德明中医

标题: 西北组四期沫默健身日志 [打印本页]

作者: 沫默 时间: 2018-4-8 21:50
标题: 西北组四期沫默健身日志
今天开学典礼，下定决心，坚持锻炼！

作者: 沫默 时间: 2018-4-10 21:39
今天做了两遍全套动作，三俯做不到位，身体只能到八十度，腿后边生拽着疼，现在休息后，右腿木木的，脚肿胀，继续加油！

作者: 沫默 时间: 2018-4-11 21:48
九点半睡，一觉醒来两点半左右，开始睡不着，右腿疼的不行，里面好像有什么东西在拽，从大腿跟就是平躺手指摸到床与腿的位置到脚，也不知道什么时候睡着的。起床开始新的一天，加油！由于没睡好，早上眼睛肿胀，全身。。僵硬没有力气，眼睛肿胀，但全套动作还都做了，下午以后眼睛肿胀消退，右朦盖发凉僵硬，脚肿胀有所缓解。三俯和三压还是做不到位。希望今晚睡个好觉

作者: 沫默 时间: 2018-4-12 19:11
今天下了一天小雨，只能在家里锻练了，右腿拽疼感有所减轻，朦盖不凉了，脚肿胀也消失了，三俯三压还是做不到位，全身有所软活。明天继续努力，加油。

作者: 沫默 时间: 2018-4-14 08:54
4.13日
今天依然小雨，在家做了两遍全套动作，休息后右腿膝盖疼，动一动就软和了。三伏三压还是做不到位，小腿后边还是拽着疼，明天继续努力！！！

作者: 沫默 时间: 2018-4-14 19:52
今天怎么说呢，我的右腿膝盖刚起床时疼，不好走路，可是走一会就好了，但却不能休息，站一会就又不能走了，我原先就不爱坐，今天根本不能坐，我只好蹲着休息。锻练完后右脚底发凉，依旧三俯三压做不到位，继续加油。

作者: 沫默 时间: 2018-4-17 06:22
4.15补
今天是个不错的日子，因为身体很舒服，右腿朦盖没前两天那么疼了，走路也轻快了，上下楼梯可以跑着上下了，心情也很好。但三俯三压还是做不到位。努力加油。

作者: 沫默 时间: 2018-4-17 22:17
今天身体又进步了，本来想参加女儿学校举行的远足活动，但她不让参加，我只能在朋友家等，没事我做了几遍全套动作，半够基本可以摸到脚了，压腿还是不行。下午按学校路线走着去迎接孩子们凯旋归来，又同孩子们走回学敞，看到孩子们青春无限，好羡慕，为自己能有孩子们的体魄而加油！

作者: 沫默 时间: 2018-4-23 18:45
4.17
今天我的右腿基本好了，不用怕坐一会就走不了踣了。胃口也好多了，这两天有了饥饿感，肚子不知什么原因却鼓起来了，摸上去中间有硬块，双手一夹有痛感，还打嗝。

作者: 沫默 时间: 2018-4-23 18:47
4.18
今天我的右腿全好了，我又可以自由的蹦蹦跳跳了，做了两遍全套动作，我又做了老师教得揉腹上的动作，三俯里单够双够还是不行，但有所进步，三压也不行，继续努力。

作者: 沫默 时间: 2018-4-23 18:48
4.19
今天全身轻松，饥饿感有所加重，下午三点吃的饭，女儿那份她没吃，我连她的一块吃了，有些后怕，没想到七点一过，我又饿的难受。揉腹的动作再不敢做了。单够可以用手摸着脚了。压腿时腿也可以放高一点，但还不能压下去。继续加油。

作者: 沫默 时间: 2018-4-23 18:49
4.20
今天身体又有进步，走路轻松了许多，走好久都不着这累了，全套动作做了几遍，单够双够手都可以摸动脚尖了，压腿手也能摸到脚尖了，加油！

作者: 沫默 时间: 2018-4-24 07:47
4.21
今天又下雨了，我的老寒腿没以前那么冷了，走上一会膝盖就暖暖的。身体依然轻松，就是脑袋晕晕的感觉很累，希望明天是个好天气，那样就可以晒太阳了，

作者: 沫默 时间: 2018-4-24 07:49
4.23
今天身体很神奇，本来右腿有问题，但今天锻练后，右脚却比左脚先热，右腿也热热的，膝盖也热热的，感觉好幸福！

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2018-4-24 16:59

沫默发表于 2018-4-24 07:49
4.23
今天身体很神奇，本来右腿有问题，但今天锻练后，右脚却比左脚先热，右腿也热热的，膝盖也热热的，感 ...

身体很聪明，她在恢复原有的机能！加油亲爱的！

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