德明中医

标题: 4期湖南-静好4月9日 [打印本页]

作者: 静好 时间: 2018-4-16 20:22
标题: 4期湖南-静好4月9日
本帖最后由阳子于 2018-4-26 21:57 编辑

日记。昨天是初级班开班的第一天。
早上练一小时。下午五点到6点也练了一小时。上班时间的空隙。撑着桌面做一做俯卧撑，捏一捏后颈的两根大筋。
晚上听了春春教练的讲课，兴致勃勃在折腾的时候，居然发现，自己可以在瑜伽垫上做的了仰卧起坐，不多，只有五六个吧！觉得这是一个重大的事件。春春教练讲课，特别提到了，前胸放松，后背舒展。我很有启发，也很认同。之前，虚汗多可能就是因为挺胸后背夹紧，导致膀胱经络淤堵。
   整套动作情况。不能完成的：就是跳，单腿蹦，跳远，跳台阶。脊柱侧弯暂时还不能够完成。
   部分完成：是压腿动作，全部凑合，大概也就十个左右。俯卧撑还只能撑着桌面。
   目前，身体的反应是。首先，肚皮按压之后的於斑大面积存在。第二，腰胯酸胀痛不得力，白天精神比较疲倦。晚上小腿的外侧踝关节之上，经络循行部位有瘙痒，教练们说是好现象。
   求教。有啥正骨妙招？

作者: 静好 时间: 2018-4-18 20:03
今天的重大事件。就是站着按压胃脘，不痛了！
话说上午看了阿莲发的，宝宝推车扭胯视频。立马在办公室模仿。之后就是肚子咕咕响，腹部的两侧拉的有点痛。然后趁胜追击，揉胃脘！
这是一块硬骨头啦。一动胯，肚子响，胃脘堵，打嗝都觉得不通畅，站姿时绝不能按压……痛，痛！这个於堵，也不知有多少年了！
趁着胯动小腹活，使劲按压肚脐及周围三圈，几次被整得干呕，眼泪汪汪。把自己关在一个单独的办公室里，关了门使劲整。把胃脘周边的土整松了，不相信胃脘板结不松！
晚餐后，跟孩子们说起这事。按压胃脘时，居然不……痛……了！

作者: 静好 时间: 2018-4-18 20:07
4月17日嗯。整整一个月来的仙人走，从没间断的初级班的整套动作（跳远蹦跳的动作除外，没有做），加之这两日的撞墙，加一个月的气血汤，加一个月来的揉腹。加上今天特别的机会的把握，等于，胃脘结节大板块有了松动，按压不痛了！本以为还有一些时日才能通的提前实现了！
打通结节的路还有很长，这还仅仅是起步，加油！

作者: 静好 时间: 2018-4-18 20:09
4月18 不管如何的虚。初级班的运动动作，必须要做的。
最喜欢晨练的感觉。早晨起床，浑身松松软软的。一下楼梯，踩上地面，即便是铺上了柏油的地面，顿觉一爽，立马有不一样的感觉。春天真好，万物复苏，郁郁葱葱，蓝天映衬，云舒云直，待等曰出，一切安好……
下午下班，逆光行走，让太阳暖暖的晒着背背。松膝行走步伐坚实，寻得一长坡上下两来回，全套动作，一小时足矣

作者: 静好 时间: 2018-4-18 20:12
果然是打通节结的路，还有很长很长。
昨天才说的胃脘於堵有松动。今天果然还是堵着，站立时不能按压。另外反应有晨练时胃没那堵了，痰少了，拉二次肚子，特别觉得能量少感觉屁屁冰凉，盐包通电加热屁股墩

作者: 静好 时间: 2018-4-18 20:15
3月24日的备忘录 1、今天的收获大大的。扭胯的方法，要大幅度，慢慢的感觉体验，慢慢的扭动。
今天扭胯找到痛点了。痛点发生在臀部四个拐角部位。另一个大的痛点是从右腹股沟经过右腿髋关节的前面位置。
2、今天跳远，动作比往日协调多了，也很轻松。但是一跳远就出一身汗。
3、从前天晚上揉腹，右腹部开始有一点叽咕响声了。只响那么一两下。沉积了多少年的寂静，终于被撼动！
4、这两日扩胸，会听到胸部的筯被拉扯发出的响声。大概是在缺盆的下方位置。
5、自汗问题困扰近一年了，无药而愈基本解决。这两日天气很暖和，晨练两件衣，两条裤。但是整个晚上睡觉不觉得很热，也不出汗了。我相信，就是老师说的那样，自汗，是因为，身体淤堵，汗液，回不去，造成的。近日，强力拉抻上肢、胸部、腹部、背部、腿部的筋脉经络，收效很明显。实践证明，老师的理论是完全完全正确的。对的。

