德明中医

标题: 三期川渝组-成都-荷包蛋健身日记 [打印本页]

作者: 荷包蛋 时间: 2017-8-24 19:31
标题: 三期川渝组-成都-荷包蛋健身日记
本帖最后由雷雷于 2017-8-24 22:51 编辑

8.22
三举，仙人走30分钟。三扩，三压，三跳除向前跳16个，下蹲20个，俯卧撑20简单，共计锻炼45分钟。没有慢跑和仰卧起坐。感觉精神很好。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-8-24 19:32
8.23
三举，仙人走15分钟。三扩，三压，三跳，下蹲20个，俯卧撑20，共计锻炼40分钟。没有慢跑和仰卧起坐.没有早起，分散锻炼，感觉不过瘾。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-8-24 19:36
8.24
上午下雨，在家仙人走。估计十五分钟。
下午和老爸出去锻炼。三扩三压，三够，下蹲，非常认真的跳远。回来感觉左脚腕有点僵硬发抖，不能回弯。
还是早起锻炼一整段时间感觉更好。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-8-27 22:33
8.25
早起锻炼一小时。除了仰卧起坐和俯卧撑以及慢跑。
晚上发现腿肿了。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-8-27 22:37
本帖最后由荷包蛋于 2017-8-27 22:40 编辑

