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    <title>德明中医 - 河南组日志</title>
    <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=72</link>
    <description>Latest 20 threads of 河南组日志</description>
    <copyright>Copyright(C) 德明中医</copyright>
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      <title>德明中医</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/</link>
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      <title>河南组2019年1月生活会员月总结开帖了</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13528</link>
      <description><![CDATA[河南组2019年1月生活会员月总结贴]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>心灵翱翔</author>
      <pubDate>Thu, 24 Jan 2019 08:51:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>河南组12月份生活会员月总结帖</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13409</link>
      <description><![CDATA[河南组12月份生活会员月总结帖]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>心灵翱翔</author>
      <pubDate>Mon, 24 Dec 2018 02:14:25 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>河南组4期呢喃的健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13394</link>
      <description><![CDATA[每天锻炼身体，发现自己变的爱笑了。]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>河南呢喃</author>
      <pubDate>Tue, 18 Dec 2018 11:24:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>河南组4期呢喃的健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13387</link>
      <description><![CDATA[今天练了初级班动作，很开心。有很多地方做的不标准，正在努力l改进。]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>河南呢喃</author>
      <pubDate>Sun, 16 Dec 2018 12:08:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期毕业总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10899</link>
      <description><![CDATA[亲爱的五期同学们，拿起你们的笔，写下你们的毕业感言。]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>沉香小树</author>
      <pubDate>Sun, 09 Dec 2018 01:56:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>河南组11月份生活会员月总结贴</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10858</link>
      <description><![CDATA[回顾自己一个月的健身成果，一个月的点点滴滴，拿笔记录下来。
一期～郑州～娜娜
一期～安阳～煎饼侠
一期～许昌～四月
一期～焦作～苏小英
一期～焦作～艳阳
一期～洛阳～由我
一期～平顶山～花火
二期～驻马店～小幽默
二期洛阳～萱草
二期～驻马店～淡然
 ...]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>释然</author>
      <pubDate>Mon, 26 Nov 2018 03:23:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>懒虫大战</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10821</link>
      <description><![CDATA[一年了，对不起自己忽略了大千老师，今天打开qq进入生活群以后终于又听见了老师那开朗活泼带着丹田气息富有磁性的声音，久违了我的生活支柱。
        简略汇报一年的生活：1.在十一月份我重新来到了学校上班。
                                        2.在这 ...]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>达令</author>
      <pubDate>Tue, 13 Nov 2018 01:28:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期，凌水月</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10751</link>
      <description><![CDATA[10月29号，三府三压做着挺有意思，因为以前上班太累的气候做过三府，自我感觉还可以，老师讲课都是后来厅的，8点中我可能在下班路上也可能在加班。总之最近动起来了，突然哪天动的少了就很不习惯，睡眠持续变好。]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>凌水月</author>
      <pubDate>Mon, 29 Oct 2018 14:53:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>心灵翱翔10月月总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10738</link>
      <description><![CDATA[这个月身体还是有点差，可能跟上次的那一次生气有关，生气会打乱气血，控制好情绪，坚持好锻炼，配合喝老师的药，相信一定会越来越好！加油！]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>心灵翱翔</author>
      <pubDate>Sat, 27 Oct 2018 02:08:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>10月15日</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10728</link>
      <description><![CDATA[锻炼的作用看到了，最近睡眠好了，月牙痕长出来了，会继续抽时间锻炼]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>凌水月</author>
      <pubDate>Thu, 25 Oct 2018 15:16:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>河南组10月份生活会员月总结帖</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10723</link>
