德明中医

标题: 西南组一四期一广西一如意健身日志 [打印本页]

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-10 21:10
标题: 西南组一四期一广西一如意健身日志
今天左腹部有点酸痛。三跳的动作很吃力。感觉6:10起床还是晚了一点，明天必须6点前要起来，不然时间不够用啦！

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-12 09:18
2018-4-11 昨晚睡觉出现了一个怪像，就是感觉膝盖又闷又热又湿，像在蒸笼里一样，不知是怎么回事？

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-12 22:58
2018-4-12 昨晚没有出现前晚的怪现像，只是还会时不时的醒来。这两天因睡眠不好，感觉比较疲乏，不过活动活动人就会精神很多，总的感觉还是向好的方向发展！

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-14 09:27
2018-4-13 下午做完20个下蹲感觉头稍微有点晕，走了一小会没事了继续做跳远的动作，跳了7-8个就感觉左侧腰近腹部的地方抻得酸痛，没法再继续跳。以前这地方也会经常有轻微的不舒服，问了教练说是有结，不要太用力跳。

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-15 15:11
2018-4-14 早上试做了几个跳远，感觉左腹部不痛了。做其它的动作都有进步，就是睡上睡眠不好，老是醒。

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-16 09:02
2018-4-15今早下大雨，只能在屋里做运动，仰卧起坐还是很吃力啊！

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-17 10:13
2018-4-16 .感觉今天比较能吃，6点才吃的晚饭，锻炼完8点多又吃了一个三明治。晚上10:15就困得不行了。

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-18 07:54
2018-4-17 不知道是天气凉快还是锻炼的原因，昨晚的睡眠超级好！可以说是很多年都没有过这样的好觉了。也许两者的原因都有吧。下午试着慢跑了一会，估计有300米左右就跑不动了，小腿发紧.沉重的感觉，但我不会松懈的，我还会继续努力加油的！

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-19 11:18
2018-4-18 睡眠又不好了，老是醒！早上锻炼宪觉得小腿很累，不知是不是上一天小跑了几百米的原因。

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-19 21:41
2018-4-19 昨晚睡眠也不是很好，但我早上还是能早起锻炼，白天感觉也还行，没觉得困。

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-21 19:11
2018-4-20 今天心情不是很好，有点郁闷，也不知道怎样才能缓解，做运动也打不起精神来有点不想动了。

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-22 11:06

吉祥如意发表于 2018-4-19 21:41
2018-4-19 昨晚睡眠也不是很好，但我早上还是能早起锻炼，白天感觉也还行，没觉得困。

2018-4-21今天运气好，锻炼完了就开始下雨。这两天觉得做三压轻松了一些，以前做弓步压和侧压很吃力的，要用手扶着膝盖才能起来。看到自己不断地有进步，真的很开心！

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-22 22:50
2018-4-22 仰卧起坐还是较吃力，动作也不标准，要用双手紧贴着大腿，双脚也要抬起来才能起来。身体素质一直不是很好，慢慢练吧，坚持做总比不做的好！

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-23 22:17

吉祥如意发表于 2018-4-19 21:41
2018-4-19 昨晚睡眠也不是很好，但我早上还是能早起锻炼，白天感觉也还行，没觉得困。

这两天大部分的动作又有了些许进步只是仰卧起坐还是很难，也最不喜欢这个！咋办呀？不行啊！越是难做的越要去做啊！不付出哪会有回报！明早开始，一定要认真去做它！那怕每天只多做一个，那也是有进步啦！傍晚准备做运动时觉得很困，眼皮很沉，头也有一点恍惚。自认为是脑有点供血不足的感觉，就用手刮额头、眼眉、眉心，然后又用手梳头，过了一会，头就不恍惚了！锻炼完整套动作，觉得也很舒服！

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-25 11:02
2018-4-24 这几天老是犯困，头也有点恍惚，在群里问了才知道是练得有点过了。我是气血不足的体质，还是听教练的话，循序渐进才是最适合我的！不着急！不着急！慢慢来！坚持就会看到效果的！

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-26 11:15

吉祥如意发表于 2018-4-25 11:02
2018-4-24 这几天老是犯困，头也有点恍惚，在群里问了才知道是练得有点过了。我是气血不足的体质，还是听教 ...

