德明中医

标题: 健身第三天 [打印本页]
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-8 20:57
标题: 健身第三天
      时间老人的脚步真快。
      早晨按时起来，蒙蒙的天，远处青山隐隐。我们这一代人将永远记住“雾霾”。
      在办公室，打开窗。换上运动鞋，便围着桌子运动。仙人走，连续奔跑高抬腿。几下之后，身已调动畅达矣。自从运动以来，睡眠质量改善了。梦不多，浅了。已而，来到天台上，练习压腿，俯卧撑等。汗珠颗颗落下，背亦然。与天气同气与？后来，站马步10分，蒸蒸然衬衫已潮湿。自始至终，40分钟健身也。
      一日之计在于晨，一日之气生于晨。未来，再接再厉。
                               共和国六十八年九月二十，永贞于金陵
作者: 江苏-无锡-清风    时间: 2017-11-8 21:19
就一个帖子反复回复吧。不然人多了，，组长不好查。和其他的同学一样吧。谢谢配合。
作者: 江苏-无锡-清风    时间: 2017-11-8 21:24
江苏-无锡-清风 发表于 2017-11-8 21:19
就一个帖子反复回复吧。不然人多了，，组长不好查。和其他的同学一样吧。谢谢配合。

看好你哦，下一届文状元的有力争夺者
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-8 22:52
江苏-无锡-清风 发表于 2017-11-8 21:19
就一个帖子反复回复吧。不然人多了，，组长不好查。和其他的同学一样吧。谢谢配合。

好的，刚看到。
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-8 22:53
江苏-无锡-清风 发表于 2017-11-8 21:19
就一个帖子反复回复吧。不然人多了，，组长不好查。和其他的同学一样吧。谢谢配合。

希望不要写烦
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-9 21:17
本帖最后由 含章可贞 于 2017-11-9 21:21 编辑

     又到了明月悬照的夜晚，温馨的月光洒落在大地上，校园里寂静无声，远处的山静静的躺在母亲的怀抱里。打开德明，回首今天。
      晨起迟迟，勉强而起。梦里不知身是客，一夜追逐梦幻影。何时无梦，享那云淡天和？唯有从身体开始，虚心实腹！
      来到办公室，强打起精神。练习今日之任务，高抬腿，三举。已而，气喘吁吁，心跳儿这冤家蹦蹦然了。来到窗外天台，练习未几，凉风习习，顿觉寒意。无奈，返到楼梯处，练那跳台阶，一二一，一二一。一会儿，身已出汗。复回办公室，站马步十分。
    上午顶风去南大，上昆曲课。一切的一切，所有的所有，喜欢和热爱是不竭的动力源泉，虽路远迢迢，亦在所不惜。午后苏来，困乏致极。莫非运动太过了，当是也。汝本廋弱而脉弦。宜适度以练习，莫贪功而冒进也。是为记。2017-11-9
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-10 21:25
    一周将尽，周末到来。
    今天天气好，早早起来，来到运动场。天空白云片片，宛如鱼鳞，朝霞映天。有几分凉意，所以，围着跑两圈，做蹲起等动作，压腿。马步10分。身暖和起来了。午休后，觉得脚踝不适，看来运动量还是大。不过，习惯已经养成。一张一弛，加加减减，总会找到合适的量与度。2017-11-10

作者: 含章可贞    时间: 2017-11-11 22:02
    今日忒懒，惰而未起，未动运。一来天气寒凉，二来跟腱乏力。明日继续也。2017-11-11
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-12 22:35
    今日早起，来至运动场。黄叶铺地，鸟鸣于林间。
    按计划，动运。高抬腿，三举等。压腿，来到黄叶铺漫的台前，上压腿。身旁，一颗黄莹莹的树而静静相伴。30.分后，身心温和。之前马步站后，太累。所以，从这以后，未做。做好基础动作即可。梦想一字劈腿，加油。
    晚安。我，我所认识的每一个人。11-12宿舍中。
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-13 21:16
    七时洗涑毕，着衣走操场。
    如常，系统健身。三走，四举，三府。三擴三壓，三跳。兩刻后，身體暢達。高臺壓腿時，真是練習意志。人最難有興趣，持之以恆運動。飯後，困意襲來，當是昨日睡晚所致，以及改變不運動之狀態也。孔子云：少年若天性，習慣成自然。勉乎哉。
                          歲在丁酉九月二十五亥時一刻永貞于古城金陵。
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-14 21:38
本帖最后由 含章可贞 于 2017-11-14 21:41 编辑

