德明中医

标题: 浙江组生活会员-2018年2月总结集合贴 [打印本页]
作者: 浙江-英姿    时间: 2018-2-28 21:31
标题: 浙江组生活会员-2018年2月总结集合贴
本帖最后由 浙江-英姿 于 2018-2-28 21:35 编辑

伴随着春节的欢乐气氛，2月份不知不觉又过去了。咱们浙江的小伙伴们，请在这里记录下2月份咱们的收获。
    会员名单：

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一期
一期-金华-不换
　
7人
一期-温州-希言
　
　
一期-杭州-C.at
　
　
一期-杭州-燕之狗屠
　
　
一期-温州-小凌子
　
　
一期-宁波-马小跳
fyj0707
　
一期-刀特
　
　　
二期
二期-嘉兴-康柏
　
8人
二期-桐乡-英姿
　
　
二期-海宁-水景页子
　
　
二期-金华-欣运
　
　
二期-金华武义-米加
　
　
二期-义乌-龙吟
　
　
二期-台州-飞翔
　
　
二期-台州-小泥
　
三期
深呼吸
17人
小薇
小黑
明珠
相忘江湖
　
欣桐(平常心)
养乐多
青蛙
洁岚
小鱼
春暖花开
keke
风语
串起每一刻
CHUANQIMEIYIKE
　
展望未来
小刚
Mary
二期-青柠
三小
周晓利
6人
温州～雅儿
叶绿素
悠游乐
北方水
啊瞳木
　
作者: 浙江-英姿    时间: 2018-2-28 21:44
本帖最后由 浙江-英姿 于 2018-2-28 22:02 编辑

英姿 2月总结
      春节已过，时间真快啊，不知不觉间健身已足足满一年了，回想去年的这个时候正是自己翘首顾盼等着参加二期健身班开班的时刻，现在已经快要迎接四期招生了，一年的时间足能让自己改变久坐久静的风格，变成好动的老顽童。连我女儿都说我怎么能坚持到现在，呵呵，真的不容小视，团队的力量真是无穷，如果我是孤军奋战，想必老早已中途退赛了。
      压抑，郁气的长期不解，造成身体的各种结节，身体上的郁结压抑住身心，造成人越来越郁，越阻滞，解铃还须系铃人，自己给自己上的枷锁还要自己一层层的慢慢地解开，通过各种方式慢慢地释放出来，这是个漫长的过程，紧跟团队，才会有源源不断的动力源泉，德明大家庭真好，爱大家！
作者: 浙江-英姿    时间: 2018-2-28 21:54
养乐多2月总结

2月的生活主题过年

        这个春节假期还是很轻松、快乐、充实，运动健身时间也较充足，老公放假，一起带小宝，大宝幼儿园放假不用接送。身体症状不知是否因为过年热闹没时间去感受，脚底空倒不怎么能感觉到。过年期间，摘掉了帽子，感觉还可以。不过，还是时刻提醒自己，要注意保暖。
        这个月例假了，也是产后8个多月第一次来例假，第一天腰特别酸，身体也虚一点，但自己担心的痛经没有发生，以前也是来例假会腰酸，生老二再次受大寒，以为会痛经，所幸还好。
        今天是2月最后一天了，过年热闹也热闹过了，回归平静有点不太适应了。昨天群里说春天了，要多爬山有助于生发，又想起了09年，那个时候，失恋心情不好，和朋友去西湖边爬山。看到西湖边柳条吐绿，随风飘荡，春暖花开，心情一下就明朗了起来。那年的春天都在爬山中度过，有时和朋友，有时和不认识爬山群友，一走就半天，下山吃饭聚餐，还去太子湾看花，太子湾郁金香真美啊，很是难忘。
        
