德明中医

标题: 西北组四期－宁夏水木青花瓷健身日记 [打印本页]

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-9 21:34
标题: 西北组四期－宁夏水木青花瓷健身日记
本帖最后由舍得方自在于 2018-4-12 09:02 编辑

这次是第二次参加德明健身。第一次因为工作忙碌的原因，没有很好的把健身坚持下来，但是基本动作还都学会了所以这次下决心好好学习，好好锻炼，让身体再上一个小台阶。今天出差一天，基本上做的动作都是仙人走的基本动作，感觉以前还是太紧张了，现在可以慢慢放松下来，加油。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-10 22:26
连续出差第二天，做了仙人走和一些简单的基础动作，没有把动作做全套。不知道是不是动作要领没掌握还是基身体能量缺失的太明显，总感觉锻炼起来挺努力，就是效果不明显。现在趁着春天好好锻炼，希望身体能上一个新的台阶。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-11 23:08

水木青花瓷发表于 2018-4-10 22:26
连续出差第二天，做了仙人走和一些简单的基础动作，没有把动作做全套。不知道是不是动作要领没掌握还是基身 ...

持续出差过程中，仙人走的联系足，其他的动作就不太够了，后续跟上吧。

作者: 舍得方自在 时间: 2018-4-12 09:02

水木青花瓷发表于 2018-4-11 23:08
持续出差过程中，仙人走的联系足，其他的动作就不太够了，后续跟上吧。

这次不能松懈哦，出差好多动作都是可以做的，一定要认真坚持下来！

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-24 20:38
今天补的是第24号的日记，一整天都是在出差，在出差的时候还是可以做一些动作，不过总体来说还是以仙人走为主。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-24 20:40
4月23号，世界读书日，加班到晚上一点钟左右，白天的时间除了可以做做三俯三扩和一些简单的动作外，基本抽不出时间锻炼。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-24 20:41
单位组织春游，参加了一些活动，另外从早上了七点起床锻炼，感觉最近的身体有所恢复，可能有天时的因素吧。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-24 20:43
4月21日，周六身体不适很舒服，休息一天，没有锻炼。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-24 20:44
4月20日，周五，早上起来做了一整套动作，出了一些汗，感觉还是很舒服。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-24 20:46
4月19日，天气下雨，没有出去锻炼，就在办公室做了简单的伸展运动。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-24 20:47
4月18日，星期三，出去采访残疾人就业，基本上是跑动了一天，没有特别的锻炼，一整天都是在一种走路的过程之中。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-24 20:49
4月17日，周二，偷懒了没有锻炼，感觉自己身体还是差，锻炼看不到效果呀，大千老师的中药也在服用，早点好起来吧。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-24 20:50
4月16日，周一，一天内都在持续到做小动作，搞得身体有点疲惫，自己的肠胃功能还是不行，消化吸收的能力弱。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-24 20:52
4月15日，周天，回家一趟，天气突然转冷，在外面做了火罐，小运动做了一些，仙人跑这些还是没做。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-24 20:53
4月14日，周六，早起在公园做了一套动作，感觉还行。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-24 20:55
在师兄提醒下，把运动做起来，毕竟健身还是为了自己。从新开始，舒服。

作者: 山西太原-楚蓮 时间: 2018-4-25 09:58

水木青花瓷发表于 2018-4-24 20:55
在师兄提醒下，把运动做起来，毕竟健身还是为了自己。从新开始，舒服。

走路就是健身，就是治病。仙人走，身体中正，全身放松，用胯带动腿走路，能贯彻坚持到我们每一次步行中，也是终身受益的！忙的时候，可以做做原地提跨的动作。加油！

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-27 21:56
忙碌了一周多，今天才有机会好好把动作再做一遍。感觉健身最主要的还是放松，之前的锻炼虽然身体在锻炼，但是心里还是忙碌的，这样下来效果就不会太好，只有心里真正放下事情了，健身才是水到渠成的事情。不过还是发现好久没有系统训练，身体没有之前那么灵敏了。

作者: 水木青花瓷 时间: 2018-4-27 21:57
补一下昨天的，还是出差中，不过好的事仙人走已经练习的熟练了，平时在行走过程中也能做到锻炼，这还是蛮好的。

作者: 舍得方自在 时间: 2018-4-28 16:56

水木青花瓷发表于 2018-4-27 21:57
补一下昨天的，还是出差中，不过好的事仙人走已经练习的熟练了，平时在行走过程中也能做到锻炼，这还是蛮好 ...

不错，终于坚持写了，继续保持啊，好好练！

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