德明中医

标题: 三期江苏南京波波珊的健身日记 [打印本页]

作者: dsslb1979 时间: 2017-8-23 21:45
标题: 三期江苏南京波波珊的健身日记
本帖最后由 dsslb1979 于 2017-8-23 21:45 编辑

      在喜马拉雅听大千老师的音频已经三四年了，抱着试试看的心态加入了三期的健身班，因为担心自己不能很好的坚持下来。昨天的开学典礼好热闹，希望这种热情在我身上也能一直延续下去。
   在群文件里看了教学视频，自己估摸着先练起来：晚饭后仙人走40分钟，因为平时一直有散步的习惯，所以这40分钟于我而言没有难度，只是不知道动作是不是规范。其他动作计划等到教练们详细讲解后再做。
   明天争取早点起床，晨光下锻炼应该会更好吧？！

作者: dsslb1979 时间: 2017-8-24 21:13
本帖最后由 dsslb1979 于 2017-9-11 13:48 编辑

2017年8月24日    德明健身第二天       天气：晴
   想着早起锻炼的事6点不到就醒了，简单吃了点藕粉，出门锻炼！
   仙人走30分钟，在公园里转了一圈居然没找到锻炼的场地（阴凉人少的地方），随便挑了地方打开视频操练起来：三走、四举、三俯、三扩、三压，早上起床右腰就酸疼所以在做上侧扩时腰部受阻，只能小幅度的做一做，后退走在今天的锻炼中适当多做了些，似乎对我的腰有所裨益。前前后后一个小时下来，出了很多汗，衣服都湿了，人也感觉有点疲惫。明天出门要带点开水才好！

作者: dsslb1979 时间: 2017-8-25 22:31
2017年8月25日    德明健身第三天       天气：阵雨
   晚上听群里大家的交流大千老师怎么那么“不正经”，讲出来的话笑死人了。因为外面下雨，只好在家里边听课的边练习仙人走，通过老师讲解和对部分同学走路视频的纠正，我好像摸到了门道：仙人走上身端正比较容易掌握，难在这个“走”字上，要求胯发力，这个就有点难领会了，以前好像从来也没有注意是哪发力，现在突然要求胯发力，就有点懵了。今晚的课似乎知道了点门道：刚开始练就以高抬腿走路发力的方式走。边听课边体会边练习了半小时。
   明天继续.

作者: dsslb1979 时间: 2017-8-26 22:08
2017年8月26日德明健身第四天天气：阵雨转晴
按照昨天群里千爷和教练教的方法：以登山（或者高抬腿走路）的感觉体会仙人走，上午在家里练习，下午天气转晴后到室外走了四十分钟慢慢体会，走到后来感觉右腿不会走路来了，还有点麻的感觉，群里教练回复我可能是方法不对，但我明明是按照老师和教练的方法走的呀？近几个月以来我的右腰不时酸痛尤其是早晨刚起床的时候，但昨晚练习仙人走后，今早起床我的腰居然什么感觉没有。这么一想我觉得我右腿出现的情况可能也是种“翻病”，明早继续观察。

作者: dsslb1979 时间: 2017-8-27 22:16
2017年8月27日德明健身第五天天气：晴
今天要检讨啦：只做了仙人走20分钟，压了会儿腿，其它都没做！

作者: dsslb1979 时间: 2017-8-28 20:45
2017年8月28日德明健身第六天天气：晴
晚饭后仙人走，三走30分钟。

作者: dsslb1979 时间: 2017-8-30 21:37
本帖最后由 dsslb1979 于 2017-8-30 21:39 编辑

补记：2017年8月29日    德明健身第七天       天气：阴又小雨
   傍晚趁着没下雨，也没有太阳的，提早出去锻炼了：30分钟仙人走，交叉进行三走（高抬腿、侧步走、后腿走），看着视频练习了四举（平举、上举、下后举、一平一上）、三俯（单够、双够、蹲起）、三扩（平扩、上举扩、上侧扩）、三压（高抬压、弓步压、侧蹲压）、三跳（跳远、单脚跳、跳台阶）、二卧（仰卧起、俯卧撑）、小跑【老是不记得名称，所以打一遍加深印象】
   一遍做下来，发现腿部力量太差：蹲起、跳远、单脚跳、台阶跳都做不了几个，就连侧蹲压换腿是都感觉费力，看来腿部力量有待加强。
      也不知道是因为受风了还是什么原因晚饭后上后槽牙渐渐疼痛不已，所以当天晚上日记就没能坚持来写，特今天补上！

