德明中医

标题: 西南组2月生活会员月总结 [打印本页]

作者: 平常人 时间: 2018-2-28 08:50
标题: 西南组2月生活会员月总结
本帖最后由平常人于 2018-2-28 09:17 编辑

亲们，2018年2月收获了什么，快点记录下来吧！让我们大家见证你的成长，萌萌哒！
这次会员一共22名，分别是
一期（6）人：
1、三十三
2、平常人
3、玉林儿
4、曦娃
5、太阳花
6、开心
二期（7人）：
7、晴空
8、亮亮
9、清阳
10、想不起网名
11、张明日
12、见与不见
13、南回
三期（1人）：
14.添添
三小（8人）：
15、元和
16、春晓
17、六橙
18、安住
19、枫子林
20、秋枫
21、江南
22、兰文

作者: 平常人 时间: 2018-2-28 11:33
本帖最后由平常人于 2018-2-28 11:43 编辑

西南组2月份月总结---平常人

   一年最短的二月份快要过去，回想，时间确实是挺快。不管是主动还是被迫任务式，能在德明这，有这样的平台让人去总结一个月的收获和感触，真的很好很好。这样的总结真心流出出来，有时候虽然不够全面，但感觉真的是一种很好的释怀方式。我坚信，善于总结和学会总结的人，是不断求上进，不断追求完善自己，不断提高自己的人儿。
   2月份对于我来说，身大部分都是“漂泊”中，跑这边和那边过年，过节。然而幸好有德明健身相伴，这样的奔波是快乐和享受着的，毫无疲劳感。量子班在二月份加强了魔鬼训练，每天为完成锻炼任务，日子过得很充实也刺激。感觉被逼着一些，适当竞争挺好玩的，一个人默默奋斗的时候还是无聊。这个月运动量相对大些，也感受到各种动作带来的舒服感。德明健身少量多次进行，水滴石穿，对人的改变实在不可小看。
身形上，自己变胖些了，很满意。从不擦任何化妆品，脸上一直有光泽，这也是促使自己持续锻炼的理由。窃喜的秘密，发现自己胸部发育更自信了。当然，在德明事业中，在德明做事中，在德明帮助别人中，也让自己全方面素质有了更加全面的提升，对自己的优缺点有更深的认识。最大最大的收获还是内心的强大和自信。德明让我认识和感悟了很多道理，很实在的，简单的道理，也解除了心中曾经的很多困惑。身心的强大成为自己现实工作中强大的后盾，去年一年工作也是收获满满，有了很大的突破。
德明健身因为收费，确实让身边亲人和朋友怀疑和否定。自己也不断体会和反思德明健身给自己带来的变化和收获。如果让我回到认识德明前状态，我是宁可抛弃一切也不想愿意回去。心的明朗、轻松、阔达是任何物质都无法达到的，区区两千块钱又何足挂齿呢。受益一生的健身方法，简单、甚至便宜的健身器材，怎能阻挡对德明健身的热爱。哈哈。。。。心中的乐唯有德明人知。

作者: 广西南宁-三十三 时间: 2018-2-28 13:49
广西南宁三十三2月总结
2月峨眉山，满山大雪茫茫一片，不自禁的开心。爬到山顶，因海拔太高，小孩晕，背着直接在我背上睡着了。背着近50斤的人，本身奔豚气还没好，喘气还是有些困难，好在腰好了，还能背的动；逛黄龙溪、逛锦里、武侯祠，走的路太多，走到后面基本还是要背着小孩走一段。不禁感慨，没有个好身体，以后都不敢带他出远门。
在成都，见到了四川组的师兄师姐，虽然时间较赶，初次见面，却也像许久未见的朋友，温暖感动。
2月一定是爬山最多的一个月，过年在家爬完后山，回到南宁又上了青秀山，这两个月估计周末都要上山多练练，期待徒步上到峨眉山顶。

作者: 元和 时间: 2018-3-1 14:22
西南组元和2月份总结
这个月忙昏头了，锻炼也懈怠了，身体质量感觉退步了，精气神不足了，有点逆水行舟不进则退的感觉，惭愧惭愧。今天开始再忙也要锻炼不给自己找借口，练好基础动作拍视频进火箭班，加油！

