德明中医

标题: 广东组秋季小班-珠海-丹丹 [打印本页]

作者: hongdan134 时间: 2017-11-9 22:53
标题: 广东组秋季小班-珠海-丹丹
11月9日
今天白天练了一遍，高抬腿还是关节有点响，不知道什么原因，其它动作没有什么太大的反应，练得微微出汗，身上也不怎么冷了，跑跳的动作怎么还是喘，郁闷，慢慢来吧。晚上又练了一遍，关节咯吱咯吱地响，还是气血不足，什么时候才不响啊。

作者: hongdan134 时间: 2017-11-9 22:54
11月8日
今天差不多练了一个小时，感觉高抬腿更有劲了，可以一口气做70个了，就只有跑跳的动作真的做不来，做了几个有点喘，天气又点冷，做完了整个人微微冒汗，全身都暖和了，准备早点睡觉了。

作者: kidsscan 时间: 2017-11-10 21:15
不要急，累了休息一下再做

作者: hongdan134 时间: 2017-11-12 19:26
11月10日
这几天的天气有点怪，温度时高时低，感冒好多天了，药也没吃，坚持锻炼，今天感觉高抬腿的动作已经做得很好了，还在慢慢体会用胯发力，就像仙人走不知道做得对不对，感觉自己好笨啊，什么时候才能体会其中的意思啊，高抬腿还是咯咯地响，单够双够做得有点吃力，慢慢加强这方面。

作者: hongdan134 时间: 2017-11-12 19:37
11月11日
今天感觉感冒好了，没有吃药，靠锻炼，哈哈好了，今天没有太多感觉，跟之前一样，关节老是咯咯地响，继续加油，

作者: hongdan134 时间: 2017-11-13 22:33
11月13日
今天发现单够双够做得不好，没有完全碰到脚底，有点喘气，跑跳也不行，高抬腿做得最得心应手了，还是老问题，响，上举扩做得是不是有点用力，胸下面的骨头有点痛今天，是不是用了蛮力啊，

作者: hongdan134 时间: 2017-11-13 22:35
11月12日
今天有点冷，但是做完整个动作一点都不冷，继续体会，

作者: hongdan134 时间: 2017-11-15 22:34
11月14日
这几天的天气有点反常，一会热一会冷，今天断断续续练了1个小时，身上感觉有点疼了，是不是用力了的原因，是不是还没有领会到自然，放松的意境，继续加油，发现舌头上的红点少了好多了，好现象。

作者: hongdan134 时间: 2017-11-15 22:35
11月15日
白天在公司里练，发现不怎么打瞌睡了，身体很轻松，平时感觉两只脚好沉重啊，继续加油！

作者: hongdan134 时间: 2017-11-15 22:38
11月6日
第一天做，感觉有点新鲜，有些动作根本做不来，单够双够好难啊，相信坚持，肯定会有好的结果，给自己加油！

作者: hongdan134 时间: 2017-11-15 22:41
11月7日
已经第二天了，坚持把所有的动作都要做到，发现自己真的很久没运动了，身体好难拉伸啊，感觉很僵硬，还是慢慢来吧，毕竟自己的底子太差，坚持每天都要做。

作者: hongdan134 时间: 2017-11-18 20:06
11月16日
每天见缝插针地练，不知道有没有什么效果，发现下压，正面压是我的短板，压两下腿好酸啊，跑，跳慢慢好些了，但是还是做不了几个，就喘得厉害，不知道身体什么时候会变好起来，早上还是很早就醒，精力比一般人都差，还是得锻炼，

作者: hongdan134 时间: 2017-11-18 20:09

hongdan134 发表于 2017-11-18 20:06
11月16日
每天见缝插针地练，不知道有没有什么效果，发现下压，正面压是我的短板，压两下腿好酸啊，跑，跳 ...