作者: dsslb1979 时间: 2017-8-30 21:46

2017年8月30日    德明健身第八天       天气：多云

   昨天锻炼的后遗症是：两条腿的大腿后侧酸疼，昨天在做三压时就感觉到腿后面的酸爽，何况我还加了踢腿的动作，所以今天的后果也只能自己承担了

和昨天同样的时间，同样的锻炼顺序，着重加强了腿部力量的锻炼，今天再做单够双够发现还不如昨天的幅度，看来是提醒我别急悠着点

由于右腰有点疼，所以多做了几组后腿走（貌似对腰疼有缓解作用）

作者: dsslb1979 时间: 2017-8-31 21:34
2017年8月31日    德明健身第九天       天气：阴转小雨

      前两天的腿部练习，导致大腿后侧一直酸疼！
      天气的原因只能在家里锻炼：仙人走20分钟。

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-2 21:00
2017年9月1日    德明健身第十天       天气：阴

   9月1日，学校开学的第一天，我居然忘了写健身日记。该打！
   可能是因为每天按部就班的练着，动作还是那些动作，反应还是那些反应，加上文笔实在不咋地，实在写不出啥新意来，也就难免会忘记了（为自己开脱一下，哈哈哈）
   30-40分钟的仙人走，配合三走，四举，这些都不是问题，三扩三压也不是事，反正都能做到20个，问题还在下肢的蹲起、跳远、跳高、跳台阶统统坚持不到20个，腿部力量怎么这么差，没锻炼之前还真没有意识到1

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-2 21:05
2017年9月2日    德明健身第11天       天气：阴有小雨

   知道今天有雨，带着伞出门，锻炼到后半程果然下起了小雨，只好撑着伞做动作了!
   仙人走30分钟，穿插四举，延长了后腿走的时间，因为腰又不得劲儿了。因为撑着伞上肢动作做不了了，索性练习蹲起，勉勉强强做了20个，我的乖乖腿都发软了，还微微出汗了。
   腿部练习以后将作为我的练习重点！！！

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-3 21:22

2017年9月3日德明健身第12天天气:雨

在家里练习仙人走20分钟，三扩三俯各20个

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-4 20:50
2017年9月4日    德明健身第13天       天气:阴有时有小雨

   仙人走30分钟，三走四举三扩三压一套下来，后背微微出汗，针对腿部力量练习开始：
   蹲起20个，做到后面两条腿就很酸了，蹲和起也渐渐感到费力。20个后做了放松，感觉腿又有点劲了，呼吸也平缓了，开始跳台阶，以为自己根本坚持不下来，咬咬牙居然完成了。虽然做完彻底出汗了，不过人还是狠舒服的！明天继续！

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-5 22:13
2017年9月5日德明健身第14天天气:阴转多云

晚饭后，仙人走20分钟，因为右肩酸疼，可能是近期用电脑太多导致，做了平举，上举、平扩、上侧扩，感觉稍好些了。

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-6 20:44
2017年9月6日德明健身第15天天气:阴有雨

这两天不知道怎么了腰又开始酸疼（久坐？要来例假了？），下午4点多钟出门仙人走40分钟，后退10分钟。回来的路上感觉不到不舒服了，现在坐下来写日记，腰又不舒服了，这个酸疼断断续续持续好几个月了，是腰椎本身的问题还是肾气不足导致，下次看医生一定好好问问。

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-8 21:58
本帖最后由 dsslb1979 于 2017-9-11 10:50 编辑

2017年9月7日    德明健身第15天       天气:多云

   银行办完事，回家途中前半段骑摩拜，到了秦淮河边景观道，索性锁车、仙人走回去，历时30分钟顺利到家！

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-8 22:06
本帖最后由 dsslb1979 于 2017-9-11 10:50 编辑

2017年9月8日德明健身第16天天气:多云到晴

有了昨天的经验，下午办完事，仙人走回家，既锻炼了身体，又节约了车费，哈哈哈哈哈

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-11 11:08
2017年9月9日    德明健身第17天       天气:阴有雨

