德明中医

标题: 西南组四期-云南-胡佳-健身日志 [打印本页]

作者: 胡佳 时间: 2018-4-9 11:25
标题: 西南组四期-云南-胡佳-健身日志
本帖最后由胡佳于 2018-4-9 11:25 编辑

开篇：看了那么多理论，还从未有过健身的实践，以前心情总是太急躁，没有一点耐心长时间坚持做一件事，接触老师的书籍已经一个多月了，老师言辞那么简单犀利，举例贴切，给我学中医找到正道的信心，原来是读书切入点不对阿！总不得其要领，被“形”界束缚，单一，孤立，极端的看待问题，做事要么太阳，要么太阴，不懂阴阳合和之道。未能抓到阴阳的精髓和实质。以前走的弯路太多，各种中医的书买了几十本，买书如山倒，看书如抽丝，时间精力浪费了，效果平平。现在一步步改变，一步一个脚印。从最基础开始，理论和时间都同等重要，以前重视理论现在要开始实践了，光看书，不运动，身体也健康不起来。老师说要阴阳结合，动静结合。那么就直接报名了，昨天刚好幸运赶上四期报名最后一天，谢谢两位师姐“平常人”和“开心”的热心帮助，感受到德明人的朴实和热情！感恩来到这个大家庭，饭要一口口吃，路要一步步走，总不不能说我只想要吃饱的最后那一口，想要直接一步到终点。老师说道贵平常，就是强调坚持不懈“慢慢来”，速懂，速会，速成，最后就是“速垮”，坚持堆金字塔的精神，先从最基础的开始，一步步往上积累，能量积攒够了，身体自动开启往上升级，（身体自愈力会自动修复慢性疾病）就像水母游泳一样，停顿积蓄能量然后向前，再积蓄能量再向前，一阴一阳谓之道，阴静阳动，前后相随。疾病也是这样，不良的心态和生活习惯累积，一天一天变坏一点，最后累积到了质变，身体突然垮了。我需要养成一个终身养生锻炼的习惯，先从改变错误的价值观入手，老师总强调神气文化，神统气，气化形。从认识自己意识是“神”的一部分开始，思想指导行为，从自省，修身开始，自省加感恩，身体陪伴自己那么几十年，突然这里，那里出了问题。我们不但不反省自己错误的行为和价值观加欲望的叠加，导致“形”及肉体受牵连，还责怪身体不听使唤了，这里痛，那里疼的，拖累了自己，苛责身体那么多年。你了解他吗，你感恩过他吗，先放下错误的欲望，跟着大自然走，跟着道走，跟着明师走，跟着教练走，跟着感觉走，不要跟着欲望走，不要戗着来，顺水推舟，掌握节奏，四季有节奏，人体有节奏，生命亦有节奏。

作者: 胡佳 时间: 2018-4-10 16:06
今天是看视频后锻炼的第一天，视频看了3遍，具体动作未能全部熟悉和掌握，只能做到个大概，想起什么做什么，首先开始仙人走，以前未注视过自己走路的状态，学了仙人走，开始学着尝试平视的看前方，这样的放松感，看着前方走路是之前从未有的体验，以前总是低头走，或者看着手机什么的，当开始平视前方时，突然感觉人就该中正平和的对待事物，不应低头只关心思考自己的问题，或者仰望天空思考不切实际未来，明天和意外哪个会先先到来呢？上班路上10分钟仙人走，在办公司待一段时间，出去卫生间也刻意用仙人走，平举，上举，下举都做到了。出下地跌站时，有很长的一段楼梯，平常都坐电梯，突然想起老师说的人“用进废退”就开始高抬腿爬楼梯，人真是退化太多了，自从有了便利化设施，人确实懒太多了。要强行恢复自己适应性阿，不能被方便快捷害了身体。做三压时，发现根本压不下腿，估计是经脉紧，未放松，只能一步步来，下班继续仙人走，加三扩，剩下的就坚持每天来点小改变吧！