    可恨雾霾遮蔽日，群阴蒙蒙笼四野。
    徒步走在校园中，那弯弯的路，两边树直立列阵相迎，最可爱那金黄的叶子。土黄的那么美，让人陶醉，这是杨树，象壮年。还有一种嫩黄，青黄交界之黄，象姑娘，十分的妩媚动人。两者，都让人惊叹造物主之神奇，阴阳之大美。
    一路走来，来到人文办公室，健身也。如此大雾霾，岂能如吸尘器室外锻炼？开始一部一班练习，须臾，身温和矣。觉得身轻起来了，不再是弯曲的豆芽，随风的弱柳了。而是有了主心骨，犹如防风，气徐徐生发也。然，本质既弱，当细水长流，方能无虞也。平平淡淡才是真。
                                                                       昨日＋1，白鹭湖畔
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-15 21:27
    又到了万物寂静的时刻，图书馆前，银杏树叶铺满了一地，这金黄的小扇子心生爱怜。
     早晨晚起，天微有雾霾，未曾运动。晚上上养生课。毕。信步来到了花园中。广玉兰静静的侍立。如静静的美人，没有一丝的柔弱。如其名也。
    于是，运动。微微动一动。才刚上课，气有微結，心有微烦也。今天有些偷懒，明晨当动运也。动静结合，点滴积累。勉夫！永贞于南中医11-15日
作者: 笑笑    时间: 2017-11-16 11:01
文采不错 要加强锻炼！
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-16 18:06
笑笑 发表于 2017-11-16 11:01
文采不错 要加强锻炼！

谢谢鼓励，循序渐进吧。
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-16 18:19
     晚饭后，散步来到图书馆前，银杏树下。满地黄花堆积，冬日的寒风吹来，哗哗的叶子声，让人心情宁静，自然，小思小想。树上的叶子已经全部金黄，微风中颤动。妳是否也是觉得此时的凉意而发抖呢！
    回归正题，早晨又是愁眉天。来到人文，室内健身。围着桌子转，象陀螺。侧身行走，象螃蟹。尤其压腿，全身启动小出汗矣。时过二刻，换衣下楼。
    余素有梦，心知暗耗精气。思过多，从调心开始，从健身开始。回忆健身以来，心态好多了，走路有精神了。勉夫！酉时五刻永贞于银杏树下

作者: 含章可贞    时间: 2017-11-17 18:17
   雾雨蒙蒙，细细不断。 饭后，走步至办公室。听昆曲寻梦懒画眉段，开软件启运思。
   晨茫茫，在室内锻炼。高抬腿，奔跑也。侧部走，登登也。压腿有一得，认识了解人体筋分布是前提，侧压时，脚尖可以往外些，刚开始，筋要有度有步骤拉伸，莫急于求成。两刻后，八点也。浑身舒畅，额头有汗珠矣。
   《金刚经》云：若菩萨有我相、人相、众生相、寿者相，则非菩萨。无我健身，无我休息，可也。慎矣夫，慎矣哉。九月二十九，酉时五刻。

作者: 一切归零    时间: 2017-11-17 20:22
含章可贞 发表于 2017-11-17 18:17
雾雨蒙蒙，细细不断。 饭后，走步至办公室。听昆曲寻梦懒画眉段，开软件启运思。
   晨茫茫，在室内锻炼 ...

