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秋季小班日记

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发表于 2017-11-29 21:52:13 来自手机 |只看该作者 |正序浏览

11、29号昨日全身的酸痛有所减轻，应该与出差几日生活的无规律，久坐有关系吧我想。仙人走3公里，直身，放松，侧跑还会有气喘的感觉。听山东林雁教练的讲解关于锻炼翻病，我的感受是开始后背疼，蹲起三压膝盖会疼，出差几天没锻炼回京浑身酸痛，上抬腿轻松，三扩轻松，三俯做后稍有酸痛感，三跳三卧小跑未做。继续做起来感恩感谢德明和辛苦的教练们，加油！