作者: 胡佳 时间: 2018-4-11 15:03
今天上班路上均用仙人走，从新规划了日常计划表，早起20分钟，提前半小时到公司楼下，找了一块空地，练习三走，感觉自己身体还是很沉重，跨部隐隐有点酸胀疼的感觉，估计是下焦虚了的缘故，配合早晨的初阳一起锻炼，晒在身上暖暖的，一会就出汗了，接下来又做了四举＋三扩，动作连接不顺畅，空闲的时候反思自己以前的走路方式，不是在玩手机就是低着头，有意识的调整为仙人走后，确实视线开阔，并把手机装入书包，非必要情况均不拿出手机，这样能培养专注力，专注力首先得集中思想阿。随意观察路上的行人，来去葱葱，大部分都是手抬手机，边看边走，真印证老师解读的道德经“智人者智，自知者明”不看别人不知道自己也是同样戕害身体，错误的走路习惯，身体前倾，耗能。争取本周能熟练把所有动作全部一起做顺畅。

作者: 胡佳 时间: 2018-4-12 17:54
今天主要就锻炼了仙人走，时刻提醒自己抬头，直立胸腔，目视前方，虽然还是时不时的想掏出手机，但是次数已经越来越少了，有一个很大的改变，现在连看书都要把手放平，平视中正的看，感觉不错，昨天听群里讲的，为什么脊柱会侧弯，因为气不正，筋不正，骨不正，用这个方法来检测自己，发现回到家就想躺着，字也写得没有筋骨，那确实是道一以惯之，生活方方面面都受到影响，一定要坚持早睡的习惯，昨晚又是11点30才睡，导致今早起床没力气，锻炼不到位，哎，督促自己，紧守养生之道，阴阳和合之理，9点30-10点30睡下，让道长养自己！

作者: 胡佳 时间: 2018-4-14 08:01
今早起床在小区空阔地带锻炼身体，感觉老师编排的动作循序渐进，自己在做下部锻炼时候，总有胯部拉扯的感觉，晨练是最合适的时间，太阳出起，踏着人体少阳的升起，跟着春天步伐，惬意的锻炼，是一种美妙的体验！

作者: 胡佳 时间: 2018-4-15 21:16
一到周末星期天就懒病复发，前几天练的都白练了，哎，一安逸就忙着吃喝玩耍娱乐旅游，把健身的事情忘了，抛之脑后，明早早起，锻炼半个小时，一定做到！

作者: 胡佳 时间: 2018-4-16 22:38
今天继续仙人走，已经养成习惯了，每工作1个小时，我就有意识出去仙人走，3举加3走配合，效果明显，身体朝柔软的方向发展，用力扩胸没有感觉任何不适的情况，做大动作时候，胯部还是隐隐有撕通的感觉，现代人，习惯了开车坐车就忘记走路了，懒得走路，生活的便捷正在吞噬我们运动的能力，我们离开大自然已经太远，所以强烈要恢复自己“感觉”，跟着感觉走！

作者: 胡佳 时间: 2018-4-17 17:23
当人们追求什么什么东西的时候，其实已经失去那样东西了，就如想要健康，其实我们已经缺失健康了(j既然身体健康，我何必要单独挑出一个时间去健身房呢？)，道德经说“智慧出，有大伪”，有地铁，有了电动车，有了便捷的交通出行方式，看似生活便捷，实则丧失了锻炼的机会，明确感受到下部锻炼不到位，故我选择骑单车上下班，回想起中学时，骑单车上学放学，9点30以前睡觉。那种不知不觉的快乐是身心健康的体现。失去快乐后才发现以前的生活是多么的难得，小时候的我们，思想单纯，身体朴素。当我们离大道远的时候才知道大道的重要性，每天我们都被大道滋润和长养，无时无刻不活在道中，然而却不知道‘道’为何物，知人者有智，自知着明，胜人者有力，自胜者强，每天都要检测自己的缺点，检点自己的行为，改正自己，更新自己的过程，虽然痛苦，只有通过这种方式才能帮助自己成长。