       马上3月了，这个春天得好好过。
作者: 浙江――小刚    时间: 2018-3-1 17:24
三期-浙江-小刚  二月总结
  这个月变化也很大 好像加入德明开始每个月都在成长突破，回老家里锻炼动作也少了，但见到阳光的天气多了自然规律非常平衡。整体来讲好像病翻出来了，脸上的痘黑点都出来了，嘴唇没颜色干裂，精神非常好说话机会也多慢慢也能放松自然我发现开始上班时说话就少，好像有点憋得慌，我时不时就高歌一曲发泄一下
   在家里只要你锻炼时，还没锻炼开始就把你打压下去了，刚拿着棍子给你眼睛一蹬又缩回去了，活出自己真的很难呀！在难也要每天挣扎一下，加油
   当我发现我每月在成长时我感到非常高兴，其实不是在战胜别人，而是在战胜自己。你心中每一个念不好或好都要自己面对看你有没有勇气。在我没有勇气时我会不断锻炼再锻炼这样一步一步把自己拉起来。小刚你最棒
   时间也过得好快，我的所有阴影全部抛得无影无踪了，通过锻炼发现口臭，腰无力，白癜风等等。以不在我头脑里出现过现在全是锻炼的动作
    火箭班视频早早就上交了，有些动作还需要不断加强和改变。希望能进跟着我那抱着大腿不放的大千宝宝学习，蜕变。加油！
作者: 大蛋子    时间: 2018-3-1 20:59
浙江欣运2月月总结
2月农历新年，这个春节假期过的比较舒服，爬山，仙人走，郊区旅游，春天阳气生发，跟着初级班，高级班的动作训练融入进爬山，锻炼身体，正月初三在乡下仙人走时，感觉一股力把自己的腰椎给板回来了，腰非常舒服，在德明健身中自己恢复身体，初六开始上班了，下雨，还是想着锻炼身体，2018年希望自己的身心健康有所提高，对生命的理解更加深入。生活的自信，阳光。
作者: 三期-浙江-风语    时间: 2018-3-2 16:49
三期－浙江－风语　2018年2月总结
回顾2月，发现那段期间情绪有波折，之前锻炼本来已使我变得有些开朗了的，但是有段日子又莫名变得有点闭塞，不太爱交流。好在现在，好情绪又回来了，又可以跟大家说说笑笑，一起开心乐呵了！

2月期间也刚好经历了春节，这段期间跟老公发生争执，把心里的不满都摆明出来，可能是健身后自己不会像以前那样爱生气计较了，事后跟他关系反而变得比平日里的关系要好了。

春节回来上班后，把之前落下的一些课程也温故了下并做了笔记，比如立式拉腹，单杠还有耍棍。

笔记本快用完了，我又重新买了一个漂亮的本本，选到一个漂亮的本子，也是件特开心的事情哈。这次特地买得厚点，要不然一下子又用完了。

当然了，这段期间自然还是少了每天看老师的书啦！

接下来同样还是锻炼看书少不了，还要向火箭班进军啦！
作者: 燕赵客    时间: 2018-3-2 22:11
燕之狗屠2月总结
2月份过了个春节一眨眼就过去了，这个月运动量较少，胃一直不舒服，胃胀吃了点三九胃泰也没见好，后面就不吃，这几天比前面好点。冬天锻练早上没坚持，现在开春了从3月份开始起早锻练，2月份锻练基本在晚上，运动量比以前小了，这个冬天感觉是近两年身体比较弱的，感冒持续了一个多月，后来又胃不好，状态比以前差了。三月份要加强锻练，逐渐加大运动量，抓住这个春天，身体素质又上一个台阶！
作者: CHUANQIMEIYIKE    时间: 2018-3-3 13:21
串起每一刻 2月总结
     前阵子的忙碌，让我意识到运动对我们的重要性。最近空一点了，又健身起来了，初级运动继续做起来。因为最近雨天较多，大部分都是在家或者单位，空隙时间做下，虽然次数不一定都达到，但是确实今年没以前怕热，喉咙还有点哼哼歪歪，但是无大碍，我还发现只要做到动作次数，还有每天的5000步，大便一定比不运动的时候要畅通，相信继续运动下去会好起来的。
     3月气温慢慢回升了，健身一定坚持做下去，去发现更多的美，发掘更多的潜力。大家一起加油，一起踏上寻找春天的美。
作者: 晓利    时间: 2018-3-3 14:10
本帖最后由 晓利 于 2018-3-3 21:23 编辑

