德明中医

标题: 西南组四期--玉兰花香 [打印本页]

作者: 玉兰花香 时间: 2018-4-9 21:55
标题: 西南组四期--玉兰花香
今天第一天锻炼

作者: 玉兰花香 时间: 2018-4-9 22:11
今天第一天锻炼，现在躺在床上感觉小腿有点酸胀，热呼呼的。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-4-11 20:53
4月11日，星期三，阴天
今天是我加入德明健身群第三天了，对于这个德明健身我也是怀着一种尝试的态度加入的，没有什么特别的心情，我在慢慢的适应这套健身方法，看看是不是和教练们说的那样有着不同的变化。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-4-12 07:35
2018年4月12日星期四阴天
昨天锻炼三举三扩，今天起来感觉手臂和大腿内侧有酸疼酸疼的的

作者: 平常人 时间: 2018-4-13 07:36

玉兰花香发表于 2018-4-12 07:35
2018年4月12日星期四阴天
昨天锻炼三举三扩，今天起来感觉手臂和大腿内侧有酸疼酸疼的的

之前动得少，现在动起来了会有这感觉，坚持过去就好了。每天少量多次进行，不慌不忙，不急于求成，每天做就是，别想太多结果，别犹豫太多，坚定往前走，做了，结果只是自然而然，水到渠成罢了。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-4-13 09:29
对，坚持每天锻炼，努力不懈追求完美的健康生活。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-4-13 09:38
4月13日星期五晴天
通过几天的锻炼，身体上有点不适，这就是过程必须有的，只要我坚持下去那些不适将会慢慢的消失的，为自己加油！

作者: 玉兰花香 时间: 2018-4-14 21:27
4月14日。星期六。阴天
加入德明健身已经有一周的时间了，每天都有在做动作，每天都很积极的出门溜娃，有时一天出去两次，出门就开始仙人走，手脚的疼痛感慢慢的减轻了，没那么疼了。
三跳和两俯没有做到，会不会影响效果啊？

作者: 玉兰花香 时间: 2018-4-24 14:41
终于找到原来的帖子了，我觉得自己好笨好笨哦！写个日记都搞得乱七八糟的，今天4月24日，这几天都是练三扩三举三压的多，三压特难做，做的时候膝盖和腰疼，是不是我的动作不对啊！可是我做的感觉跟教练做的没什么区别啊，因为姿势看起来一样，不知道怎么改正了，希望通过多练练可以找到正确的感觉。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-4-25 20:12
今天4月25日，通过教练的指导下，三压不在难做了，而且也找到了拉伸胯的感觉，娃闹了不写了

作者: 玉兰花香 时间: 2018-4-26 16:44
今天4月26日，早上锻炼的时间有点长大约有三十多分分钟吧，屁股大腿有点酸疼感，以前都是十分钟这样练，咳嗽几天了还没好，锻炼的时候不咳，停下来或是睡觉前咳得厉害，喉咙痒痒的，现在又是哺乳期间，也不能吃药，真希望通过锻炼能把病治好。家婆叫我吃冰糖酸梅汁，酸甜的吃了小孩又拉稀了，

作者: 玉兰花香 时间: 2018-4-27 23:42
今天4月27日，大早就醒了，趁小孩没醒赶紧起来锻炼身体了，练半个钟这样，是不是昨天练得有点儿多，今天手脚感到酸疼酸疼的，好像第一次锻炼一样，为什么还会有这种感觉呢！估计越练越好吧！这点疼算什么，我还是会继续坚持下去的。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-4-30 20:04
今天4月30日，28日回娘家过节了，出门时忘记带手机回去了，又在娘家住了一晚，第二天才回家，所以那两天没有写日记，但还是有运动的，不知道为什么现在感觉越来越懒了，不怎么想动了。也不知道为什么突然觉得没之前那么有激情的做动作，之前一天做几次动作，这两天一天就做一次，难道我坚持不下去了吗？谁给我打打鸡血啊！

作者: 玉兰花香 时间: 2018-5-1 20:53
今天五一劳动节，第一次参与了德明健身线下活动，学到了自己想要学的，特别是看到了师姐们的健身动作，也纠正了原来错的动作，在一次又感到了德明健身的效果，我喜欢那个开胯动作，看着师姐们做的开胯动作好佩服她们喔！心动不如行动，每天都要动起来才可以像师姐们那样。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-5-3 15:45
5月2号，领悟到了开胯的作用，做高抬腿时有响声，之前练的没有。所以这两天股骨有点酸疼。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-5-3 21:33
今天5月3日，自从三压得到教练的指点后，现在做三压后双腿很轻松，今天疼痛感没有了，其实这些动作还是要做对了才会起效果，看来还是要多问问。后悔五一那天没有和教练们更多的交流，期待下次线下活动了。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-5-4 21:49
今天5月4日，快一个月了，要写总结，还要拍视频，从来没有一整套动作连续的练完过，都是有空了就练那么几分钟，有时候都是一边抱小孩子一边做动作，感觉效果不是很明显，不过时间却过得很快。不知不觉的就过了一个月了。想着要写总结有点怕怕的，自己文彩不好，组织语言能力有限，所以特别怕写作文，我真的不知道说什么好，之前加入德明健身犹豫了一下就是怕写日记喔。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-5-5 14:52
今天5月5日，趁小孩子睡着了写作业先，这几天起得都很早，早上五点半就醒了，然后看看小孩睡得怎样，睡好了我就慢慢的下床活动起来，一般也就得动那么十多分钟这样，小孩醒了又要吃奶了，吃完奶后有时候会继续睡，有时候就会醒过来和你玩。然后我就抱起她出去走走，三走就练起来了。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-5-6 22:16
今天5月6号，一整套的动作，被我零零散散的分开做，一天下来感觉不到自己在运动了。因为没有了酸疼感，还是做的量不够强大啊！总之我有做动作了。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-5-7 22:34
今天5月7日，依然在坚持做德明健身这套动作。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-5-9 16:32
今天5 月10日，早上起来写了月总结，稀里糊涂的说了一通，感觉都没提到重点，还没写完，孩子醒了就结束了，也不知道能不能通过，锻炼还在继续。天下没有免费的午餐，花钱了就要学点有用的东西。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-5-11 22:56
今天5月11日，天气阴凉，大部份时间有雨，没有出门，娃又生病了，咳嗽，流鼻涕。娃生病了难受经常哭闹，都是边抱娃边做运动，做得比较多的是高抬腿，我本来不想带她去医院看病的，想给她喝点大千老师说红糖姜水的，可是老公说不去看，到时候越来越严重了又挨打针了，后来还是听他的带娃去医院看病了，医生听了听小孩子的胸部和后背，也没说什么，就开三种药给，一种贴肚脐的，另外两种是吃，花了一百三十多元，拿了我们就回来了，回家后就喂她吃药，吃了药也不见有什么好转。

作者: 玉兰花香 时间: 2018-6-5 22:56
今天6月5日，心情非常的不好，因为某人太不负责任了，不顾孩子就跑出去玩

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