德明中医

标题: 西南组2018年3月生活会员月总结集合帖 [打印本页]

作者: 云南昆明清阳 时间: 2018-3-25 08:46
标题: 西南组2018年3月生活会员月总结集合帖
亲们，2018年3月收获了什么，快点记录下来吧！让我们大家见证你的成长，萌萌哒！
这次会员一共22名，分别是
一期（6）人：
1、三十三
2、平常人
3、玉林儿
4、曦娃
5、太阳花
6、开心
二期（7人）：
7、晴空
8、亮亮
9、清阳
10、想不起网名
11、张明日
12、见与不见
13、南回
三期（1人）：
14.添添
三小（8人）：
15、元和
16、春晓
17、六橙
18、安住
19、枫子林
20、秋枫
21、江南
22、兰文

作者: 玉林儿 时间: 2018-3-26 18:03
本帖最后由玉林儿于 2018-3-27 17:25 编辑

玉林儿2018年三月总结
每天工作中都是见缝插针的锻炼，尤其是做完量子班四件套之后，便使劲的打嗝，一个接一个，记得去年这个时候是使劲的放屁，今年变了花样了？老师说了，这是翻病，便叫它翻就是了！
每一天都用心感受着身体给我的变化！
下班路上，呼吸着新鲜空气，听着鸟叫，用德明健身仙人走的方法，尽量让自己放松，舒缓，自然！感受生活所赋予我的美好，以此来缓解一天工作的压力！
忽然间感觉自己无比的轻松，好舒服呀！
其实我每天都是用这种方式来减压的，既锻炼了身体，又放松了身心！
感谢德明，让每一天都充满遇见！

作者: 张民日 时间: 2018-3-28 22:31
张民日2018年三月总结参加德明健身有一年多了，身体强壮了很多，以前爬山，气都喘不过来，现在登山如旅平地，气都不喘一下，还喜欢去骑山地车，可以欣赏美景，又可以锻炼身体，以达到身心愉悦，身体好后，好多事情都看得开了，每天不仅能锻练身体，还能在群里学到好多做人的道理，真的是人生的一大乐趣，感谢大千老师，感谢徳明，让我脱胎换骨，越活越年轻。

作者: 安住 时间: 2018-3-29 10:34
标题: 三小期_北海_安住
本帖最后由安住于 2018-4-1 16:34 编辑

                                    2018年3月健身小结
   阳春三月，万物复苏，每天做着三走四举，舒展四肢好一个爽啊！
      3月18号加入火箭班，能近距离听到大千老师授课，兴奋又幸福！明白了许多运动原理后，每天的运动更积极主动！
      如师所说，从小就是读书，少有运动。我缺乏四肢力量的训练，手无缚鸡之力！别说低位俯卧撑，高位的开始也就是3个，每天有空就来几下，分散练，没有压力，当玩耍！神奇是一星期后，可以做到15个啦！！！只是不知道标准不？  杠铃从最小的1公斤开始，慢慢的也可以20个了，希望4月20号考核时能2.5公斤哈！  每天的8000步，如果不是非要坐下，一般都站着或走，只是手机不在身上计步就不准确了。
      真庆幸遇到了明师！一定不负师教，让自己强壮起来！
      感恩老师！感恩教练们！

作者: 添添 时间: 2018-3-29 17:27
三期-广西-添添，三月总结
吃点啥热乎的东西都能微微出汗，感觉好像某些气场开了的感觉，舒坦。
现在自己的屁不只是早上才有哦，经常久不久就来一个，就早上的第一个屁有声音，其他时间的都没声音。
最近的自己，真的有一股热乎劲在自己的后背及胸膛啊，最神奇的来了，最近我的屁股及腹股沟一会感觉热乎热乎一会又感觉热烫热烫起来了，晚上睡觉得把屁股放在被窝外面啊，估计这就是传说中的热得得凉快凉快啊。肚子就肚挤眼下方三指及五指距这二地方好痒，现在我就期待这股热乎感也能来我肚子里烧一烧啊。有时候，肚挤眼上面大概二尺距离的地方也有点痒，胃部凹点上面一点的地方有刺痛感，然后练呼吸大法就又不痛了。
再说说自己的生理期反应吧，告别痛经之后，开始关心自己的生理周期了，之前一直都是推后十来天的，最近发现前二个月的生理期都是只推迟了一周左右，但是，推迟的这一周也不好过啊，感觉自己的宫颈有疼的感觉，真的是推迟了七天就疼七天啊，然后有的月生理期来的量多，有的月来的少，不晓得这是什么情况了，现在我一生理期就心理紧张啊，被这些年的痛影响出心理阴影了，老等待痛来折磨自己，明明已经不痛了但自己这心理还是紧张啊。
最近点惶恐啊，老公说要准备去做试管婴儿，哎……