三小杭州周晓利二月月总结。    二月份过年，因为父母在这里尽管天气冷还是有过年的气氛，扫房，三十中午吃了大餐我负责清洗了厨房所有的餐具，然后就安静的等待年夜，今年不同的是自己心里特别重视这些节日，知道节日都是气机特别重要的时段，要舒朗，开心，所以有很多自己不能接受的也尽量不计较，多包容，不过身体健康水平不高心态真是好的有限，就如一块贫瘠的土地什么都是有限一样吧，不在像以前一样用很高的道德标准要求自己，相信身体通畅健康了，脾气也会好的。这个月主要的障碍就是情绪的纠结，内心的冲突。根本的解决还是调整提升自己，我不喜欢倾诉说自己的理由，也不喜欢看群里的家常是非。就是身心不通畅，经脉狭窄人就计较，而且不耐烦吵闹，喜欢独处安静。所以我的好好锻炼，好好调整生活，每天都会看一段老师讲黄帝内经的书，也尝试着去体会去观察，今年教练还会在气学的层次带领大家，真是好消息。身体的恢复不是一朝一夕，了解自己就更有耐心有信心。浸泡在浙江组也是非常幸运！
作者: 浙江-小黑    时间: 2018-3-3 19:48
二月份的春节，过的很低沉，因为牙龈的时不时出血，让人很是心烦。
春节期间每天都走很多路，一门心思的想锻炼锻炼，结果和家人聚会聊天的时间都很少，现在回想回去，很是不妥。前两天CAT教练在组里讲课时提到，节假日里一定要逮着机会和家里人多沟通多交流，可以是打麻将打牌，谈笑间，一家人的感情增长了。而我是怎么做的呢？早起出去溜达了一个上午回来，晚上吃完饭又出去溜达一个小时，和家里人讲话也不多，真的如同教练说的，从一个极端走向另外一个极端了。我们的健身，应该是融入工作，融入生活，这种锻炼应该是融合到自己的生活圈子里去的，而不是自己一个人在自己的一个世界独乐乐，就算是自己当时锻炼的很爽，但是当自己从这个个人世界出来时，又会对这个事情那个事情感到厌烦，从而影响心情影响身体。中医是整体观，健身也是，过于看重自己的一个人健身，对于他人的“干扰”，就会产生坏情绪，事实也确实如此。参加德明健身的这一年来，我已经犯了一次又一次这样的错误了，这是我必须要深刻反省了。
今天抽空录制了视频，3月份的火箭班，我来了！！
作者: 凌子87    时间: 2018-3-3 21:47
浙江-小黑 发表于 2018-3-3 19:48
二月份的春节，过的很低沉，因为牙龈的时不时出血，让人很是心烦。
春节期间每天都走很多路，一门心思的想 ...

我也是 有点走极端了 :-(
作者: 凌子87    时间: 2018-3-3 21:55
本帖最后由 凌子87 于 2018-3-3 21:58 编辑

一期-小凌子 2月月总结

2月终于放假了。春节每天没事就是走走,一个人到处走，每天可以走上几个小时而腿不觉得太累了,就是例假第一天还是腰酸。此月又恢复了早睡早起，最明显的好处就是一日一便很是顺利，有时早起就便了，对于经常几天一便的我很是开心。跟朋友聚会也会跟她们述说德明健身的好处，又跟他们推荐动作，不过好像人家会觉得你是推销什么一样，所以后来也不刻意说了，只让他们有空就练习。

量子班各项动作做的越来越顺，只是后面新加的动作要求还达不上，有时又觉走路过久其他动作也懒得做了。另外还有一个问题，自己光顾着锻炼动作了，体会却没多少，每每看同伴们有新的体悟，只觉自己还少了点用心。

