德明中医

标题: 四期-苏州-西部牛仔 [打印本页]

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-16 14:01
标题: 四期-苏州-西部牛仔
本帖最后由西部牛仔于 2018-4-16 14:02 编辑

真不好意思之前都写到自己个人日记里去了。正式开贴！

开学了
2018-4-10 12:52
哇哦不可思议今天站立办公了一整天呢。真庆幸我当初选择的这个办公室有专门站立办公的地方真的是太赞了。
哇哦不可思议我都有多少年没写过日记了。7年，8年？太久了。
老早就知道久坐的各种弊端加上自己还是一个有“痔”青年更加不适宜久坐后来就想着要是可以天天站立办公那该多好哇不过以前的公司没有这种条件只好乖乖坐着咯。
今天站了一整天似乎也没有什么精神状态反倒更加好了是个不错的开头。哈哈中国人民从此站起来了！
感恩大千老师的一番肺腑之言也感谢如实对镜哥的敦促有了志同道合的小伙伴一起健身真的很棒呢。很开心的一天！

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-16 14:03
开学第二天
2018-4-11 12:05

今天早上吃完早餐扔掉了我的法拉驴电车和小哥哥一起“乘坐”11路公交去星都街的小公园耍了耍。
主要是天气不错阳光明媚风和日丽花香鸟语不可辜负这大好春光哈。
伸伸胳膊抖抖腿扭扭腰来拉拉筋就这样开始了德明运动。
锻炼完半个多小时真是舒服啊都不想走了嘿嘿。
带了满满的活力一路上哼着自己改变的春歌就这样踩着公共自行车上班去了！
今天上班对着电脑时间有点长了眼睛有些不舒服了看来不能老看电脑了要注意欣赏下远处的风景。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-16 14:08
开学第三天
2018-4-12

今天早上又睡懒觉了昨天下班很晚很晚最近不知道咋回事工作上面超级繁忙给客人做的订单屡屡出现工厂延时交不了货以及一些让人头疼的质量问题。不过早上半个多小时的走路上班还是不错的。至少每天可以活动活动腿脚不至于在办公室一坐就是一整天。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-16 14:15
开学第四天
2018-4-13

今天有点不想写日记都没锻炼呢。

工作上的事情烦心又不能不工作好想去旅游想去游山玩水咋办咋办呢
希望自己度过这段艰难时间的加油！
Trust the process。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-16 14:23

开学第五天
2018-4-14

今天礼拜六了呢！又跟我哥一路走着上班去了半个小时的马路全当仙人走了。
但是似乎有个小问题两人一起走一会就得说话聊天容易跑神。
我最喜欢一个人安安静静的走一段路程了平静的体会着自己当下的每一个魔鬼的步伐摩擦摩擦...

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-16 14:28
开学第六天
2018-4-15

昨天礼拜天出差去蚌埠。早上5点半就起来坐高铁了伸伸胳膊伸伸腿 9点到工厂开始一整天的验货一上午精神状态都还不错中午吃完午饭困的不行了上下眼皮直打架。然后没法躺着午休下午是状态是蔫了。5点半回程站票到南京又中转到苏州晚上9点多才到家。索性晚饭也不吃啦抓紧睡觉。
为啥我中午吃完午饭就容易困呢？

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-18 12:28
本帖最后由西部牛仔于 2018-4-18 12:30 编辑

昨天天气非常不错。蓝天白云春风十里我又来到了小公园花香鸟语处处生机勃勃。又开始了仙人走绕小公园一圈，平举一圈，背手再走一圈体会在被拉伸的感觉。最喜欢的就是两手往上举走一圈感觉特别的可以放松身心，打开心胸。然后锻炼半个多小时找一颗树下小憩一下结果竟被天上的小鸟空中投屎不幸击中左肩膀艾玛奶奶个腿这个概率竟然能砸到我万幸的是还好没有落在头上呀不然真的悲催了。在网上查了一下，这会预示着什么不过众说纷纭，最后找一个自己比较满意的答案自我安慰一下了。常在河边走，哪能不湿鞋。天上从来都不会掉馅饼但有可能掉鸟屎啊同志们，锻炼可要注意可别像我一样长时间呆在树下啊小心中弹！

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-19 09:58
昨天又是好天气一路走到小公园开始锻炼！昨天的不适今天缓解多了平举背拉上举左右侧举前压腿侧压腿一整套下来感觉不错。看着公园里的美景公园都是映山红/杜鹃花真漂亮然后自己下载一首映山红唱了起来好听！！！生活真美好！