11月17日
今天发现屁股上特别痒，之前就老喜欢长红的东西，不知道是天气热的原因，还是翻病，痒，不说什么，坚持，高抬腿发现一点问题都没有，加强我压的动作，

作者: hongdan134 时间: 2017-11-18 20:10
11月18日
今天又变冷了，在室内练，慢慢做跑跳的动作，做完全身暖和了，哈哈。

作者: hongdan134 时间: 2017-11-19 22:15
11月19日
今天走了很多路，是不是因为这个原因，所以高抬腿的动作没有响声了，舌头上的红点少了很多，睡眠的问题没有太多改变，可能是不能太早睡的原因，早上起来脑袋还是好晕，起不来床，精神不太好，看来要早睡早起的好。

作者: hongdan134 时间: 2017-11-26 21:17
11月20日
今天锻炼了差不多一个小时，动作很轻松，就是感觉压腿有点困难，还要加强锻炼，

作者: hongdan134 时间: 2017-11-26 21:22
11月21日
整套动作做了，跑跳也慢慢可以了，但是不能做得太多，发现下肢的动作做得不是很好，往下压压不下去，看来要加强。

作者: hongdan134 时间: 2017-11-26 21:26
11月22日
天气好冷，每天坚持，白天没时间，就拼命喝水，躲在洗手间练，哈哈，不错，今天看我上司，是个女的，坐的那个姿势，缩着那个脖子，弓着背，看着就好累啊，她经常喊肩膀痛，我在想，那样能不疼吗，很想跟她说说，但有一次我说了一下，她不经意的说了一句，要坐那么直干嘛，算了，我不说了，我要好好地练。

作者: hongdan134 时间: 2017-11-26 21:27
11月23日
每天都见缝插针地练，但是身体好象没太多变化，是不是练得不够，好想通过锻炼身体变好起来，加油！

作者: hongdan134 时间: 2017-11-26 21:29
11月24日、
是不是早上起来练好点，感觉没太多感觉，当时练完，热，过一会，手又感觉冷了，还是不通，继续加油！

作者: hongdan134 时间: 2017-11-26 21:30
11月25日
身体没有变坏，应该就要好好地练，练了一遍，好累，倒下就睡着了。

作者: hongdan134 时间: 2017-11-26 21:38
11月26日
什么时候才通啊，总感觉体力没别人好，还是体质太差，加加强锻炼！

作者: hongdan134 时间: 2017-11-27 21:43
11月27日
今天有断断续续地练，继续加强！

作者: hongdan134 时间: 2017-12-12 17:58
11月28日
这几天虽然要考科目二了，可是还是白天坚持断断续续地练，感觉晚上睡觉不冰了，以前晚上老是一夜都睡不暖和，哈哈，是个小进步啊。感觉正面压还是有点吃力，慢慢摸索。

作者: hongdan134 时间: 2017-12-12 18:00
11月29日
这几天学车去了，晚上还是练了，睡眠好多了，早上还是醒得早，估计是身体不通，加油！

作者: hongdan134 时间: 2017-12-12 18:02
11月30日
只有白天练一会了，这几天感觉柔韧性好好多了，感觉整个身体是软的，以前感觉几十年都白活了，整天不是坐就是躺，加入到这个大家庭，很庆幸。

作者: hongdan134 时间: 2017-12-12 18:07
12月1日
感觉吃力的就要多练，说得对，就表明自己不通，正面压真的好痛啊，还是多练，其它的感觉还好，发现自己的体质真的太差了，想想自己这些年不是熬夜就是不运动，彻底把自己的身体弄垮了，真的只有好好锻炼了，今天做完整套，身体不怎么痛了，但是很想睡觉，热乎乎的睡着了。

作者: hongdan134 时间: 2017-12-12 18:09
12月2日
今年感觉整个冬天没那么冷了，就是体力还是没那么好，可能妖怪藏得很深的原因，自己的时间真的控制不了，只能见缝插针地练，晚上多练会。

作者: hongdan134 时间: 2017-12-12 18:11
12月3日
所有的动作做了一遍，做得很卖力，感觉自己端坐也很有帮助，没有弯着背，感觉整个人很挺拔，

作者: hongdan134 时间: 2017-12-12 18:14
12月4日
由于考试的原因，我今天晚上练了会，感觉压腿做得不好，压不下去，是表示不通吗，记得教练说过，要多做下肢的动作，上面的动作做2分，老师也说过，付出10分的努力，可能只有一分的回报，但是还是要坚持，我要一直坚持下去。

作者: hongdan134 时间: 2017-12-12 18:18
12月5日
虽然再忙，但是还是会有空就练，感觉自己的身体比之前有力气了，以前爬个楼梯就气喘，现在至少不喘了，哈哈，又是一进步。

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