月底逛茶花园，看到满园茶花，树顶的花朵开的灿烂娇艳，花瓣层层展开，迎着阳光舒展大方，仰视天空，而靠下的花朵则娇羞如新娘，一直垂着头，虽亦美确缺乏那风骨，似任人宰割。突然觉得我们现在的健身不就是让自己像树顶的花朵那般吗，瞬间觉得自己又充满了激情。

回去路上看到一位年五旬左右的阿姨，在那拿着话筒音箱在唱歌，禁不住就跟人搭讪了，阿姨邀请我一同试验下话筒效果，欣然答应，平生首次于K歌房外当众唱歌，些许紧张又些许激动，唱罢头背皆汗，却舒爽不已，心下欢喜，有感健身随处皆是

春天来了，感觉整个人充满了干劲，不管工作还是生活，又一年开始了，同学们一起加油吧！
作者: 三期-浙江-小薇    时间: 2018-3-4 15:38
本帖最后由 三期-浙江-小薇 于 2018-3-4 15:42 编辑

三期-浙江-小薇  二月总结

二月从头到尾都是在老家过的，老家气候和杭州很不一样，干燥、大风、冷，不过回来后并没有预感中的很不适应，下飞机等车冻了两小时导致的风寒感冒配合锻炼和感冒方，也就肆虐了不到一天，用了一剂感冒方还把奶奶持续了半个月的咳嗽带痰给治好了；不过不同的气候也发现了新的问题，自己的右侧头部貌似怕大风怕大冷，出去活动一会儿，会出现半个头发胀发昏，一只鼻孔塞的问题，应该是这半边头部经络不畅有老寒吧？最近随着天气的转暖缓解了不少；过年去婆家锻炼中断了三天，外加大姨妈和没有睡好，肝胆火旺了一段时间，舌苔重新变得厚腻起来，同时停息了两个多月的腰酸痛又卷土重来，回家后赶紧走走走练练练，居然走了一天腰疼就缓解了很多，真是神奇，果然气血贵在流通，就算病根在，只有流通起来，症状就没那么明显；这个月还时不时的带动父母一起锻炼，每天拉着他们一起出去走，即使我不强调，在等我锻炼的时候，他们也会跟着我做做三扩三举，吊吊单杠，发现我爸也有肝火旺犯胃的问题，教了他一些上肢的动作，每天督促他动动，我爸看我每天锻炼的热血沸腾，还主动和我出去仙人晨跑，虽然只坚持了100米就跑不动了，不过态度可嘉；最近拍了火箭班的视频，教练提出了动作还不够放松，这个确实，自己不仅心态上不够松，身体上有的地方也很僵，松不下来，最近几天出去每天都在体会松，发现放松后可以捕捉到更多的身体信号，不过还远远不够，期望可以通过火箭班入班考核，更加深入学习，继续在健身的道路上努力。
作者: 浙江-杭州-C.aT    时间: 2018-3-4 15:53
一期 杭州 cat 二月总结
    2月是新年，2017年我对自己的健身很满意，没有偷懒，认真锻炼，心情愉悦，效果明显。
    人瘦了，肉紧了，肚子小了，逛街买衣服更开心了。
    新年也没有忘记锻炼，以前俯卧撑只能做3个，现在可以做上7个了，相信自己可以做得更好的！
    最近这几天，身上发出了好多又红又痒的大点子，翻病很开心。
    老师在量子班布置了一系列的任务，监督我们锻炼，并提高我们的力量，我也做好了一切准备，开练！加油！
作者: 三期-浙江-小薇    时间: 2018-3-4 15:54
晓利 发表于 2018-3-3 14:10
三小杭州周晓利二月月总结。    二月份过年，因为父母在这里尽管天气冷还是有过年的气氛，扫房，三十中午吃 ...

