cynthia 发表于 2018-4-10 09:16
好的开始!坚持就会有收获。
cynthia 发表于 2018-4-10 09:16
好的开始!坚持就会有收获。
沫默 发表于 2018-4-12 19:13
咱们的动作很舒缓,放心做!一定不要太去纠结,想做就去做!
花瓣@花蕊 发表于 2018-4-14 20:43
2月14日日志
今天拉上老公在公园里锻炼了一个小时左右,仙人走步达到了1万步,而且全套的动作完成两组, ...
山西太原-楚蓮 发表于 2018-4-16 11:35
如果走路都是胯在带动腿走,那身体的反应可以不必理会,这些都是胯被活开之后,胯内外的经络也跟着被牵动 ...
花瓣@花蕊 发表于 2018-4-17 13:15
2月16日日志
利用下班的时间,在迎宾街心公园活动,先在石子路步行20多分钟,配合四举直到手臂发 ...
花瓣@花蕊 发表于 2018-4-20 06:23
2月17日到18日日志
这两天天活动的时间并不是特别的充分,仅仅是利用上午休息的一小会儿,和下班后短 ...
花瓣@花蕊 发表于 2018-4-21 07:58
4月20日日志
今天重点的锻炼侧重走路。迈开腿甩开臂膀逛街,走了大概两个小时,居然没有感觉腿不 ...
花瓣@花蕊 发表于 2018-4-23 12:54
4月21日日志
今天认认真真专职锻炼,百草坡森林公园,一边呼吸新鲜空气,一边走路活动,先人走,跑 ...
花瓣@花蕊 发表于 2018-4-23 13:20
4月22日志
今天天气不好,下着毛毛雨,所以,室外活动不能够,嗯,在家里头简单活动关节,压腿,扩 ...
山西太原-楚蓮 发表于 2018-4-24 16:58
比老王听话
花瓣@花蕊 发表于 2018-4-25 10:20
4月24日日志
天气阴沉,办公室没有外人,抓紧坐扩伸压运动。
花瓣@花蕊 发表于 2018-4-26 20:24
4月26日日志
早晨果断放弃开车不行上班,20多分钟轻轻松松,甩开膀子迈开腿,脸上微微发热,红扑 ...
花瓣@花蕊 发表于 2018-4-29 13:01
4月27日日志
下班后半小时小公园仙人行,休闲漫步已经成习惯。
花瓣@花蕊 发表于 2018-5-3 06:57
4月29日到5月1日日志
小长假居然,清早没有睡懒觉,已经按照生物钟正常5点半起床了,坚持在家里 ...
花瓣@花蕊 发表于 2018-5-3 06:59
5月2日日志
傍晚,风基本停了,所以按照正常的,节奏,下班后还是在公园里漫步仙人走,周围身边 ...
花瓣@花蕊 发表于 2018-5-4 23:12
5月3日日志
下班后时间属于我自己,将近一小时小公园仙人行、伸展运动,舒畅。
花瓣@花蕊 发表于 2018-5-4 23:16
5月4日日志
固定的时间固定的地点,活动起来,伸胳膊直到微微发酸。踢腿踢到自己达到的高,下 ...
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