2018-4-25 今天减少了运动量，头懵的感觉少了，晚上的睡眠也有改善。

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-27 13:06
2018-4-26 今天做的运动叱平时少了三分之一，但还是有点头懵。晚上早点睡吧，多睡一些也讦会好些。

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-28 10:30

吉祥如意发表于 2018-4-27 13:06
2018-4-26 今天做的运动叱平时少了三分之一，但还是有点头懵。晚上早点睡吧，多睡一些也讦会好些。

2018-4-27 今天是经期第二天，月经量比以前少了一些，也没感觉太虚，但运动量还是又减少了，有一点小担心！还有一个惊喜就是傍晚的时侯看手机不用戴老花镜啰！真有点不敢相信！以前不知吃了多少药都没改善月经量多的问题，而且导致了贫血和眼睛老花。健身不到一个月，就有惊喜出现，真的太神奇了！

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-28 22:11
2018-4-28 今天的脑袋瓜子可难受了，又麻又木还有点胀，一天都是晕晕沉沉的，感觉快要变傻了，这两天是经期，昨天又喝了气血汤。是补得太过？下僬不通往上逆顶的？好像也不全对啊，

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-30 11:10
2018-4-29 昨天还困得死去活来的，今天都清爽了很多，是不是上了一个小台阶了？想到这些，就更加有信心坚持锻炼下去了！加油哦！期待下一个惊喜！

作者: 吉祥如意 时间: 2018-4-30 22:02
2018-4-30 仰卧起坐还是那么难啊！双手要顶住大腿，双脚还要翘起来身子才能起得来。做十来个就累得不行。

作者: 吉祥如意 时间: 2018-5-2 12:40
2018-5-1 这两天困乏的情况明显好转，除了中午有点小困其它时间都正常了。仰卧起坐这两天也在积极去做这两天傍晚也争取去做一遍所有的动作，期待新的惊喜……

作者: 吉祥如意 时间: 2018-5-2 22:51
2018-5-2 今天居然有人说我长胖了，皮肤也变白了。我的变化连外人都看到了。能长胖一点是我一直渴望的事情，这么多年都胖不起来，加入德明健身不到一个月就有起色！看来我的下半辈子都要跟随德明健身和太千老师一直走下去……

作者: 吉祥如意 时间: 2018-5-4 14:22
2018-5-3 这两天开始热起来了，人也比较乏，提不起精神来。傍晚回到家也不想动，两条腿挺沉似的，想起教练和大千老师都说过，锻炼身体以舒适为主，累了就不要勉强去练了，早点睡觉才好。

作者: 如意 时间: 2018-5-5 14:31

吉祥如意发表于 2018-5-4 14:22
2018-5-3 这两天开始热起来了，人也比较乏，提不起精神来。傍晚回到家也不想动，两条腿挺沉似的，想起教练和 ...

作者: 如意 时间: 2018-5-9 21:26
2018-5-4 这两天头又有点晕，后脑晕。不知是不是经期刚结束的原因，看来还是要继续吃补铁的药，过几天应该会好些，先观察看看

作者: 如意 时间: 2018-5-9 21:29
2018-5-5参加德明健身不到一个月，却是惊喜不断。这次经期虽然也是提前了(5天)，但不像以前那样要九天或十天才能干净，这次七天就结束。感谢德明健身，感谢大千老师，以及所有教练的耐心指导和鼓励！

作者: 如意 时间: 2018-5-9 21:32
2018-5-6 今天头还是有点晕，提不起精神来，运动量也只能减少一些了。

作者: 如意 时间: 2018-5-9 21:34
2018-5-7 早上锻炼时试了下赤脚做下蹲，咦！居然可以做几个！记得刚开始练时穿有一点跟的运动鞋也就只能做几个而已！最让我开心的是今天教练说我的视频做得挺好的。我很快就可以加入会员啰！

作者: 如意 时间: 2018-5-9 21:35
2018-5-8 时间过得真快！一转眼就毕业了。一个月的时间虽然不长，但我真的收获了很多很多的惊喜……

作者: 如意 时间: 2018-5-10 14:14
2018-5-9 今天不感到头懵了，只是还有些许乏，起来仙人走走又会好些。突然间发现这段时间和女儿相处得愉快了很多，女儿也貌似比以前懂事不少！都在变化着，一切都在悄无声息地变化着……

作者: 如意 时间: 2018-5-11 09:40
2018-5-10 一觉睡到自然醒，这几年都只能是美好的回忆。昨晚它又真真实实的回来啦！

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