我也有爱安静独处的问题，今年过年让自己主动去参加了几次同学聚会，发现最后玩的还挺开心的。
作者: 希言    时间: 2018-3-4 23:38
本帖最后由 希言 于 2018-3-4 23:45 编辑

二月份总结 希言

不知道应该从哪里开始说，健身也停了近半个月，感觉都不好了，脑子里面全是浆糊，自己哪里去了？且等等，我一定要回来的！
作者: 悠游乐    时间: 2018-3-5 08:19
本帖最后由 悠游乐 于 2018-3-5 08:21 编辑

悠游乐2月总结

      2018年新的岗位新的开始！
      这个月恰逢过年，锻炼没有落下，表扬一下自己。锻炼的内容有些改变，因为去年的拉伤，年底一直在推拿疗伤，基础班的拉伸动作就没有做，怕掌握不好分寸对旧伤有影响，改用了动作相对较缓的金刚功。目前看，效果还是不错，右肩老伤已经明显改善，基本能够上举到位了，左腿老伤部位疼痛也基本改善了。除了动作之外，仙人走还是坚持着，基本能确保每天有走，尽管没有达到做轿的感觉，但是提胸拔背（这个是结合武国忠书里的描述，我觉得这个提法更能贴近中正）的要领领会更为深刻。
     除了锻炼，还趁着寒假重新拾起了大千老师的气学中医系列书，看完了日常养生、卦说，正在看黄帝内经，结合自身健康，慢慢领会气学中心的核心思想。个人理解，气学中心的核心是从动态角度看问题，西医更多地是静态角度看问题，也可以认识从阳，而西医从阴。这两天正好先生感冒了，用德明感冒神方调理，却碰到了问题，刚给他吃了中药，他自己感觉没有好转，就急冲冲地自己又去泡了芙朴、板兰根，看这两种药物的介绍，好像是处理风热的。从这个看，也可以理解西医为什么能门庭若市是符合普通民众的急切心理的，中医的路很长，也会很小众。
      寒假，心智上也在不断调整，恰好这两天卖房子，也接触了几个中介和看房客，切实体会到了人世间的一些事。因为一直在学校里待着，很多时候都是活在理想中，是不是需要把自己练就得更世俗些？所以，这次卖房子也是挺好的学习过程，相信通过这次，对自己心智的修炼会有提升。
      感悟：做什么事情，千万别累着心。寒假里儿子在外公那里学到了两句土话：菜园萝卜个个是头。富在深山有远亲，穷在街头无人问。用欣赏的眼光看世界，生活还是挺美好的。
作者: 飞翔    时间: 2018-3-5 08:33
本帖最后由 飞翔 于 2018-3-5 08:34 编辑

二月总结
二月，春天到了，尽量还是冷，田野飘过来的味道己经很好闻了，过年的时候跟孩子互动很多，他刚学会打羽毛球，缠着我们天天打，自己的话感觉要珍惜春天这个解郁的机会，有空就炼，疏肝又解郁。
作者: 叨特樓    时间: 2018-3-5 10:02
一期 刀特 2月总结
渐渐恢复每天的健身安排 根据自身的情况适量健身 根据自身状态一点点往上加量 今年的冬至比去年的冬至状态好了许多  不过去年拼了老命的过量健身爬山是主要原因

开始意识到自己的设限对自己的影响有多大了，心不开，固步自封，不愿意突破这一层，就永远达不到自己想要达到的。这个特性导致我的胆小保守，所有的欲望渐渐消失

所以这一年 一个最重要的任务就是 突破自己
作者: 温州雅儿    时间: 2018-3-5 11:00
小班～雅儿 2月总结
         这个月一言难尽，一直从初一生病整个人状态都很差，几乎彻夜失眠，扁桃体，气管都化脓，扛着没有打针，吃退烧药，后来实在咳嗽整夜没的睡，开了消炎药吃了，这一病，身体就差了非常多，脸色惨白，一直拉肚子，晚上失眠，锻炼也没有锻炼，还要管着儿子，身心俱累，感觉人都要倒下了，后来一个养生的朋友要我泡药包，人才舒服很多，也有吃药，希望会越来越好！
作者: 三期-小鱼    时间: 2018-3-5 11:21
三期 小鱼 二月总结
记忆当中我是个不会发烧的人，在这个月也发了一次低烧，比不烧总是有进步了，头疼人无力，自己制作了德明感冒方喝了两次，喝了小柴胡，头疼和乏力解决，剩下流点鼻涕水，整个过程都没有用西药，不过家人还是不愿意用中药，上次弟弟感冒发烧给他用了感冒方，正气上来发上烧了，妈妈很担心用了一系列的西药把他压下去了，结果真是得不偿失，我心塞.
现在翻病很少出现了，就是拉伸过度常常要停两天，人傻，吃老师的药方调身体中，配合健身，我会慢慢长肉的，常常还心神不一，心燥，解决问题是关键，加油吧！
作者: 展望未来    时间: 2018-3-5 13:33
三期-浙江-展望未来  二月总结

