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    <title>德明中医 - 湘赣闽组日志</title>
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    <description>Latest 20 threads of 湘赣闽组日志</description>
    <copyright>Copyright(C) 德明中医</copyright>
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    <lastBuildDate>Wed, 10 Jun 2026 04:00:34 +0000</lastBuildDate>
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      <title>德明中医</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/</link>
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      <title>2019年1月份湘闽赣月总结，请大家跟帖！</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13535</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>湖南_怀化_顺</author>
      <pubDate>Mon, 28 Jan 2019 02:43:11 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>二期湖南怀化顺子</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13442</link>
      <description><![CDATA[这个月跟着二期的量子班，又重新开始练，这个月实在太冷了，一天走5000步基本就没有跟上，老师不断推送一下甜点，最大的收获是跑步机，觉得我的心阳上来了，以前特别纠结的一个人，只要是身体不舒服，或者是，家里面有一点点不顺心，觉得郁闷烦躁，这次大宝二宝都生病了 ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>湖南_怀化_顺</author>
      <pubDate>Fri, 04 Jan 2019 03:20:09 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2018/12/29 我我-初级班月总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13431</link>
      <description><![CDATA[时间过得真快，为期2个月的初级班已经结束了，2018年也已经接近尾声，对我而言，遇见德明是2018年最大的幸事。加入德明之前，几位同事借用中午休息时间在会议室练习瑜伽，练习三四个月我们瑜伽技巧和身体有点起色时，领导一声令下禁止我们中午练习瑜伽。正在纠结要不要交 ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>phoebefann</author>
      <pubDate>Sat, 29 Dec 2018 02:53:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我我-2018/9/20</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13429</link>
      <description><![CDATA[听说德明健身有很多拉筋动作，我在QQ共享文件里只看到三走四举示范视频（2分钟时间），跟着视频练习仙人走，硬是找不到腰跨发力的感觉。QQ群里人人都在谈翻病，谈身体好转，我偷闲上下午各练习了一刻钟的样子，除了暴汗暴累，身体麻木得没有一点翻病的迹象。是我太心急 ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>phoebefann</author>
      <pubDate>Fri, 28 Dec 2018 08:42:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我我-2018/9/19</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13428</link>
      <description><![CDATA[今天第一天练习德明健身动作，只练了仙人走，三走和四举。仙人走完全找不到腰跨发力的感觉。三走总共坚持了5分钟，四举每举一分钟就暴汗，累得不行。]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>phoebefann</author>
      <pubDate>Fri, 28 Dec 2018 08:41:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>锻炼心得</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13423</link>
      <description><![CDATA[坐在车上写心得，首先感觉自己做的不好，想起批评孩子来，干什么都没坚持好，自己何尝不是如此。必须好好检讨和更正。每天心里都想着德明健身的动作，也时不时的做，但是集中起来锻炼的时间太少了。特别是举重对我来说太难了，马上就要假期了，我希望自己每天好好锻炼， ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>zhangfenghua</author>
      <pubDate>Thu, 27 Dec 2018 05:04:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2018年12月份闽湘赣组月总结集合帖，大家请跟帖！</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=13421</link>
      <description><![CDATA[亲爱的小伙伴们，2018年12月份月总结要求：1019年1月7日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明 期数-省份昵称，以方便核查！三小注明三期！名单如下：
1期福建朝阳
1期福建承蒙时光不弃
2期福建洪小芬
2期福建钊柏
2期福建空山
2期福建小燕
2期福建问道
3期福建为 ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>阳子</author>
      <pubDate>Thu, 27 Dec 2018 03:00:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>四期-福建-慧芷兰心</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10929</link>
      <description><![CDATA[参加德明以来，因各种原因，我只能断断续续锻炼，虽然没能像小伙伴们进步那么快，改善医治身体，但我最大的收获是每天都让自己动起来，我锻炼还是停留在初级班的动作，最喜欢三走四举，动动人就活络了。11月份事情太忙了，都没时间关注群里的动态，多亏阳子师兄提醒我要 ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>慧芷兰心1122</author>
      <pubDate>Thu, 13 Dec 2018 15:13:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>四期-福建-慧芷兰心</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10928</link>
      <description><![CDATA[参加德明以来，因各种原因，我只能断断续续锻炼，虽然没能像小伙伴们进步那么快，改善医治身体，但我最大的收获是每天都让自己动起来，我锻炼还是停留在初级班的动作，最喜欢三走四举，动动人就活络了。11月份事情太忙了，都没时间关注群里的动态，多亏阳子师兄提醒我要 ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>慧芷兰心1122</author>
      <pubDate>Thu, 13 Dec 2018 15:11:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>闽湘赣组五期毕业月总结集合帖，五期的小伙伴们请跟帖！</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10908</link>
      <description><![CDATA[月总结:写初级班锻炼两个月来的收获与体验，字数不限。月总结在帖子下回复。大家加油！！！

五期 进寶
五期 刘玲
五期 精信
五期 我我