作者: 云南-瑞丽-开心 时间: 2018-3-1 16:32
本帖最后由云南-瑞丽-开心于 2018-3-1 16:49 编辑

  西南组2月份月总结---开心
  这个月时间过太快了，2月份只有28天，一晃又3月了，这个月虽然没有保证每天运动完所有动作，但我每天都有健身，健身我尽量在家人面前做。这个月回家过年天天家里家务都包完，我个子小小以前挑不起30斤东西，现在居然能帮我妈挑起70多斤萝卜，第二天起来也没有觉得酸疼感，每天都不能让自己闲下来，现在还能一边背着60斤的外甥女，一边健身，过年这期间又翻病喉咙痛，咳好几天，吐出来痰是黄色的，身上又开始痒痒的，过几天就好了。

作者: 玉林儿 时间: 2018-3-1 21:56
西南组2018年2月份玉林儿总结
这个季节可以说是南宁最好的时节，不冷，不热，一切都是刚刚好，而南宁的春天相比其他地方来得早了些，没有北方的“春寒料峭”，当然增加了南方应有的妩媚，各种花儿已经争相开放，“一年之计在于春，一日之计在于晨”，怎能辜负了这么美的时节，我们赏樱花、拍美照、爬山、健身、聊天，参加了西南组2018年第一次线下活动。
印象深刻的是添添的青蛙趴做的超级好
自然美师姐，在我们几次线下活动的影响下也要参加第四期的德明健身。

不说了没有比较就没有伤害，我要加紧锻炼了！
量子神功加上魔鬼式训练才能更好的回报自己！让更多的人看到自己的成长，才能吸引同频的人加入德明健身！加油吧！

作者: 亮亮 时间: 2018-3-2 11:43

西南组-亮亮-2018年2月份总结
甲寅月，怎么都不一样，迷迷糊糊睡着都能体会到春天的气息，偶尔会有反寒天气，但春天总是那样不可阻挡。身体的一些地方会自然出现一些反应，不断的向上蒸腾着，感觉很好，周边的人偶尔咳嗽，还以为是感冒了，但觉得他们咳得那么爽朗，不是像之前的要吃药打针，不知不觉第二天就没有了。
我忙吗？我自己都不知道，办了很多事，有时候觉得累，有时候觉得轻松，身体有时感觉压力大点，但会很快就会恢复过来，一直都想要调整自己，但生活的一再变化让自己很纳闷，要锻炼，总得有个自由点的空间，平时时不时有那么点时间，可以动动，但要有很明显的效果就难了，去年能每天早上到村野走走，但现在似乎被束缚住了，早点起来的想法都没有。
尽管生活的压力有点大，庆幸自己还能应付的过来，有些事自己做不到，但都相信天命已经安排得很妥当，尽力做好现在的吧，知因知果，生活的烦恼总会随着时光消散着。这几天开始揉揉肚子，拍拍胸脯，开始有一些放臭屁的明显反应，后面还有点累，也就慢慢坚持吧，能做的锻炼不多，能争取就得争取。还是很相信德明，大千老师的说评都很不错，能给人带来很多顿悟。生活好像不剩什么了，只是去做罢了！

作者: 江南 时间: 2018-3-2 22:27
西南组2月份月总结---江南

二月就这样过了，这个月有什么收获呢？第一、每天都有坚持运动，这是值得自我表扬的地方，因为锻炼，过年时候去爬山，背着我家两岁多的妞也能爬几公里，以前自己爬都累得够呛，这次竟然能背着她爬。第二、加入整理部义工后，因为有大家的指导，以前不知道运用的地方，现在对Word的运用也越来越熟练，但是也还有很多要学习的地方。第三、这个月的例假竟然准时到来，这是从来没有的事情，以往都是推迟的，这得归功于德明健身。

