德明中医

标题: 皖鄂组生活会员2017年11月月总结汇总帖 [打印本页]

作者: 武汉-慕馨 时间: 2017-12-1 20:35
标题: 皖鄂组生活会员2017年11月月总结汇总帖
亲爱的小伙伴,时间过得很快,大家坚持锻炼下来效果应该都很不错,来写写你的感受吧,或好或坏,一起加油

作者: 纳兰 时间: 2017-12-4 12:16
安徽~纳兰 201711月总结
这个月过的很开心，感觉充实而有意义。
最近虽然很少关注QQ群，但健身的观念已植入我的心中。经常步行上下班，仙人走越来越有感觉，有时能感到走的后背在发热。早上开始大拜佛，收益很多，身心都在改变。

作者: 啸升 时间: 2017-12-4 16:01
海底轮、檀中穴、喉咙能量堵塞得挺重。看周围人群吃地瓜餐疗愈效果好，过段时间坚持一个月尝试。运动手臂胳膊，整根筋、肌肉一起抻动，好像被绑的网络，拉松了。还在隔气。时常有空抻拉四肢关节、扭腰胯。素食进行一个多月。

作者: 湖北武汉风清 时间: 2017-12-5 11:03
11月，着重练习“四件套”和站立办公，痛并快乐着。现在到了晚上9点左右就有困意，早上6:30左右就醒，排气增多，以往白天容易犯困的感觉减轻了，不知是否因为之前气虚又发散造成，而现在到了阳气收藏的季节，体内气相对足了些。平时用旁观者的角度来观察身体的各种反应，并学着用气学来解释，不纠结于是生病还是翻病。每天看看群里的聊天，总能被大家的快乐感染，忘却烦恼，还能弥补以前所学的一些不足。每天站立办公，同事从不理解到见怪不怪，到现在有2位觉得我好像站瘦了些，也打算照着做了。

作者: 闲情逸致 时间: 2017-12-5 15:03
湖北-闲情逸致 2017年11月总结
生命不息，锻炼不止，不乐而乐，这就是我现在和以后要做到的。锻炼的过程和结果都是痛苦的，不想在此诉说，每天就是不停的跟懒惰，矫情作斗争，就不多说了，两条手臂实在是疼的要命，打字有些困难

作者: 武汉-慕馨 时间: 2017-12-5 20:07
武汉-慕馨 2017年11月总结
感叹时间过得太快了,很希望能够停下来. 今年的身体相比去年真是好太多,以前一到冬天,准会感冒一两次,如果一晚上没睡好,第二天的状态就特别差,头痛眼睛痛,浑身不舒服.现在的睡眠真是好很多,就算偶尔睡不好,第二天精气神也是特别好.每天都会坚持锻炼一两个小时,心情也特别好

作者: 万念归来 时间: 2017-12-5 22:14
2017.11总结。

依旧老样子。骑车上下班。中间因为懒的加被子睡觉。华丽丽的感冒了。为了早点好起来。放弃骑车。改步行四十分钟。感觉没有(>﹏<)什么成效。就是走时鼻子是通的。不走鼻子是塞的。没有多少发热感。秋天步行夏天步行都不是这个节奏。

冬天犯懒。跑去买了带麻黄的感冒药。甜的。效果也微弱。想着又去买了带柴胡的。依旧差强人意。生姜红糖水也喝了。都是当时可以。一会儿又鼻塞。然后大姨妈来了。血分动了。感冒就好的快了。

就这个时候才觉得大姨妈是女人的优点。而不是烦人的东西。

好冷。就这两样坚持下来了。

作者: 林中小鹿 时间: 2017-12-5 23:41
这个月发生了很多事，但一一都过来了。参加了德明健身，健身的概念已经深入内心，走路的时候都会想着仙人走，腰板挺直着走，感觉好多了。

作者: 三期-安徽-无声 时间: 2017-12-6 09:13
2017年11月无声总结
时间过得飞快，11月基本上每天都动下，但不是全部都练，时间总是不够用，床上的四件套几乎没有练。现在天气冷了，身体没有天气暖和的时候灵活，稍微多动下就感觉酸酸的，还是自己的身体的气血不足。天冷基本不用取暖器，冷就做做运动，高抬腿做的多，做着一会儿身体就暖和了，特别舒服。感恩德明健身，只要每天坚持，身体肯定越来越棒的，加油!

