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标题: 秋季小班天津-石头 [打印本页]

作者: 天津-石头 时间: 2017-11-8 15:55
标题: 秋季小班天津-石头
本帖最后由天津-石头于 2017-11-8 15:58 编辑

秋季小班天津～石头
11月5日日记
早晨六点起床洗刷完毕，跑步到离家700多米的人民公园健身，大概用时一个多小时，把仰卧起坐项目外的其他项目都做了一遍，仙人走从十月十五号锻炼到今天也有半个多月了，但依然有时不能很好的找到仙人走的感觉，我想这与我腰椎不好有直接关系。刚开始做并不知道按顺序先后去做，想到什么做什么，量也没按20个的量做。晚上临睡前，在老公协助压腿的情形下完成了20个仰卧起坐。感觉压腿动作还做不到位，侧压右膝盖有点疼，蹲起动作膝盖周围肌肉有点酸疼。

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