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-23 12:29
4.20
养成写日记的习惯现在还真的有些不太适应呢。
锻炼现在不是很系统但是能保证每天都能抽空练习练习仙人走可以贯穿整个日常生活里。工作里尽量避免长时间久坐。慢慢来一口吃不成胖子给自己加油为自己打call

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-23 12:31
4.21
星期天了呢好开心！阳光明媚的一天吃了早饭上午和小哥一起来公司加班当然不会忘记仙人走现在走路感觉腰板越来越挺直了。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-23 12:33
4.22
今天礼拜天了睡了个懒觉！

在家看了自己最喜欢的NBA 不过这次没有坐在沙发上看换了一个姿势蹲着看站着看压着腿看啦
尽量让自己避免落入久坐的环境里。我想至少也是一个进步吧

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-25 19:53
4.23
今天礼拜一开启上班模式老样子走路上班小公园溜达一圈。
昨天玩了一会单杠没想到一年多没做力量训练还能拉起来6个引体向上不过今天胳膊肌肉有点酸疼了糗大了。
这个看来还是要经常练习上肢力量才行。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-25 19:56

西部牛仔发表于 2018-4-25 19:53
4.23
今天礼拜一开启上班模式老样子走路上班小公园溜达一圈。
昨天玩了一会单杠没想到一年多没做力 ...

4.24
上午简单吃完早饭就去小公园锻炼咯最近痔疮反应不太明显了看来锻炼有效果啊真的是不能久坐拉拉胳膊压压腿还真不错呢。不过最近身上胀疼的地方有很多是锻炼有效果了么？不晓得再观察观察看看。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-25 19:58
4.25
今天骑自行车上班噢然后又来到了小公园又看到了那只可怜的小狗狗被人丢弃的流浪狗好可怜。
仙人走现在走的很舒服了走起来很拉风越走越有劲。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-28 21:40
4.26 晴
今天早上骑自行车上班，很舒服，又来到了心仪的小公园。
这里是我最喜欢的地方，如果没有工作的束缚，我可以在小公园待上个大半天都不觉得枯燥无聊。
这里有映山红，这里有桂花树，这里还有红枫。
每次来到这里健身我都能耍个至少半小时。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-28 21:55
4.27 晴
今天没有骑车也没有走路上班开着电驴来公园了。
因为老想着工作上的事情没解决好昨天晚睡了早上醒来有些不太状态。
今天在公园里一走，二举20分钟。
中午有些疲惫在办公室正身端坐了差不多一个小时感觉很养神。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-28 22:09
4.28
最近几天吃完饭总感觉肚子胀胀的不太舒服今天早点睡明天早起锻炼。感恩遇见德明希望一切越来越好。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-30 21:45
4.29 晴
昨天浑身不太舒服不知道是咋回事上腹部胀胀的下午早早的就回家来卧床休息了。
希望睡一觉能明天好起来

作者: 西部牛仔 时间: 2018-4-30 21:50
4.30 晴
早上5点30起来感觉好些了去了金鸡湖边上练功去了一个小时。
回来后菜场里买了点菜胡萝卜生菜山药秋葵准备这几天的干粮。
早上看人家玩篮球手痒痒也跑过去耍了一耍
吃完早饭去穹窿山玩玩了亲近大自然呼吸天然氧吧。
回来等公车的间隙趁机压压腿好酸好酸。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-5-2 21:03
5.1
今天五一劳动节放假一天。玩去咯

作者: 西部牛仔 时间: 2018-5-2 21:06

西部牛仔发表于 2018-5-2 21:03
5.1
今天五一劳动节放假一天。玩去咯

5.2 晴
经历昨天一场大雨今天天气挺好的。
上午没有锻炼晚上在家开了音乐练了半个多小时。
我没有把锻炼放在生活的第一位我觉得这是不对的，工作只能拍第二位，皮之不存毛将焉附啊。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-5-3 20:24
上午5：30起来骑着法拉驴去金鸡湖公园锻炼去了 1个小时。天气今天挺不错的想去看日出。
嘴巴里这两天长了两个泡舌头上第一回长溃疡疼死了。
晚上买了三颗猕猴桃准备试试效果。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-5-5 21:32
昨天上午在小公园锻炼了半个小时左右天气比较不错练起来比较轻松舒适。

作者: 西部牛仔 时间: 2018-5-5 21:36
今天下午参加了如实对镜兄主持的线下交流活动我们在金鸡湖边锻炼了近一个小时左右受益颇多他人很Nice 帮我纠正了很多动作更能体会到手臂伸展延伸胸部拉开的感觉感谢感谢！看他走路特别的笔直有一种气概在里面我也要纠正自己的弯腰驼背身为龙的传人要挺起脊梁。：D

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