2月经历了许许多多的事，有两件事需要重点说下，分享给大家，学习遇事需要淡定处理。

第一件事：我女儿
为了避开新年天天走亲戚吃酒，我们一家人决定去暖和的地方旅游过年。不幸的是我女儿在出游的前一天咳嗽不停，正好还是给我婆婆带的那一天。由于前面几天被我弄冻到感冒流鼻涕，我早上都是用生姜红糖水伺候，到了第四天，带到公园被风吹到了，回家午睡中突然浑身发烫，被烫醒，我一摸她的额头肯定是发烧了，马上去煮了生姜红糖水喝下去，没一会儿又是活蹦乱跳跟平时一样的嗨。我女儿现在快23个月了，出生到现在从来没发烧过，就是偶尔咳嗽流鼻涕，从没吃过药都是自愈好了，所以整体体质还是不错的。但是那段时间正好是流感时期，我也怕她会反复高烧，夜里会哭闹之类的，我已经做好一切准备。当时也有点微微不淡定的请教了下CAT教练，得到了安慰，心里平静了许多。然而女儿发烧事情我没跟我婆婆提过一个字，但是第二天去我婆婆家她居然咳嗽不停，我婆婆就慌了，开始说自己要炖冰糖雪梨给她吃，我说喝了没用的（真的是懒得跟她解释太多，听不进去没办法）。后来叫我要带她去诊所看下抓点西药，说明天就要出去玩了，在外面买药什么的不方便，我就坚持不去诊所看，我说她不是上火咳嗽，是着凉寒气进去了，明天去外地暖和起来肯定不咳嗽了，她还是很不相信我，还跟我妈说我脾气倔。我后来实在没办法了，就说我回家路上有药店，我会去买点药备着的，她才放心。当天出发的时候，我把电磁炉和锅，生姜和红糖，全部带出去，以防万一。在去往海南的路上，需要经过福建、广州这些地方，慢慢的暖起来了，就没见她咳嗽一声，也没见她流鼻涕之类的了，我的判断还是很正确的，现在对自己越来越有信心了。

第二件事：我自己
左手手指头上长红点点将近一个多月，由于自己强迫症比较厉害，手指头上长红点点的地方有硬块，摸过去很不舒服，如果没有硬块我是不会去在意的，因为也没有感觉到身体哪里不适，我不经意的跟我老公说了下我这里怎么有硬块，我老公就说你去给那个爱珍看下吧（就是家附近的诊所，那就是肯定会给我开西药吃的，我就没再跟我老公说什么了）。当我发现之后，观察了近半个月没有好转也没有严重起来，突然右手长出了红点点，我就有点奇怪，马上拍照片咨询教练，教练问了一些情况后说之前也没遇到这个情况，帮我咨询了她的老师，说我是寒气在里面，需要喝中药才能缓解，给了一个方子我就让我婆婆帮我去抓中药。我煎起来喝了三贴，感觉有点好转，硬块消下去了，由于要出去旅游准备回来再继续喝，去旅游后就没有硬块了，虽然在旅游过程中自己也喉咙痛过难受过，都是早晚温差大，寒气进去的原因，我都很好的给处理了。