      昨天有点小失落，以为有戏的，又是竹篮打水一场空！
      不良情绪影响了我一整天，昨晚早早就睡了，今早起床，感觉嗓子有点不舒服，不会感冒了吧？姨妈也赶在今天光临，真是屋漏偏逢连夜雨！自救吧：煮了一壶生姜红糖水来喝，出了一身臭汗。午饭后去推拿，以往一小时的推拿我只让做了半个小时，请推拿老师帮着清肺热，又做了药物熏蒸，回家后让老公悬灸了大椎，这一套下来，感觉人轻松了一点，但还是有点担心。医生一再叮嘱我不要感冒，明明没有受凉啊，怎么会……唉！
   今天啥也甭干了，祈祷感冒别加重！

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-11 11:28
2017年9月10日    德明健身第18天       天气:阴有阵雨

   昨天健身群江苏组的活动因故没能参加，还是挺遗憾的，期待下次吧！
   上午气温不算高，但是很闷，果然到了下午下起了大雨。只能室内锻炼了：仙人走（同时四举）30分钟，三走，三扩各20个，接下来重点练习腿部力量和拉伸：蹲起20个做完腿已经没劲了，再把腿抬到自行车把手上做高台压得时候，下面的腿居然很长时间不能伸直，唉，我这个腿部力量呦！弓步压、侧蹲压自觉动作还是标准的，但是一组下来，也是感觉换腿都费劲！
   先生帮我分析：自从上次大病，后来萎缩的肌肉虽然长回来了，但是一直没有针对性的力量训练，上肢因为干家务等经常不自觉地用到，而下肢一直没有得到恢复性训练，所以才会这么差！

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-11 22:09
2017年9月11日    德明健身第19天       天气:阴有雨

   顶着蓝天白云出门锻炼，仙人走20分钟，高抬走、侧步走、后退走、平举、上举、下后举、一平一上都来了一遍，三俯、三扩还没做完，突然天空飘起了小雨，明明天气预报说没有雨啊，老天爷也这么任性，只好快步往回赶了。

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-14 15:11

2017年9月12日    德明健身第20天       天气:多云

   感冒被消灭在萌芽中，嘿嘿，值得庆幸！

   姨妈光临，整个人都不太舒服。只做了仙人走30分钟，仅此而已！

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-14 15:22
2017年9月13日德明健身第21天天气:晴

下定决心，超越自己，不再做本本族！在陪驾教练的指导下，练习了两个小时，感觉自己还是放不开，教练居然说对于我目前的掌控能力我的车速快了

今天的锻炼彻底放到了晚饭后：仙人走20分钟，配合上三走四举。其余的也就没有练了

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-17 21:51

2017年9月14日德明健身第22天天气:晴

晚饭后仙人走20分钟！

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-19 21:08
补： 2017年9月15日    德明健身第23天       天气:晴
   昨晚都差不多写完了，退出看了下东西，再回来居然什么都没有了，哎呀，气的我呀.......
   教练胆子真大,第二次上路居然带到闹市区---新街口开了一圈:浑身上下每个毛孔都是竖着的，全神贯注在开车这件事情上，光顾着开了到哪都不知道，还时等红灯时问的教练，仿佛不是开在生活了近二十的城市！就这样，教练居然说我车感和悟性好，也不知道是不是鼓励之词，不管，让我得瑟会儿，哈哈哈哈哈......
   傍晚老时间到秦淮河边锻炼：仙人走30分钟，三走四举穿插进行，三俯三扩三压顺序进行，拉伸到腿的后侧内侧，依旧是算爽的很，可能是量大的缘故三跳做完感觉腿都有点发软了，回家的路上再爬台阶，腿都没什么力气了。看来还是得悠着点！

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-19 21:10
补： 2017年9月16日德明健身第24天天气:晴

今天是我的生日，李先生说一切都放下，逛街就好

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-19 21:15
补： 2017年9月17日    德明健身第25天       天气:晴转多云

   吃完晚饭，百家湖广场走起！
   广场上好热闹，光是跳广场的就有4波人。可热闹是他们的，我选了个人不多的地方锻炼起来：仙人走20分钟，三走四举配合一起，着重锻炼了，腿部的动作，吸取之前的教训，适量而为三压、三跳都只做了20个。

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-19 21:18
补： 2017年9月18日    德明健身第26天       天气:晴转多云

