德明中医

标题: 四期山东小娜初级班健身日记 [打印本页]

作者: 阳光下的梧桐树 时间: 2018-3-6 12:31
标题: 四期山东小娜初级班健身日记
上午带孩子去公园玩，做了半个小时三走，四举，状态挺好的，坚持锻练，争取顺产～感觉最近脸色好看了呢😄

作者: 阳光下的梧桐树 时间: 2018-3-9 11:01
7:20先生跟老大要出门上学上班，老二也要出去，正好天气比较好，我带着老二出门，孩子跟在身后，我锻炼，平举时间长了右边胳膊疼，左边胳膊没这种感觉。以前都是特意拿出来一段时间锻炼，原来可以边看孩子边锻炼

作者: 阳光下的梧桐树 时间: 2018-3-9 18:41
下午先练了四举，仙人走半个小时，中间有段时间腰挺热，慢慢的又不那么热了，看了四举跟仙人走结合一起效果会更好

作者: 阳光下的梧桐树 时间: 2018-3-11 20:14
今天和家人一起植树，下了车边走边练四举，别人都抱怨车停的远，我跟先生说远点更好，正好锻炼身体😄，现在上举没觉得累，平举比较累

作者: 阳光下的梧桐树 时间: 2018-3-16 18:31
昨天天不好，在家打扫卫生加睡觉，吃完饭想起来还没锻炼，浑身难受，感觉身体没伸展开似的，赶紧跑到楼道做了四举，回来速度多了～今天天还不错，下午带着孩子在小公园做了三走和四举

作者: 阳光下的梧桐树 时间: 2018-4-15 20:13
今天肩膀疼，上举，平举，感觉好多了

作者: 阳光下的梧桐树 时间: 2018-4-17 11:48
今天上午主要做了侧走，一直觉得侧走挺费劲，腿抬不起来～

作者: 阳光下的梧桐树 时间: 2018-4-20 20:14
今天一直看孩子，感觉头快抬不起来了，晚上有空就做上举，上身伸展开感觉还是蛮舒服

作者: 阳光下的梧桐树 时间: 2018-4-21 19:53
仙人走半个小时，慢慢纠正自己的坏习惯

作者: 阳光下的梧桐树 时间: 2018-4-25 20:24
今天做了三走四举，多活动心情会变好呢

作者: 阳光下的梧桐树 时间: 2018-4-27 21:21
在阳光下练三走四举，身上稍微有点出汗，感觉很舒服～

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)