      <description><![CDATA[回顾自己一个月的健身成果，一个月的点点滴滴，拿笔记录下来。
一期～郑州～娜娜
一期～安阳～煎饼侠
一期～许昌～四月
一期～焦作～苏小英
一期～焦作～艳阳
一期～洛阳～由我
一期～平顶山～花火
二期～驻马店～小幽默
二期洛阳～萱草
二期～驻马店～淡然
 ...]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>非鱼</author>
      <pubDate>Thu, 25 Oct 2018 07:32:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期～河南组～观心</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10717</link>
      <description><![CDATA[早上6醒来，因为觉得凌晨两多醒了到快四点才睡着，还是挺心疼自己的，正在犹豫要不要这么早起床出去锻炼呢，我们沉香组长的微信就发过来了，催着起床锻炼，并我去群里打卡，顿时觉得好汗颜，又赖床几分钟，还是觉定去锻炼了！
一到鸟语花香的河堤上，心情顿时大好，也并 ...]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>沉香小树</author>
      <pubDate>Wed, 24 Oct 2018 21:55:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>仙人走体会</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10702</link>
      <description><![CDATA[10月23日：早起的空气清凉新鲜，仙人走35分钟，今天走的时候感觉大腿板的劲有强烈的拉伸感，然后腿慢慢的变热，大概十分钟后脚心的劲变得僵硬紧张，继续走几分钟这种感觉就没了。从腰到脚心都热乎乎的。感觉胯两边在画圆圈，然后觉得屁股上的肉好多余。大概25分钟的时候 ...]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>凌水月</author>
      <pubDate>Tue, 23 Oct 2018 02:21:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>5期 程程妈妈  健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10585</link>
      <description><![CDATA[按照老师们的视频开始练习三走，在走的过程中放松，感受是走路的方式改变了，对内脏是一种很好的按摩方式，目前的问题是腰背不直，有一点側弯，感受有些压气，气虚，希望通过锻练改善]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>程程妈妈</author>
      <pubDate>Mon, 15 Oct 2018 01:12:25 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期-踏雪聆梅</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10581</link>
      <description><![CDATA[我一直是个身体非常棒的人，已经多年为打针吃药了，近四年连续生了两个宝宝，体质明显下降，整天感觉特别累，腰疼，颈椎疼，换季就感冒咳嗽，在娜娜教练的介绍下，我加入德明，希望在这里遇见更美好的明天。]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>tangtang</author>
      <pubDate>Mon, 15 Oct 2018 00:01:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>5期 梧桐 健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10547</link>
      <description><![CDATA[2018.10.13号
第一天健身。]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>梧桐</author>
      <pubDate>Sun, 14 Oct 2018 01:37:22 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>河南组五期百合子健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10509</link>
      <description><![CDATA[开始德明健身动作已经三周有余，20多天来收货最大的莫过于有了健身意识；以前上班几乎整天坐着，终于下班了还是坐着或躺着看电视，玩手机，觉得那样就是休息。加入德明后，慢慢认识到锻炼对于身体的重要性，尤其是对于我这种羸弱不堪的月子病患者而言，德明健身给了我重 ...]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>5河南-百合子</author>
      <pubDate>Sat, 13 Oct 2018 00:18:27 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>五期-幸福</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10453</link>
      <description><![CDATA[产后风已经14年了，生完二胎后加重了，现在怕风怕冷，怕累，希望在德明找回以前的自己。]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>sun123456</author>
      <pubDate>Fri, 12 Oct 2018 07:14:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>河南组月总结集合贴2018-9</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10358</link>
      <description><![CDATA[回顾自己一个月的健身成果，一个月的点点滴滴，拿笔记录下来。
一期～郑州～娜娜
一期～安阳～煎饼侠
一期～许昌～四月
一期～焦作～苏小英
一期～焦作～艳阳
一期～洛阳～由我
一期～平顶山～花火
二期～驻马店～小幽默
二期洛阳～萱草
二期～驻马店～淡然
 ...]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>沉香小树</author>
      <pubDate>Thu, 27 Sep 2018 02:53:00 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>河南组月总结集合贴2018-8</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10272</link>
      <description><![CDATA[回顾自己一个月的健身成果，一个月的点点滴滴，拿笔记录下来。
一期～安阳～煎饼侠
一期～许昌～四月
一期～焦作～苏小英
一期～焦作～艳阳
一期～洛阳～由我
一期～平顶山～花火
二期～驻马店～小幽默
二期洛阳～萱草
二期～驻马店～淡然
二期～新乡～开心
 ...]]></description>
      <category>河南组日志</category>
      <author>沉香小树</author>
      <pubDate>Sun, 26 Aug 2018 06:25:58 +0000</pubDate>
    </item>
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