德明中医

标题: 四期_河南橘子 [打印本页]

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-10 21:50
标题: 四期_河南橘子
今天风很大，早上起来锻炼没敢出去，现在走也是在院子里做的，运动这些天身上的痛，总是反反复复的。前几天肩和胳膊疼厉害，以为是抱孩子累的还说打算去买一个背带呢？今天早上起来感觉肩膀和胳膊又不怎么疼了。这些天膝关节疼的厉害，是不是运动过量了。多希望明天早上一起来。膝关节也不疼了，哪哪都好了。今天有点小忙，没怎么锻炼。做了两次，两整套没做完。都是最后俯卧撑和仰卧起坐没做。要抽时间加强锻炼喽。

作者: 非鱼 时间: 2018-4-11 11:44
疼是正常的，坚持下去就好了。运动过量就会觉得累，你累吗？

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-12 09:38
今天有点不舒服，头疼浑身没劲。早上趁宝宝没醒赶紧爬起来锻炼，做上举时感觉有股热流从手上涌出，是气血通了吗？这几天为了练习侧步压腿疼一直没好，可还是做不来，按教练说的扶着东西做，可能是对这个不来电，怎样都是压不下去，把腿压的越来越疼。愁死人了

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-12 21:57
这段时间有一直都是觉得累。如果不是为了锻炼我可能一整天都躺在床上不想动。之前的那股尽头，不知道去哪里啦。那些天像打了鸡血一样。比没生病之前的精神还要好。这几天就不行了整天都是一点力气都没有，只想睡觉，躺在那里不想动。今天早上五点多，勉强爬起来。练了一会儿就给儿子做早饭了。白天的时候，由于要带小孩也没时间怎么锻炼？都是尽量抱着她的时候。走来走去，在做仙人走那个姿势和高抬腿。老是想等宝宝睡了再有时间练习，可是宝宝一睡觉，累的都不想动，也想睡觉。这几天练习侧压也做不来，把大腿扯的很疼，今天不练也是疼的。淘宝买了个背带，为了解放双手。可以多做一些其他动作。

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-14 06:33
昨天忙了一天，日记都没写，今天补上，因为下大雨早上没起来锻炼，上午带孩子去打针排了半天回来都中午了，又要给放学的儿子做饭，检查指导作业，下午又有朋友过来一直玩到儿子放学。又开始做饭加作业，一天中间有点空闲只想睡觉，虽然尽量让健身穿插到生活中，但是一整天抱着宝宝，做的动作有限，这几天又感觉很累，随时都能睡着，身体原因下雨天特别难受，连课都没听，哄孩子睡觉时自己也跟着睡着了。

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-14 20:23
今天终于抽出了一点时间练了不到半个小时，看到群里面其他的学员，大把的时间锻炼，有的都开始翻病了，好羡慕他们，哎，我什么时候才有那么多时间

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-15 21:05
今天早上六点钟起来开始快慢跑加先人走，后面又做三走四举，练了一个多小时也没感觉到很累，今天一天都很精神不像前几天老是打瞌睡。。但是今天得两只胳膊到肩膀那里之前是宜受凉就疼，今天练完之后中午开始一直感觉这里凉嗖嗖的。冒寒气的感觉。这是之前没有的。

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-16 23:39
今天依然是肩膀那里凉的厉害，这两天运动的比较多，师翻病还是严重了

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-17 21:11
明天终于解放了，有人帮带孩子了，我也有时间锻炼了，已经拉了这么多天，我要加油了。

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-18 22:15
今天终于有时间锻炼啊，早上五点多出去锻炼到七点钟。边锻炼边看着太阳一点点的升起，心情格外好，前两天肩膀到胳膊发凉严重。可能是翻病，今天开始就没那么凉了也没再疼。就是我的腰之前锻炼的都好了，这段时间累的，又加重起来，今天练了一天，浑身都舒服，就是腰难受。期待早日恢复

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-19 22:53
今天锻炼了过后晚上开始肩膀很疼，是那种疼到骨头里面的疼痛，我现在都在怀疑，明天早上起来胳膊还能不能动是不就废掉了。这几天各种不舒服都找上来了，真难受。但是，唯一我的虚汗好了。身上的症状，不知道还要多久才能翻过去

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-20 20:30

四期-河南橘子发表于 2018-4-18 22:15
今天终于有时间锻炼啊，早上五点多出去锻炼到七点钟。边锻炼边看着太阳一点点的升起，心情格外好，前两天肩 ...

今天练两次，上午把全套做了一遍，觉得身体出汗才停止，有点累，休息一会又满血复活，可是要抱孩子没空继续了，下午把宝宝哄睡之后，又全套做一边，但是侧步压的时候，两个大腿酸疼的很，不知道是什么原因，继续练练再看吧

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-22 05:57
这几天练的身体又轻快很多，感觉脚也不涨了，脚跟还是有点疼，腰难受的睡觉都睡不好。心里有点焦虑，侧蹲还是做不来，想想自己真笨。

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-22 06:36

四期-河南橘子发表于 2018-4-18 22:15
今天终于有时间锻炼啊，早上五点多出去锻炼到七点钟。边锻炼边看着太阳一点点的升起，心情格外好，前两天肩 ...

