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    <title>德明中医 - 江苏组日志</title>
    <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=64</link>
    <description>Latest 20 threads of 江苏组日志</description>
    <copyright>Copyright(C) 德明中医</copyright>
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      <title>德明中医</title>
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      <title>112222</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13539</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>亚！雾非雾</author>
      <pubDate>Wed, 30 Jan 2019 08:15:48 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2019年1月份江苏组月总结写这里。。。。。。</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13524</link>
      <description><![CDATA[2019年1月份江苏组月总结写这里(1-5期的生活会员)

欢迎会员小伙伴们继续分享你们1月份锻炼的体会和心得，以及喝粉后的变化！

提前祝小伙伴们新年快乐，阖家幸福，万事如意！！！

PS:[/backcolor]
 [/backcolor]请生活会员写月总结前写上:期数+组别+会员名[/ba ...]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>心随鸟飞</author>
      <pubDate>Sat, 19 Jan 2019 12:50:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>12月份江苏组优秀月总结及医师点评</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13523</link>
      <description><![CDATA[四期-江苏-亚!雾非雾2018年12月总结:
忙碌的日子总是过得很快，转眼又一个月过去了。
这个月还是坚持站立办公，不明就里的同事会问我为什么要站着啊，我就笑笑：站着舒服啊。确实，站习惯了，坐着就感觉不舒服了。吃过午饭还是会在会议室锻炼半个小时到一个小时，主要 ...]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>心随鸟飞</author>
      <pubDate>Sat, 19 Jan 2019 12:44:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>十二月份江苏组生活会员月总结写这......</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13416</link>
      <description><![CDATA[十二月份江苏组生活会员月总结写这...... 

      小伙伴们在月总结中，可以记录下12月份锻炼的体会、心得，以及喝神奇粉后的变化哦！[/backcolor]

PS:请生活会员写月总结前写上:期数+组别+会员名[/backcolor]]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>心随鸟飞</author>
      <pubDate>Wed, 26 Dec 2018 05:28:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>江苏组优秀月总结及医师点评汇总</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13399</link>
      <description><![CDATA[江苏组优秀月总结及医师点评汇总： 

四期江苏花盼9月月总结：[/backcolor][/backcolor]这个月真正认真火箭班的锻炼，在初级班基础上加上蹲起，俯卧撑，后来又慢慢带进去杠铃，这几天再加进去了吊杠，其实杠铃还很弱，一次只能10个，应该也不标准，吊杠更是弱了，手臂 ...]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>心随鸟飞</author>
      <pubDate>Thu, 20 Dec 2018 07:31:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>11月份江苏组优秀月总结及医师点评</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10924</link>
      <description><![CDATA[五期-江苏-湛清11月份月总结：

一．德明健身的缘起
   早在今年初，我在微信群里看到一则大千老师关于仙人走的讲解，觉得很新鲜且很有道理，也按照其中的要点做了几次，同时也关注了公众号，当时也只是关注而已，偶尔会看看。
  我的身体从2006年得病，开始无尽地治 ...]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>心随鸟飞</author>
      <pubDate>Thu, 13 Dec 2018 07:22:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>江苏组五期初级班毕业总结集合贴</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10916</link>
      <description><![CDATA[五期初级班的小伙伴们，毕业总结写这里]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>骆驼</author>
      <pubDate>Wed, 12 Dec 2018 00:36:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2018年11月小结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10896</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>ann</author>
      <pubDate>Thu, 06 Dec 2018 15:11:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2018年11月小结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10895</link>
      <description><![CDATA[这个月是进入德明建身状态最好的一个月，可能和喝了神奇粉有关。心情莫名其妙的好，有时候不知不觉的会唱歌。 正常上班的日子也固定了早上8点到8点半练蓝球，中午12点到1点仙人走的两个健身时间段。如果起的早的话，偶尔还会走路去上班。现在还发现可能是肩部拉开了的原 ...]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>ann</author>
      <pubDate>Thu, 06 Dec 2018 15:10:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>9-10月份江苏组优秀月总结及医师点评</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10894</link>
      <description><![CDATA[四期江苏花盼9月月总结： 这个月真正认真火箭班的锻炼，在初级班基础上加上蹲起，俯卧撑，后来又慢慢带进去杠铃，这几天再加进去了吊杠，其实杠铃还很弱，一次只能10个，应该也不标准，吊杠更是弱了，手臂力量是真的非常欠缺，在加入德明之前，一直被叫病秧子，整个人也 ...]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>心随鸟飞</author>
      <pubDate>Thu, 06 Dec 2018 09:33:33 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>江苏组十一月份月总结写这......</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10855</link>
      <description><![CDATA[江苏组十一月份月总结写这......
欢迎小伙伴们分享你们十一月份锻炼的体会和心得，以及喝神奇粉后的变化！
请生活会员写月总结前写上:期数+组别+会员名]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>心随鸟飞</author>
      <pubDate>Sun, 25 Nov 2018 09:05:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>江苏组的小伙伴们，10月份月总结写这......</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10729</link>
      <description><![CDATA[师: 身体素质不好，想提高自己的身体素质，不是要多少补药或医生，平时少思寡虑，多开心，起居有节，张驰有度，劳逸结合，慢慢慢慢地每一天积攒一点，半年以后，你的身体就会有一个大的改观。
这个健身需要坚持，如果三天打鱼两天晒网，没有几天的坚持精神，你的身体不 ...]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>心随鸟飞</author>
      <pubDate>Thu, 25 Oct 2018 23:42:12 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>五期 江苏 等风来 健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10660</link>
      <description><![CDATA[今天早上和晚上分别出去走了半小时左右的仙人走，刚开始走，不是很得要领，感觉就是呼吸很通畅，走的过程腰背略有些酸但不是很明显，走完觉得前胯有些发热。]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>等风来</author>
      <pubDate>Thu, 18 Oct 2018 13:53:46 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>五期江苏组钱轩轩健身日志</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10647</link>
      <description><![CDATA[从本周一开始正式练习 周一完成了三走四举三俯做家务 第一天练习是早晨起床后 练习二三十分钟之后就开始觉得累和犯困
周二晚饭后一边和小孩玩一边完成了锻炼 除了三跳没完成 感觉腿比较酸 身上很暖和感觉很舒服没有觉得越坐越冷
周三白天带小孩秋游 在公园完成了三走四 ...]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>loretta</author>
      <pubDate>Wed, 17 Oct 2018 13:38:00 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>江苏五期晴天健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10620</link>
      <description><![CDATA[10.11 终于等到开学典礼了，很是激动！今年5月份开始练习三走四举，仙人走，身体越来越有劲，一点点好转。9月正式报名，练习其它项目，一点点进步，很是欣喜。期待正式开课，期待自己更大的进步。