作者: 知足常乐 时间: 2017-12-6 09:48
2017年11月知足常乐总结
我觉得初级班的都难得坚持完成，高级班的课基本都没时间听，找到时间仔细听了看了床上四件套，好难，基座还行，还阳卧勉强可以，后面的就不行了，跨根本打不开。仙人颠偶尔做做，其他的都不会做了。之前初级班有学习计划，也有师兄师姐们人从头到尾视频做给我们看，现在在高级班，我只知道床上四件套，和仙人颠，还有老师做的拉腹不是说有四式，我只找到1.2式。后面有看到拉杆什么的，都是练上肢的，我觉得我这些都没练好，就没有看其他的视频了。我点蒙，不知道高级班的要求，没有初级班的那个写的清楚，先练哪个再练哪个。最近妇科也不好，两年没犯的霉菌也犯家，烦得很……

作者: 心蓝 时间: 2017-12-6 10:46
本帖最后由心蓝于 2017-12-6 10:52 编辑

2017年11月心蓝总结
时间过得可真是快呀，我参加德明健身已三个月了。回首这三个月的时光，我无时不刻觉得自己越来越阳光了，越来越漂亮了，也越来越自信了！笑声比以前多了，心情也变得豁达了！我觉得德明健身真的很神奇，能够让自己发生这么多的变化！心中的对大千老师及德明健身感激之情我真不知道如何表达。唯有坚持运动认真健身来证明自己对老师和德明的回报。
在这些日子里我每天都会做德明健身的动作，尽管不能把所有的项目都做到，尽管每天也是工作很繁忙，我仍然抽时间去仙人走，三走压腿之内的动作开下焦然后做做上面的动作如摆火字和立式拉腹。床上四件套有时间就做做，在这里我也要批评自己床上四件套进步太小了，离标准的动作差远了。一方面我觉得自己的筋脉还是淤堵厉害，另方面我没投入更多时间练习！下个月我给自己定个目标：床上四件套每天练习，每天进步一点点！
回想起刚刚参加德明健身的时后，我做下蹲的时候后脚跟不能着地，尤其是左脚完全要踮着，才能不倒！这多年一直是这样的！通过这些日子的健身我可以很自然地全脚落地蹲下来，时间蹲长点我也不觉得腿酸了。而且我产后风的症状也没有了。嘻嘻，真好！
冰冻三尺非一日之寒！大千老师让我知道运动健身是一辈子的事，我会好好地跟着老师，跟着德明建身和德明的小伙伴们在这个活力四射的大家庭里努力健身！也希望有更多的人加入德明大家庭！！

作者: 皖鄂组-骄阳如火 时间: 2017-12-6 14:03
因心思都花在了孩子的学习上，对群里的关注少了。但健身却从未停下脚步。
可能是魔潜伏太久，一年的健身虽然让我的精力、体力有了很大的改善，但於、堵、不通依旧如以前。
始终坚信：有付出必有回报，师说过：三年一小成。这才一年多时间，慢慢来吧，坚持。

作者: 安徽青莲 时间: 2017-12-6 20:12
2017年11月总结
因为离婚的事，耽误了写总结
12月4日终于结束了快10年的婚姻。我终于有勇气走出这一步。这个月的基础锻炼断断续续，高级班的内容也没有好好实践，真不喜欢自己现在的懒样子。事情告一段落，希望自己的生活能够规律一些。

作者: 司辰 时间: 2017-12-12 08:35

皖鄂组-骄阳如火发表于 2017-12-6 14:03
因心思都花在了孩子的学习上，对群里的关注少了。但健身却从未停下脚步。
可能是魔潜伏太久，一年 ...

坚持！加油！

作者: 司辰 时间: 2017-12-12 08:38

知足常乐发表于 2017-12-6 09:48
2017年11月知足常乐总结
我觉得初级班的都难得坚持完成，高级班的课基本都没时间听，找到时间仔细听了看了 ...

高级班动作很多，我也不是每天都做一遍，一般还是三走四举这些都做，部分初级班的动作，然后，高级班，火箭班的动作，随时随地做些，哪个方便做就做哪个，你参考下。

作者: 司辰 时间: 2017-12-12 08:41

安徽青莲发表于 2017-12-6 20:12
2017年11月总结
因为离婚的事，耽误了写总结
12月4日终于结束了快10年的婚姻。我终于有勇气走出这一步。这 ...

新的开始，加油！

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