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四期上海开心就好

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电梯直达

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发表于 2018-4-12 09:54:13 来自手机 |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由开心就好于 2018-4-24 14:19 编辑

今天早上8点开始走出家门锻炼了大约20分钟。包含仙人走三走四举。

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开心就好

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发表于 2018-4-24 21:40:39 来自手机 |只看该作者

见缝插针的，今天是我健身作业完成最多的一天，到目前为止我的侧蹲压是最差的，侧蹲的那只脚后跟是离开地面的。

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开心就好

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发表于 2018-4-24 17:29:12 来自手机 |只看该作者

早上起床后三扩完成了

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开心就好

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发表于 2018-4-24 17:26:40 来自手机 |只看该作者

刚刚抽了一点时间，做完基本的三走四举。17:20

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上海星星

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发表于 2018-4-15 16:30:15 来自手机 |只看该作者

本帖最后由上海星星于 2018-4-15 17:14 编辑

我每天初级班的整套动作做下来要花将近一个小时呢。建议你，每天少量多次的把身体活动开来，坚持一段时间，体质才可能有质的改善，比如三期的瓶子同学，八年的腰伤，膝盖都打不直，而现在都能坚持每天刷八千步和高位俯卧撑，还能帮家人分担些家务...要发挥自己的主动性，加油哦！请把帖子名字改成“四期-上海-开心就好”，点击编辑你的第一楼帖子就可以修改标题，每天的日记就在此贴下更新哟

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