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    <title>德明中医 - 广州组日志</title>
    <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=66</link>
    <description>Latest 20 threads of 广州组日志</description>
    <copyright>Copyright(C) 德明中医</copyright>
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    <lastBuildDate>Wed, 10 Jun 2026 03:43:59 +0000</lastBuildDate>
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      <title>德明中医</title>
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      <title>进入会员后第一次总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13561</link>
      <description><![CDATA[话说从初级到会员，没有人监督后，自觉性变差了，有时候就懒得动，得多提醒自己继续坚持&#9994;。会员的动作迈毛，做二十几个就感觉腿酸了。床上四件套，在努力练习，离教练们的标准动作，差很多。今天就写到这，之前一直没登录新网站，现在上来了就写点东西。]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>5广州组冬雪</author>
      <pubDate>Fri, 15 Mar 2019 00:38:42 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>五期 广州Suki</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13554</link>
      <description><![CDATA[大家新年好！迟来的总结，但却是最真诚的。自从上一次与德明的伙伴们去爬白云山后，我可是越来越喜欢上这登山运动了，更喜欢在途中停留做做运动，一点都感觉不累反而越走越舒畅，这都得感谢上次一起登山的师姐师兄们耐心教导与讲解，让我回来后慢慢令悟慢慢去探索身体的 ...]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>Suki</author>
      <pubDate>Tue, 05 Feb 2019 15:28:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期银田：2019德明健身1月份总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13551</link>
      <description><![CDATA[自从加入德明健身几月以来对我的身心大有改变，每当我在生气的时候，我就想到好的一面发火对身体大有伤害，这样一想火气马上消失，这就是在德明学到的好处，加上每天锻炼初级班的动作和迈毛仙人颠绕龙跑走，对我的身体大有帮助，努力坚持下去，这样才对我的身体健康越来 ...]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>赵银连</author>
      <pubDate>Fri, 01 Feb 2019 23:52:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期 广州 明明陈</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13548</link>
      <description><![CDATA[1月份的总结：不知不觉又到一个月的总结时间了，我这段时间比较忙，因到年底了。我参加德明健身有段时间了，感觉德明带给我的生活越来越精彩，给我有种向生活的方向发展规划。我一举和高抬腿运动进很大，加油！]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>明明陈</author>
      <pubDate>Thu, 31 Jan 2019 14:42:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>德明健身广州组2019年1月份健身总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13545</link>
      <description><![CDATA[全体广州组会员请注意:完成总结截止日期为2月5号，从本月开始，总结采用积分制，详细解释已发在广州组微信会员群，请留意！！在月总结内容前注明&#160; &#160;期数-昵称，以方便核查！名单如下：
一期 小安&#160;&#160;（ansu）
一期 胜佬级 （胜佬级）
一期 为无为  ...]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>广州组圆方</author>
      <pubDate>Wed, 30 Jan 2019 14:19:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期-虹</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13544</link>
      <description><![CDATA[2018年12月总结                                                                   加入德明健身也有一段时间了，由当初练动作的时候觉得很吃力。到现在渐渐觉得很喜欢了。因为运动后整个人都会觉得轻松舒服。希望2019年继续努力把身体练得更好]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>虫工虫工</author>
      <pubDate>Wed, 30 Jan 2019 13:07:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>四期一沫之月</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13449</link>
      <description><![CDATA[这两个月因为个人的事情，把锻炼这事给耽搁了。偶尔有锻炼，但是没有那么坚持，心里一直有惦记着锻炼锻炼，但是总是忙得没时间。都说身体健康最重要，确实是的。前段时间，重新开始锻炼，觉得没以前那么好了，老觉得力不从心的样子，跑一下步，练一下深蹲什么的，腿和脚 ...]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>悠怡</author>
      <pubDate>Sat, 05 Jan 2019 13:07:49 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2019-1-5号</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13448</link>
      <description><![CDATA[几天过去肩部轻松好多了，然后左脚罗嘴骨头这两天在做跳的动作感到是经络痛，每天都要锻炼全套动作做下去，发现越来越轻松了做三府]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>赵银连</author>
      <pubDate>Sat, 05 Jan 2019 12:43:08 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>通天臂2</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13447</link>
      <description><![CDATA[接上贴
回家之后我依然在鼻炎发作的痛苦中继续挣扎，直到12月二十几号，我实在忍受不了了，打电话跟为无为师姐说能不能帮我想个办法?我知道他是资深中医，我也一直受益她的中药处方帮我解决许多身体疾病，所以心里非常希望她能帮我开个药方，以减轻我的鼻炎带来的睡眠不 ...]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>李艳霞</author>