作者: 枫子林 时间: 2018-3-3 06:15
二月份总结 ——广西~枫子林
由于是过年时期，我整个人都变得懒了，唉……都不怎么锻炼。所以这个月几乎没几天是锻炼的，有的话基本都是在农田里。年过了，新的一年里，我会继续努力的！！

作者: 云南昆明清阳 时间: 2018-3-4 12:10
2018年2月德明健身总结
西南组-清阳

2月份是全年最短的一个月，再加上期间有春节，匆匆过去了。
这个月工作、生活都特别忙，越感觉时间过得好快，锻炼也有些松懈了，特别是过节那几天，运动量是骑车晒太阳。春节期间，陪老人到红河县迤萨古镇观光，坐车多，锻炼的时间就少了些。
加入德明事业，对自己是一种锻炼，一种成长，继续加油做事，让身边的人认识德明，加入德明，让大家都有好身体、好心情。

作者: wj616267 时间: 2018-3-4 15:46

西南组2月份月总结——三小——春晓

      时间确实很快，2月感觉还没好好过呢，这就到3月了。
      这个月过年回娘家，住了十多天，和爸爸妈妈一起带儿子和侄儿子侄女儿，挺累的，孩子睡着的时候我也能一起睡着了。
身体有进步，但还没好完，一直吹风的话会受不了，尤其是出汗的时候。
      健身做得最多的依旧是床上四件套，其实说床上四件套，还压腿最多。三走四举做得最多，其他的三压三扩都很少想起来了。过年就这么忙忙碌碌的过完了。
      二月底搬回了原单位，气候差别大，早起时冷到经常干呕，加上扁桃体发炎，适应了好几天，到今天3月4日，终于有些适应了。不过，还差得远，我在想，好几个月没吃药了是不是应该找老师调理了？

作者: wj616267 时间: 2018-3-4 15:48

云南昆明清阳发表于 2018-3-4 12:10
2018年2月德明健身总结
西南组-清阳

呵呵，清阳，我之前工作一直在迤萨。

作者: 太阳花 时间: 2018-3-4 19:28
2月德明健身总结——广西桂林太阳花

居然我的健身总结也能够被推上德明公众号，谢谢大家的抬爱和鼓励。因为我是十年的老病号了，虽然有了不小的进步但也明白自身的问题不是短时间就能够根治的，所以还要继续加油努力，每天不断给身体存上健康能量。
2月每天的健身项目：早上慢跑+中午拉力绳+晚上站桩，身体变化的感受如下：
1、经常在睡觉迷迷糊糊的时候感觉到大腿正面酥酥麻麻的，好像快没有大腿存在的样子了，我也不知道是啥意思。
2、春节假期爬山的时候，已经开始练习喊山了。妈妈教我怎样全身用力从丹田喊山，因为是新手嘛总是体会不到位，但是喊完以后干呕得厉害，我中焦确实是太堵了。
3、脾胃依然不知道饿，春天嗳气很多尤其是在做四举三扩这些上肢运动时，前额白头发改善不明显。

作者: 广西～晴空 时间: 2018-3-5 09:42
西南组晴空 2月总结帖
   刚月初就回老家了，年前，跟老公去上山摘果，那里的山坡都是很陡，自己竟然可以背着一袋子的果在山上上窜下跳，这在以前早就累趴了。
   有一天早上要去很远的地方摘脐橙，那天下着毛毛雨，我就穿了两件衣服，一路上老公都说我穿的少，那么冷，说怎么不多穿点衣服，可是我一点都不觉得冷，我甚至开始在心里疑惑，真的有那么冷吗？还是老公身体不好，才觉得冷？
   连续摘了几天果，近十年没干过农活的我，竟然一点都不觉得累，在上山甚至还可以帮扛一筐筐的砂糖橘，贡柑。这时候就会旁敲侧击开玩笑的说，幸好这一年来健身，不然干点活都气喘吁吁，该被你们鄙视了～

