四期--河南--驻马店--芒果

446502318

四期-河南-驻马店-芒果 19:22:59
时光飞逝 进入德明健身会员圈一个月了，除了孩子生病，自己生病，这一个月都干啥了，我也不知道自己都干啥了，人都颓废了天天混混沌沌的很累，锻炼拖拉没有循环渐进，时常也不在线向大家打招呼讨论问题，蝶舞师姐跟组长时不时的提醒问进展，好在自己能调整好心态，这个星期给自己订了目标，每天早起依然练习一遍初级班的动作，就剩高台压练腰了总是压的一瞬间疼，其他的都可以，以后每个星期给自己规划动作坚持做到。每天坚持打卡，生病了才知道什么都可以没有，唯有健康的身体要好好珍惜，其他一切都不重要了，很庆幸加入德明健身会员大家庭。

446502318

四期—河南—驻马店—芒果

2018年11月29日 天气：阴 雾霾
今天一觉醒来仿佛进入仙境了 ，外面雾霾严重，在室内做运动，仙人走  四举  好久没有做高台压 又下不去了，还做了吊杆，坚持一分钟，少量多次 ，还有杠铃越练越有劲。

446502318

四期--河南--驻马店--芒果
2018年11月30日天气：阴 轻度雾霾
今天仙人走四举半小时，练习吊杆两臂自然张开坚持一分钟 ，下跨活动没力气，做不放松，肩膀疼，腿部也是，每天进步一点点。