作者: 胡佳 时间: 2018-4-19 10:06
追求极致的生活是病态，我们都在追求极致的生活，想要清闲的工作，舒适的环境，不累的工作，高薪的职位，吃好的食物，坏的摒弃，工作生活中只占便宜，不能吃亏。社会只要君子，拒绝小人，活脱脱把世界的好坏分得极为清楚，趋利避害，只要好的，坏的抛弃。那么真实的世界是这样吗？其实不是，世界是阴阳相互杂糅组成，白天过完是黑夜，好日子过完是坏日子。难道德经不是有说：“有无相生，难易相成，长短想形，高下相倾，前后相随么”。快和慢，好和坏不是会相互转换么？好到一定程度会变坏，坏到一定程度也会从好的方向发展，现在的人们思维简单，对抗思维已经侵入生活方方面面，失去传统文化“和一”的思想，四分五裂，各自为政，对错分明，对错真的那么重要吗？好人只会做好事不会干坏事？坏人只会一直干坏事？都不是吧。孔子不也说过君子要“和而不同”虽然我们都有不同的价值观，不同的观点，但是我们能融合为“一”的在一起相处，不强求对方接受我的价值观，听我的话，做我认为对的事情。曾经我也有过一段时间想梦想逃离城市，想去心心念念的终南山，问道求仙，过清静，修道，极致的修行生活，可能每个人都这样想过吧！如果确实要去做，那不是就要抛弃妻儿，家庭，工作，去做极致的事情吗，那不也是一种追求极致的生活吗？通过学习中医以及道德经后，我改变了这个想法，“道”就在生活中，就在吃饭穿衣睡觉，行走坐卧中，生活及是道场，练得就是心，老师说出世是为练心，练到一定程度就要入世，入世还是为了还是练心，看心是否对于诱惑和欲望是否能如如不动。连续两天骑车上班有感而发

作者: 胡佳 时间: 2018-4-20 17:42
健身后的第二周，具体感觉如下，心里有了很强的锻炼感，一有空闲下来就有意识的的走路正视前方，做扩胸运动，睡觉比以前踏实了些，估计白天锻炼多了的缘故，其次晨骑单车的时候，明显有能量感，大腿不会酸，心情快乐，情不自禁的会唱歌了，总体感觉很好，继续坚持，慢慢下去来个大变化！

作者: 胡佳 时间: 2018-4-21 22:33
星期六早晨起床，迫不及待的去走到小区楼下做锻炼，感觉做20 分钟，感觉心跳加快，做胯部运动时，明显感觉还是下部能量不够，用力拉扯会隐隐做痛，明天继续重复锻炼。

作者: 胡佳 时间: 2018-4-22 21:05
今天星期天，一早起来，迫不及待楼下健身，三走，三举做得比较适应，三俯做单够时明显吃力，三扩也很喜欢做，三压就明显吃力了，(总结，下部静脉跨部位确实是短板)做完这几项跨部的运动后，跨部酸胀痛2小时后小时，还得每次加强跨部锻炼，拉伸静脉，精进努力。

作者: 胡佳 时间: 2018-4-23 21:18
周一，今天工作内容太多，步行至少1万步以上，感觉健身后体力和耐力有提升，跨部还是酸胀感明显，随着天气一天天变热，早起变得非常有必要，继续保持这样的状态。

作者: 胡佳 时间: 2018-4-24 20:23
周二，主要没有安排锻炼，工作太忙，时间太赶，可惜，停练一天啦！

作者: 胡佳 时间: 2018-4-25 17:30
连续骑单车上班接近一周，健身虽然动作不太标准，也坚持2周有余，能体会到身体的能量的回归，并且储藏在身体里，书上说要“抱元守一”守住能量，不外泄，这个能量储存后，可以用来做任何事情，理解到了能量精华的重要性，以前不知道知止，现在知道了，感觉能量上来后，自然而然的想做很多事情，工作上和学习上还想更上一层楼，身体没能量的时候，只想躺在床上玩手机，看视频。能量来了是好事，同时也是坏事，因为欲望也跟着来了，现在需要调整从“静功”方面努力，静胜躁嘛，老师说静可以养真，一有能量就耗散的话，那岂不是白白的浪费气血，能量，精血，和那么多的时间，那就继续保持锻炼，然后好好规划怎样使用精气和能量。

