天津组-德明天津生活会员月总结集合贴-201807

Lilian

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天津-默兔

今年夏天真热啊，热还经常下雨，热且潮，不好过。好在我不怎么怕热，但是经不住到处都是空调，继上月在办公室被冷气拍着发烧之后这个月出门再次在地铁被拍着，至今未痊愈。这个月出了趟远门，参加一个活动，所以有一周多没有能够坚持锻炼，回来试了试俯卧撑，有点吃力，单杆倒是还行。老师教的下蹲，腿分开一点就感觉蹲不下去，胯还是不够活，肩好像开了不少，特别是左边，以前一直很严重，运动时候也会嘎达响，现在虽然还在响，但是感觉活多了，耍棍也能背到后面，还是很有成效。还有就是劲儿大了，这次出门箱子都是自己扛，飞机上放行李也都是自己举上去的，有力量的感觉真好！继续努力！

天津…清音

又是一月过去啦
近期手脚都受伤了
吊杠的时候太兴奋了
一下把脚拍墙上了
左边第二三指当时就木了
赶紧抹了香油消停呆着
一边真一半假一半哭着
博取我家娃娃的同情和安慰
一边轻松揉着
后来不再麻木了
就是疼
指甲都是淤之的青紫了
两三天好的差不多了
也不甚在意了
结果走路又被鞋子打脚了
左边大脚趾打了一个大水泡
皮都破了才发现
话说现在可真抗疼
居然半天以后才发现
只是当时觉得不对劲
把鞋直接脱了  扔在了马路边
然后吭吭过马路  又走了好几里田地路
手呢  也是左边
食指被推拉门挤了
当时肿了没在意
谁知越来越严重
有点肿的变形了
还有点灌脓
我家那口子说呢
赶紧买个鸡爪子 猪蹄啥的补补吧…
我静下心来想想
这样的小伤偶尔来下
身体机能也不至于太懈怠
无事则生非
不如没事练练兵

飞天

飞天7月总结
      不知道是今年太热的原因，今年夏天爱出汗了。一般人听起来感觉比较奇怪，出汗是正常的事呀，可对于我来讲就是一件比较大的转变。我觉得和天气热固然有一些关系，不过更大的作用力是锻炼的结果。
     往年身边的人都离我远远的，一到夏天我就是一个小火炉，身上烫烫的，身体的体温和天气温度成正比。因为夏天我都很少出汗，热气排不出来。而今年我爱出汗了，才真正的体会到汗如雨下这个词的意思。原来出汗后是这么的舒服。
     体育场的场地开始维修了，需要1个月，早上在体育场完成的项目单杠、压腿的项目，只有转战在家里进行，力量练习一直是我的痛点，俯卧撑一直没有长进。除去俯卧撑，别的还都是坚持很好的，尤其是高台腿，真的是开胯非常好的动作，随时都可以练，遇到红灯时，等多长的红灯都不觉得烦，正是练高台腿踢腿的好机会。还有发现坐公共汽车的好处，有坐也不会去坐，双脚站定，双手拉扶手（杠），全身舒展放松，随着汽车的节奏，自由晃动。不知不觉中抻拉到身上好几个部位。现在养成的习惯出行近处尽量步行，远一些尽量选择公共汽车（因为可以站着）。
     现在希望夏天赶紧过去，主要时不喜欢到处空调的环境，下一步还是要咬牙加强力量的训练，不能掉队哦。

天津-微微蓝

天津微微蓝7月份健身总结
今年夏天的天气炎热，7月流火，感觉整个地球都在发烧。早上起床感觉身体发沉，晚上睡觉也不好，用空调也不舒服。7月份幸运地请老师点评了考核视频，老师如同有透视眼，看出我甲状腺的毛病。师的话如雷贯耳啊，表情呆滞，一看就是郁滞不通。俯卧撑动作没有下去。所以7月份特别注意俯卧撑的幅度，感觉有进步。师新教的动作做起来还可以，但是感觉膝盖和大腿内侧疼痛，不能多做。今年感觉脸流汗很多，以前脸出汗不多，最多鼻尖有点汗，现在顺着鬓角往下流。不过出汗的感觉很舒服，想着今年伏天排汗排毒，把体内湿气寒气排出来，再加上德明的健身运动，秋冬身体能够好一些。

厚德载物2

7月，过得如此之快。每天自己带娃儿，洗衣做饭做家务，学习德明。为学生暑假作业答疑，每天很充实。
只是，美中不足，指甲盖被掀开1/3，胳膊也被锅盖烫伤，还好现在都好了。健身依旧坚持，这个夏天不怕冷，这个夏天很惬意。

天津组-真水无香

真水无香7月总结：
         闷热的7月终于结束，感觉今年实在是太热了，真是不怎么出汗的我，外面跑一圈汗水滴答下来，出汗的感觉还是很好的，但是我真是受不了，这个滴汗的状态突然冲进空调屋里。好歹感谢办公室的姐姐，就呼我不开空调，热的受不了搬到隔壁了，这样就我自己办公了，开不开空调自由了，一般不开，实在受不了就开会除湿。外公共场所都是带着外套。7月带着孩子和家人出去玩了一周，也还好，放松自由。最遗憾的一点是太热了，锻炼坚持的不太好了，时有间断，每天的1万步还是坚持的。胃口还是又吐一次不知道啥原因，喝老师的药又调理两周，这几天食欲大增，有上几次阴影，不敢吃撑着了，不敢吃凉的。经常是别人热的都喝冷饮，我一边冒着汗，一边喝着热的生姜水，感觉很爽。
       8月一定要继续坚持练起来。

