德明中医

标题: 广东组秋季小班-佛山-小黄日记 [打印本页]

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-5 10:55
标题: 广东组秋季小班-佛山-小黄日记
本帖最后由 mandyhuang1973 于 2017-12-5 11:11 编辑

11月6日
用期待的心加入了德明中医，今天开始健身啦！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-5 11:07
本帖最后由 mandyhuang1973 于 2017-12-5 11:11 编辑

11月7日
看了上海零儿教练的视频后能知道怎么做操了！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-5 11:10
本帖最后由 mandyhuang1973 于 2017-12-5 11:12 编辑

11月8日
今天早上起晚了，赶着送儿子出门只好在公司做操了，我都不能全套连着做，只能可以做多少就做多少了！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-5 11:13
11月10日
高台压脚和大腿都好痛啊！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-5 11:15
11月10日
每天高台压、弓步压、侧蹲压是最痛苦的事情！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-5 11:17
11月12日
今天是星期天，最有空的日子，10点才开始做操！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-5 11:18
11月13日
其实四举也很累的

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-5 11:19
11月14日
今天我做三俯双手可以碰到地了

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-5 11:21
11月15日
蹲起做得也够累的

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-5 11:22
11月16日
由于左腿曾经受伤，现在做高台压明显没有右腿做得好！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-5 11:24
11月18日
其实每天做操，我的仰卧起坐只能做10个！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:11
11月19日
今天是星期天，小儿子的鼻炎发作，喝了几天药没效果，心情不好，早上10点才做的操！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:12
11月20
又在单位偷鸡做操！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:13
11月21日
星期二，送小孩上学，好忙啊！又在单位做的操

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:16
11月22日
星期三，发现慢慢的双脚开始有力了，做三压时脚不累了

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:18
11月23日，星期四，
单位做操，三俯双手可以很贴地了

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:22
11月24日，星期五
儿子的鼻炎还是老样，烦人啊！听着他的鼻鼾声担心睡不好！但操还是坚持做了！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:23
11月25日，星期六
单位做操，已完成

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:24
11月26日
今天是星期天，最有空的日子，11点才做的操！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:26
11月27日，星期一
找老师开方治儿子鼻炎的药到了，喝了两副，很有效啊！心情特好，做操也轻松很多！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:27
11月28日，星期二
做操完成，做操后身体热呼呼的，真舒服！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:30
11月29日，星期三
感觉越做越轻松，人的精神还是比以前好很多，原来整天觉得累不想动，上楼梯也觉得累，想睡觉，现在不会了！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:33
11月30日，星期四
每天做操，真的会上瘾！发现一件事，生二胎后每天中午睡手背发麻的这个情况改善了！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:34
12月1日，星期五
今天已完成做操

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:35
12月1日，星期五
天天必做的事------做操！呵呵！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:36
12月2日，星期六
做操身体越来越好啦！身体抗寒能力增加，不再像往年冬天那样怕冷，衣服穿少了！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:38
12月3日，星期天
又到最有空的日子，10点才做的操！

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:39
12月4日，星期一
又发现一情况，特别能吃而且吃饭香，吃多了不会涨肚子，肚子没那么大了。

作者: mandyhuang1973 时间: 2017-12-13 09:40
最后一次日记，身体变化太多！把总结写下来：）
广东—小黄
我参加11月健身训练情况：要求自己每天挤出时间来做半小时以上的操，如果5点多起来就6点钟左右在家做操，如果晚起了，因为要送儿子上学，所以就上班的时间10点左右在茶水间做操，(为了能做仰卧起坐还偷偷拿了张席子到茶水间嘻嘻！ ) 由刚开始不能做完全套到后来能做得完，坚持还算不错的！自己赞一个呵呵！现在每天基本能做完全套，就是台阶跳快走慢跑有时没能完成！
我暂时能归纳的感受是以下几点：
一、人的精神还是比以前好很多，原来整天觉得累不想动，上楼梯也觉得累，想睡觉，现在不会了，以前总是想通过吃补药来改善这种情况，现在发现原来不用靠汤药来维持的。
二、每年冬天脸就会脱皮的现在不会了，还有早上起来照镜子发现原来脸黄现在开始变白皮肤也好了。
三、生二胎后每天中午睡手背发麻的这个情况改善了。
四、身体抗寒能力增加，不再像往年冬天那样怕冷，衣服穿少了！
五、特别能吃而且吃饭香，吃多了不会涨肚子，肚子没那么大了。
六、长期伴随着我的颈椎病一个月没发作！然后就是头不晕了。
这月收获真多啊！我以后还会继续坚持下去的，为自己加油！！！
在这特别谢谢大千老师！谢谢德明健身的教练们给我们带来健康！！

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