师兄文字功底很深哦，真棒。您是南中医的啊？
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-18 21:56
     早晨为考普通话而复习，径去早饭未曾健身。
     考完，来到办公室。即抽空练习。一会儿，舒畅矣。再看书，便聚精会神享受其中矣。身体是本，有思想的前提是气血调和，感觉灵敏。宁少一本书，不断每日动。11-18晚
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-18 21:58
一切归零 发表于 2017-11-17 20:22
师兄文字功底很深哦，真棒。您是南中医的啊？

是的。未曾实践中医，空看半卷经典。哎！
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-19 18:30
本帖最后由 含章可贞 于 2017-11-19 18:31 编辑

    周日起的迟迟，大有一睡整天之意，然时不我待，不敢偷得浮生半日闲。
    早饭后，来到人文值班室。阅读书，九时，起身锻炼，自娱自乐也。围绕着桌子仙人走，已而侧部走。鼓荡气机也，思考既久，气收凝滞，身体觉阵阵寒意。古人云：冬主藏，若已有得。诚千古不易之理也。
   压腿，今日有进步，有些打开了，时间长了。支撑脚麻胀胀的，舒服。两刻后，小出汗矣。整理后，继续看书。又下午看一微信，10岁脑瘤儿童临终捐遗体，顿时泪下。可叹，小小年纪如此胸怀，可悲，为何不能脱离苦海。特记录于此，勉励以笃行。永贞  独处一室酉时六刻。11-19
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-20 21:55
     摘抄好的句子于中药书上，一整晚也。现在图书馆将要闭馆了，心始放松。
     上午，一路小跑来到办公室。抽空练习，天寒地冻不曾息。压腿时，胀、麻。明日继续，去运动场。实验一番。11-20晚十点。

作者: 含章可贞    时间: 2017-11-21 22:52
  早晚起，宿舍中小练。11-21晚
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-22 18:19
   月如钩，夜幕下，人来人往，广播台歌声不绝于耳。如老子云：我、无为而民自化。
   昨日懒惰，今天振奋而气。来到运动场，朝阳已升。余、按部就班，快慢跑二圈。四举，三擴，压腿。弓步压有腿时，耳内口通了。侧压，浑身愉快。明日继续。
   口腔溃疡，三天。反思原因：①体廋多火，此本因。②冬季主藏，余，津液不足，不足以斂藏。③思虑过度，气机不下。总之，化火。此瘦人之或也。方案：买西瓜霜，加强锻炼。
             时丁酉年小雪时节，永贞于青青绿竹下。
作者: 笑笑    时间: 2017-11-23 10:01
含章可贞 发表于 2017-11-22 18:19
月如钩，夜幕下，人来人往，广播台歌声不绝于耳。如老子云：我、无为而民自化。
   昨日懒惰，今天振奋 ...

每次写完日记总喜欢打开你的看看 因为欣赏你的文笔功底 真希望你能一直写下去 即使以后可以月结了仍能坚持记录 我俩还有共同点 我也是瘦人 而且，我最近 也上火了 我是有次睡前艾灸得舒服 艾猛了
作者: 笑笑    时间: 2017-11-23 10:04
含章可贞 发表于 2017-11-22 18:19
月如钩，夜幕下，人来人往，广播台歌声不绝于耳。如老子云：我、无为而民自化。
   昨日懒惰，今天振奋 ...

对了 你听戏曲是吧 我喜欢雪小禅 家里还有一本裴艳玲传
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-23 21:38
      阅读《老子》诸家论文，顺而摘抄，有所得也，融汇贯通者也。老子，其神人乎，其思想也，如源头活水，常读常新。
       学习表过，转入正题。今早运动如昨日，唯晚了些，早睡方能早起。10点40分务必卧于床。谨为记。11-23亥时三刻。
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-23 21:40
笑笑 发表于 2017-11-23 10:04
对了 你听戏曲是吧 我喜欢雪小禅 家里还有一本裴艳玲传

那我们以后就是戏友了，我了解的很少，这学期学习《牡丹亭》鸟晴丝段。有空交流。
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-23 21:42
笑笑 发表于 2017-11-23 10:01
每次写完日记总喜欢打开你的看看 因为欣赏你的文笔功底 真希望你能一直写下去 即使以后可以月结了仍能坚持 ...

由廋入胖，难。心境得平和，愿共勉。
作者: 笑笑    时间: 2017-11-24 15:19
含章可贞 发表于 2017-11-23 21:42
由廋入胖，难。心境得平和，愿共勉。

坚持健身 会胖的  我已经渐渐接近心中的那个目标数字了 当然 还要再努力
作者: 笑笑    时间: 2017-11-24 15:20
含章可贞 发表于 2017-11-23 21:38
阅读《老子》诸家论文，顺而摘抄，有所得也，融汇贯通者也。老子，其神人乎，其思想也，如源头活水， ...

