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    <title>德明中医 - 浙江组日志</title>
    <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=71</link>
    <description>Latest 20 threads of 浙江组日志</description>
    <copyright>Copyright(C) 德明中医</copyright>
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      <title>德明中医</title>
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      <title>三小杭州叶绿素</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13553</link>
      <description><![CDATA[两个月没写月总结了，一方面是因为锻炼偷懒了实在没什么体会可以分享的，另一方面是自己对什么事情都觉得无所谓，不到最后一刻是不会当回事的！接下来还是谈谈我对锻炼的体会，加入德明有一年多了，没加入德明之前也有锻炼，但是都是有一阵没一阵的，在德明健身，因为有 ...]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>yuki423397</author>
      <pubDate>Sun, 03 Feb 2019 12:46:51 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2019年1月-浙江组生活会员月总结集合贴</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13543</link>
      <description><![CDATA[亲爱的浙江组小伙伴儿们，2019年1月已经过去了，时间过的真快啊，快来记录下你的收获吧

2019年1月月总结要求：2月6日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明   期数-昵称，以方便核查！名单如下：[/backcolor]
一期6人：温州-希言、杭州-C.at、杭州-燕之狗屠、温州-小 ...]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>浙江-英姿</author>
      <pubDate>Wed, 30 Jan 2019 12:43:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>毕业总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13420</link>
      <description><![CDATA[我本人是做软件工作的，所以工作比较辛苦，而且长期久座。对身体非常不好。
    加入德明健身后，我找到了更简单实用的锻炼方法。随时随时可以锻炼，非常适合我们的工作性质。
    三走四举三俯三扩三压
    做完一整套后，会微微出汗，感觉神轻气爽。
    坚 ...]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>不惑</author>
      <pubDate>Thu, 27 Dec 2018 02:39:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2018年12月-浙江组-生活会员总结集合贴</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13417</link>
      <description><![CDATA[12月又快过去了，2018年又即将翻过去了，快来记录下你的收获吧，伙伴们[/backcolor]
亲爱的浙江组小伙伴儿们，2018年21月月总结要求：1月6日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明   期数-昵称，以方便核查！名单如下：[/backcolor]
一期6人：温州-希言、杭州-C.at、杭 ...]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>浙江-英姿</author>
      <pubDate>Wed, 26 Dec 2018 08:53:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>11月月总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10921</link>
      <description><![CDATA[这个月尝试了老师的 人参枸杞粉。
每天半袋，内外一起调，喝完感觉身体会比较热。
坚持练习动作，加油！]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>杭州平常心</author>
      <pubDate>Thu, 13 Dec 2018 01:10:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>浙江组五期毕业总结（集合贴）</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10900</link>
      <description><![CDATA[转眼2个月的初级班培训即将结束，5期的小伙伴们相信都大有感触，不管是身体还是心灵上的变化，有什么收获都赶紧总结一下吧^_^]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>凌子87</author>
      <pubDate>Sun, 09 Dec 2018 02:02:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>喝粉粉继续锻练</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10885</link>
      <description><![CDATA[停锻练好久，身体反应还可以，痰多，这两天喝粉再加锻练，感觉状态更好一些。单够双够和高抬压也不至于很难，但感觉僵硬了些。]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>可乐1513</author>
      <pubDate>Wed, 05 Dec 2018 03:31:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2018年11月-浙江组-生活会员月总结集合贴</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10864</link>
      <description><![CDATA[11月又快过去了，快来记录下这个月的收获吧，伙伴们
亲爱的浙江组小伙伴儿们，2018年11月月总结要求：12月6日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明   期数-昵称，以方便核查！名单如下：[/backcolor]
一期7人：金华-不换、温州-希言、杭州-C.at、杭州-燕之狗屠、温州 ...]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>浙江-英姿</author>
      <pubDate>Tue, 27 Nov 2018 06:50:27 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三小叶绿素10月总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10785</link>
      <description><![CDATA[这个月在爸爸住院开刀修养又住院化疗中走过来，一路走来最大的感受就是大多数人都是平时不怎么关注身体健康，一旦生病又慌不择路胡乱投医，把希望都寄托在医生和医院上。特别是查出来是癌症的时候，病人的那个恐惧心里把一切理智都盖过了，只要医生说什么就是什么，怎么 ...]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>yuki423397</author>