   和李先生两人自驾游浙江，今晚入住杭州，吃完晚饭后去了西湖边上，游玩锻炼两不误，因为道路不熟，只做了仙人走配合四举。

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-19 21:21

2017年9月19日    德明健身第27天       天气:晴转多云

      上午安排了灵隐寺，下午玩了宋城，一天走下来脚底生疼，难怪走了1万多步，虽然锻炼没有好好做，但是心情好好。

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-20 19:56
2017年9月20日    德明健身第28天       天气:小到中雨

   杭州一整天都在下雨，而且雨还不小，又不想窝在宾馆，只能雨中漫步西湖！西湖十景，在我这个不懂欣赏不会发现美的人眼里好像还是十个景名更美，至于景色嘛，这个季节好像都差不多，可能不同的时间（四季）不同角度（比如俯瞰）才会看到不同的美吧。此番西湖游最大的收获是看到第五代一元纸币背面的三潭印月！
   下午早早结束了游玩回到宾馆，稍微休息了一会儿开始健身，俯卧撑做起来，床上做俯卧撑比扶着栏杆做的累多了，才做了5个就起不来了，两条胳膊一点劲儿都没有，让胳膊休息休息做仰卧起坐，这一直是我的弱项，大学时就没有达标，现在依旧没有什么起色。都说越不行的越要做，我的问题就在于腿部力量、腹部力量太差，这么多年一直没有针对性锻炼过，用进废退是有道理的。初级班毕业即将结束，学到的这些基础锻炼方法我要一直坚持下去！

作者: dsslb1979 时间: 2017-9-29 20:58
三期江苏波波珊的初级班毕业小结

   早在三四年前有幸在喜马拉雅听到大千老师气学中医的讲课，当时的我对中医很有兴趣，也想系统学习，但是不知道从何下手，买了当时市面上各种流行的中医养生书籍，看了发现完全不是我想要的，无奈只好作罢。一次偶然的机会在某宝翻到了大千老师的气学中医，听着名字感觉和之前我接触得不一样，便在网上各种搜索，也找到了喜马拉雅上大千老师录制的课件听了收益良多！随后加入德明群组织，今年7月份看到德明在招初级健身学员班，对大千老师的授课我是深信不疑的，但加入这种纯线上的健身班，我对自己有点担忧：以我的现状能坚持下来吗？考虑良久最终决定试试看吧，只要能学到大千老师教授的健身方法哪怕一个月坚持不下来，500元也是值得，毕竟我学到了正确的方法收益终身！
   2017年8月23日开始第一次锻炼，因为只知道名称没有动作要领的讲解，所以只能大概熟悉了下动作。随后几天里教练陆续对每个动作进行了示范讲解，这才知道每个动作的标准，练起来也更放心了。通过近30天的锻炼逐渐体会到动作背后的真谛，确实有拉筋通脉的作用，其他不知道，反正锻炼后整个人是明亮的身心愉悦的。锻炼过程中意识到后退走对我的腰酸疼有缓解作用，所以每次都着重多走走；因为前几年的一场大病，下肢肌肉一直没有得到恢复训练，在此次锻炼过程中也显现出来了，所有需要下肢力量的动作都做不到完全标准，并且做不到几个就气喘吁吁，过程中连换腿都费劲！从刚开始的每组做3、4个到后来的7、8个，虽然还没有完全达标但是有进步，我内心是喜悦的......无论后面加不加入生活会员，这一套动作我会一直做下去！
   为期一个月的锻炼说实话我并没有做满30天，最后两天本人重感冒全身乏力，实在没办法支撑。本以为此次毕业也赶不上了，好在近两天有所好转，赶紧让家人今天帮我拍了视频，这会儿把小结写了，希望能顺利毕业吧！

作者: dsslb1979 时间: 2017-12-5 15:26
三期-南京-波波珊 11月月总结

   自从加入高级会员班，事情就一下子多了起来，直接后果就是高级班的课程都没有好好学习。直到有一天突然看到副组长给我发来了QQ：提醒我两次不写月总结就要被除名了！！！哎呀，被吓得不轻！自初级班毕业的两个月来，我每天出门锻炼的习惯没有丢，仙人走等锻炼项目每天有做，但是没有进一步学习高级班的动作。
      近两天抽出时间静下心来，把高级班的动作系统学了一遍。哇哦，比初级班的动作难多了：箕坐，两腿分开超过90度，对我而言都是挑战，更甭提下压够脚了；还阳卧、青蛙趴、跪式拉腹也都是挑战，动作很难做到位，只能尽量模仿做到什么样算什么样了；仙人颠、立式拉腹都还没有能好好体会其中的道道；这玩意儿，急也急不得，慢慢来吧！
   看老师玩单杠动作，我是心向往之，看着都能感觉到上肢拉升后的酸爽。期盼我的单杠早日到手，让我也能悠起来！
   以上就是我的近况：没有好好练习新动作，也没能跟上大家的节奏学习新知识。如果真的要除名的话，我想问下费用退吗？哈哈哈哈哈哈

