五期～河南组～观心

沉香小树

早上6醒来，因为觉得凌晨两多醒了到快四点才睡着，还是挺心疼自己的，正在犹豫要不要这么早起床出去锻炼呢，我们沉香组长的微信就发过来了，催着起床锻炼，并我去群里打卡，顿时觉得好汗颜，又赖床几分钟，还是觉定去锻炼了！
一到鸟语花香的河堤上，心情顿时大好，也并没有觉得昨天晚上半夜缺了那两个小时的觉，对我的身体有多么的严重的影响………
每次我仙人走的时候，我就会很享受胯部被活动开的感觉酸酸的，胀胀的，被摩擦，被活跃的感觉……因为真的是很懒的缘故，每次只想这样走下去，不想往下进行。但是后来我发现一个问题，就是只要我开始高抬腿，身体就像上足了发条似的，就再也停不下来了，紧接着一个一个的动作都会连续的做下去……它真的就像将发动机连上电的那个按钮式的！
今天依然是每个动作都做了20次，感觉对于身体来说，这个强度还是比较适中的，不会让人感觉到很累，也不会让人觉得没有被锻炼到。
锻炼结束之后，感觉挺好的！明天继续加油↖(^ω^)↗！！

河南蝶舞

10月11号。
今天是五期德明健身班开学的第一天，心情有点小激动。本来想着大千老师会来个什么开学的激情讲话，结果发现也没有，还是稍微有点小失落的……不过锻炼的功法放在那里，我们天天坚持锻炼就好了。对老师的过度依恋，本来也是最大的粘着……所以还是依然怀着感恩的心，屁颠儿屁颠儿的做了一套练习，简单的动作每组20个。让人觉得很累的动作，比如说三跳啊什么的都是做十个。因为之前胳膊在坐月子的时候洗澡洗的落下了毛病。做俯卧撑我也只能做五六个而已，五六个就五六个好了，慢慢再加强！

河南蝶舞

10月12号。
今天做了一组健身活动。依着要循序渐进的原则，每组动作加了5个。做完之后有点累。

河南蝶舞

10月13号。
可能是昨天做的活动强度太大了，今天早上觉得浑身累累的，有一种很疲劳的感觉，一点都不想起床。再加上外边儿狂风大作的，听起来好冷啊，索性就在被窝里窝着赖床，……嘿嘿…说起来有点不好意思！不过赖床也不能白来，还是在被窝里做了摩腹运动，肚子很舒服，热乎乎的，很快就想去大厕。

河南蝶舞

10月14号。
今天早上六点多醒了。觉得身体状况很不错，然后就毅然的去河堤做我的德明健身啦。今天做完感觉挺好的。特别是仙人走，走了之后就觉得胯部活动的比较开，下肢和脚热乎乎的……

河南蝶舞

10月15号。
今天特意多做了几个活动肩膀的动作。做完了之后觉得大臂和肩胛骨又酸又沉沉的抬不起来……这里肯定淤积了很多的寒湿和淤血。希望通过这些动作能把它们一点点的给化掉。

河南蝶舞

10月16号。
昨天做那种活动臂膀的那几个动作，也许这太多了，强度太大了，所以昨天晚上睡觉都把我给疼醒了，整的我大半夜都没有睡着。但是今天实在是一点都不想去锻炼了。那就在家歇着吧！

河南蝶舞

10月17号。
今天还是不想去锻炼……懒人的小任性！

河南蝶舞

10月18号。
今天依然不想去锻炼，想起来“一日曝晒十日寒”这个词……说的就是我这样的！！想想还是要坚持！！出发！锻炼去！！

河南蝶舞

10月19号。
今天锻炼感觉很好。锻炼完神清气爽的感觉……一定要坚持！！

河南蝶舞

10月20号。
今天婆婆突然晕倒。磕到了头部好像比较严重，医生为了防止颅内出血，一直让我们陪护在重症监护室。一系列的检查，还有人心惶惶今天一秒钟都没有想起来想做什么健身活动……

河南蝶舞

10月21号—29号
这几天一直都在医院里。家里的孩子，一日三餐，医院里的婆婆要陪护，晚上在医院里躺着好像一分钟也睡不着似的。弄的我都心脏受不了了，总是觉得心慌的不得了，越是睡不着越心慌，越心慌越睡不着。真的是没有一点想着要健身，我觉得吸气的力量都没有，一副活着都很困难的样子。

河南蝶舞

10月30号。
今天婆婆的病情稍微稳定下来，心里一下子放松了起来。翻开手机的时候发现我们的沉香组长，在QQ上和在微信上好几天都在问我锻炼了没有，让我打卡。我居然一次也没有回过，真的是有内疚又不好意思。我说这段时间很忙，他说让我把这些养生的功法融入到生活中去，一点一滴的去做，能做多少就做多少。因为身体没有恢复，一直都属于操劳和思想高度集中的状态下，虽然心里很内疚，但是依然一点点心情和精力都没有的感觉……

河南蝶舞

10月31号。
昨天休息的还算好，又看到组长在微信里督促我。心里真的是很感动……身体和健康都是自己的，还让别人总是来督促鞭策自己，真的是太过分了！索性起床去和第三部仙人走，高抬腿，螃蟹走……依次进行下去……每个工房都没有做多少，因为心脏实在是受不了，觉得好心慌啊。

河南蝶舞

11月1号。
今天是11月1号，11月的第一天。一定让自己有一个崭新的开始……
沉香组长一直在每天提醒我，督促我……
而我也真的在等车说话看电视，甚至课间的时候做一些因事而异的动作。这种感觉真的挺好的。