德明中医

标题: 西北组四期-陕西围围脖的老鼠－健身日志 [打印本页]

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-4-10 20:20
标题: 西北组四期-陕西围围脖的老鼠－健身日志
本帖最后由舍得方自在于 2018-4-17 15:53 编辑

今天是参加德明健身的第一天，春春教练昨天讲的仙人走的要领虽然记住了，但是这个腰胯发力还不能很好的掌握，反复的走，都有点不会走路了，反正走完感觉胯部有点困困的感觉，不知道对不对，继续努力，相信我一定能后很好的掌握健身要领的

作者: 思无邪 时间: 2018-4-12 15:53
今天是德明健身的第二天，今天好像找到了感觉，做起来没有以前那么快急，放慢了脚步感受到了那种放松，惬意。还有今天高抬腿的时候腿部关节咯嘣响，不知道这是什么原因

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-4-12 20:28
今天初级班的动作，全套做了两遍，感觉好热，感觉自己的四肢伸展蛮到位的，很喜欢做这个三走四举，做完感觉神清气爽，就是俯卧撑和仰卧起坐比较费力，一次只能做四五个，

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-4-13 20:28
开班已经几日，其实已经练了有两个月，不知道为什么，其他伙伴或多或少都有感觉，翻病呀，热流呀而是除了高抬腿时腿关节咯嘣响，在没有任何感觉，是不通的厉害？这个问题交给时间吧，

作者: 思无邪 时间: 2018-4-14 14:42

围围脖的老鼠发表于 2018-4-13 20:28
开班已经几日，其实已经练了有两个月，不知道为什么，其他伙伴或多或少都有感觉，翻病呀，热流呀而是除了高 ...

我和你一样，刚开始也是看着别人这反应那反应自己疑惑，哈哈，多练就知道了，潜移默化也是在变化的，只要感觉自己状态好就是好的！

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-4-14 22:01
早上6点起床第一件事，仙人走40分钟，走完后感觉好清爽，今天还加强了健身力度，不信他没感觉，俯卧撑依然不能一次做太多，慢慢来吧

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-4-15 21:06
今天加强了健身力度，仙人走10000多步，其余每个动作40遍，做了3套，当然是一天以内完成的，一次做完没那个力气呀

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-4-17 06:43

昨天有事没写日记，早上起来赶快补上，今天仙人走更舒缓放松，慢慢体会身体的感觉，每一步都有脚踏实地的感觉，走的时候感觉右半边身子筋不开，从右侧屁股到小腿外后侧到脚后跟都有些拉扯的疼，今天锻炼时感觉左侧肩膀和脖子连接处有些酸，现在还在持续酸。这好像是锻炼以来第一次又感觉
回复

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-4-20 10:28
这几天因为婆婆住院了，忙的焦头烂额的，本来有病的我，体力更不行了，所以这几天没写日记，虽然没写，但是健身从未停止过，依然和以前一样，没有什么感觉，也不知道是为什么，我喜欢初级班所有的动作，除了3跳，实在是没力气跳起来呀

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-4-22 19:46
开班已有12天了，我原本计划每天坚持做完初级班的动作，不但做，还要做的好，每天一定要坚持写健身日记，唉，计划没有变化快，婆婆脑溢血住院，每天还要接送孩子上学，放学，原本就又产后风的我，这段时间真是吃不消啊。即便这样我依然每天拖着疲惫不堪的身体，做完每个动作，我要给自己打气，不能给自己松懈的理由，我怕一松懈就做不起来了，尽管这锻炼的40多天里，健身依旧没感觉，不像其他人，感觉又热流啊，胀啊，疼啊，不管怎样，每天坚持，老师不是说过，流水不腐，你不动血液就会凝滞，那时身体唉现在还糟糕所以，努力吧，

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-4-25 20:59
这几天事好多，照顾老人，自己生病，接送孩子，辅导作业，一日三餐，打扫卫生，我的天，身体差的我每天居然要做这么多事情，日记总忘记写，还好没有忘记健身，哈哈，健身一天不做，就感觉又什么事没完成似的，总记挂在心里。跑题了，说健身，健身每天的量还是按部就班，除了三跳，费力，其余都爱做，今天奇迹般的腿部有一股热流而过，这算是沉寂了许久的反应吗，继续坚持，

作者: swj223 时间: 2018-4-26 08:31

围围脖的老鼠发表于 2018-4-25 20:59
这几天事好多，照顾老人，自己生病，接送孩子，辅导作业，一日三餐，打扫卫生，我的天，身体差的我每天居然 ...