作者: 胡佳 时间: 2018-4-26 17:36
身体能量继续恢复中，昨天锻炼时，做了一个以前至少是半年前不能完成的动作，确实自己吃惊，能量上来后，感觉自己主意和想法多了好多，继续沉淀，修炼无为大法，让身体自自然然的积攒，饱满，充盈，健康。

作者: 胡佳 时间: 2018-4-27 17:55
今天试着心情愉快的状态下健身锻炼，教练和师姐都说需要心情放松并且把心胸打开，不带任务健身，扩胸时均匀呼吸，今天没做三压，时间紧迫。

作者: 胡佳 时间: 2018-4-28 17:05
拉肚子，全身乏力，在座位上做一会就感觉全身乏力，没有一丝力气，连续下雨两天，可能和天气有关系，只想持续睡觉，今天休息好，明天锻炼！

作者: 胡佳 时间: 2018-4-29 21:29
今早放假，一早起来就锻炼了身体，自我状态感觉良好，从两方面，1学习老师气学教材道德经接近2个月，心境有了小提升，以前遇到同样的事情，肯定会发火控制不住情绪，现在能想通，看开，并心情舒畅。2身体能量在积蓄，做事用脑都柔韧有余。心和身本身就是一体，一阴一阳，一有一无，有无相生，互相带动，相互影响，身体健康，心情愉悦，终于感受到了，感谢老师大德，感谢古人传统文化得以传承，感恩德明中医的平台，发自内心的平静愉悦，督促自己亦步亦步继续如金字塔般积累！

作者: 云南-瑞丽-开心 时间: 2018-4-29 22:09

胡佳发表于 2018-4-28 17:05
拉肚子，全身乏力，在座位上做一会就感觉全身乏力，没有一丝力气，连续下雨两天，可能和天气有关系，只想持 ...

有可能是翻病好事，继续加油

作者: 胡佳 时间: 2018-4-30 21:13

云南-瑞丽-开心发表于 2018-4-29 22:09
有可能是翻病好事，继续加油

嗯嗯，可能是在排病。

作者: 胡佳 时间: 2018-4-30 21:16
昨天做了跨部的运动，今天感觉跨部酸疼，可能是气月不足的表现吧，放假出行很累，开了很长时间的车。

作者: 胡佳 时间: 2018-5-1 22:13
整体气血持续恢复，感觉头精目明，悟道和健身都是我每天期待做的事情，喜欢这样平和的前进方式，感觉是在享受工作，享受生活的状态，身心愉悦。

作者: 胡佳 时间: 2018-5-2 17:56

最近老在下午4-6点感觉神疲乏力，没有力气，早上精力过旺，不知何原因，浑身酸酸的，不想动，突然想到健康的由来是由无数个陆陆续续持续的健康生活方式才能堆积出一个看得见的健康，可想而知，背后那个“无”力量之强大，大家只会看得见有的那么一点冰山一角，常人都在思考“有”，拿外化的"有"说事，却看不到“无”，看不到大道，看不到天地根，看不到玄牝之门，看不到元气元真点点滴滴的增长，一点一滴从高维度空间渗出到我们的三位世界，大道又时刻都在长养我们，细细密密，绵绵若存，用之不勤，生命奇妙，敬畏朴素，可爱的大道！