五期 进昌
五期 静等花开
五期 阳光
五期 青阳
五期 酸酸甜甜]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>阳子</author>
      <pubDate>Sun, 09 Dec 2018 23:29:06 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>顺子十一月总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10889</link>
      <description><![CDATA[这个月腰突点还在翻病，心中有点沉不住气了，问你一下量子班的师兄，他告诉我的方法试了一下，当时有用，第二天又是不舒服。于是只有自己动脑筋。我把今年夏天的锻炼情况过了一遍脑子，忽然想起7月份的时候和老公生过一次气，然后差不多每天都要为了儿子不肯回家而生气， ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>湖南_怀化_顺</author>
      <pubDate>Wed, 05 Dec 2018 08:54:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2018.11总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10883</link>
      <description><![CDATA[健身！健身！这是每天的必修课。晨练大餐必不可少！
     感觉到从11月17周六下午K歌，初步看到深层通腹通胯的效果。
     气血汤方中加桔梗陈皮后，近期加了麻仁。动作俯卧撑下蹲加了转肩迈毛摩臀摇胯摇腹。感觉有几个好转：
      1、肚肚松些了，举手投足左侧上下 ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>静好</author>
      <pubDate>Tue, 04 Dec 2018 13:33:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>十二月总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10882</link>
      <description><![CDATA[健身！健身！这是每天的必修课。晨练大餐必不可少！
     感觉到从11月17周六下午K歌，初步看到深层通腹通胯的效果。
     气血汤方中加桔梗陈皮后，近期加了麻仁。动作俯卧撑下蹲加了转肩迈毛摩臀摇胯摇腹。感觉有几个好转：
      1、肚肚松些了，举手投足左侧上下 ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>静好</author>
      <pubDate>Tue, 04 Dec 2018 13:25:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>湘赣闽组生活会员2018年11月份月总结集合贴</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10857</link>
      <description><![CDATA[亲爱的小伙伴们，2018年11月份月总结要求：12月7日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明 期数-省份昵称，以方便核查！三小注明三期！名单如下：
1期福建朝阳
1期福建承蒙时光不弃
2期福建洪小芬
2期福建钊柏
2期福建空山
2期福建小燕
2期福建问道
3期福建为梦而来 ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>阳子</author>
      <pubDate>Mon, 26 Nov 2018 00:54:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期 福建静等花开 健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10847</link>
      <description><![CDATA[11.21 锻炼日记
之前没有记录日记说明：
锻炼到目前为止由于前几周体原因以及家庭原因已经向组长请假，对于开贴要记录每天锻炼的事情自己没有弄太明白，所以有时候锻炼了，没有记录下来或只记录在本子上。从今天开始，坚定了自己要好好学习、锻炼的决心，一定要把锻炼 ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>五期静等花开</author>
      <pubDate>Thu, 22 Nov 2018 12:37:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>湖南怀化顺子10月份总结</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10790</link>
      <description><![CDATA[这个月一直都在翻病，我的主要问题是在腰胯，也可能是因为秋天到了，夏天消耗太多，因为每年的秋天好像都要翻病。但是对生活基本上没有问题，只是有一点不舒服，心态不是特别好，因为害怕，这次可能翻的比较长，从腰到腿，到足跟，有点没完没了。但是我相信会过去的，因 ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>湖南_怀化_顺</author>
      <pubDate>Tue, 06 Nov 2018 02:19:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期_江西_日记_李桂兰</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10755</link>
      <description><![CDATA[11.4
今天把三走四举动作练了一篇，大腿根部明显有拉伸感觉。比前二天拉伸轻松很多。 手臂也更能打开了。德明健身真的很好，随时随地可以练。]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>进昌</author>
      <pubDate>Tue, 30 Oct 2018 12:08:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>越锻炼越轻松</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10750</link>
      <description><![CDATA[最近两天工作比较繁忙，有些动作没有按时做完，感觉浑身不舒服，真是越锻炼越想运动啊！起初虽然做完某些动作后会出现酸痛感，但是过后真的感觉身体很轻松，等忙完了继续回归日常锻炼，加油！]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>1阳光1</author>
      <pubDate>Mon, 29 Oct 2018 13:48:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>湘赣闽组生活会员2018年10月份月总结集合帖，大家请跟帖！11月7号前完成，加油！</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10746</link>
      <description><![CDATA[湘赣闽组生活会员2018年10月份月总结集合贴，

亲爱的小伙伴们，2018年10月份月总结要求：11月7日前完成跟帖！会员在月总结内容前注明 期数-省份昵称，以方便核查！三小注明三期！名单如下：
1期福建朝阳
1期福建承蒙时光不弃
2期福建洪小芬
2期福建钊柏
2期福建 ...]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>阳子</author>
      <pubDate>Mon, 29 Oct 2018 01:47:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>五期-江西-刘玲 健身日记</title>
      <link>http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10742</link>
      <description><![CDATA[10.27.日记
最近几天“仙人走”走的有点猛，今天才发现两只脚背有点肿，尤其是右腿，后来咨询了教练，让我怎么放松怎么走，身体痛都是翻病，想想确实是这样。通过这几天运动明显感觉走路比之前轻松，身上也没有之前那么重啦...感受到每天身体不一样的变化]]></description>
      <category>湘赣闽组日志</category>
      <author>五期江西刘玲</author>
      <pubDate>Sat, 27 Oct 2018 12:15:06 +0000</pubDate>
    </item>
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