广东组 德明健康生活會員月總結 --- 2018年5月

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广东组德明健康生活會員月總結 --- 2018年5月

天氣熱了……咱們的熱情也熱起來，精彩的日子等着咱們去享受，大家都嗨起來。

韩琳

广东韩琳 5月总结
这个月忙到飞起，但是很累的时候一做动作反而不累了。天气炎热别人都受不了，但我的身心状态都很好。
感谢德明，继续坚持。

广东-candy

广东-candy    2018年5月份总结
这个月天气开始炎热起来，每次锻炼完都出一身汗，新增的篮球锻炼项目真的是非常好，不但可以让自己活胯，活肩，还可以开胸，感觉还可以缓解乳腺增生的疼痛的，让自己获益不浅，虽然篮球练的还不是很顺，但都要必须坚持，希望练得越来越顺。

anissa

广东-anissa    2018年5月份总结

五月天气炎炎，我总算回复正轨的生活习惯，除了基础动作，床上的四件套，加上其他锻炼，见缝插针就做。
可喜的是最近家事烦完了后，身体虽经历上坡下坡，状态也慢慢恢复过来，现在得好好把握住，得循序渐进锻练，继续加油，紧跟老师节奏走。

近期目标：坚持锻炼，身体逐渐强壮起来，参加下次火箭班^_^

long111

5月仍然较好地坚持锻炼，慢慢地学着放松健身，体力增加，晨练时能把初级班动作里除了跑步的其他动作都一路练下来，进步啦，继续加油！这个月明显的体会有俩，一是身与心互相影响，身体比较平稳时，心情也好；身体如果有明显的不适，心情也容易跌入低谷，这也是真正考验自己的时候吧；二是身体能量足了，自然会去病，出现身上某处疼痛，应以此为喜，哈哈，终于有实力发动进攻了。所以，世间最重要的真的是“明理尽性以至于命”。

广东东莞峰仔

东莞峰仔-5月份总结
      自小我就在篮球场长大，我加入德明健身的时候正好是我们一群球友开始陆续放下运动的阶段，两年过去了现在环看我们的身体状况发现只有我的状态是在提升的，而他们身体的各种表现都是在下跌中（包括依然有运动的），分别体现是有身材发腹、面额憔悴、痛风、不敢喝啤酒，所以每次聚餐聊天我内心都会感到自己是多么幸福的。其实在我内心是多么希望这些伙伴能参与进来一起锻炼，奈何价值观、认知与生活节奏的差异只能期待他们的开悟了！

广东宝葫芦

201805月度总结（宝葫芦）
   经过连续两个月的力量训练，忽然发下你自己的手腕貌似比以前粗了，感觉胳膊里面的力气也大了。
   30斤的杠铃从最初的举10个就想直接扔地上，到现在可以轻松自如的20个，每次往上举的时候，能明显感觉到臂膀的力量很充实的往上顶。
   俯卧撑趴在地上40个还是有点难度，需要分两次完成，需要继续努力。  
   经过一个月的篮球锻炼，感觉手脚眼的协调性有所提升，尤其腿胯的灵活性非常有帮助。
   先加油坚持到2020年^_^

心芷汀兰

心芷汀兰2018年5月总结

夏天来了，天亮得早，几乎每天都能坚持晨练。这个月几乎每天都能5点多自然醒来。但晚上很多时候都没睡好，以前2-3点醒来的毛病又犯了，感觉肝胆经的翻病较多，左边牙齿痛，偏头痛，脖子那种  肿涨的不适又经常有些，肝区有时痛，大腿内侧的筋发紧，左肩胛骨紧痛。眼睛老眨的毛病也犯了。
精神很好，遇事虽也会困一下，但比较容易走得出来
火箭班侧重力量的培养，现在做点体力活感觉嗖嗖嗖的就完了，以前老觉得委屈。生活质量好不好，一切都是身心的体现。时间不多，练就是了

广东禾子

广东禾子  2018年5月总结  经过一次又一次的犹豫我终于下定决心加入生活会员，让健身随时随地，我的身体状况不佳，经常的眩晕走路飘浮，加入前我怕自己做不了很多动作，但事实证明我，也可以做到！平时基本6点起床，先仙人走20分钟，吃完早饭练三走四举，中午在床上练四件套，下午练仙人跑，晚上再练四件套，感觉一天很快就过去了，累了就休息一下，尽管天气热，出汗多，练了动作，感觉更舒服，我要坚持下去，加油！