作者: 云南昆明清阳 时间: 2018-3-5 09:45

wj616267 发表于 2018-3-4 15:48
呵呵，清阳，我之前工作一直在迤萨。

哦哦，挺喜欢那个古镇，线下活动来参加吧，到现在还没见过真人

作者: 想不起网名 时间: 2018-3-5 10:57
西南组2月份月总结---想不起网名
准备过年了那段时间很忙，公司家里一堆事。发觉锻炼后感受收获最大的是，村里组织打篮球比赛，抽签上场打球，跑了四节，基本上跑了一个小时，很多人都跑不动了，气喘的厉害，发觉自己没什么不适。由于时间紧迫，赛事安排，当晚又打了一场，全场又跑了差不多一个小时，还是感觉到不怎么累，对比好多人都是累的不行，虽然聊天中知道好多人也很少跑步，但是坚持锻炼下来，效果就明显的凸现出来了。有对比有收获。第二天又打我一场，不过第一节争球拿球时候，脚受伤了，打不了，要不还真能跑。这个就是一年来锻炼后，再此的体现。做农活晒太阳，没不那么怕了。所以很是感激坚持下来的锻炼，虽然有时候挺反感写日子的。但是锻炼的理解更深刻体会和去做了。

作者: 添添 时间: 2018-3-5 15:30
三期-添添
又到了春暖花开的季节。
今年过年回老家亲戚朋友都夸我比以前精神多了，气色也好好，这多亏了德明健身啊。
之前只发现身体的一些问题，健身后发现了身体的太多问题了并且现在恢复得差不多了。
头部:以前自己天天洗头，因为头发太油了而且还好多头皮屑，如果少一天不洗头根本就是没法出门啊，现在好几天才洗一次，以前自己经常前额头及眼睛痛，现在几乎想不起来头痛及眼睛疼是什么感觉了，哈哈……
颈椎:好像从初中开始，自己就有点小驼背，出来工作后因为也是整天坐办公室的，后来慢慢的富贵包起来了而且越来越大，脖子前倾整个就像乌龟啊，来德明健身后，才几个月的时间，富贵包没有了，脖子前倾幅度小了很多，初级班时经老师指点知道了自己的腰凹了，就看上去就像折了的，要不是老师指点我根本就发现不了啊，现在已经彻底好了。
皮肤:这个真的难以启齿啊，就胸部那一片，平常特别喜欢长痘而且毛孔看起来也好大，有一天洗澡照镜子发现竟然不知不觉的变白嫩了啊，哈哈
乳房:乳房一边大一边小，乳头有一边是凹的，很神奇的就一样大小而且不凹了，这个初级班就能好了的，才花点小钱，就能拥有这独一无二的房子。
肚子:结婚后发现自己的肚子慢慢的变得好大了，而且怎么减肥都减不下去，小码衣服裤子都换成了加大码的而且穿起来还很不舒服，这肚子一长人家是以为我是孕妇，真的好尴尬啊，现在虽然我是穿中码的，但我拥有平坦的小腹，感觉很舒服。
胃:以前早上我从来没吃过早餐，最主要是不想吃然后吃了会难受但总感觉好像有点饿，有一天听见老师的声音说这方面的问题，我慢慢感觉自己胃及肚子，发现自己就是传说中的那种胃饿肚子不饿类型的，现在我每天都是饿醒的，吃嘛嘛香啊，一天三餐少一餐都不行啊，准备饭点前就开始饿了。
月经:每次生理期我都不想活了而且想着如果有下辈子一定要做个男人，实在是太痛了，这辈子无法忘记，每次都难受到不吃不喝就一直上吐下泻，一直蹲厕所里无法出来，严重的影响了我的生活，现在我已经没这方面的烦恼了。是德明健身让我从容应对生理期。
妇科:平常内裤老爱发黄，也没哪里感觉不舒服，初级班锻炼时就已经不黄了，然后会员了之后就发现自己的生理期每次都有妖怪排出来，这个月排得最奇怪，是黑色的且无味，这效果扛扛的。
以上是总结我坚持健身以来已经好了的，我会继续坚持锻炼身体，希望今年能把所有的妖怪都打跑。