作者: dsslb1979 时间: 2018-2-9 14:41
本帖最后由 dsslb1979 于 2018-2-9 15:02 编辑

三期-南京-波波珊 1月月总结

      每个月写月总结比每天锻炼身体难坚持多了，好在对字数没有做硬性规定，那就俩月并一个月写吧：

      锻炼身体嘛每天都在做，恶劣天气除外。初级班学习的动作、生活班新学动作交错练习，也买了室内单杠，抻抻甩甩，虽然做久了手有点疼，但是做完以后真的感觉上肢打开了，还是很舒服的。
      相对于身体的锻炼，听大千老师的讲课更有吸引力，当初就是听了老师的课才一步一步加入德明组织，如今依然喜欢听老师讲关于生活各个方面的知识，真是受益匪浅呢！就是群里面同学太活跃，为听老师的课不得不爬楼，也是有点累的！

作者: dsslb1979 时间: 2018-3-6 13:50
三期-南京-波波珊 2月月总结

   整个2月份除了春节小长假没有锻炼其他时间一如既往：每天上午仙人走1小时穿插初级班学的各种动作，随着气温的升高，明显感觉一圈下来后背微微出汗了。自从买了单杠，每次进出房间都想着甩两把，胳膊的力气是有的，就是手掌上的肉和单杠挤压得太疼，所以每次只能荡四五个来回。

   春节期间回老家，没有坚持锻炼，我检讨！

作者: dsslb1979 时间: 2018-4-10 14:29

三期-南京-波波珊 3月月总结

时间过得真快，转眼到了三月，春天来了！脱下厚厚的冬衣，整个人都变得轻快不少。春天的气机是向上的，人也蠢蠢欲动起来，那还等什么？锻炼起来！
初级班的动作，仙人走三走四举三俯三压三扩基本每天都交错进行，就是两卧与小跑没能坚持。腹部力量一直是我的弱项，上学期间仰卧起坐都只能勉强达标，现在想做个标准的都难！3月8号那天报了个古典舞培训班，算是给自己的节日礼物

，每次上课前30分钟有个软开度练习，我的个天哪，那都是老师硬掰呀。我这个年纪哪能来硬的呀，回家老老实实多做做箕坐、青蛙趴，把自己的韧带拉开，这样舞蹈课上才能少受点”罪”。现在想来，其实大千老师提倡的这些锻炼动作和舞蹈是有想通之处的，那就是都需要把身体舒展开来！

作者: dsslb1979 时间: 2018-5-2 15:20
三期-南京-波波珊 4月月总结

      又到写月总结的时候啦，近段时间注意力分散在别的事情上，但锻炼一直没有停止：仙人走等初级班的锻炼项目都有坚持每天做部分内容，床上四件套的箕坐、青蛙趴每天睡觉前做个十来分钟。这个月主要加强了韧带拉伸练习，拉韧带的过程中发现个新问题：膝盖不自然弯曲，时间久了还会不自觉的发抖，这是什么原因呢？我自己在想是不是年纪大了，肝血不足，筋失濡养导致的？再坚持短时间看看吧!

作者: dsslb1979 时间: 2018-6-6 21:54
本帖最后由 dsslb1979 于 2018-6-6 21:58 编辑

三期-南京-波波珊 5月月总结

   这个月只做到初级班的动作和床上四件套的练习！
   就写这么几个字好像有点说不过去，但确实只做了这些，总不能瞎掰吧！

作者: dsslb1979 时间: 2018-7-4 21:25

三期-南京-波波珊 6月月总结

   看看别人的月总结个个都是长篇阔论，不善言辞的我每次只能写个小豆腐块，惭愧呀！6月份的南京已经入夏，随着这几日入梅，天气是又闷又湿，不动尚且汗哒哒，何况运动起来。由于黄梅天多雨水，只能挑不下的间隙出去：仙人走是必做项目，尽管时间长短不一。每天出去走走已经成了必做项目，到了不走不舒服的境地，哪怕走后一身臭汗！
   养成运动习惯是我最大的收获！

