德明中医

标题: 西北组四期秋季小班-甘肃潇潇-健身日志 [打印本页]

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-11-7 09:56
标题: 西北组四期秋季小班-甘肃潇潇-健身日志
本帖最后由舍得方自在于 2017-11-7 10:10 编辑

健身开始

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-11-7 10:02
标题: 甘肃西北组_秋季小班潇潇
本帖最后由甘肃嘉峪关-潇潇于 2017-11-7 10:07 编辑

健身十几天了，双臂感觉轻多了

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-11-8 09:51
昨晚出汗多今天只做了仙人走高抬腿三举后腿走，有些累，失休息，中间穿插仙人走，相信明天自己精力会更好！加油

作者: 舍得方自在 时间: 2017-11-9 11:38

甘肃嘉峪关-潇潇发表于 2017-11-8 09:51
昨晚出汗多今天只做了仙人走高抬腿三举后腿走，有些累，失休息，中间穿插仙人走，相信明天自己精力会更好！ ...

加油，这次一定要坚持哦，健康的身体在向你招手！

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-11-11 19:35
是啊坚持，今天还是三走四举，早上精力好些又加了单够和双够，大腿根特别困

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-11-13 09:34
今天心情不太好，身体中正走了走仙人走，又做三举四扩感觉心肺打开些了，心情设那么压抑了

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2017-11-13 11:08

甘肃嘉峪关-潇潇发表于 2017-11-13 09:34
今天心情不太好，身体中正走了走仙人走，又做三举四扩感觉心肺打开些了，心情设那么压抑了

心情差，更要仙人走，拉动肝经，慢慢就会越走越高兴！越来越开心了！想想老师的2屁原理！什么都不如自己开心重要，什么都不如自己健康重要！

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-11-15 10:44
谢谢组长鼓励，今天三走四举三扩后新做三压，感觉自己只能站着小腿就拉了，可见自己多缺乏段炼，坚持加油，相信会一天比一天好！致亲爱的自己！爱自己爱健身！

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-11-16 12:11
咋晚休息不太好，感觉有点累就简单的做了三走四举

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-11-20 08:34
这两天来例假，比较累没精神只做了三走四举，但这月来例假明显感觉比上月来例假人好很多，胸不疼了，小腹不疼，腰不太困，我想这就是进步吧

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2017-11-20 15:45

甘肃嘉峪关-潇潇发表于 2017-11-20 08:34
这两天来例假，比较累没精神只做了三走四举，但这月来例假明显感觉比上月来例假人好很多，胸不疼了，小腹不 ...

当然是进步，坚持，身体会越来越好的！

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-11-23 17:49
今天开始恢复锻炼，人越走越精神，相信会一天比一天好！

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-11-27 10:27
今天比较累但还是坚持三走四举三扩力所能及！坚持再坚持！坚强再坚强美好的生活再向我招手跨过去一切会好！而跨过这一步只能靠自己加油亲爱的白己！

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-11-28 14:58
身体反反复复，根据身体状况主要仙人走，三走四举三扩慢慢来吧，只要坚持就好！

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-11-30 10:17
大姨妈过后身体有点力气了，早上集中做仙人走，三走四举三扩三压，别的还不行，但只要坚持就好！

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2017-11-30 14:32

甘肃嘉峪关-潇潇发表于 2017-11-30 10:17
大姨妈过后身体有点力气了，早上集中做仙人走，三走四举三扩三压，别的还不行，但只要坚持就好！

反反复复，很正常，我给自己的计划是三年，没觉得一年多了！收获满满！

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-12-1 09:16
今天早起开始集中做了大部分锻炼，就是胯有些酸困加油吧自己！老妈说我最近什么时候背挺的很直有个精神气了很开心！精神就要给自己长！

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-12-3 11:35
今天开始三压感觉自己筋拉起来很累

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-12-4 08:46
进展比较慢三压开始加强度

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-12-7 09:28

甘肃嘉峪关-潇潇发表于 2017-11-30 10:17
大姨妈过后身体有点力气了，早上集中做仙人走，三走四举三扩三压，别的还不行，但只要坚持就好！

今天开始三压最近两天晚上小拇指晚上基本没麻又找到一些进步加油争取能进生活会员

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2017-12-7 16:14

甘肃嘉峪关-潇潇发表于 2017-12-7 09:28
今天开始三压最近两天晚上小拇指晚上基本没麻又找到一些进步加油争取能进生活会员

加油，只要有信心坚持健身，就能看到身体的回报！

作者: 甘肃嘉峪关-潇潇 时间: 2017-12-13 12:07

山西太原-楚蓮发表于 2017-12-7 16:14
加油，只要有信心坚持健身，就能看到身体的回报！

非常感谢话会坚持加努力相信自己会好的！

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2018-5-20 15:51
代转帖
因为去年身体不好，每次只能锻练七八分钟就满身大汗，但没有放弃，到现在好多了每天可乆锻炼二十分钟不太怕风了，汗也少多了，前段时间可能是运动量大了后背疼，可是坚持下来好些了，每天做仰卧起坐后便秘好些了，虽然我还没完全康复但不太怕风了每天和孩子们在外面玩很开心相信会好起来的感谢德明中医让我有了信心！

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)