      <pubDate>Mon, 05 Nov 2018 02:43:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>浙江组-10月总结集合贴</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10758</link>
      <description><![CDATA[亲爱的浙江组小伙伴儿们，2018年10月月总结要求：11月6日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明   期数-昵称，以方便核查！名单如下：[/backcolor]]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>浙江-英姿</author>
      <pubDate>Wed, 31 Oct 2018 01:21:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期浙江-了·初心满月-报道帖</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10679</link>
      <description><![CDATA[10月12号及之后分别注册了两个帐号都登陆不上，
现在终于登陆上了德明日志。还是凌组帮注册的，感恩！
于今之后勤练习，切记切记！]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>五期初心</author>
      <pubDate>Fri, 19 Oct 2018 16:52:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>浙江-五期-秋风冷月健身日志</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10590</link>
      <description><![CDATA[时间：2018年10月14日
13号是我们德明健身5期开课，老师讲了经络的知识，今天是14号，星期天，按照往常，我肯定是要睡懒觉的，但是自从加入德明健身，为了蜕变自己，所以需要改变自己的坏习惯，6.00，准时起床，开始锻炼。虽然天公不作美，下着小雨，但是我还是积极行动 ...]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>五期-秋风冷月</author>
      <pubDate>Mon, 15 Oct 2018 05:57:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期--浙江---可可可心</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10589</link>
      <description><![CDATA[可能不会正确的仙人走，今天大腿酸。]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>可可可心</author>
      <pubDate>Mon, 15 Oct 2018 05:56:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期-浙江-王恬的健身日志</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10582</link>
      <description><![CDATA[2018.10.12日志

       新生报到
       赶在最后一天终于报名了，五期开始报名的时候就一直在犹豫到今天，最后问自己如果错过了会不会后悔？答案是会！
      忘了是什么时候在微信上看到一篇德明公众号的文章，大千老师和学员们的对话真是风趣幽默，后来加入一群 ...]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>五期-浙江-王恬</author>
      <pubDate>Mon, 15 Oct 2018 00:11:17 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>1</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10555</link>
      <description><![CDATA[1]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>可乐1513</author>
      <pubDate>Sun, 14 Oct 2018 09:17:12 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>一直练就好</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10554</link>
      <description><![CDATA[因为自己琐碎的事情太多有空才去看看QQ看到大家的各种问题，就和自己对一下，总论是一句话：不要想太多，一直练就好！今天4:30就在客厅练上了，40分钟下来，挺好，舒服！]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>可乐1513</author>
      <pubDate>Sun, 14 Oct 2018 09:13:09 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>一直练就好</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10541</link>
      <description><![CDATA[因为我自己锁碎的事情多，群里互动比较少，有空才去看看，看到大家的各种问题，就和自己对一下，总论是一句话：不要想太多，一直练就好！今天4:30就在客厅练上了，40分钟下来，挺好，舒服！]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>可乐1513</author>
      <pubDate>Sat, 13 Oct 2018 21:35:54 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>五期--浙江--可可可心 健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10519</link>
      <description><![CDATA[今天仙人走二十来分钟，浑身热乎乎的出了点汗，再做三走四举，四举的时候手麻酥酥的，颈椎大椎胀。]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>可可可心</author>
      <pubDate>Sat, 13 Oct 2018 10:19:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2018 浙江五期杭州丁丁健身日志</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10490</link>
      <description><![CDATA[2018.10.12 晴
经过昨晚教练指导，动作要放松，越放松效果越好，今天不求量，而是量力而行，感受每个动作身体的状态，尽量放松。仙人走四举分几次做，接孩子的路上也能做。胳膊肩膀现在是酸酸的。
高抬腿，螃蟹走各一百个，扩胸两百，梳头一百下，捏下巴左边大牙位置疼 ...]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>杭州丁丁2018</author>
      <pubDate>Fri, 12 Oct 2018 13:18:51 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>浙江五期杭州丁丁健身日志</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10488</link>
      <description><![CDATA[2018.10.11
总锻炼时长五十分钟，高抬腿，侧抬腿各两百个，扩胸运动两百个，三走四举十分钟]]></description>
      <category>浙江组日志</category>
      <author>杭州丁丁2018</author>
      <pubDate>Fri, 12 Oct 2018 13:09:17 +0000</pubDate>
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