8.26
根据大千老师的教导，分散练习，把锻炼融入生活。以前总觉得锻炼是任务，锻炼一小时就完成了，其他时间就恢复原型。越来越觉得只要一坐下，静下来，整个血脉好像就运行缓慢了。所以从今天开始把锻炼当做生活常态，有时间就动，不能停。分散练习，感觉也不错。早上起来昨天肿的腿也消下去了。立定跳远的时候手非常疼。晚上在床上侧腿举的时候骨头嘎嘎响。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-8-27 22:39
8.27
时间过的真快。今天飞机上。抽空三扩三够，三压和下蹲。没有仙人走。只是在走路过程中感受仙人走。
另外意外的姨妈光临。比上个月提前两天。不舒服。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-8-29 22:53
8.28
例假日。难受，出汗。发冷。对自己说坚持！如果被这个疾病打败了，其他疾病也战胜不了。于是上午带娃出去顺便仙人走。幸好有阳光，驱散寒冷。下午在家各种拉伸。躺在床上也侧抬腿。发现胯部是锻炼重点。腿部一片冰凉，气血就堵在胯部。
一天下来居然把全套动作都做了一遍，还比前几天做了更多。坐下来就觉得堵，站着走着舒服多了。但腰总是想弯下去，好奇怪。
感觉例假没有过去多，少见。因为出血少，人也没有那么虚弱。不知道是好转还是退步，管他！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-8-29 22:57
8.29
血量比昨天大。不舒服和发冷出汗都比昨天更明显。要命的是没有阳光！不敢出屋子，怕风怕冷。看了德明推送娜娜的锻炼分享，对自己说，也先给自己一年时间。不去想太多，练习就是了。于是在家一直仙人走，锻炼时间累计一个半小时。感觉运动胯部带来的改善，比点穴按摩来的更快更直接。这出乎意料。过去也锻炼，可能没在点上，也不够时间。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-8-31 22:34
8.30
昨天出去劳累，感觉很没精神。
晚上坚持仙人走和拉伸。
大概一个小时。
没有分散练习，白天精神不好就更不想动弹。
晚上练习虽然完成任务了，但白天感觉不行啊！
写日记也是，不及时。第二天补往往忘记。
另外俯卧撑和仰卧起坐是我的禁区。总是回避。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-8-31 22:39
8.31
今日状态不佳。虽然例假血流趋于停止，但成都阴雨天气总会让我倍感阴郁。办事不顺利，更是心情糟糕，想到自己很多不是。好吧，我承认心情左右了我的行为。今天几乎只仙人走了十分钟，其他都没有。到了晚上又悔恨起来。
嗯，这就是我的模式。
随他去吧。明天是新的开始。你要相信，罗马都不是一天建成的。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-1 22:18
9.1
带娃出去玩，等车，陪娃的过程中试着坚持锻炼。感觉很好。
今天天气阴，穿的很厚，虽然天气仍然影响心情，但那种动力不足的感受少了一些。
下午睡了两个小时，感觉醒过来就有点迟钝。身体有点麻木。看来不能睡太久。
晚上在家里仙人走。陪孩子。突然想给孩子记录一下珍贵的瞬间，立刻在网上寻找了一个跟拍摄影。也是很大不同，有很长时间我都舍不得钱，觉得浪费，觉得别人拍不如自己拍等等。好抠门好自以为是。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-2 23:19
9.2
转眼例假已经要过去了。今天早晨拉肚子，有一点。排出很多垃圾。很舒服。看了眼舌苔，根部没有那么厚的苔了，不知道是不是错觉。今天穿了棉裤，热！带娃出去的时候锻炼，早上不锻炼明显感觉身体好像锈住了，一拉伸就又有生气了。下午出去仙人走。晚上逛街感觉走路有点累。不知道是不是姿势不对。
继续加油！形成习惯！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-4 21:27
9.3
昨天睡晚了。起来感觉浑身无力。呼吸都深沉。干什么都没劲，走路都累。心情也糟糕。下午和孩子爸爸闹别扭，心里委屈的想死。哭啊！到了晚上发现居然没有健身。只有下午走了二十分钟仙人走。浑身难受，尤其左腿。总隐隐疼痛。
真是非常糟糕的一天。
看来分散练习的前提是保证固定锻炼。否则对我而言，分分钟会被心情带走。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-4 21:30
9.4
5
昨晚睡的晚，又是第一天上班，第一天送孩子去幼儿园。既兴奋又疲劳。下午在办公室锻炼了半个小时，回到家又锻炼了十五分钟。感觉会好点。但是白天坐在办公室感觉腰要炸了。委屈的很，气血过不去。
晚上想锻炼但是好累，好想睡。
对不起我去睡觉了。
明天是新的一天。
早起。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-7 17:07
9.5
穿棉裤，居然不热。很舒服。
早上没有早起锻炼，到办公室忙活半天，快十点半才闲下来锻炼。感觉不走走好难受好难受。气血到不到脚上，腿都无力的。仙人走等30分钟。舒服多了。
晚上回到家又拉伸了一些，大概十五分钟。今天没有跳远。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-7 17:25
9.6
昨晚开始肚子一直疼。一股气涨在左腹部，连着腿臀都在胀痛。左腹部也有一个痛点，按下去很硬的块。一晚上都没怎么睡好，气窜来窜去，快天亮的时候感到窜到了臀部，好涨好难受。于是按摩了八髎，略有缓解。七点多爬起来去外面锻炼。仙人走等全套。感觉一出去好冷啊！怕风怕冷的感觉回来了。坚持走。走几步就想弯腰蹲下。好难受。继续坚持仙人走四十五分钟。结果慢慢感觉气消散了。三压感觉扯的筋好舒服。因为要上班就结束了锻炼。回到家吃完饭，又开始感到臀部的涨疼。解了大便，很多，很舒服。倍感欣慰。
上午继续涨疼，于是忍不住乱投医去扎针灸。贵的吓人。医生各种问，各种没完没了的症状，他说我的恢复不是一天两天的事儿，拜托，我早就知道了。信心十足的给我扎针，下了针在我右脚，问我是不是立刻不疼了？我被问傻了，真的没感觉啊！可是不好意思直说。他见无效又下了几针，怎么样，是不是已经不疼了？然而并没有啊！就这样大夫下了很多针，我觉得也还是没太大感觉，只好勉为其难装作还行。真是郁闷。从大夫处出来疼的满头大汗。坐在台阶上，又开始恐惧难过担忧了。
下午继续去按摩的地方。郭大夫总是有种魔力，让你觉得还有希望，不像上午的针灸大夫。经过按摩一个多小时，感觉舒服好多。腰板也挺直了。真是没有比较就没有伤害啊！我的病灶自我感觉在腹部有一个很深的结，且在腰部有对应的深结，这一线都是硬块，非常厚。夏天艾灸的时候就体会到怎么也灸不通。针灸的力量太弱了。这么大的硬块要一点一点的揉散和灸透。那我就把这个作为治疗方向吧！
下午出来以后一直步行，权当锻炼。结果太远了，还是累到了。回到家跟狗一样累。吃饭都八点多了。适可而止啊！
晚上又睡晚了。我总是控制不住自己。
孩子又发烧了，晚上都是妈妈照顾，我心头好愧疚和担心。妈妈没享受我的照顾，反而承担起最重的任务。好没用的自己。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-7 17:37
9.7
今天早上起来明显感觉气短，乏力，虚汗。昨天晚上还好没有疼痛，但昨天累到了，今天就不行。还是忍者上班去。同事都不忍心见我，喊我回家休息。我趁有太阳，在阳光下锻炼一小时。仙人走，各种拉伸，没有跳远。仙人走到一半，感觉想吐。左腹又开始疼痛。蹲下来，跪下来，好像可以舒服点。缓解一些继续走。走到腿都有点发抖，汗出了好多，我应该停了。有点过量。
好明媚的阳光，我却冷的发抖。出了汗，更冷。回到办公室蜷缩成一团。不行，还是回家。路上想，我这种状况，也许真的要辞职了。但是谁养我啊？哎！同事说，我刚来的时候是多活泼开朗阳光的女孩子，现在完全变了一个人。听到这些想哭。真的觉得自己快完蛋了，已经这样两年多了。半个月半个月的，疼！
生活有时真是无解。尝试吃了无数药，尝试很多大夫，尝试自己锻炼，却还是只看到一丁点进步。可能我心态还是不对，有一点进步也要鼓励自己，看到希望。
希望！我性格太悲观了。从上学那会儿就是。想的多，易伤感。以前没事给自己找事伤心，现在恶果来了。每天都在伤心。
爱自己。爱自己。原谅这个悲观懦弱的自己。是的，我就是悲观懦弱。这就是现在的样子。但还是要好好对待自己。别再批评自己！