作者: 六橙 时间: 2018-3-29 23:45
三小六橙
七号开始每天坚持步行上下班，目前还有一小时哺乳假，每天至少有两次来回，八千步以上，走多了不走反而不习惯了，而且走的过程或之后腿会有蚁行感，我觉得应该是好的现象。
顺利加入了火箭班，很高兴，也深感自己力量训练的薄弱，俯卧撑和哑铃只能达到老师要求一半的量，单杠完全做不了引体向上，想初中还是考试项目呢，真是退步很多，努力一个一个加上去，睡眠还是很老火，每天不管多累，基本一点才能睡着，跟娃睡的时候更是睡不着，腰部和关节疼痛时而反复，虚汗就运动后会有了，循序渐进总能练起来，跟上大伙，跟上老师，加油加油加油。

作者: 云南昆明清阳 时间: 2018-3-30 10:02
2018年3月德明健身总结
西南组-清阳

3月份是春暖花开的季节，万物生长，我也在生长，伸展身体、伸展筋骨、伸展肩背。
3月迎来了德明火箭班的新学员，老师亲自授课并规定考核任务，我从稍有懈怠中苏醒，每天的锻炼内容除基础动作外，着重锻炼老师的火箭班课程的动作。认真听课，记录每个动作的原理；每天多次少量的完成每一个规定动作，边做边体会身体的感觉，目的是把四肢的经络拉开，从而拽动胸腹，通过锻炼四肢，让四肢通顺强大，把胸腹的多余东西排出，让气血在体内自如的流动。
火箭班的规定动作中俯卧撑是我的短板，这个动作其实初级班就有，但当时注重的是仙人走、三走、四举等动作，俯卧撑本来就做不了几个，也就没有认真做，这次老师又提出来，师说，这次着重力量训练，我必须把短板补齐，每天每隔一小时就要做一做高位俯卧撑，虽然手臂胸部肌肉酸疼，但身体是舒服的，上身手臂连接处被拉开，平时很少能锻炼到这里，现在该好好活动下。当然由于手臂力量还不够，做时时常会动作不标准，屁股会崛起，经纠正后我就时时注意，宁愿少做几个，也必须按标准来，少量，多次，慢慢增量。我上肢力量不足，杠铃也是我的弱项，我的杠铃杆重5公斤，举这个重量我都有些费劲，这个月就先举杆了，练一段时间再加重量，重要的是坚持。
8000步仙人走对我来说不是难事，每天走路上班已经成为不可缺少的部分，很容易就能完成，最近发现体力有所提升，站立一上午都不觉得累。不过，最近也需要更多的睡眠，运动量一大就又累又困，需要多休息。
身体在生发，心灵在进步，春天我在尽情的舒展着我自己，加油，让自己再上新台阶。

作者: 元和 时间: 2018-3-30 10:51
西南组元和3月总结
这个月参加了火箭班，很开心。参加了一次西南组的分享，还有一次线下活动，都有很大的收获。

作者: 想不起网名 时间: 2018-3-30 16:03
想不起网名2018年三月总结
本来前面参加会员时候也经常锻炼，也体会到锻炼的乐趣和收获，没想到参加火箭班了，玩法更多，更加好玩，每天有锻炼的硬性指标，不能有半点的含糊，上肢和下肢的肌肉一直酸痛着，不过每天晚上睡觉起来后，身体都觉得舒服好多，每天自然醒过来也很早，每天有足够的精力应付各种生活中的问题，锻炼当中穿插各种动作，把身体各种经络和肌肉练开，全方位锻炼激发身体的潜能，虽说有点累，但是再坚持锻炼下去反而不累，身体的适应阶段在形成，形成适应后应该就更轻松好多了，人走路也自然的挺直好多，或者明星的各种走路气质也是我们现在这个锻炼的基础来的，昨天去医院看一个朋友，没想到，有些老人五十多真的就走不动了，所以能走动的时候要多走动锻炼，要不没人能真的帮助你自己的。看着有些可聊，也挺刺激自己的，再不多锻炼以后自己会不会也是这样的结果呢。加油，身体是自己的，身体好了精力自然就足。