作者: 胡佳 时间: 2018-5-4 12:25
自从看书和健身开始，休息够了健身，闲下来看老师气学教材，静的时候思考，感受的道理点点滴滴凝聚于脑，人啊，从出生开始本来清静，天真，活波，快乐，如小孩一般，具备一切自然特性，如同孩儿一般。随顺自然，本该愉快自然的度过此生，由于后天造作，瞎折腾，做人伪的事情太多，搞得痛苦，焦虑，无生机，不自然。老师和古圣先贤教导的目的都是要回到自己本来的状态，回到心神统治自己的状态，不被世俗和欲望驱使，才有，归根，复命，如婴儿乎等。佛道老庄诸位先圣都在不断教化人，其实我们并非愚蠢，只是心性被遮蔽，失去感觉，过着无感，无觉的生活，学习知识，思考和实践，目的都是恢复知觉，和老师的教导想感，和古人的智慧相感应，我们都是一个自性，回归“一”的状态，回归本自清静，本自智慧，本不生灭的状态。

作者: 胡佳 时间: 2018-5-8 16:57
今天主锻炼三走，四举，和三俯身，三压还是痛苦啊，一直不能做到底，坚持不够，每天向下拉伸一点点吧！

作者: 胡佳 时间: 2018-5-9 16:16
今天感觉能量比较足，早晨醒得很早，以前睡到6点多就醒了，现在提前了，立夏后的天气比较晴朗，天气逐渐变热，内心不平静时，学习一下老师的气学教材，然后再锻炼身体，感觉很舒畅的样子。

作者: 胡佳 时间: 2018-5-10 17:15
今天感觉比较神奇，做三俯的时候，手已经能摸到鞋尖了，感觉还不错，可能跨步经脉开了一点点，确实是惊喜到了自己

作者: 胡佳 时间: 2018-5-11 12:11
今早拍摄视频，并锻炼身体，感觉太好，风景很美，陆陆续续有路人经过，心情放松，感觉没有把健身当做任务了，找到一点享受的感觉，整个人心情都愉快！马上就加入德明生活啊会员了，心情激动！

作者: 胡佳 时间: 2018-5-14 11:31
每一次的情绪激动都是一场考验，随时能做到自然，轻松，心安住的状态就是平静，安详，淡的生活。对他人无所求，自给自足，不起嗔怒之心。心境都在接受提升的考验，要么原地不动还是和原来一样，或者跟着情绪走，继续往下掉，现在多了一种选择，不随情绪走，做一个情绪的观察者。随顺自然，让念头自然而然的生长壮老矣。不强加念头止住一个念，让其自身自灭，自然消失，知常曰明，莫身不殆！

作者: 胡佳 时间: 2018-5-15 18:11
健身和患疾病的新认识
看病治疗，按摩，开方，针法，灸法都是末端治疗，舍本求莫，都是不良生活状态下累计出来的疾病，内外因相叠加，所以得病。健康是我们日日夜夜健康的生活方式累计出来的，疾病也是日日夜夜不良生活习惯，和错误的价值观累计后日夜形成，最终得病。想靠吃一副药，扎两次针，艾灸一下，只能是一段时间启效果，源头没有改变，就像不良生活习惯煮的开水，日积月累终有一天水涨了，疾病产生了，吃一副药就相当于浇了一瓢水下去，当时平静下来了，下面的火没有抽掉，过几天病还会翻上来，继续发作。
有2个方法可以治疗慢性疾病“身心”都动起来
1：就是坚持德明健身锻炼身体，动起来，随时动起来。
2：思想上要有生机，对生活有希望，有盼头，有自己的爱好，寻找让自己愉快的爱好，追求精神生活，生生不息，让自己快乐起来！
运动起来的道理在：天地之道侵，阴阳相胜的道理就像油侵纸一样，慢慢的渗透，正气进一分，邪气退一分，病气大多是有形的东西，就怕你整天不停的动它，病气最终都要落成有形质的东西上（长肿瘤包块）
随时运动起来的话，把经络搞通畅，气机流畅运行起来，经络不堵塞，德明健身，简单高效，随时可练习，正气每时每刻都在渗透，病气慢慢的退去，还没成形质状态，病气已经散去，浊气除身，身体轻盈，身体越来越好！