广东-Timing

广东-Timing  2018年5月总结
腰不疼了之后继续锻炼，就是弯腰的暂时还没做。停了一段时间没运动做事手脚都慢了很多，总是早上留不出时间多做。不过现在在上班的时候增加了动一动的频率。今天真的好热呀，到下午四点左右心口有点闷着了。最近长痘又严重了些，难道是因为停了段时间没锻炼？

yuechu

广东  yuechu  2018.05月总结
        广东的5月很热，只要一运动就可以让运动服湿透，不过这个月的锻炼有点显型体了，哈哈哈，小开心！
        这个月的锻炼除了老师要求考核的项目外，还时不时玩一下单杠和沙包，还有杠铃片的花式玩法等等，总的还是以力量训练为主，所以感觉自己又粗了一点！
        前段时间有那么几天不知道为什么自己特别容易发火，然后刚好看到老师讲健身后发火的原因，当时觉得老师真贴心！自从进行力量训练后发现自己讲话底气力量足了一些，没那么怕领导，对工作中的一些问题不再像以前那样不敢说或者担心说错什么的，有时候还发现自己讲得有理有据的！
        健身使我开心！使我勇敢！还有很多很多健身体验等着我呢！继续前行！
     

广东简诺

广东简诺 2018.6.1 4月，5月两个月的德明健身，从每天坚持初级班动作一套，到后来每天坚持初级班动作两套，到后来尝试迈毛，床上四件套，一点点积累，一点点进步，身体也在一天天灵活，感恩遇见。

时来运转

    三期广东大志5月总结
   又经过一个月来的力量锻炼，力气有了一些增强，不过潜力还没有能完全发掘，还是身心没有做到放松，享受与喜悦的修行要点也没深度体会与践行，天气太炎热，人有些昏昏的，方向与目标也有些迷乱！会员春季锻炼项目也调整了，感觉这样子非常好，看来自己还是比较懒，没有看视频学习，教练教什么就练什么，完全就是按常理做事，没有一丁点的创新，以前练跑的动作少，这个月后就补充了以跑步和棍的主练，不求甚解，练就是了，不用想太多，确不失为一条至理！
    接下来的一个月将要做的有很多，自己要认真把握住，因为命运永远都掌握在自己手中！练习努力提高自己，学习是一生最重要的事！学习的精神，本来就需要人完全沉迷进来，才能登堂入室的！师父领进门，修行靠个人，只有付出大量的精力与时间去突破，才能成就自己，看到光明的未来！！！

钰哲

5月总结 钰哲
进入五月，天气炎热，工作繁忙，工作压力家庭压力都很大。这个月锻炼继续，这个月身体一直在排寒气。面色稍有好转。这个月我抓紧时机晒太阳，在太阳底下仙人走超级爽，满脸流汗，但都不觉得热，这个月要集中精力练习篮球，其实一直喜欢篮球，更要加强训练，早日拉开少阳经脉。坚持就是胜利。

shannian

惠州三念-5月份总结
5月份的热浪让很多人都受不了，但是它战胜了回南天，我们也应该记住它的好。回想去年天气热的时候晚上要开着风扇，这个月我啥都不用倒头就睡了，这说明身体温控调节功能明显增强，健身效果杠杠的。
这个月是特别值得纪念的一个月，我参加了德明游天下第三站峨眉山，和德明伙伴一起游玩就是无比欢快，没有隔阂的相处让每个人都能把自己最真实的一面展现出来，大家逗逼，童真，说着共同的话题，让峨眉山增加了不一样的欢笑。看呢，驿站的老板和老板娘开着音乐看我们在蹦跳，脸上露出了无比灿烂的笑脸。
第一次去成都，我就被这座城市吸引了，好玩的地方好吃的美食太多了，下次有机会肯定还会重来。
对了，这个月我们广东还组织了松山湖线下活动，我爬树摘荔枝了，这也是我今年第一次吃荔枝。在德明，和德明伙伴在一起不但好玩，还挺有口福哦。期待下次相聚