德明中医

标题: 四期-南京-初心者单够很困难 [打印本页]

作者: 初心者 时间: 2018-4-10 13:28
标题: 四期-南京-初心者单够很困难
本帖最后由初心者于 2018-4-10 13:32 编辑

以前对我来说单够很容易，但现在不行了，很困难，明显感觉力不从心。单够的时候，腿酸疼的的不得了。早上一套动作也没能坚持做完，只能分开来做了。还是那句话，坚持定有收货。万事开头难，加油，初心者；加油，德明。

作者: 如实对境 时间: 2018-4-10 23:19
加油功到自然成

作者: 初心者 时间: 2018-4-11 06:45
谢谢，加油。

作者: 初心者 时间: 2018-4-12 08:21

初心者发表于 2018-4-11 06:45
谢谢，加油。

今天做到三扩的时候，平扩两肩有疼痛感。单够较之前两天好多了。唱歌仙人走，腿热的快。两大腿内侧有疼痛感。

作者: 初心者 时间: 2018-4-13 08:38
昨天下午仙人走的时候，大腿外侧膝盖网上一点疼，今天早上仙人走缓解好多。估计是翻病的原因。

作者: 初心者 时间: 2018-4-14 08:28
今天仙人走的很轻快，很舒服。大腿外侧疼痛几乎消失了。昨晚又看了视频教学，找出差距点，尽快纠正。放松很重要。

作者: 初心者 时间: 2018-4-15 08:26
今天单够双够较之前强很多，有明显进步；跳远之后气喘吁吁，但小腹舒服很多，下午开始着手快慢跑。

作者: 初心者 时间: 2018-4-16 12:58
今天快慢跑感觉很累，上气不接下气。缓了一会儿，好很多。左边大腿外侧膝盖往上也有了酸疼感，继续努力。

作者: 初心者 时间: 2018-4-17 09:42
看到江苏组群里学员的反应情况，有些症状我也有，说是翻病的现象。师兄说的对，只要没什么严重的不适，继续锻炼，循序渐进，量力而行。

作者: 如实对境 时间: 2018-4-17 12:05
，翻病是正常的
从简单的小动开始，持续地动。只要持之以恒，身体都会慢慢好，中间会出现各种翻病现象，你们都要忽略。
往期学员刚开始也是这样，都经历这样一个过程，还有跑肚拉稀啊，酸麻涨沉啊，类似的，运动完睡不着觉啊兴奋啊都不要怕，继续锻炼。一切都通过锻炼让你身体自己调整，胖了瘦了都不用管，你只要锻炼之后感觉舒服就行了。还有刚开始会累都不要怕，经脉不通才会累。活动开了，慢慢就不累了，头一个星期累很正常，慢慢的掌握好这个度，以后如果持续性累就不对了，慢慢来。
这个健身锻炼套餐，自带强大的体检功能。不仅自带体检功效，坚持锻炼还有显著的治疗功效。---大千老师

作者: 初心者 时间: 2018-4-18 15:50

如实对境发表于 2018-4-17 12:05
，翻病是正常的
从简单的小动开始，持续地动。只要持之以恒，身体都会慢慢好，中间会出现各种翻病现象，你 ...

谢谢老师指点，我会继续努力。向生活会员班晋级。顿时能量满满。哈哈哈

作者: 初心者 时间: 2018-4-18 15:51
今天在地上做俯卧撑，感觉很累。但会坚持下去。

作者: 初心者 时间: 2018-4-19 08:15
今天单够，双够都较之前好很多。现在很享受高台压，跳远也比之前好了很多。继续加油！多为自己赚点健康资本。

作者: 初心者 时间: 2018-4-21 04:56
昨天忘了写日志，今早补上。昨天早上起来，左侧小腿抽筋，导致一天都不敢发力，到了下午才敢慢慢锻炼。快慢跑还是很费劲，今早继续。

作者: 初心者 时间: 2018-4-21 09:03
今早快慢跑中快跑小腹胀，慢跑还可以。这难道也是翻病的结果？

作者: 初心者 时间: 2018-4-22 21:41
今天自己的右腿终于感受到高台压的舒服感了，之前都是左腿感觉舒服。跳远现在感觉很轻松轻快了，那个蹲起似乎找到了点感觉。

作者: 初心者 时间: 2018-4-23 11:56
今天身体状况较一周前有所改善，坚持德明健身希望自己身体能尽快恢复。

作者: 初心者 时间: 2018-4-24 07:09
今天一觉睡到了六点多，平时这个时候差不多已经健身到快结束了。老师的健身方法确实很好，一遍下来要一个多小时。很累，但也舒服。
我不知道怎么发自内心的高兴，现在健身感觉就像是死板的完成任务一样。可能是我病症的一些原因吧？每天腿脚下肢肿胀，健身动作不能像正常人那样做的自然舒展。更可悲的是自己还要重新买肥大的裤子，鞋子，之前的根本穿不了了。每次看到自己也觉得不舒服，就希望自己能早点恢复正常生活的状态。现在每天会有担心，害怕，着急，我想要正常的状态，或许那时我会不由自主的笑起来。

