德明中医

标题: 米那米-四期班健身日志 [打印本页]

作者: 米那米since2018 时间: 2018-4-9 14:06
标题: 米那米-四期班健身日志
2018.1.23日接触到德明健身，当时是进入产后群了解到的，在2016.8.31日产后第一天在医院受风后，身体一直很糟糕，中医治疗一年多，恢复很多，但还有很多不足，身体虚、怕空调冷风，希望加入德明健身得到身心的良好锻炼，前两周由于工作原因，出现了心悸气短，因此中断了初级班的运动，和教练沟通后，目前每天先力所能及的运动，中午慢慢进行了仙人走恢复一些。

作者: 青花鱼有礼貌 时间: 2018-4-11 09:40
加油，我也是产后风，但应该没你严重。我去年练了一个月就不怕风怕冷了，半年多后产后抑郁症也消失了。每个人身体情况不一样，根据自身情况合理安排健身进度和强度，我们一起努力，相信身心状况一定会越来越好的。

作者: 米那米since2018 时间: 2018-4-11 10:58

青花鱼有礼貌发表于 2018-4-11 09:40
加油，我也是产后风，但应该没你严重。我去年练了一个月就不怕风怕冷了，半年多后产后抑郁症也消失了。每个 ...

谢谢，情况特殊，最近无法运动，只能走，嗯，会加油的！

作者: 米那米since2018 时间: 2018-4-11 11:02
开班第二天，又来月经了，因为身体原因，三个月没来了，血很多很多无法运动，只能坐着坚持上班后回家。受风后每次月经会比平时虚弱一些，脾胃弱一些，今天进行了十分钟仙人走，慢慢的活动一下，四期教练嘱咐和讲解都有看，慢慢恢复吧，只能延后一两周才能做到全套运动了，最近工作没那么忙了，希望心静下来，不再回想以前，向前看。

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