学习表过，正是！早睡 谨记！这二点 同时也记下了 共勉！
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-24 21:39
    今晚一口气看完了95版神雕侠侣，难忘。中华历史源远流长，岂是一曲神雕侠侣？然，观乎此剧，令人神往也。
    早晨，准时去健身。练完后，神清气畅。明日准时。好好学习，潜心学习，不负当年发愿。是为记。11-24晚。
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-24 21:40
笑笑 发表于 2017-11-24 15:20
学习表过，正是！早睡 谨记！这二点 同时也记下了 共勉！

共勉。寝室人人不欲睡，只有强力执行啦。
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-25 19:24
本帖最后由 含章可贞 于 2017-11-25 19:26 编辑

    饭后，来到图书馆大门前，小息。夜幕下，月儿朦胧，那么柔美，静谧，发出清幽的光辉。疏淡的云为其披上一层薄衣。有时，月亮害羞了，便用它遮藏起来，有时，偷偷露出脸来，好让欣赏的人知道自己。这美好的夜晚，让人感到温馨，安静，幸福。
    回顾今天，早起如常。压腿时更进一层楼也，增加了时长，弯曲了深度，却有一些乏意。下午，给小学生斯焱上课。教学相长也。11-25永贞银杏树下
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-26 18:35
   呜呼，作文。默默耕耘，一字一斟。不知不觉，夜幕降临。今日之大事尽矣。
   早晨练习，如常，左压腿时，一股紧绷绷感从脚跟生，逐渐，向上蔓延到大腿。完毕，走路轻快，右压腿亦然。至此，晨练习惯已养成。且珍惜！酉时六刻永贞于办公室。
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-27 18:17
    又到了一个清风微拂的夜晚，一弯半月悬于空中，夜幕下，淡云伴月。仰望夜空，噫！玄之又玄，静寂而温馨。
    今天早晨亦如常，压腿时，亦如昨日所感。一整天，步履轻快。心情愉悦。午休时，唯守心静心而已，不求睡着。预晚间10点40分卧于床也。
    清净是一种无形的财宝，空空如也。是为记。酉时五刻。初十日。
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-28 18:04
    一月当空，云萦之绕之，时间总是按部就班。
     今日多云，早起无阳光。，懒而未起。俗语云：老虎也有打盹时。心之为物，念念不断。既生此念，必有其故。一有些乏力，二天气也。
     人，贵在安时处顺。不刻意，不强迫，唯适是依。适者何？心。心为何物？如何与心相处？我与心有什么关系？哎！此、不可言、无法言处。莫若以待也。是为记。十一日，酉时五刻。
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-29 18:10
     飘风袭柳，诸条摇起。已而，平静如初。飘风吹竹，飒飒作响。已而，微动四极。此、同出而不同也。
    今日亦未曾锻炼。天气不佳也，惰性未散也，文章未了也。然，明日，无论天气何，确当练习矣。是为记。酉时五刻。
作者: 含章可贞    时间: 2017-11-30 17:46
    残月当空，云淡护绕。柳垂如线，竹叶疏离。此时此刻，读者的你在干什么呢？
   今早来到办公室，同学已在，依然健身。室内与室外二重天也，唯小练而已，后在楼廊处，练习蹦跳。上午，学习昆曲。噫！柔美细腻的旋律，绕耳也。下午，值班于人文，反复吟唱也。是为记。酉时四刻初，永贞于灵山下。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-1 18:28

    霜凝枯叶，点缀大地。悄无声息，十分静美。
    今日，按时晨练。压腿更进一步，心窃喜之。侧压，额可以触膝也。是为记。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-2 22:51