作者: 初心者 时间: 2018-4-25 06:29
今天早上快慢跑又轻松了一点点，快跑感觉没那么歇斯底里的累了。跟着感觉走，一步一步来，打好基础。

作者: 初心者 时间: 2018-4-27 07:55
昨天双脚双腿并拢做蹲起的时候是真的很困难，整个身体想往后倒。这种现象应该又是暴露身体的不适，继续努力，一点一点调开吧！

作者: 初心者 时间: 2018-4-27 08:00
昨晚看了下老师对初级班健身动作的项目说明，才明白原来这套动作是有先后顺序的。之前都是想到哪个动作就做哪个动作，没有顺序而言。从今天开始，按照老师的思路，先动腿，再动上肢，以走为基，循序渐进。

作者: 初心者 时间: 2018-4-28 06:39
今早起床出现了之前类似的情况:右小腿抽筋，疼的不得了。揉了好一会儿，才舒展开。出去走了一圈仙人走，没敢再做其他的动作。今天只能分段完成健身任务了。

作者: 初心者 时间: 2018-4-29 09:34
坚持德明健身，配合着吃药。作为一名患者，这段时间，我身上的病症减轻了，谢谢老师。大千老师说的对，健身才是硬道理，吃药也是辅助。刚开始我太着急了，不懂得循序渐进。幸亏自己没有急于求成，毕竟病来如山倒，病去如抽丝嘛！坚持吧！总有痊愈的一天。

作者: 初心者 时间: 2018-4-30 09:59
今天感觉腿比以前轻松了许多，希望很快能恢复正常水平

作者: 初心者 时间: 2018-5-1 09:23
昨天，今天早起都有感冒的症状，浑身没劲，健身后体力恢复很多。每天记录下身体的状态变化，鞭策日后的自己。为了健康的身体，持续。

作者: 初心者 时间: 2018-5-2 07:02
单够，双够，高台压，弓步压，侧压经常做，貌似有种瘦腿的感觉。不知各位兄弟姐妹们，是否有这种感受？

作者: 初心者 时间: 2018-5-3 06:48
现在早起感觉身上有劲，精神了许多。德明健身的效果，果然不一般。哈哈！

作者: 初心者 时间: 2018-5-5 16:33
今天让同事帮忙拍摄了视频，虽然拍视频还是有点放不开，但希望能顺利通关，加入生活会员。

作者: 初心者 时间: 2018-5-6 10:52
今天写的初级班总结：
首先感谢我的朋友带让我知道大千老师和德明健身；其次感谢自己能相信德明健身并坚持到现在，感谢不二教练的细心疏导和鼓励（@不二教练，你起到了那根拐杖的作用，谢谢）。
开始德明健身的时候对我一个患者来说很困难，从肚子往下都是肿胀状态，很厉害，很多动作根本做不到位或是做不来，不能蹲，不能跳，不能跑。但大千老师说过，只要还有一口气就要动起来。我还那么年轻，不该被眼前的困难吓倒。我开始一点一点的锻炼，做能做的初级动作，从最简单的开始，做不了其他的就把能做的多做，也算是务实基础了。慢慢再尝试新的动作，虽然到现在有些动作做得还不是很到位，但相信身体痊愈后，很快能做到。
如果说自己身体状况是个龙门挑战，那压力肯定是一睹高墙。在我身体状况最糟糕的时候，家里所有的人和身边的朋友都在劝自己去医院住院治疗。我能守住自己对这件事的压力反馈，但我很难坚持住身边的人的轮番轰炸。那个时候我是多么想找一个安静的地方，自己呆上一段时间。那时的坚持让我和家里人闹得很僵，我所坚持的他们反对，但我也坚决反对自己被送去医院住院治疗。我虽然不懂医，但我知道进了医院那是准没好了。最后和家人约定，如果这次找大千老师还是看不好的话，我就放弃自己的想法。最后终于是我赢了。在这还是要感谢大千老师。健身＋服药，效果显著。
现在看到自己的症状明显改善，心情也比以前好很多。开心＋运动，这是诀窍。我在按正确的途径慢慢恢复。
真心希望越来越多的人能够了解德明健身，加入德明健身，为自己也为家人创造更美好的明天。

作者: 初心者 时间: 2018-5-8 06:26
这两天不是下雨就是忙，没怎么锻炼，感觉好罪过。(给自己找了个台阶)不管怎样，时间都是挤出来的。加油！

作者: 初心者 时间: 2018-5-9 09:00
德明健身一个月了，这一个月的坚持换来的是新的希望，新的生活状态。虽然不像其他小伙伴那样能锻炼四五个小时，但每天见缝插针的锻炼也还不错。让身体保持着活力，动起来，不会错。继续加油！！＾０＾~＾０＾~

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