫沫十月份的月总结
健身真是点点滴滴，润物细无声的在改变着我的生活。
十月份搬家，就是对自己健身的一个总结。
楼上楼下，箱子衣服，一趟又一趟的，中间也有累的时候，最让我高兴的时候就是第二天早上起来不觉着胳膊酸身上疼。
每天走在路上，不动动胳膊腿，走走仙人走，就感觉这一天过得不完整。
健身已经成为生活中不可或缺的东西，哪天不动动，这胳膊腿就会抗议。

作者: 竹叶飘香 时间: 2017-11-6 11:23

2017年10月份

身体越来越好，心情越来越好，健身继续！继续！继续！

作者: 无根树 时间: 2017-11-6 21:31

寂寞无畏发表于 2017-11-5 21:10
减肥减的身体虚弱。锻炼的太少了。好惭愧。不过不会丢，会抓紧时间早日动起来。

身体好了，减肥的目的自然就达到了，为了减肥放弃健身是本末倒置哈。以减肥过来人地经验告诉你哈

作者: 无根树 时间: 2017-11-6 21:35
山上月2017年10月健身总结

由于天气变凉，每天喝了不少汤汤水水，所以身上的肉肉又长了几斤，但体型上却没有什么太大的变化，甚至看着比之前还瘦了一点。坚持健身，基础动作每天做几个，不是所有都做，不论有多忙，健身不能丢，一定要坚持下去，加油。

作者: 虾米 时间: 2017-11-6 21:53
忘記了～
天凉后鍛鍊的頻率有点懈怠了，右腿就在上週開始怕冷，睡覺手都要放在膝蓋上。越來越體會到老師說的用進廢退。明天開始～動起來

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)