作者: 六橙 时间: 2018-3-5 16:14
这个月状态不是很好，天气开始变暖和了些，一有时间就加大锻炼量，年前一冷一热又风大，作息改变，又感冒了，开始吃老师的汤药，遇上感冒停歇了一段时间，但仍然坚持每天一有就练习基础动作，对于三压感觉动作比以前幅度可以更大了，对于我这种一直就不是很好的体质，我想彻底改变确实需要慢慢的量变才到质变的，开始不再在意别人异样的眼光，能动就不闲着，能站就不坐着，晚上睡不着就看书，早上尽量定时起床，希望能慢慢累积量，才能有所谓的质变，最后，心情真的很重要，非常重要，努力学会自己调节。新的一个月，加油！

作者: 平常人 时间: 2018-3-5 18:36
西南组2月——秋枫月总结
新的一年2018到来了，新的学期又开始啦，终于又走出桃花村，一出来看到群里好多德明的小伙伴，发生了好多变化，比如我认识的平常人、林子枫。
在德明也有一段时间了，可我却始终觉得我还是放不开，不知道为什么？有时我也希望我可以像别人一样胆子大，不内向，有着天不怕地不怕的底气，有自信……看到别人不会因为一点事在犹犹豫豫，说话做事都有自信，再看看我自己，真的是没有对比就没有伤害。
这个学期的学业繁重，学业第一，不过身体也很重要。我希望我可以在德明健身里，学到与改变。我还不够好，还做的不好。望多给建议。

作者: 张民日 时间: 2018-3-5 23:44
西南组张民日 2018年2月总结
时间过得好快，一个月又过去了，这个月天气变冷了，早上起不来了，都是下午下班回家练习1个多小时，基本上天天都坚持锻炼了。这个月还是以初级班的动作为主，做完加了一点立式拉腹，晚上睡觉时做一套床上四件套。身体反应不是很明显，但感觉总体没去年怕冷了，继续努力，加油锻炼！

作者: 曦娃 时间: 2018-3-7 11:25
感觉精神好了，熬得起夜了，春节坐完48个小时长途客车回来第二天正常上班，夜班只睡三个小时通宵的时候还挺精神，，，（虽然第二天就困了）
这个月各种作死，，，（过年嗨？？），，，居然没有倒下(`)

作者: 南回 时间: 2018-3-7 22:14
本帖最后由南回于 2018-3-7 22:19 编辑

2018.2 二期~南回
看了大家的日志，有些惭愧，自己进步的太少了，得跟上脚步才行啊，所以准备加入火箭班。
二月从南京回家过年，心情当然是相对放松的，就是一过节好像生活就不够规律了，锻炼也打了折扣。加上后期南宁热起来，开始变得潮热易出汗，多少有些烦虑，看来这两年肝脾不调很明显啦。
回到南京一定要赶快调整好，有好几件计划了很久的事情都还没开始，生活从点滴做起。

作者: 安住 时间: 2018-3-8 10:06
标题: RE: 西南组2月生活会员月总结
                           二月健身小结
      2月是个最最最忙碌的日子，除旧迎新，大搞卫生，备年货，走亲访友拜新年，让人忙得连抽空看下Q群都静不下心！每天应酬各类人事物，锻炼也就懈怠了，一天二天的下来，懒病就越发重了！！！！加上天气冷热交替，我的老毛病又犯了，感昌头疼咳嗽反复折腾了半个月，到现在支气管还有点余咳！
      但是德明健身的基本功夫还在滴！每每在走路，闲聊时，不忘宣传德明，下意识用上三走，四举，三扩演示一番，特别是她们说我又年轻时，哈哈哈，听了就开心！!
         可能是春天湿气大，感觉早起来眼干涩，身体重，后腰酸疼，想想这就是懒病太重原因啊！阳春三月！德明健身！动起来！动起来吧！加入火箭的队伍！加油！

作者: wj616267 时间: 2018-10-7 19:34

云南昆明清阳发表于 2018-3-5 09:45
哦哦，挺喜欢那个古镇，线下活动来参加吧，到现在还没见过真人

嘿嘿，现在才看到，我产后风两年半，不怎么能去远地方，要不然我这玩的性子早都想参加了

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)