      <pubDate>Sat, 05 Jan 2019 00:12:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>通天臂</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13446</link>
      <description><![CDATA[2018年我几乎天天半夜醒来，只要睁开眼睛过敏性鼻炎就开始配套的喷嚏和不断的鼻水，令人心烦意乱，好不容易睡着了，早上起来就开始第二轮。天天如此循环！
进入12月我彻底停止工作开始休息，跟为无为师姐爬过一次山，她帮我把德民健身的初级班动作一一纠正了一遍，受益 ...]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>李艳霞</author>
      <pubDate>Sat, 05 Jan 2019 00:00:54 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>三期花开的季节</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13444</link>
      <description><![CDATA[气温又回升了，可要加强锻炼了]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>花开的季节</author>
      <pubDate>Fri, 04 Jan 2019 14:32:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>德明健身日志</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13422</link>
      <description><![CDATA[近段时间左边肩部是很紧的，今早是七点半起来健身了，初级班的动作全部做完之后是好舒服，早上早起做运动感觉更轻松。]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>赵银连</author>
      <pubDate>Thu, 27 Dec 2018 03:16:30 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>广州组12月份德明经脉健身总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13418</link>
      <description><![CDATA[德明健身广州组一二三四期的同学请注意. 1月5日前完成跟帖！五期新同学本月不用写总结，其他战队成员在月总结内容前注明&#160; &#160;期数-昵称，以方便核查！名单如下：
一期 小安  （ansu）
一期 胜佬级 （胜佬级）
一期 为无为 （为无为）
一期 热血 （小良田） ...]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>广州组圆方</author>
      <pubDate>Wed, 26 Dec 2018 15:04:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2018-12-23号</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13405</link>
      <description><![CDATA[几天以来趴在地上府卧撑的我肚皮肋骨痛，今天做好了很多，没事就多动拉抻，坚持锻炼下去就是好的结果。]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>赵银连</author>
      <pubDate>Sun, 23 Dec 2018 13:38:30 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>毕业月总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13403</link>
      <description><![CDATA[加入德明让自己认识到自己也能做到一些不可能做的动作，人比较懒一些，但是我还是每天都有坚持练，不过偶尔也会偷懒一下。通过视频才看到自己本身出现的坏习惯或者动作哪里做的不对，也很谢谢组长跟教练们的指导。我会坚持下去的。]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>小丸子阿姨</author>
      <pubDate>Sat, 22 Dec 2018 11:49:28 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>5期学员李艳霞</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13402</link>
      <description><![CDATA[德明健身第五期班总结
广州李艳霞20181220

其实我在2017年就在为无为师姐的引导下接触德明健身，但是没有好好坚持，今年第五期开班的时候，看到广州的另外一位同学在坚持跟随德明健身后，她和我一样多年伴身过敏性鼻炎，基本愈合，痛经也得到了完全的缓解，而这一切 ...]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>李艳霞</author>
      <pubDate>Sat, 22 Dec 2018 02:14:38 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>第5期广州组毕业总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13401</link>
      <description><![CDATA[德民健身第五期班总结
广州李艳霞20181220

其实我在2017年就在为无为师姐的引导下接触德民健身，但是没有好好坚持，今年第五期开班的时候，看到广州的另外一位同学在坚持跟随德民健身后，她和我一样多年伴身过敏性鼻炎，基本愈合，痛经也得到了完全的缓解，而这一切 ...]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>李艳霞</author>
      <pubDate>Sat, 22 Dec 2018 01:36:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2018年12月21号日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13400</link>
      <description><![CDATA[最近扒在地上做府卧撑，做四举三阔肚皮和两边肋骨有点轻微痛，每天中午锻炼会到晚上锻炼会，拉筋越拉舒服，坚持锻炼下去]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>赵银连</author>
      <pubDate>Fri, 21 Dec 2018 11:56:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>广州分Suki 五期总结毕业</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13397</link>
      <description><![CDATA[时间过得真快呀！加入德明健身初级班已两个月了，短短的两个月健身却让我身心都受到了很大的改变。身体从之前的累就想着去美容院推拿按摩，尤其是我肩膀这一带，特别容易感觉又硬又累，去按一下就会舒服一下，但并没有让我彻底好转，过几天又犯了，严重影响到我的身体与 ...]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>Suki</author>
      <pubDate>Thu, 20 Dec 2018 03:20:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13392</link>
      <description><![CDATA[早上八点起来就做早餐，然后洗漱梳妆吃早餐，一切做好上班到店里十点了，搞卫生整理衣服一切做好差不多到十一点了，这个时候顾客少，现在就锻炼，每天全套初级班的动作做完了全身舒服，可今天我在做四举肚子不知有点轻微不舒服，可能昨天府卧撑扒在地上做的很费劲影起的 ...]]></description>
      <category>广州组日志</category>
      <author>赵银连</author>
      <pubDate>Tue, 18 Dec 2018 03:37:08 +0000</pubDate>
    </item>
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