作者: 雷雷 时间: 2017-9-8 10:43

荷包蛋发表于 2017-9-7 17:07
9.5
穿棉裤，居然不热。很舒服。
早上没有早起锻炼，到办公室忙活半天，快十点半才闲下来锻炼。感觉不走走 ...

荷包蛋同学坚持的不错！不过锻炼最好能把一套动作做下来，先可以量少点，三走四举三俯三扩三压的。如果心情有变化就起来动一动转移注意力，不要憋着啦！加油哈！！！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-9 10:55

雷雷发表于 2017-9-8 10:43
荷包蛋同学坚持的不错！不过锻炼最好能把一套动作做下来，先可以量少点，三走四举三俯三扩三压的。如果心 ...

嗯嗯，得到组长点评很开心。我再调整调整。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-9 11:01
9.8
终于还是请假了。撑不住就休息吧荷包蛋！上午带娃出去，仙人走半个小时。浑身大汗。下午继续躺着床上难受，睡不着。刷德明微信号。好多感悟。于是躺在床上也开始各种动弹，抬腿，揉腹。人不给自己生机活力，就只有等死了。
晚上虽然还是大汗淋漓直不起，还是带娃下楼。一下去看到大妈广场舞，瞬间开阔了。这不就是生活吗？忙忙碌碌是为生存，剩下的时间不自己找乐子怎么行？自己过去活的太累太紧了。这回全套动作做下来感觉好舒服。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-9 22:26
9.9
又在检讨反思自己了。有时候很痛恨自己，怎么这么苛刻。一反思就变成了自责。内心深处对自己是多么看不起啊！却又在塑造一个假想的自己自我伪装。自从身体出现严重问题，总是责备自己不懂照顾自己，不懂年少时多点爱自己。。。好累好辛苦。
今天这种情绪在下午午睡醒来出现了一个多小时。我努力转变。
上午一小时仙人走，三扩三压三跳，按照组长的建议做了全套。发现自己平时走路脊柱就是有问题，左右肩，腹部挺出去，踏腰，背驼，脖子那个地方就是弯的，好像一个老太太。难怪不年轻。一切都是有原因的。
好啊，那就定下方向一点一点实现。
第一，停止内心的抱怨。抱怨身体，抱怨家人，抱怨单位，抱怨自己。
第二，时刻留意姿势体态。明天先拍个视频。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-10 22:44
9.9
时间过的真快。
今天带娃和妈妈去拜访朋友。去塔子山公园溜达一圈。难得成都好天气，这个季节桂花飘香，还能看到蓝天白云，真是感觉生命好美。
地铁坐了一个小时，感觉阳气不足。出来走了十多分钟才见好转。没有专门仙人走。在公园逛了两个小时。
和叔叔阿姨聊天，听他们唱歌，吹口琴，那口琴的音符真是美极了。我学过很多半途而废的乐器，总是想把他们捡起来。现在我终于承认自己是个只有三分钟热度的人。过去我总要与之抗争。好累。确实兴趣来的快去的也快。比较容易厌倦。
这一年身体断崖式下滑以后，我谢绝了所有拜访，也断绝了跟朋友过多联系，说话交流让我感到头疼，很费力要去想说点什么。今年终于有一些转变。虽然面对长辈，但突然发现他们就像朋友般可以亲近，看到了他们身上特别可爱的地方。叔叔说当年猪猪毕业，去宿舍看我们这些小朋友，觉得我特别活跃，还要跟他开玩笑呢！现在就没有以前那么活跃了。我是怎么也想不起来当初是个什么样子。但是那时候我好像是特别开心，跟谁都聊的来。好朋友也特别多。只是我认知自己并不是个活跃的人。但是又好像有很多朋友觉得我挺开朗活跃的。这种认知错位啊，一直困扰我。话说这几年被生活压垮了。。。。笑脸都很少，在单位做一个沉默的螺丝钉，而我的内心却有着艺术家的表现力呀！
好吧！明天开始就是我的正常期了。不说抓紧，只说享受。让每半个月的正常期都在快乐的心情下度过，我的生活就已经很不错啦！