综上所述，还是得感谢教练的指导，感谢德明大家庭的平时分享，感恩遇到你们大家！！
作者: mary    时间: 2018-3-5 13:36
三期，MARY 2月总结
这个月过新年，颓废了没怎么练习，但是偶尔也在随时锻炼的，特别是拉筋天天都在做，这个月没有大的改变，自我感觉还是挺好的。有趣的是，碰到一个朋友加拿大海龟听说很多财富，40岁 头发眉毛胡子都有白色，吓倒宝宝了，别人是除了骨头都是肉，他是是除了骨头都是皮。我说他怎么那么瘦，他非常不高兴，他说自古以来只有胖死没有瘦死的，问题是不管瘦与胖都要健康才行。 他这一看就是吓死人的，心理在想赚钱再多有个毛用，人看着鬼样，，嘻嘻。。 他还说他经常在健身，问我一天跑1W步够不够了，说自己肯定是跑太慢了，要快跑才对，，，，这骨头棒子还快跑，真担心折了。。。哈哈。。 有德明真好，他们一般人是理解不了我们的健身。。。
作者: 深呼吸1    时间: 2018-3-5 15:04
        此时，我在商场的甜品店里，全身软绵绵地写着月总结。虽然状态如此，心却有窃喜。
        昨天带着女儿和她同学爬了近七小时的山（生老二以后，还是首次。），一路上跟她们大聊明星八卦，时不时还放声歌唱，三人累却快乐，全身心地放松。回家路上，女儿同学对女儿说，真羡慕你，你妈能跟你玩的这么来。一直以来的健身还真是让人顾虑变少了，在广场上还能跟着扭一扭，换做以前，肯定不敢。
      这个月，由于育儿嫂回家过年，带孩子的重任只能自己亲自挑了，一直以来的锻炼有一部分动力就是，孩子真没人带了，我的身体也能扛得起。这次还真是经受住了考验，去年过年没带孩子睡过，几乎没抱过孩子，而这次是我几乎包下了带孩子的大部分，天壤之别！
        当然带孩子的同时，锻炼时间会少了很多，只能偶尔锻炼。
        过年期间的大鱼大肉，感觉齿痕舌又加重了些，大便又有些黏腻，看来脾还是虚。
        希望加入火箭班，好好练，换一个元气满满的我，加油！
作者: 小泥    时间: 2018-3-5 19:52
小泥二月总结
过年期间每天都出去玩，倒是走了挺多路。二月里也没啥特别的，跟往常一样健身。新的一年会有新的开始，希望今年能过的更开心。
作者: 龙吟    时间: 2018-3-5 20:46
本帖最后由 龙吟 于 2018-3-5 20:55 编辑

二期 龙吟 二月总结

      二月 忙闲掺半，农历新年，都放假了。 原本是打算每天睡到自然醒的，只有两个早上是晚起，习惯了早起，就躺不住了。  因为没有回老家过年，所以我们的时间算是比较充裕的。带孩子们出去玩了几天，看了几场电影，悠闲中日子也是很快的过去。

      然后从22号就开始忙起来了，直到现在还没有缓过来，天天累得不得了。工人还没有到，人手不够，很多都得自己做。高烧两天，也没有停下工作，下定决心一定要多请人来做，让自己解放出来。虽然赚了钱，但伤到身体就太不值得了。

      唉，现在还得继续工作去……
作者: 不换    时间: 2018-3-6 10:15
每天练几个初级班动作，精神状态还行。最近琐事多，脑子里总好像有没做的事情。好像有些健忘了，接下来应该能空些了，好好锻炼。
作者: 浙江-英姿    时间: 2018-3-6 12:05
三小-叶绿素  2月总结
这个月正值过年，锻炼有些时断时续，外加上膝盖有些疼，所以下肢的运动也做的比较少。之前都是分享锻炼的好处，这次我分享下不锻炼的身体体验！之前两个月都很规律的在运动，身体发生了很多的改变，都是好的转变，这个月锻炼时断时续后，身体又走了些回头路，感觉身体动不动就容易疲劳，走楼梯的时候脚步又变得沉重，上五楼不再像之前那么轻松了，瘪下去的肚子因为过年这段时间吃的多又重新鼓了起来，所以这个月总结就是锻炼不能断，要持之以恒，为了将来老了有尊严的活着一刻也不能懈怠！
作者: 青柠    时间: 2018-3-6 13:54
青柠 2月总结
过年回了趟老家，刚到绍兴两天，老家事情太多，每天的锻炼除了走就是初级班锻炼，值得高兴的是过年期间停药一个月，身体没有太多难受
作者: 三期-keke-杭州    时间: 2018-3-7 19:08
三期-KEKE  二月总结