作者: 胡佳 时间: 2018-5-24 10:38
桃李不言，下自成蹊
"天之道，不争而善胜，不应而善应，不召而自来，繟然而善谋”
今早一个朋友想做中医小儿推拿开店，做这方面创业项目，各种企划书，打造IP等。和我沟通后，我只能祝福他一路好走，转身后暗自叹息....国家政策对待中医确实里利好的事，各种实业都想往钻，展现一派意气风发之象，人人都想找个中医项目来变现金，跟着国家政策赚到钱，前扑后进，一个燥进的社会啊！这些中医产业都是国家在人为的救中医，强行的想拉中医一把，催生出来产业，现在的中医是欲望的世界，金钱的世界，物质的世界，政策扶持，让大家感觉中医的春天到了，大力发展扶持，实则不然，中医已经垂垂老矣，不是这个文明能够理解的一种精神文明，中医也是一团气，也遵循自然的生长壮老矣规律，怎是人为能干涉的呢，大笑哉！现时代不是发芽的季节，是中医的冬天，好好收藏保留火种的年代，等待发芽的季节，我等愚夫只想做一颗小火种，细细品味慢慢收藏。并且只能这样才死顺势而为。聪明的人，懂道的人的，都不出世，世上是有高人的，但是他们不显，暗中观察，时机到，他们自然出现。

作者: 胡佳 时间: 2018-8-13 11:30
2018.8.13，第一次看火箭班视频点评，感觉进入火箭班和生活会员又是不一样的风景了，生活会员可以悠闲的找各种群，玩耍和放松，健身就放松了一些，进入火箭班是考核和提高的地方的，感觉残酷而刺激。残酷：考核严格，不达标则被请出群。刺激：发现自己又有很多地方可以提高。不提升就是在走下坡路，时间一天天在过，我们和懒惰赛跑，和魔在斗争，和不良生活的惯性在赛跑，大家努力积极锻炼，跟随老师步伐，通过火箭班抽掉自己身上的懒筋吧！

作者: 胡佳 时间: 2018-8-22 14:04
我参加德明健身锻炼4个月学习的效果，觉得只要经络通畅，人的思想思维就通畅，想得开，路也多，“身心是一体”我确实是真实的体会到了，而且是自己实际体会到，家人也觉得这个人最近像变了人似的，不纠结不执著。中医功夫在中医外，学什么东西，手到擒来的，看什么问题，能变换思维的正面背面的考虑问题，不一根筋思维，是对还是错已经不重要，阴和阳都要有，好和坏都要全才组成世界嘛。世界是多元化的，生活也是多元化的，不要盯着在学中医一条路上，不要钉在一个工作岗位上，这个工作我不干了，我可以干其他的，家庭和家人是为我丰富人生舔砖填瓦的事情，是锦上添花，掌握金钱是控制他，让他为我所用，不是做金钱和工作的奴隶。没必要像抱着个仙人掌似的，越扎你越疼，你还越要抱紧它。现在想做的就是享受人生，旅游，唱歌，做自己想做的事情，学习自己想学的东西，开心健康的生活。这才是生命的本质和意义，没有什么东西是必须要学和要懂得，不必执着，不必强求。通过德明健身经脉的拉伸和畅通的过程中逐渐实现活出自己，放飞自我。@梵睿 @ 语心 @小独自行走

作者: 胡佳 时间: 2018-8-30 13:37
人不单独靠肾和脾胃来获得能量和转化，只是涉及到这个物质层次空间以脾胃肾元气食物，供给和转化能量为人所用。同时天地也在给给人能量，因为人秉中气而生，人经常能和天地相“感”，易经有感而遂通天下之说，有感则有应。更重要的有“道”在虚处供给人能量，道每天都从虚处，更深层次的空间像喷泉一样，往外翻的形式，提供人能量供给。道德经里说：虚而不屈，动而愈出，就是说这件事。有阴就有阳，有黑洞在吞噬宇宙，那么自然就有白洞在不停适当能量，道就是那个白洞。还有天上28星宿和人体穴位发生旺象时也在传输能量和人体信息交换。所以人是一个多层多维度空间的结合体，来源于不同维次空间的能量都在供给人体，做一个人真的不容易，除了要感谢父母还要感恩的真的太多，太多！

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