西南组德明健身生活会员月总结集合贴-2018年6月

云南昆明清阳

亲们，2018年6月收获了什么，快点记录下来吧！让我们大家见证你的成长，萌萌哒！
这次会员一共38名，分别是
一期（6）人：
1、三十三
2、平常人
3、玉林儿
4、曦娃
5、太阳花
6、开心
二期（6人）：
7、晴空
8、亮亮
9、清阳
10、想不起网名
11、见与不见
12、南回
三期（1人）：
13.添添
三小（8人）：
14元和
15、春晓
16、六橙
17、安住
18、枫子林
19、秋枫
20、江南
21、兰文
四期(17人)：
22、多来米
23、静凡
24、枣花
25、夏虫
26、胡佳
27、玉兰花香
28、自然美
29、远影
30、如意
31、华华
32、人生
33、墨鱼儿
34、能秀
35、瑄宣
36、波仔
37、eagle
38、陌路

xiachong

       2018年7月健身总结
       眨眼就立秋了，又到了收获的季节！回顾炎炎七月，收获不少，最大的变化就是在锻炼的时间，多了许多，每天早上固定半个小时的初级班动作（虽然还是没有能全部做完），活动开了后，走路一个小时，步伐也越来越轻快，完了后，全身轻松，对7月的自己非常满意！

云南昆明清阳

四期-波仔

这个月工作很忙，运动的时间也相对减少，但初级班动作每天还坚持练，抽空看大千老师的视频练的，纠正了之前不足的地方。加入生活会员的第二个月，认真收看群里的宝藏，大千老师的各种健身方式。感觉德明健身乐趣无穷。加入德明真的是非常幸运。

广西墨鱼儿

德明健身 6月总结
    坚持锻炼已慢慢成了习惯。
    每天坚持至少走8000步，为了督促自己，报名参加了QQ运动8000步赛，日日坚持达标。早上下午各自练了两个自选动作。早上起来做做迈毛，拉拉腿经，但我觉得做多了还是退酸。再练练棍法，晚上再做做床上四件套。有些项目还是找不到感觉，总觉得不到位。不管怎样，每个动作我都认真的去做，虽然做得标准，但我经脉都能不同程度的感觉被拉伸。这应该也算是有点效果吧。
     三俯很久不做了，有了一点退步，手不能摸到脚了，还是要坚持。俯卧撑手臂不会没力，做不了几个，而且极不标准。
     加入德明健身差不多三个月，体力加强了不少，睡眠质量也好了多，以前躺床上半天睡不着，现在晚上十一点不睡眼睛都挣不开了。
     这个月步数还是坚持，但其它动作有所松懈，亟待加强！

南回

2018年6月健身日志
这个月一方面坚持锻炼，一方面吃着老师的药，终于到月底的几日身体感觉相对良好，心情也随之开朗。孩子放暑假就和他一起回外公外婆家咯，开心^_^
吊杠没能坚持，因为小区里的健身器械全部换新，所以这次延考了，后期如何练习正在考虑。

有脚阳春

又到写总结的时候了。六月是非常忙的一个月。还不间断的下雨。能够坚持的，只是出去走走，或者在家压压肩膀，压压腰，拉拉腿，偶尔做俯卧撑，很不合格的一个月的健身时光。其实已经忙到好久不上群里看看大家学习的新内容了。最近在策划传统文化推广活动，我们的夏令营活动，下次看看德明健身西南组的进展，也许冬令营可以考虑请组员去帮忙指导学员做运动？想想还是有点期待。

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2018年6月总结贴——云南春晓
        整个6月，从5月27日开始进入雨季后，我这里一直都在下雨，天天下，衣服洗了都晒不干会发臭的季节。
        6月的雨，下得我全身软绵绵的，没精神没力气，身上也涩涩的，现在也发现一个问题，因为自己的身体还不能适应各种气温各种气候，所以一开始连绵不绝的雨天，我就会各种发软。我不喜欢这种气候。回想4月5月的晴天，天天可以抱着球上房顶练上半小时一小时的，天天有精神，这才是我喜欢的。我希望自己一直走在趋于正常的路上。
        另外，我觉得抱着球砸墙是特别爽的事情，刚好我脖颈问题比较大，容易出汗，容易受寒受冷就发疼怕冷怕吹，当这个抱球砸墙做多了，我的脖颈就会舒服一些。风池穴旁的两根紧实的大筋也会没那么难受，所以说好多病痛都是经络里堵塞了，需要我们坚持不懈的锻炼。
        总体来说，这个月的锻炼是不足的，身体原因加上气候原因，只能在屋里运运球，砸砸墙，提两下哑铃。步数也不足，7月假期马上来了，希望7月比6月好些！

玉林儿

六橙 发表于 2018-7-3 09:42
这个月锻炼量开始变少了，每天上班时间排得很满，下班陪娃出去走路，没有一整段的完整的练习时间，这几天睡 ...

还是锻炼的少了，记得多做开胯的动作，会有利于睡眠

玉林儿

枫子林 发表于 2018-7-2 12:24
月总结——秋枫
前几天听了一次课，发现德明大家庭原来那么庞大，还发现原来写日记是那么一件有意义的事， ...

哈哈！好可爱的总结跟你的人一样可爱！
有机会一定要参加德明游天下哦！
不过前提是把身体锻炼的棒棒哒！

玉林儿

枫子林 发表于 2018-7-2 12:23
2018.7.2   六月份总结——枫子林
         这个月是课程最多的一个月，每天几乎都是满课，不是我不想锻炼 ...

懒也是一种病，需要治，!

玉林儿

胡佳 发表于 2018-7-2 12:04
西南组-胡佳
6月总结：一直在做初级班的动作，经过调整后，主要把时间调整为早上起床就开始做15分钟左右初 ...

一定记得舒缓，自然，放松，惬意，循序渐进的做！

玉林儿

想不起网名 发表于 2018-7-4 17:45
想不起网名6月份总结
进入立夏后，南宁的天气真是闷热，雷阵雨的天气很多。有时候外面走走，天气暗到准备要 ...

嗯，把健康的身体送给最美的自己！这将是最大的人生财富！

玉林儿

广西远影 发表于 2018-6-30 21:32
前几天听邻居说起她的同学，感冒咳嗽去医院，然后变肺炎住院了，然后又变心衰进了重症监护室。一个 ...

好有悟性的总结，写的真好，每一个遇见德明的小伙伴都是幸运的！

玉林儿

华华 发表于 2018-6-28 09:40
2018.6月总结
        这个月要每天5000步，所以就以走为主。初级班的动作加上会员班的一些动作。

加油！

玉林儿

多来米abcd 发表于 2018-6-27 22:26
六月份参加了德明的线下活动。很久没有一个人出门了，第一次用手机买票，一边坐车一边有流泪的冲动。这 ...

加油！每次线下活动都看见不一样的你！好棒哦！加油