作者: 广西南宁-三十三 时间: 2018-3-30 19:35
三十三3月总结
修身修心，低调的做一个记录者，无关风雨。
3月整理汇编，看完了17年全部的文稿，分类整理汇总，安排较稿，安排各相关群整理人员，忙碌，欢乐，感动。

作者: 江南 时间: 2018-3-31 16:30
江南2018年三月总结

顺利加入了火箭班，按老师要求这个月着重练杠铃和俯卧撑，感觉还好，不是很吃力，基本每天都能坚持8000步以上。
整理工作也在有序的进行着，2017年的的文稿也在校稿中。

作者: 枫子林 时间: 2018-3-31 23:03
三月份总结

在这个月中，我加入了火箭班，练了新的动作。每天按师的要求做，每天走80000步以上，还有做俯卧撑和举杠铃。因为我读的是体育学校，有时被训练的连路都走不动，一周也有两三天是达不到要求的，所以我会尽量做到要求的。

作者: 平常人 时间: 2018-4-1 06:20
西南组——平常人三月份月总结
三月感觉过得好漫长啊，估计是自己忙了好多事情吧，收获很大，感觉自己啊，越动越有活力，越做事越能成长。
三月份可以说是最忙的一个月。每一周基本都是在外跑。单位的工作要出差，德明事业要线下活动。有时候真感觉自己很神奇，怎么可以应付得过来。如果是过去，感觉不可思议。曾经是恐惧搭车，上车就吐得肠都断了的人，对旅行，对搭车总是排斥心理极重，极不情愿的人。曾经多么梦想自己可以随意搭车，随意出门，如今竟然成真。哈哈。。。很满意和知足。
这个月俯卧撑进步大，很喜欢这样状态，能感受到自己的力量强大，有时候都好想发泄出来。对比一个俯卧撑都做不了的人儿，感觉自己特自信和自豪参加德明健身。
健身已经深深融入生活中，动作随时都可以进行。可自己还要不断的修炼，心的打开和自由及容放。
一切都是游戏，曾经以为是口号，跟着明师玩，才真正体悟到。能进能出，能收能放，自己的心，自己的感觉自己能主宰，很喜欢这样的感受。
德明健身不仅仅是健身，真的很好玩。现在的自己很喜欢和年轻人及小孩子玩，玩着多好。

作者: wj616267 时间: 2018-4-1 19:58
2018年3月春晓三月总结贴
三月，换了个岗位，工作任务相对重，回到宿舍，基本没力气了，都不想动弹。换了个地方，气候差别很大，吹得多了，又受了寒，病情又加重了，出汗多起来了，身上又开始凉疼冷疼辣乎乎的疼，手腕脚腕冷到吹到也开始疼。
这个月练得少了，三月已经完了，4月不能再荒废了，怎么都要拾起来练好身体。
只有练才会好。

作者: 云南-瑞丽-开心 时间: 2018-4-2 14:28
西南组-开心三月份月总结
这个月白天时间也开始变长了，时间变长也觉得不够用一样，这个月收获还是很大的，每天健身加看店，两不误，自己能做的事绝对不会叫老公做，现在又到整理部报名做义，让自己多学点东西
现在每天坚持走完8000步数，虽然讨厌拿着手机健身，不过现在习惯也没那么讨厌了，这个月翻病后感觉整个人又上一台阶，人变得在什么场所都乐呵呵的笑，现在和别人说话的时候不会紧张。

作者: 曦娃 时间: 2018-4-2 19:27
………这个月
轮妇产科……值了几个通宵……
明显感觉到了中焦失运上下不交的感觉
所幸出科后就慢慢调回来了
让自己气开气畅太重要了

作者: 广西～晴空 时间: 2018-4-3 11:17
西南组  晴空 3月总结帖
      这个月是自己健身以来，最爱玩爱动的一个月，感觉生活是那么的美好。加入火箭班后一周，发现自己力量有所增加，只是大家说的各种翻病我除了打呵欠，没有其它。再想自己是不是练的不对，也在慢慢的体会着。。。

作者: 南回 时间: 2018-4-3 17:17
二期南回~3月总结
这个月最让人开心的是如愿加入了火箭班，最恼人的是由于身体原因很多时候不能达标，挺有压力的。不过经常在群里感受大家积极的锻炼干劲，也挺能鞭策自己的。这个月身体问题不少，以前不太能体会老人常说春天易发病，现在看来还真是，同时也反应出自己的抵抗力还是没上得来。谢谢几位组长教练的鼓励，我会坚持！