10.12 昨晚开学典礼大咖云集，感受到德明大家庭的强大以及温暖，倍 ...]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>江苏晴天</author>
      <pubDate>Tue, 16 Oct 2018 02:37:06 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>江苏五期晴天健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10584</link>
      <description><![CDATA[10.14 早上没来及仙人走，一般走十几分钟，趁孩子培训班时间基础动作半小时。下午趁孩子跳舞课，基础动作再来半小时。感觉动作放慢了做拉伸效果更好。超级喜欢不受任何时间和场地限制的德明健身，这真的是任何其它健身都无法做到了。相信付出总有回报，自己的身体是不会 ...]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>江苏晴天</author>
      <pubDate>Mon, 15 Oct 2018 00:58:23 +0000</pubDate>
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      <title>五期 江苏 南通 梦里花健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10565</link>
      <description><![CDATA[第一天写日记，5期开班前断断续续的练了半个月的基本动作，记得第一次练习三够三俯等动作的时候，那个滋味叫酸爽啊，第二天大腿内侧非常酸疼，但是还是坚持练习了，后来就没有出现过这种状况。在练习的过程中，我最大的收获就是把这些动作教会了我的女儿，她上高中，有便 ...]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>梦里花</author>
      <pubDate>Sun, 14 Oct 2018 13:17:12 +0000</pubDate>
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      <title>五期-小阳阳健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10564</link>
      <description><![CDATA[今天比较忙，做了两个全套，感觉今天没有前几天拉伸的好，估计有点反复吧，陆续努力！]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>liwei0905</author>
      <pubDate>Sun, 14 Oct 2018 13:07:49 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>江苏五期晴天健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10544</link>
      <description><![CDATA[10.13 早上6点出门仙人走，上身一挺直就打嗝。一边仙人走一边听歌唱歌，感觉很爽。根据教练提示，步子迈大，很快感到两侧腰酸。走大约40分钟，吃早饭。9点多做基础动作，可以感觉到身体各处的疼痛，但是很舒服，后背尤其疼，下蹲一天比一天好，每天都在量变，期待质的飞 ...]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>江苏晴天</author>
      <pubDate>Sun, 14 Oct 2018 00:25:52 +0000</pubDate>
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      <title>五期-江苏-湛清 日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10514</link>
      <description><![CDATA[10月12日
       今天晚上8：00准时收听了飞龙在天老师的讲课，了解了经络运行的路线，同时补听了开学典礼，感受到了德明人的精神和热情。心里暗暗决心，一定要让自己先动起来，不能再像以前越不动越懒，对于普通人来说，生命还是在于运动！！！]]></description>
      <category>江苏组日志</category>
      <author>五期-江苏-湛清</author>
      <pubDate>Sat, 13 Oct 2018 07:09:11 +0000</pubDate>
    </item>
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