作者: 静好 时间: 2018-4-19 21:29
4月19日堵了通了，通了又堵了。痛了不痛了，不痛了又痛了。练了舒畅了，歇下来又累了。累了练，练了累。反正就是循环往复以至无穷。要记得大千老师说的那句话，玩啥不如玩自己！誓将健身进行到底！

作者: 静好 时间: 2018-4-25 10:59
4月24日记
每天六点闹钟。初级班动作。晨练一小时。功课一天不落下。
越来越喜欢，走走走，晨练！练完收工的感觉太好了。越练越了解身体哪堵了。目标明确，道理简单明了，操作不难。太适合我。
中午午休。不经意发现，胸口位置，热乎乎的。难不成我的小太阳，开始，光亮了？欣喜万分。
  从尾椎部热乎到腹部热乎到后背肩甲热乎到心窝热乎。能量在一点点一点点的生发
  下午更是来劲，关上办公室门折腾一下午。动作在跨腿，目标在腹部，打嗝干呕，翻翻翻，把硬节翻个够！下班步行半小时。
  晚饭快八点了。太晚又有点吃多。没睡好。

作者: 静好 时间: 2018-4-25 16:50
4月25日今天继续练，继续翻病。两侧肋间闪痛。右边内侧胃经循行处闪痛。早上熬气血汤，加了峨参加了桔梗(自关舌象属于郁滞、寒凝、肺气不宣类)，多加了胡椒粉，香菜。一上午感觉脸热热的。
下午没劲不想动。

作者: 静好 时间: 2018-4-27 21:48
4月27日自从前两日中脉胸骨一路微痛，这两日锻炼不打嗝了。
没事时，常常去看大千老师的一些讲课资料。经常可以淘得到宝贝。
昨天今日，运动后，把捏脚凳腿拱背抻背，作为必须的动作，作了觉得，腰舒服多了。今下午开会二个小时，抻腰直背，勾脚尖压膝拉抻，真舒服人又精神。继续坚持！！！
睡觉起床，腰，腿，脚僵硬的情况，今天好像有所好转。
髋关节酸胀的情况。最近好像缓解很多。自从搬了办公室，有了一间特别的运动间。运动的时间是越来越多了。一切都在向好的方面转变！加油！！！
再次提醒，记住大千老师说的，仙人走要领。腰背中正直立！上身不扭动！气机松沉！前胸放松！双手平举时不提气！目的是要扩胸！锻炼下肢和上肢交替进行。双腿的锻炼，要占整个运动量的80%和90%！
这两日喝的气血汤里，加了峨参，加了桔梗和陈皮。
最重要的就是，加油加油！坚持就是胜利！我非常坚信骨头的毛病，一定可以康复！！！

作者: 静好 时间: 2018-4-27 21:59
今天感觉到，坐姿时，背不能紧靠椅背。否则有压迫阻碍，腰背就会有不舒服的感觉。座凳三分之一。腰背部松劲直立，就会舒服。进入了正骨程序了吧。加油！！！

作者: 静好 时间: 2018-4-28 20:54

静好发表于 2018-4-27 21:48
4月27日自从前两日中脉胸骨一路微痛，这两日锻炼不打嗝了。
没事时，常常去看大千老师的一些讲课资料。经 ...

4月28日眉开的感觉太好了。满眼的笑意。满脸的皮肤，撑得开开的。嘴角撑得上上的。心里真是个心满意足啊！是不是心脉也就打开了？
加油！做一个快乐的开心的，能量宝宝！

作者: 静好 时间: 2018-4-29 21:48

静好发表于 2018-4-28 20:54
4月28日眉开的感觉太好了。满眼的笑意。满脸的皮肤，撑得开开的。嘴角撑得上上的。心里真是个心满意足啊 ...

