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标题: 西北组四期－陕西老叶砸－健身记录 [打印本页]

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-8 21:02
标题: 西北组四期－陕西老叶砸－健身记录
本帖最后由舍得方自在于 2018-4-12 09:04 编辑

今天上午仙人走三走四举后右腿前面有一股热流，手掌左手有热气右手略少，下午仙人走三够三压后右腿膝盖上方隐痛，左右膝盖内外侧隐痛，右边头部出汗后感到有风，左边无感觉

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-9 21:53
今天锻炼后右胳膊和手背手心有微弱的气流通过的感觉，右手大拇指的腱鞘炎痛感减轻，三压后膝盖两侧疼后有热流通过，面部右脸有轻微抽搐感觉，小肚子有点温热的感觉。最大的变化是，锻炼感觉背上很热，一摸反而没有出汗，这很惊喜。

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-10 21:53
4月10日记录：早上起来的时候膝盖感觉有一些不舒服，走了十来分钟以后不舒服的感觉没了，今天走了5000多步，平举这个时候感觉手掌热和以前有明显区别，以前是手掌热，但是转身时候有风就会觉得冷。现在是转身以后手上的热气完全可以把周围的冷风忽略掉，手放下来的一瞬间，胳膊很暖和。感觉三附三压以后在做仙人走会有更好的感觉，比如右腿的感觉，就能比左腿的跨稍稍松一点点。就会出了腿的时候会舒服一些。俯卧撑暂时做不下去，按着桌子做。今天三跳的时候会觉得特别的累，会喘气。其他动作的话，整体都做到了两套，只有三跳是一套，这两天感觉肩膀松一些了，没有之前特别僵硬的感觉了，明天继续。

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-11 22:24
4月11记录:今天全部两套锻炼后大腿外侧靠近大腿根处不舒服，右手手臂有热流，左腿还是没有右腿压的开，不过现在双沟马上可以挨住鞋面了，晚上没有做其他动作，仅仅仙人走了半小时，腿比较轻松，对了，打了两次喷嚏，和咳嗽，有浓鼻和黄痰，今天报了两个小时小孩，感觉精神较好。

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-13 07:11
4月12记录：昨天全套动作做完了两次，基本没啥不舒服，晚上因为家里有点事情，心情比较不好，仙人走没走完，而且有影响到身体，胸腔到肩胛骨处紧箍着疼，也没有休息好

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-14 08:31
4月13记录：昨天锻炼后感觉三跳比以前好多了，身体不舒适感觉也减少了，胳膊有点拉伸的痛感，昨晚盖着和以前一样的被子，室温降低了一度半，也是感觉刚好，没有很冷的感觉。

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-14 23:17
4月14记录：今天又重新看了看视频，开始重新纠正动作，脚心这两天开始出汗，背上也有拉伸的痛感，感觉体力好一些了，嘴上长了口腔溃疡，脖子上也长了疹子

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-15 21:41
4月15日记录：今天平举手指背发凉，前几天胸腔痛感已经消失了，压腿时候增加了侧压的同时，还把一只脚后担在桌子上，大腿与小腿靠近压，感觉大腿正面较强的拉伸感，压腿侧压时候腿外侧发暖，单够膝盖后面发抖，双钩手掌可以贴住脚面保持五秒，俯卧撑还是不能做到位

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-17 20:46
这两天手机有问题，才来记录，最近感觉之前穿的衣服有点热，稍微减少了一点点，锻炼后容易出汗，所以分段锻炼，锻炼后有时候眼眶疼

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-19 21:46
4月19记录：今天天气很热，出汗很多，锻炼时候三扩试着用肩胛骨带动手臂振动，手臂很快就热了，双钩又再下去一点点了，感觉呼气时候下压效果更好。

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-20 21:59
4月20记录：最近走路总是忘记带手机记步数，平举后左胳膊内侧筋有拉疼的感觉，单够后大腿靠臀部外侧有拉伸感

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-23 07:33
4月22日记录：这两天手指特别难受，碰什么东西都不舒服，尤其是凉的，其他的动作目前在一个瓶颈期，昨晚躺平后能感受到胸口有气流向下走

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-23 21:46
4月23日记录：今天终于感觉左边跨开了一些了，高台压玩腿特别轻松，今天眼睛周边肌肉有拉动的感觉，希望眼睛的复视能改善，而且改掉了玩手机的习惯

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2018-4-24 17:06

老叶砸发表于 2018-4-23 21:46
4月23日记录：今天终于感觉左边跨开了一些了，高台压玩腿特别轻松，今天眼睛周边肌肉有拉动的感觉，希望眼睛 ...

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-25 21:36
4月25记录：这两天感觉腿特别轻快，仙人走也是，今天左右胳膊有大股热流经过，单双够每次放松一下就能更靠近腿面一些，锻炼完右腿膝盖很暖和，一片热热的。

作者: 老叶砸 时间: 2018-4-27 21:15
4月27记录:这两天小孩病了，动作只能完成一套，不过还是觉得身体暖和一些，压腿后左腿大腿面有点疼，时不时有虫爬感觉，俯卧撑还是下不去，胳膊力气不够

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