这个二月经历了一些诱惑，考验，慢慢放下，强大。 但是健身一直有坚持，过年也没有落下！不动觉得人不对劲了！

    这个月一有空去爬最近的山，发觉开下焦很不错，重要是爬山开心，各种大自然的美物，每次去都有不同的新发现，现在享受爬山的过程。想着在杭州的10几年加起来也没爬几次山，呵呵。

    这个月月子里面着凉的背部经常会发痒，发觉左背肩胛骨下面老是容易郁闷吊住的地方，最近随着有的健身动作伸拉，这个地方也痒。右边肋骨下面，这个地方伸拉会疼，也重点拉。感觉肚里的节或许少了点，双够的时候腰又可以下去点了。

    这个月初级班的动作做了外，别的动作，比如迈毛，伸背，等有时间都有做，以把自己上下，左右，前后拉开为准。

    三月继续。。。拿时间换蜕变，期待。加油！

作者: 米加    时间: 2018-3-8 07:46
这个月在冲忙中度过，家中的太婆感冒住院长辈们忙着照顾还好看着快不行的她坚强的挺过来在大年三十出院。自己的外公又走了，感觉这个年前年后是自我懂事起最忙的也突然间感觉自己在某种意义上真的长大了。我带两宝，锻炼也是有时间时忙里练不敢懈怠，每天因为劳累倒头就睡早上心里喊自己起床锻炼也起不来，正月初十后才感觉生活慢慢的平静下来，也有了更多的时间锻炼，练初级班动作时都是一边练一边吐痰，感觉每次练完脚发暖，四件套后全身暖暖的不像去年身体被寒冷包围。不知不觉的发现汤药和锻炼后头发不怎么掉了而稀疏的头发变多了，眉毛也由稀少断层看上去浓密了点。体质和体力都在悄悄进步所以带娃也感觉轻松了，头在十度以上可以不用帽子，只是自己的脾气还是太大了点，，，，，嘻嘻继续努力
作者: 凌子87    时间: 2018-3-8 10:16
大家好我是小三班北方水，认识德明群成员学习了很多，二个多月段练身体有很大变化，春节期间有时没锻练身体疼，春节过后锻炼后有和以前一样睡觉香了，胃口好了中药了几次，二个月下来身体有很大变化，早锻炼，走路打拳，仙人走等，俯卧撑，弓步压腿，继续努力，[愉快][愉快][愉快]
作者: 洁岚    时间: 2018-3-8 11:07
三期-浙江-小薇 发表于 2018-3-4 15:54
我也有爱安静独处的问题，今年过年让自己主动去参加了几次同学聚会，发现最后玩的还挺开心的。

浙江-洁岚  2月健身总结
        2月过新年，正月里爬山连着三天，腿脚都还挺利索，感觉挺好的。
       因为冬季早上空气不好，加上特别冷，早上都偷懒了，没有好好健身，有时候中午饭后会简单做做初级班的动作，过了个年明显觉得身体休息了长胖了，感觉灵活性也要差点。所以过完年，早上回来健身了，明显觉得压腿、举手时都费劲了，所以一定要加油了，不然去的的坚持都白废啦。
       工作生活忙之余都不能放弃健身，健康才是第一重要，新的一年，开练开练，给自己加油！
作者: fyj0707    时间: 2018-3-12 05:35
时间很快，不知不觉春节过了，昨天晚上才想起来跟帖，锻炼有点懈怠，希望自己新年加油加油加油！



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