作者: 雷雷 时间: 2017-9-10 22:53

荷包蛋发表于 2017-9-10 22:44
9.9
时间过的真快。
今天带娃和妈妈去拜访朋友。去塔子山公园溜达一圈。难得成都好天气，这个季节桂花飘香 ...

把艺术天份发挥出来嘛，多来德明活跃活跃！！
锻炼坚持得不错，继续努力！变回活泼的你。
送小红花一朵！

[attach]2518[/attach]

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-12 17:12
9.11
日子都被我过糊涂了！
好像有一天没写日记？忘记是哪一天了。
11号上班，没有早起锻炼，一整天忙碌工作。不同的是没有一直坐在那里，舒服很多。下班时候有种充实感，终于忙完可以有自己的时间啦！
晚上吃完饭出去溜娃，趁着这个时间锻炼仙人走。但是怎么感觉很累呢？嗯，晚上肯定是要累了。没有做跳的运动。
然后然后，好像在某个时间段又自我苛责了。觉得自己好差劲。。。。天，我是有多苛刻！整体状态很好。决定还是继续把郭老师的药吃起来。
另外一个反思是，我是不是太夸张自己的病情了？不知道哇！我真觉得自己要死了啊！怎么感觉很多人比我还痛苦呢？呵呵呵，我就是土行人，总是嗷嗷待哺！难怪有人不喜欢我的热情，以为我在索取。其实我就是在索取啊！哼哼！索取我需要的！正大光明！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-15 21:08
9.12
日子过的太快，一下子落了好久的日记。补起来。
周二，孩子继续发烧，昨天没有早起锻炼，感觉一天都没有机会锻炼，人都是浮的。早起锻炼四十五分钟，很舒服啊！尤其喜欢拉伸，老胳膊老腿都锈住了快。
但是除了早起，就忘记在工作间隙锻炼了。下班的时候就觉得好紧好累。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-15 21:11
9.13
周三。没有早起锻炼，实在不想早起。为啥如此贪睡？不知道呀！
于是上午过的很快，坐在板凳上感觉好瘀堵。下午匆忙跑去按摩的地方，觉得好累。按摩完感觉所有能量都用完了。但是想到锻炼，还是坚持走路半个小时，在路上碰到健身器材，又锻炼了全套。回到家八点半了。好累。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-15 21:18
9.14
前一晚没有睡好，朋友很晚打电话倾诉，觉得需要给他支持，结果通话一个小时，到快十二点了，明显感觉能量全都输出了，精疲力尽。而且他倾诉的内容，也呈现在我梦里。唯一的安慰是，尽我所能帮助了朋友。。。。我是多么爱朋友啊，自己都已经耗竭了，但是就是没有拒绝的念头。善良的荷包蛋。
于是周四一整天浑浑噩噩，上班晕的，最糟糕的是天气还很差，更添抑郁。上午喊了一个同事，陪我出去走走，结果一聊天不小心聊到了心头难事。一通痛哭。。。。简直失去了自控力。能量低的时候，感觉自己内部快炸了，海洋要从杯子里溢出来一样。好难受！
一整天没有锻炼。晚上为了节省能量，去外面吃了饭，准备早早睡觉。很开心的事，就是很宝宝一起睡觉。我爱孩子！这个世界上除了孩子，谁还有魔力让你为之付出？也许人要有志向和理想，但对无力兼济天下的我来说，独善其身是最好的选择。
今日无锻炼。就当休息吧！

作者: 雷雷 时间: 2017-9-15 21:26

荷包蛋发表于 2017-9-15 21:18
9.14
前一晚没有睡好，朋友很晚打电话倾诉，觉得需要给他支持，结果通话一个小时，到快十二点了，明显感觉 ...