加油(ง •̀_•́)ง

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-4-29 06:32
早上起来赶紧补昨天的日记，每天晕头转向，总是忘记，昨天早上6点起床，趁孩子还睡的很香，拖完地赶紧仙人走了30分钟，走完也没有觉得累，身上感觉热热的，孩子已经起床，梳洗完毕，送娃上学回来，做完早餐，继续三走四举，我最喜欢这个了，每个动作40遍，原本想吧剩下的动作放在下午做，但感觉体力还行，顺便就一起做完啦，下雨就简单的做了三走四举，每天事情真的很多，所以我要保留一点体力，才有力气干活

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-4-29 20:44
吃完晚饭，收拾完毕，让两个孩子出去玩会，多运动运动，得了这个病，才知道运动是多么的重要。今天感觉体力还可以，仙人走30分钟后，紧接着又把其余动作都做完了，要放平时，那得需要一天断断续续才能完的，感觉还行，吃完晚饭，又做了一遍，希望自己的身体能早一天恢复不要再过这种地狱般的生活了

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-4-30 20:49
这几天心情一直比较郁闷，前半天控制的还可以，下午受刺激了，全面爆发，给老公微信语音，狠狠抱怨了一下，虽然这样不好，但是控制不住。好了，进如正题，和以前一样，起床收拾完后，仙人走了30分钟，感觉有些热，微微出汗，今紧跟着其余动作也一起做完了，感觉又些累，还出汗了，衣服有些湿，感觉好像是冷汗，比较不舒服，自己感觉这段时间，从刚开始的压不下去，到现在的轻而易举的压下去，这也是健身的这段时间的收获了，希望这样坚持段几年以后，我的身体能有一个大的进步，而不是吃药，虽然每天不喜欢三跳感觉特累，但还是要做，挑战自己不喜欢的，做不到的，这才是进步

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-5-1 21:59
每天都差不多，同样的健身力度，同样的时间，今天忽然想起来再过几天就要录视频结业，就自己录了一段，看看，和群文件里的还是差很多，明天努力做好，今天累了，不多写了，睡觉

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-5-7 21:55
明知道健身日记要天天写，可总是因为生活的种种苦楚，打乱了我原本有条理的计划。不知道自己这样写还能过关吗，有时候就是没有什么特别的感觉，本身产后风患者，不能出去门，每天就在家里，固定的地方。所以能写的东西很少，最近几乎没有特别的感觉，，看教练做的自然惬意，希望自己有一天也能做到那样。

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-5-8 21:30
今天毕业典礼，可是我没按时完成日记，毕业不了了吧，管它呢，自己继续，心情不是很烦的情况下就来这些，天气热了，今天健身动作，做了一半就出汗了，感觉不舒服。内心告诉自己，不能太在意那些，不然没法坚持，休息一会继续完成。依然没有太明显的感觉，哪怕是翻病也没有，这样教练会不会认为我没好好练？

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-5-9 13:55
初级班毕业了，好多未曾谋面的同学都拍了视频。可是我现在日记还没写够呢，过来补一把。我很想通过，然后加入生活会员，努力吧，加把劲。尽管每天的健身体会始终如初，但是我相信，总有感觉不同的时候，为了余生不再像现在这样努力吧

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-5-9 19:22
刚吃完晚饭，孩子写作业，就做了一套初级班的动作，，不知道是不是因为天气的原因，今天没出汗做完全套动作觉得身上热热的，很舒服。而且为觉得累，最近这几天，比前几天有力气了，但依旧感觉怕冷的不行，希望3.5年的时间通过健身，养生，这些症状能好转

作者: 围围脖的老鼠 时间: 2018-5-10 10:11
早上起床后，孩子还没醒来，抓紧时间先仙人走30分钟，越走越精神，感觉好热，但是又不敢脱衣服，还好没有出汗，送完孩子回到家，做完饭收拾完卫生，其余动作继续，呵呵，真是不做还不舒服，总感觉什么事情没完成似的

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