Lilian

享受生活7月月总结
这个月真是热啊。前半个多月女儿跳舞集训，每天她跳舞我就外边溜达锻炼，坚持的还不错，后来她结束集训，我就懈怠了。而且晚上睡不好，三四点就醒了，睡不着了。后来莫名其妙膝盖还疼，状态很不好。下个月立秋了，一定要动起来了。

茉茉

天津-茉茉  2018年7月月总结

7月的特大喜讯，我做俯卧撑头疼的毛病终于好了。我闯过来了。感恩师。最疼的那天是呼伦贝尔旅程中，4号在满洲里的行程那天，我觉得自己都快死了，眼睛疼的睁不开，头一撞一撞地疼，我不得不卧床睡了两个小时，依然没有缓解。晚上全家一起吃饭，除了老公，其他家人都不知道，我强打精神装作若无其事，不想让他们担心。但真tmd疼啊，眼睛也得勉强睁开，最后，我想起了老师的捏头大招，于是不停地用老师教的捏头大招捏，大概2个小时以后有所缓解，在灯光璀璨的满洲里夜景中，我突然神清气爽了。转天头上有几个地方都不能碰，一碰就疼。

整个呼伦贝尔的旅程中，一共疼了3次，每次都在自己猛烈地用力之后，有时是下肢，有时是上肢。满洲里那次是最后一次，但那次我边疼，边有种预感，我要重生了。果然，回到家后，我重拾俯卧撑，再也没疼过。

这应该是这个月最可喜可贺的事情，因为我一直不知道会疼到哪天，做好了持久战的准备，没想到出去玩了一趟，就这么快好了。最近两天正好公众号安排司辰医师讲产后风的文章，其中也说了疼，疼不可怕，说明正邪正在交战，正气还在，这下我可是深有体会了，确实没有什么可怕的。正是我不断地健身，正气渐渐壮大起来，才最终战胜了强大的邪气。

而在7月，最难忘的就是呼伦贝尔之行了，全家总动员，除了儿子，我们没带他去，哈哈哈。一家人观赏美景、体会亲情，穿越大兴安岭，驰骋大草原，每个人都挑战了自己，70有5的公公婆婆和我们一起完成了5里地骑马，婆婆更是逢坡必爬，比好多年轻人的体力都好。我有德明健身的功底在身，更是充分展现了一个灵活、柔软、有力的胖子的风采。当然，呼伦贝尔的风光更是让人难以忘怀，无论是原始森林，还是大草原，都让我们感受到了来自大自然的震撼，只用美丽是无法形容的。尤其是只有真的到了草原，才真正理解了一望无垠这个词。旅行回来，感觉自己的心胸开阔了好多，很多已经不是事的事情，可以说更不是事了。

7月这么多喜悦，让我都差点忘了它的热，从草原回来，就是一个字：热；两个字：真热；三个字：太热了。但是，无论多热，健身仍然没有间断过，每天的仙人走必走，各个项目必练。即使中午又闷又晒，也坚持走；即使午间的单杠被晒得滚烫，也照样吊；即使站着不动都流汗，杠铃照样举、俯卧撑照样撑。撑着撑着，这一个月就下来了。自我感觉体力提高不少，力气也大了。坚持就是胜利！

天津-阳光

7月
又一个月过去了，没有加入新动作，还是初级班的动作，颈椎时不时的犯一下，治疗药物就是德明健身，强度不够吗？总感觉不做就会犯。
很惊喜的，胳膊小臂上的疹子怎么说也有两个月了吧，没了，光滑如初。
这个夏天晒黑了。

天津-阳光

7月
又一个月过去了，没有加入新动作，还是初级班的动作，颈椎时不时的犯一下，治疗药物就是德明健身，强度不够吗？总感觉不做就会犯。
很惊喜的，胳膊小臂上的疹子怎么说也有两个月了吧，没了，光滑如初。
这个夏天晒黑了。

6603242

7月在炎热和充实中度过，回老家半月，回来后陪儿子学游泳，陪伴着间歇的健身，日子过得不紧不慢，不急不缓，一切都随意自然，内心轻松平静。无论是遇见，坚持，一切都是最好的安排！

初一

今年的七月很热呢，跑步被迫中断，只能在家里多动动了，但是还是跟出门运动没法比了，每日就是上班看书做家务，再加上少量训练，虽然运动上弱了些，看书的进展倒是大了不少，像在给大脑做打扫清洗，原来不敢想的事情，现在也敢去思考如何达成了，人生短暂，看书也更有效率了，学着选书，系统的看，回家的时候看了看书架，对自己以前的选书能力表示汗颜。

天津静心

静心7月月总结
今年暑期反常地热，且体感潮湿，每天汗流浃背的。在单位好在办公室就我一人，一早开会空调加开窗透气半小时后关空调，可以坚持半天，很舒服。偶尔去到隔壁开空调的办公室，冷得我汗毛竖起，赶紧逃跑。

天气热给了自己偷懒的理由，偶尔锻炼，感觉腹部坠肉又增多了，穿什么都不好看。每天电脑前工作八小时以上，肩肘酸困，贴心儿子在我不舒服的时候，给我按摩一下，真是嘎嘣做响，我夸儿子有潜质，穴位找得准，儿子却说是因为我哪哪都有毛病，一按一个准。

左胳膊扭伤还没有痊愈，右膝盖弯曲伸展时里面会响。

立秋了，天气转凉，锻炼要重新拾起，否则前功尽弃。

Lilian

茉茉 发表于 2018-8-7 14:55
天津-茉茉  2018年7月月总结

7月的特大喜讯，我做俯卧撑头疼的毛病终于好了。我闯过来了。感恩师。最疼的 ...

又一次飞升的经历