    今日录制视频，总结健身也。是为记，亥时末。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-3 18:05
    今日上午去赵女士家辅导其子，未暇健身。心得：人、贵在谦虚之心，好学也。叹幼童之顽劣，哀时光之须臾。是为记。酉时分。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-4 17:56
    晨雾茫茫，笼罩四野。未健身。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-5 18:14
     天朗气清，寒意凉凉。旭日东升，云淡天和，
     7时20分来到运动场，健身。侧压腿时，胀气复来。压腿之功，当循序渐进。是为记。酉时五刻，永贞于馆前花园中。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-6 18:17
    今日天亦好，霜叶几重重。按时健身，动运气血。寒意遂消。压腿之时，同人在旁，宁心渐进。享受其程，随遇而安。是为记。酉时六刻。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-8 17:52
    时光荏苒，似水流转。何甚可留永？灵山脚下，一寸心田。
    霜重覆叶，几分严寒，碎声惨惨，不忍踏践。太阳复东升，一刹万年。春生夏长，秋收冬藏。一刻不曾停，由人哀叹。
   男儿当自强，如许早寒，岂可心生怯念。
   回首前尘，百般磨难，方知平淡是自然。是为记。永贞，酉时四刻竹林边。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-11 12:51
   11月总结顺转
逝者去斯，奈良辰美景何？月明洒辉，青山隐隐。张若虚云：江月何年初照人。正若此时此刻也。
   逝者如斯，回顾往昔。余每日练习，而今感到满意。今晨侧压腿，已可——额触我膝。平时走路轻快，觉得——膝关节已经打开，双脚已有“隐形的风火轮”了。气通则脉通，脉通则畅和，畅和则百事皆顺。虽有一时之羁绊，然、长江之水，可因遇石而不行者乎？是以健身之义，大矣哉！
   逝者如斯，时过境迁，回想初始，莫不感慨。众人熙熙，何人可与为伴？健身练习，看那：云淡天和。吾、且行且寻！是为记。丁酉十月十四日，永贞于灵山脚下。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-11 17:58
冬主藏，早晨太冷了，以后改为室内练习。是为记。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-12 18:46
      今日依旧晨练，自然成自然。
       左侧压腿，疼痛。轻轻拍打，循序渐进。以往：急功近利，梦幻一字马。而今，迈步从头越。过程最美，享受其中，方是平淡。《金刚经》云：实无所得名阿耨多罗三藐三菩提。汝，知之乎？是为记，酉时八刻，永贞于图书馆中。
作者: 笑笑    时间: 2017-12-13 11:32
含章可贞 发表于 2017-12-12 18:46
今日依旧晨练，自然成自然。
       左侧压腿，疼痛。轻轻拍打，循序渐进。以往：急功近利，梦幻一字 ...

“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越” 无挂碍 故无有恐怖 远离颠倒梦想 得阿耨多罗三藐三菩提
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-14 18:16
    阴雨绵绵，愁云惨淡。宥于室内，稍加锻炼。明日有雨，奈何也哉？俗语云：车到山前，必有路。移动于大厅也。诚千古之至理。
   思考中药之理，当设身处地，于幽冥处，细心时，思之再三，天机一来，感而遂悟也，是诚不可名状也。是为记，永贞桌前。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-14 18:17
笑笑 发表于 2017-12-13 11:32
“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越” 无挂碍 故无有恐怖 远离颠倒梦想 得阿耨多罗三藐三菩提

嗯。践行。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-15 18:27
    饭后，持伞步行，绕至馆前，循阶而上，徘徊檐下，回忆今日，所见、所闻、所感、所得。
     蒙蒙细雨，露結窗台。七时而起，大厅健身。看、同学过往，遇、邻舍之友。噫！诸般际遇，乃吾等心境之展现、自见而已矣。
     天道循环，悠悠不息。
                                                 是为记，永贞酉时五刻，于羊山湖畔。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-16 18:31
    早起，为学院开会，锻炼一刻。可。
作者: 笑笑    时间: 2017-12-25 10:59
没写了，不练了？
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-25 18:16
     时光总是、那么悄悄。
    严寒当令，吹气成形。霜华覆地，光秃枝丫。桂树青青，竹叶嫩绿。灵山之上，枯木云云。此、是南京之冬与？北方的我，这一刻，恍惚如在梦中。
   收拾心神，勉强练习。压腿依旧，不觉累也。易经云：其所由来者渐也。凡事皆然。是为记。丁酉冬月初八晴，永贞于灵山脚下。
作者: 含章可贞    时间: 2017-12-25 18:17
笑笑 发表于 2017-12-25 10:59
没写了，不练了？

没有，等感觉呢。



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