德明中医

标题: 德明三期秋季小班—燕子 [打印本页]

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-6 10:19
标题: 德明三期秋季小班—燕子
锻炼有大半个月了，感觉身体确实么有那么怕冷了，以前特别是膝盖以下特别冷，最近已经有所改善，以前入秋以后刷牙洗脸不敢用冷水，现在吃药加锻炼，每天刷牙都还是用冷水，不再觉得牙齿酸冷，洗脸也不需要热水了！只是锻炼完后人还是感觉有点虚，头重脚轻！肛门下坠的毛病暂时还没有得到改善，身体的力量要强大一些了！慢慢都会好的！

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-8 19:01
今天主要是纠正外八脚，因为我的右腿有一点螺旋状而且还外八！走了一天有点酸痛，不过效果还不错，慢慢在纠正了，另外一个就是走路的时候老师说要放松腹部，确实感觉放松了就没有那么紧张了，但是在放松腹部的同时又要直背有点不太习惯，加油💪

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-9 08:19
昨晚没睡好，今早起来没精神锻炼身体了！

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-12 10:30
两天忘记写了，我记得第一天开始锻炼的时候做仰卧起坐一个都做不起来，开始找东西压住脚可以勉强做一两个，现在可以不用压脚也能做五六个了，而且很轻松！这就是进步！很开心

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-13 15:02
不规范的练了有一个月了，身体的病兆在一个个打通，首先是右背肌，过去因为长期右腹部胀气牵连到右背肌痛，平时都怕朋友开玩笑是往我身上一拍刚好拍到右背肌的地方会很痛，以前一直以为自己右肾有问题，为此还做过不少检查，结果都显示没有问题，但是就是会痛，这一次做后背扩这个动作就把病症引出来了，当时痛了将近一个星期，晚上睡觉不敢翻身，坚持下来发现不但不痛了，我自己可以用力拍拍也不痛了！这个病症的妖怪估计被赶走了，接下来第二个病兆是左腿，早些年被车撞过，后来那下病根，一到冬天就疼，然后做健身后左脚膝盖背后的筋特别痛，走了都疼，压腿都不敢用力，我还是坚持忍痛的压，没几天就好了，这两天轮到右脚膝盖背后的筋疼了，越疼就越压，发现妖怪会跑得越快！

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-15 10:47
降温了，可是我怎么晚上睡觉又老醒了！一直做三压的动作不标准，昨晚学会了正确的三压。

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-18 08:35
不知道写什么呀！该通的地方在慢慢通了，一天不运动就觉得浑身不自在！身体的本能会让我需要运动！

作者: 小良田 时间: 2017-11-18 09:49

卢燕139 发表于 2017-11-13 15:02
不规范的练了有一个月了，身体的病兆在一个个打通，首先是右背肌，过去因为长期右腹部胀气牵连到右背肌痛， ...

继续加油~把妖怪通通赶出来~

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-24 17:11
身体在慢慢的轻盈，虽然还是很怕冷！这次来月经没有感觉肛门下坠了！虽然最近这个毛病不怎么明显了，但是暂时还是不敢做三跳的动作，然后今天跳了几下当时感觉就好像身体什么东西往下坠，我还是再练一些时候再跳吧！

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-25 21:12
好像指甲不像以前那样易断了！以前一到天冷指甲肯定留不住，最近发现虽然天冷了但是之间很坚固的感觉，不自己断裂！这是不是说明我气血可以通到指尖来滋养指甲了？

作者: 长风 时间: 2017-11-25 21:22

卢燕139 发表于 2017-11-25 21:12
好像指甲不像以前那样易断了！以前一到天冷指甲肯定留不住，最近发现虽然天冷了但是之间很坚固的感觉，不自 ...

恭喜

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-26 19:23
今天去参加了线下活动，不光是对健身动作进行了纠正，对身心也是很好的一次释放！在大夫山和大家伙一块踩单车，这样的气氛感觉愉悦，一边踩单车一边打开心肺呼吸的感觉很畅快！这样的体验比吃十副补药效果更好！

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-27 11:11
今天早上吃完早餐就跑厕所拉了好多便便，昨天去玩并没有着凉也没有吃什么太辣的东西！不过拉完后并没有感觉身体虚或者肛门下坠，反而很轻松，我想可能是昨天教练们指导的正确的动作我做的时候拉到了一直没有拉动过的经脉，今天起的排病反应！总之拉了一大堆以后人很舒服！昨晚睡觉也还是醒了好几次，但是感觉睡着后还是睡的挺深的，因为玩累的缘故吧！