作者: 平常人 时间: 2018-4-4 06:22
西南组——秋枫三月份月总结

月总结——广西~秋枫
这学期很忙，忙到心力憔悴，力不从心，然后就断了锻炼，被之前带过的教练“训了”又加上被学习压力的压迫，有想退出的念头，上次柳州的活动和她的谈话、交流，念头被打消了，觉得自己把一些其实不需要看重的东西，看的太重要了，太在乎别人给的看法了，给记忆很深的是她跟我说的这样的一段话：别人都没有做，而你都去做，可能你会觉得很丢脸，但是你要这样想，这不是违法的事，也没有得罪人，只是别人觉得很奇怪，很好笑、很奇葩，时间久了就习惯了，但真正受益的是自己，一个人的思维不能固守，不能呆滞，要学会去解决问题和面对问题，拓展思维。有所感触，也发觉自己的思维固守，呆滞。
现在我每天早上都去锻炼跑步，早上跑完步，上课也有点精神了。不能急于求成，不需要很多，只要每天进步一点点就好。希望自己也越来越好。

作者: 亮亮 时间: 2018-4-4 09:22
西南组--亮亮 2018年3月总结
不知道写啥心得了，晕头转向的，不知道在做了什么，这个月甚至关注老师的聊天记录的时间都没有了，男人有时候也要为了monny做点事，否则会被历史抛弃的，近期看着了些国际事务，挺有意思的，就像是看一部活生生的历史书，充满着奇幻色彩，进攻，防守，连横，合纵，大国搞平衡战术，小国见机行事，强则攻，弱则退，相互出招，招招致命，国内的争权夺利，国际的战略博弈，以前也看过些历史书籍，翻云覆雨，战争不断，朝代更迭，从来都不缺少精彩片段。
锻炼还是要的，不是怎么活下来都不知道，身体的正邪相争，如果自己懒惰退避，对方就会趁火打劫，得寸进尺，锻炼也要讲方式方法，走路是基础，但该出招时还是得出招，不是对方强大的阵营可以固守几百年，况且自己强大的同时，不能说对方就不会强大，什么时候活出个人样来，不仅要看天气预报，还要主动出击，不管怎么样，还是要锻炼，偶尔来些英招，或许健康从来就不是完全的健康，而是不断的抗争。

作者: 云南昆明清阳 时间: 2018-4-4 20:56

亮亮发表于 2018-4-4 09:22
西南组--亮亮 2018年3月总结
不知道写啥心得了，晕头转向的，不知道在做了什么，这个月甚至关注老师的 ...

西南组_琻秀
明天就是清明了，明天，就是新的一个月了。旁边有个唱歌完全不在调上的人一直在很投入的唱着歌，好影响思维。我原来就不太清晰的头脑里，思维出现了长时间的停滞状态。这个月一个月的状态都不太好。抑郁发作了，然后，感冒了差不多十天。站桩只站了两天那样。拉筋倒是基本还能继续。因为，就是比较顺手的事。而且不压肩膀的话，肩膀会难受。但是其他的，就没法关注。因为一直好累。有时候，一天都昏昏沉沉的。上完班，没什么力气。上班的时候，也是昏昏欲睡的。不怎么有时间关注网上的事。所以，打开来，看到清阳发了几条提醒，挺不好意思的。
顺为先生说，2018年，五行很纯粹，比如二月，乙卯月，干支一气，很容易借此判断自己八字的五行喜忌，然后，可以借此观察自己的状态。我不知道，这意味着什么。这一年的时间，可以慢慢看。

作者: 太阳花 时间: 2018-4-4 21:41

云南昆明清阳发表于 2018-4-4 20:56
西南组_琻秀
明天就是清明了，明天，就是新的一个月了。旁边有个唱歌完全不在调上的人一直在很投入的唱着 ...

3月德明健身总结——广西桂林太阳花

3月乱七八糟的破事特别多，和三观不一致的人交往真心感觉特别的累，还好我快刀斩乱麻当机立断，加上以前锻炼的身体功底，否则又会变回以前那个承受不住打击的林妹妹了。
3月开始吃老师的中药治疗甲亢突眼，希望吃上3个月能够看到自己想要的效果，突眼真心太难受了每次照相的时候都深深地感觉到自卑，好可怜的。目前的感受是吃药后全身暖暖的，很舒服。

作者: 太阳花 时间: 2018-4-4 21:42

云南昆明清阳发表于 2018-4-4 20:56
西南组_琻秀
明天就是清明了，明天，就是新的一个月了。旁边有个唱歌完全不在调上的人一直在很投入的唱着 ...

请教抑郁是什么症状的，为啥看到大家都爱说自己抑郁丫？

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)