作者: dsslb1979 时间: 2018-10-4 14:41
本帖最后由 dsslb1979 于 2018-10-4 21:44 编辑

三期-南京-波波珊 9月月总结

   我的月总结有两个月没有写了？！难道我给自己放了个暑假？炎热的7、8月其实也都是有运动的，只是时间上调整到晚上，白天实在是太太太太热了，8月份本人去西北画了个圈圈，这也是我12年以来出的第一趟远门，虽说身体疲劳，可心情放飞，还是蛮爽的！
   现在言归正传：9月份去了趟欧洲，本人第一次跨出国门，有点小紧张、小激动，英语口语没有那么好，与人沟通有障碍怎么办？吃不惯顿顿有面包的西餐怎么办......担心的这些都一一克服了，却碰到了车子在巴黎最乱的十九街区车胎被扎事件，好在地导经验丰富，破解了对方抢劫的预谋。现在想来还心有余悸，巴黎是真乱啊！好在后面的行程都安全无恙，否则以后真的是不敢去了。这趟欧洲之行说起来去了5个国家，可国与国之间的车程，相当于咱在国内出了个省的距离。欧洲国家参观最多的就是教堂、古堡、博物馆，因为对他们的历史不了解，也只能看个热闹。至于自然风光嘛，印象最深的就是因特拉肯，青山绿水蓝天，老百姓的房子散落其间，真的很美很美。欧洲国家的建筑风格和我们的很不一样，而且都保护的很好，除了战争中损毁重建的，大部分建筑都有百年以上的历史，不像咱中国原有的特色已经拆的差不多了，现在的每坐城市都是差不多的高楼大厦...... 一不小心将月总结写成了游记流水账。出游就是身体劳累，心情放飞的过程，真的很享受这种心情完全放松的状态！虽然每天也走很多路，但我知道这不是锻炼。
   现在已经步入十月了，希望自己保持放松的心境，继续锻练起来......

作者: dsslb1979 时间: 2018-11-12 19:16
本帖最后由 dsslb1979 于 2018-11-12 19:19 编辑

三期-南京-波波珊 10月月总结

这个月继续做初级班的动作，穿插着拉伸，感觉降温了，韧带没有夏天那么容易拉开了！

又被提醒“有被踢出生活群风险了”

作者: dsslb1979 时间: 2018-12-4 14:32
三期-南京-波波珊 11月月总结

时间真快，一转眼又一个月过去了，再有二十几天这一年也要过去了

加入德明生活群近一年了，这一年里锻炼的习惯是养成了，初级班的动作也一直有练习，有闲了找出大千老师的讲课来学习。可能是因为吸引我们关注的东西太多，精力太过分散了，老师的讲课都是事后才找来看，在群里的表现也就没有那么活跃，多数时间在潜水。最近看到群里有风声：踢出不怎么发声的潜水者，那不用说我肯定符合踢出的标准。恰逢生活会员到期，我也在想是不是要继续下去？在德明收获是肯定有的，但以我的性格不管线上线下肯定不会那么活跃，甚至没有什么存在感，如果经常有被退群的风险那还要不要继续下去呢？让我再想想吧！

作者: dsslb1979 时间: 2019-1-4 10:53
三期-南京-波波珊 12月月总结

      想想还是留在了德明大家庭里，毕竟德明促使我养成了锻炼的习惯，还能经常听到大千老师的讲课。
      套用刚学会的一句话“ 不知莫向，既知莫放”。
      2019继续操练起来！

作者: 不二 时间: 2019-1-6 21:49

dsslb1979 发表于 2019-1-4 10:53
三期-南京-波波珊 12月月总结

想想还是留在了德明大家庭里，毕竟德明促使我养成了锻炼的习 ...

为什么人这一辈子一定得成功，一定得有所成就呢？我觉得人这一辈子想做的事都做了，就没遗憾了。
只要你有一个向上的心，你对这个世界还充满好奇，那就应该多去接触，多去尝试新鲜的事物。
人活的就是个心气，有心气在，再大年纪都可以重头再来，重新学习。
德明的口号，干就完了！

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