我好像特喜欢，能把自己整得肚子咕咕响，打嗝，干呕的运动动作。刚才放松一阵乱摇，好像又把肚子里的东东搅和了一番，打嗝干呕腹右上侧痛。我知道我身体有毛病。是不是我人也有毛病？
今早上运动，打嗝干呕，好几天都没这现象了。上午脚膝盖有点感觉了。下午又跟朋友散步走了一个多小时。出了很多汗。运动量有点大。
现在每天都会捏头捏脚。大千老师的很多方法，真的是太神了。万分感恩！

作者: 静好 时间: 2018-5-7 11:19

静好发表于 2018-4-29 21:48
我好像特喜欢，能把自己整得肚子咕咕响，打嗝，干呕的运动动作。刚才放松一阵乱摇，好像又把肚子里的东东 ...

5月6日今早的晨练，让病气又翻出了一层。动作结束，增加了一个轻摇轻拍轻晃动作。随着动作，轻拍胸部腹部腰部臀部髋关节腿两侧。
今天的侧压腿动作放松呈弧形弹压，有了感觉，动到了大腿根内侧的阴经。
回家路上用指腹爪形轻轻扣敲肚子，引发干呕。让病气翻翻翻翻翻。
今天再次感觉到屁股墩冰凉冰凉。气血汤补补
夏季阳升，要让身体的小太阳亮起来暖起来升起来。融化掉体内的N年寒冰。加油！！！
云蒸霞蔚……是一番多美的体验和感觉！很期待……

作者: 静好 时间: 2018-5-7 11:21

静好发表于 2018-5-7 11:19
5月6日今早的晨练，让病气又翻出了一层。动作结束，增加了一个轻摇轻拍轻晃动作。随着动作，轻拍胸部腹 ...

         初级班月总结
在自己身体最弱的时候，偶遇大千加入德明健身群，从此，心里便吃了一颗定心丸！累了，知道没关系，动一动就好。痛了，也没关系，有德明健身在，大千老师在，病理清清楚楚，道理简简单单，运动轻轻松松。一切都会好起来！
身体的毛病，不动不知道，一动吓一跳。大千老师几个动作，就让你明白，身体哪出了状况，有问题了。
简单的仙人走和初级班的几个动作。所有的问题都不是问题！久服不愈的药，不吃了！换成了老师和教练们发的健身小点心，抻背捏头捏脚掐筯掰脚……玩啥不如玩自己！
怎么又堵了又不舒服了？哈，没关系，翻病了，翻翻更健康。不翻还真不习惯，疑惑是运动动作没到位或是强度不够。非得要变着花样翻出来不可……。
   一个月的初级班，收获满满
一是养成了重大进步的记录习惯。
二是对疾病有了些许了解，万病源于於堵。由以前的关注焦虑身体症状，变得更加关注和着力改善身体的通畅。
三是特别喜欢运动了！症状千变万化，我心巍然不乱，由以前的不得已不情愿不得法而服药，现在就依赖于健身！健身！德明健身！
一个仙人走居然能够走出打嗝干呕，可谓风景独秀啊！一套初级班的动作。既可以做成初级，也可以做成中级、高级，也可谓智者见智啊！虚汗自汗一年了不药而愈。髋关节坐僵晨僵酸胀二年了，今早起床居然利索没不适了。
既然有效果又轻松，哪有不喜欢运动之理勒！哪有不喜欢探究之理嘞！尤其是晨练，每天都盼望着，身体里的小太阳，会亮起来，暖起来，升起来！腹部於斑消，腹腰臀不凉，脊椎好筯骨正，能跑能跳能爬山能负重，去险远的地方看奇伟瑰丽……
  通往健康的路还很漫长
  冰冻三尺非一日之寒！
  节结易结不易解！
  积重难返也得返！
   加油！

作者: 静好 时间: 2018-5-10 21:29

静好发表于 2018-5-7 11:21
初级班月总结
在自己身体最弱的时候，偶遇大千加入德明健身群，从此，心里便吃了一颗定 ...

这两日在办公室每天都持两公斤的哑铃运动运动。感觉到今天40公分高的俯卧撑，好像可以撑得三四下了。耶！加油！

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