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-28 21:10
这几天要纠正侧压和弓压两个动作，之前做的都不是正确的！

作者: 卢燕139 时间: 2017-11-29 21:41
通过这段时间的努力，右脚的外八好像已经纠正过来了！坐公交一般都不再像以前一样看到座位就想上去坐了！今天坐公交站了40分钟，感觉还行。照老师教的那样，腹部放松，身体坐在跨上，两腿均匀受力，站久了除了膝盖有点酸，精力还行！以前一久站就感觉肛门下坠，不敢站！现在这个毛病也在很好的改善中！

作者: 卢燕139 时间: 2017-12-1 11:15
用正确的方式侧压感觉盆骨好痛，会阴两侧都是痛的！还发现我最近瘦了一圈

作者: 卢燕139 时间: 2017-12-3 17:02
同事说我最近的气色变好了！好开心！虽然每天锻炼荏苒感觉很累，身体却也在悄悄的往往好处发展！

作者: 卢燕139 时间: 2017-12-7 23:15
我是那种天生体质差的人，从小就瘦弱，脾胃不好，也可能因为原生家庭的关系，从十几岁开始就失眠，压抑！后来大一点17，18岁就结婚生子，没生孩子感觉睡不睡觉没什么感觉，躺一躺好像精神就好一点了，当然精力不如别人的！后来生完孩子依然失眠度日，慢慢的导致直肠开始下坠，妇科病越来越严重，20岁就宫颈二度糜烂，因为年轻不懂事，去了医院医生说要做锥切，就做了，21岁做的宫颈锥切。自那以后每个月月经前会提前一星期出血，加上月经期那么来一次月经就是半个月，反反复复的看西医，她们永远不知道怎么根治，不停的用消炎药，导致身体越来越差，生不如死！甚至有过轻生的念头！当然，我的这些痛苦和想法没有人知道！说到底我一开始应该是属于气血亏虚导致的种种问题！后来想到看中医，光是吃中药按疗程服用的时间都有三四年时间，依然没有什么起色！后来遇到天河社区医院工作的张医生，在她那里调理了二年，慢慢的睡眠妇科白带有所改变，依然是停药就不太好，平时也不能做任何体力活，走路久一点就肛门下坠！再后来张医生推介了德明健身，因为她说她自己已经体会到了这种锻炼的效果，加上吃药会事半功倍！因为张医生也是一位有医德的医生，虽然她还很年轻可能出道没多久，至少在我看过那么多的中医里张医生是最好的一位，所以我相信她！所以我毅然加入了德明健身团队！再遇上了德明的这么多兄弟姐妹，德明的大千老师！幸好在我还有救的时候遇上了大千老师，并且像相信张医生一样的信任老师，我现在是吃药加运动，刚开始的时候也是遇上各种的排病反应，拉肚子呀，失眠呀，晚上睡觉心慌呀，打嗝呀，反胃呀等等的一些排病反应，我都坚持的走过来！啰嗦了这么多现在说说这一个月的健身效果：1，虽然练了一个多月看起来好像更瘦了，但是精神头却比以前足了，我相信这个表现的瘦也只是一个过渡期，毕竟本身气血不足的人运动都需要一个过渡期调整。2，不那么怕冷了，手脚大多数时候还是比较温的。3，心情不好通过锻炼后很快就可以打开心结，不在像以前一样一件事纠结好几天还在生闷气！4，脸色明显的由暗黄慢慢转变的有光泽度，自己也不再感觉好像身体精神都笼罩在一层阴霾中！5，晚上睡觉不在做噩梦，虽然还是会做梦，但是不再想来就感觉惊慌害怕了，因为梦境都比较美好了！6，以前手指甲一到冬天就脆弱易断，今年冬天的手指甲变得坚固了，我想是锻炼后血液循环良好，才能给予指甲更多的营养滋养，手尖也没有了往年那种冷的发疼的感觉！这个是最易发觉也最明显的改变！7，肛门下坠已得到明显的改善，以前不敢跑不敢跳，现在已经可以试着小跑几步，跳几下都没有关系，这次来月经也没有那种肛门下坠感了！相信再锻炼一些时间，我也可以回归健康的体魄！我还有很多需要去改变，所以坚持正确的锻炼才是走向健康的道路！
最后感谢大千老师开办的德明健身！希望让更多像我们一样在亚健康和病痛中徘徊无助的人更多光明，德明就是我们的福音！我们的光明！兄弟姐妹们，咱一起加油努力💪

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