<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9070" id="thread_subject">2017秋季小班-上海-飘絮紫云-健身日记

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电梯直达

1^#

发表于 2017-11-6 19:48:45 |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由 abcdefja2 于 2017-11-6 22:21 编辑

开贴~

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大壮壮

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发表于 2017-12-7 10:27:58 来自手机 |只看该作者

abcdefja2 发表于 2017-12-3 11:49
12月2日周六

终于可以休息两天啦~~传来噩耗，需要加班~~~有由于大姨妈的原因，还是感觉身体没力气，可 ...

老师一直鼓励大家辞职～
但是我到现在还没辞，没勇气的人飘过～

大壮壮

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36^#

发表于 2017-12-7 10:25:30 来自手机 |只看该作者

abcdefja2 发表于 2017-11-26 17:57
11月25日

今天周六，决定放松一下~~~

7个小时^ ^哇噻噻，小超人

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发表于 2017-12-3 11:49:29 |只看该作者

12月2日周六

终于可以休息两天啦~~传来噩耗，需要加班~~~有由于大姨妈的原因，还是感觉身体没力气，可能身体还是比较虚弱吧~~再加上最近考虑工作的事，思虑比较重~~
今天晚饭后，出去走了走，在小区里做了三走、四举、三俯和三压~~~锻炼以来，明显感觉左侧腰和右上背有瘀滞，但是我相信，有感觉比没感觉好~~坚持锻炼一定可以好起来~~
但是，目前心里有个结：就是该不该换工作，因为裸辞意味着往后的工作也不会很好找，男朋友现在在上海，我有考虑回老家，但是这对我们的关系不利，目前，真的特别想休息一段时间，不知道大家有没有什么好的建议~~

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发表于 2017-12-3 11:44:39 |只看该作者

12月1日
今天晚上回家比较晚，幸好有男朋友给做饭吃。终于晚上有空可以多做会锻炼了，但是由于大姨妈在，所以体力不如平时好。在做上侧扩的时候。明显感觉右侧有跟筋比较紧，不是疼，而是感觉有点瘀滞，，可能跟平时容易生气，容易郁闷有关~~希望通过德明的锻炼可以慢慢好起来~~

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33^#

发表于 2017-12-3 11:43:38 |只看该作者

11月30日周四
昨天跟同事和家人聊了一下工作的事，大家建议我，不要对工作太较真，国企里都是老人欺负新人的，要学会跟领导表达，而不是自己默默地做，今天上班我就把手头的工作分了部分给其他两个同事，瞬间感觉好多了~~
今天心情也不错~~晚上回家主要做了三走和三压，因为今天大姨妈来了，体力有些不支，早早就睡觉了。

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发表于 2017-12-3 11:35:11 |只看该作者

本帖最后由 abcdefja2 于 2017-12-3 11:39 编辑

11月29日周三

今天晚上回来加班到九点，有点疲惫，只是做了三压和三扩，然后就去泡脚啦~~~嘿嘿

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发表于 2017-12-3 11:29:44 |只看该作者

本帖最后由 abcdefja2 于 2017-12-3 11:40 编辑

11月28日周二
最近脑子里事情比较多，一直想辞掉目前这份工作，因为每天处理部门的各种杂事，基本上是忙活一天杂事，快下班了才有时间处理正事，心里甚是纠结。感觉处理一堆杂事，接N多电话，真的很耗气力，我该不该换个工作呢？其实本身身体也不太好~~
今天回家加班到九点，有些疲劳，就只是做了三走，上半身拉伸和腿部拉伸的动作~~

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发表于 2017-12-3 11:26:07 |只看该作者

本帖最后由 abcdefja2 于 2017-12-3 11:40 编辑

11月27日周一
最近工作比较繁忙~~所以都没时间集中时间做锻炼~~都是早上做一点（比如三走，四举，压腿），下午做一点，晚上回家再做一点~~
因为我的工作用脑比较多，所以时不时活动一下身体，有利于大脑的清醒~~
忙里抽闲做运动也是不容易的~~

枫树

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发表于 2017-11-27 18:15:58 |只看该作者

abcdefja2 发表于 2017-11-26 18:00
11月26日

刚刚做完锻炼~~

坚持下去绝对可以实现的，刚开始我一字马离得40cm，现在10cm了，我都是天赋不高的，也快实现了，加油，为了我们共同的一字马

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发表于 2017-11-26 18:00:51 |只看该作者

11月26日

刚刚做完锻炼~~
这周听了小班群里一位老师讲解一字马，虽然简短，但其中精髓大致是：动作做到极致+坚持
其实，一字马也是我一直想做到的事情，想到几年前的冬天，我每天早晚压腿，动作虽然简单，但是坚持下来，效果真是杠杠的~~大千老师的这套动作中，也有好多是拉伸的动作，我相信坚持下去，我的一字马梦想也可以实现~~坚持就是胜利~

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发表于 2017-11-26 17:57:45 |只看该作者

11月25日

今天周六，决定放松一下~~~
下午出去溜达了7个小时（当然包括吃饭和偶尔地休息啦），所以今天的锻炼主要是走路啦~~

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发表于 2017-11-26 17:56:44 |只看该作者

11月24日

今天晚上，领导请吃饭（身不由己），回家就已经十点多了~~深感早睡也很重要，所以今天就没有锻炼啦~~

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发表于 2017-11-26 17:55:43 |只看该作者

11月23日

今天早上起来也活动了一会，按老师说得，以下肢为主，因为早上时间紧张，所以基本保证下肢锻炼数量，上肢运动数量少些，这段时间，运动的感受主要是放松，因为之前有跟妈妈练过气功，自学过瑜伽，觉得唯一的障碍就是呼吸，导致后来呼吸都有点不自然，但是大千老师的这套动作，对呼吸完全没有要求，而是以放松自然为主，黄帝内经说“恬淡虚无、真气从之”，这跟大千老师的理念是一致的，所谓的气沉丹田，其实就是自然而然形成的，而不是刻意为之，相信坚持下去会有收获~~

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发表于 2017-11-26 17:51:36 |只看该作者

11月22日

今天周二。老老实实晚上回来做锻炼。
天冷了，做锻炼真是暖身的利器。特别是高抬腿走，感觉对胯部的锻炼特别好，一段时间下来，感觉肚子缩进去了，先前可能是因为做过手术的原因，所以肚子有点突出，不是因为脂肪，而是感觉气不足，最近通过做锻炼，感觉腰部比原来灵活，虽然能感受到有些筋是瘀滞的，但是毕竟还可以活动，在我还能自如活动的时候，一定要减持锻炼，不能等到以后动不了了后悔，加油！