补21号日记
昨天晚上八点半宝宝睡了才有时间出去仙人走加三走四举一个小时。回来累的倒头就睡，作业都没写。想起来也是惭愧，我现在无论从锻炼还是写日记各方面都不如其他同学认真，一分付出，一分收获。因身体原因，心里焦虑的好多时间心情都不大好。虽然自己在尽量调整忽略病疼。这几天每天早上出去了锻炼一个小时，效果还是很好的身体又轻快了很多，不再发涨了。

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-22 20:45

四期-河南橘子发表于 2018-4-18 22:15
今天终于有时间锻炼啊，早上五点多出去锻炼到七点钟。边锻炼边看着太阳一点点的升起，心情格外好，前两天肩 ...

锻炼这段时间下来，感觉受益不少，但是身体呢，一直反反复复的。总之就是今天这里疼，明天那里疼。疼过之后很舒服。可就是出不了根。这几天身上基本上就是腰和膝盖，昨天运动的多，之前一直没有开始跑步，今天早上也开始跑步了，膝盖就开始疼，还有胯的位置也是时不时的疼。是我动的多了开胯了吗。好期待翻病

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-23 19:49
今天头很疼，没怎么锻炼，就早上起来锻炼不到一个小时，头疼的睡了一天

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-24 22:28
这几天每天早上出去锻炼感觉很不错，现在慢跑也能跑一阵了。没生病之前慢跑也跑不起来，还有仰卧起坐我手放在脑后，能做几个了。这可是我从小到大都没有突破过的，现在，破纪录了都。但有一点令我很疑惑，为什么我感觉我的体力在恢复。可是我身上的病症，却在严重。

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-25 21:17
这几天锻炼的胯部的位置明显的感觉到两边有疼痛感。有时候是偶尔疼，有时候是连着疼都是每天活动过后才开始疼的。

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-26 20:52
今天因坐火车出远门，在车上困得难受，坐的腰酸就在车上做了三够，拉伸下腰舒服多了，下火车到酒店就把健身动作做了一遍，感觉把火车的困顿都赶走了。吃过晚饭出去溜达，仙人走起

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-27 18:59
惭愧。今天忙的没时间锻炼，现在还在火车上

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-28 20:27
今天坐车到下午4点，累得睡到现在。又一天给浪费了

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-4-30 21:59
这几天天太热了，不停的出汗。只有早上出去锻炼凉快点，白天坐那不动也出汗，前段时间出汗都好了，这几天又开始

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-5-1 20:53
马上要毕业了，觉得自己还差很远，远不如其他同学那么努力那么认真，要加油啦

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-5-2 21:19
这两天得腿疼比之前轻了一点，腰也好多了。天热的原因不停的出汗。锻炼，随便动动就一身的汗。期待穿衣正常

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-5-4 17:16
本来打算昨天写的结果网页打不开，时间过的好快转眼间初七班就要结束了，看到别的同学练得那么好，我都有自卑感。自己因为大孩子没那么多时间练习觉得自己差了好多。现在天气越热随便动动就满身的汗，所以我除了早上出去跑步锻炼。白天就不怎么动了

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-5-4 17:17
给自己加油！这两天胳膊疼的今天舒服了一点。觉得这几天自己没那么怕冷啦。出汗也好多了，同样的天气比前几天可以减件外套也不会觉得难受

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-5-5 17:05
今天拍毕业视频，怎么看自己拿哪都是毛病。也是天天练呐，总感觉自己做的动作那么差劲。一直以来都是自由的练习。没有说按标准来现在拍出来才知道自己的动作多么的不规范。

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-5-6 21:06
这个毕业视频压缩不来，今天又拍随便拍拍都是500以上，达不到标准，今天我们这里下雨温度很低。没有像之前那样感觉到很凉，但是变天还是很不舒服。希望再过段时间能把这些改善

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-5-7 21:11
明天初级中学就结束了，糊糊涂涂的过了一个月，细想来收获还挺大的，今天因为胸部长了个疙瘩好疼，胳膊都抬不起来，本打算拍毕业视频的，看来要延后了。只能在不牵扯到疼处的前提下锻炼。

作者: bluerwolfer 时间: 2018-5-8 17:22

四期-河南橘子发表于 2018-5-7 21:11
明天初级中学就结束了，糊糊涂涂的过了一个月，细想来收获还挺大的，今天因为胸部长了个疙瘩好疼，胳膊都抬 ...

加油！
争取进会员群

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-5-8 22:06

bluerwolfer 发表于 2018-5-8 17:22
加油！
争取进会员群

今天终于忍着疼痛拍了毕业视频，顺利通过。有点小激动

作者: 四期-河南橘子 时间: 2018-5-9 21:30
今天胸部疼痛减轻很多，但是仍然做不了大幅度的动作，三走四举没间断

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