社会中人，谁能真的独善其身。好好锻炼，调整心态，要积极面对生活！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-15 21:45
9.15
早起！早起！终于早起！锻炼四十五分钟。
最近锻炼感觉放屁比较多，打嗝比较多。原来的嗳气变少了。另外发现自己的肩膀很紧张，肩膀没有打开，背就是驼的，背是驼的能量就提不起，心情就郁闷。还有就是长短腿和脚掌用力不平衡的问题，发现大腿两边的筋长短不同。有一侧压腿时候明显感觉更紧。左腿更短，筋更缩。左腿左肩不适感更明显。就像按摩大夫说的，右侧也有问题，只是现在没有能量去攻破。
越来越深刻的理解是，心态心情对身体的影响远远大于其他。反思自己工作以来的十年，每天都处于紧张状态。但这种紧张却从未被发觉。我还自以为自己很潇洒，直到病倒了，我才意识到自己平日是多么的紧张！也许人就是这样不自知的。上学的时候对人对事都不怕，上班的时候看到领导就心头一紧，看到优秀的同志就内心自卑，这不就是把自己置于紧张和焦虑之中吗？可悲可叹，我到现在才意识到。自从开始仙人走，试着趾高气昂的走在校园里，发现当我不回避我过去担心害怕的东西，感觉很好！但是因为多年积习，再加上身体弱，面对气场强大的人，本能躲避！真的是害怕气场强势的人。
虽然都快奔四了，但是还没有建立自己的价值观，不是跟着社会潮流，就是被微信或者他人的价值观绑架。这也是我这么多年没有找到生活重心的原因之一。当然，敢于坚持自己的价值，更需要强大的内心，我真是一无所有。渴望太多，又能力不足，所以多年来陷入焦虑自责的恶性循环。
我并不追求权力，也不向往金钱，其实只是一个本分老实的普通人。渴望家庭和谐温暖，钱够用就行，我最大的渴望是有生之年多了解这个丰富多彩的世界。尤其想了解山川河流，植物动物，这些与我们共存却被我们忽略的自然之美。
但是我总是被生活绑架，被潮流裹挟，一直为生存而战。我曾想在工作中出人头地的想法，无非是完成我内心从小的渴望，被别人认可。但这把年纪，别人的认可对我来说价值廖廖，生病更让我触及内心真正的渴望。我必须要为我内心的渴望做些什么！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-16 20:04

雷雷发表于 2017-9-15 21:26
社会中人，谁能真的独善其身。好好锻炼，调整心态，要积极面对生活！

嗯！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-17 09:56
本帖最后由荷包蛋于 2017-9-20 22:07 编辑

9.16
一整天劳累的小组活动。有释放，有成长。但真是累。前一天晚上又没有睡好。。。怎么感觉天天睡不好呢？
一整天坐着，到晚上结束的时候又收到重磅消息，我们的部门撤销了。。。。
吃完饭锻炼。仙人走为主。简单拉伸，但心思全不在此。有一种深深的生活原本不是你想象的赶脚。本来打算清闲的生活，又发生了改变。朋友说生活原本如此，只是我们才了解而已。
让我思考一下下一步怎么办。
晚上回来发现腹部皮肤很痒，发红发硬。还有双手，尤其是中指都肿起来。翻病？

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-18 22:33
本帖最后由荷包蛋于 2017-9-20 22:08 编辑

9.17
周日家里人多，可以早起锻炼而不那么匆忙。还是阴雨绵绵，心中渴望的太阳不愿出来。收起内心对四川盆地的抱怨。好好走路吧！
心情愉快的做了一套东西，大概四十五分钟。
下午带娃逛街，晚上理发。果然一个新发型让人心情大变。回家坚持走了二十分钟，顺路买了一套衣服。自从变瘦了，衣服也好买多了，真的还挺开心的。过去对买衣服这件事非常抗拒和纠结，真是有毛病啊！对于矛盾和纠结，好像总是陷于其中，而缺少真正面对接纳自己改变的行动。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-18 22:42
本帖最后由荷包蛋于 2017-9-20 22:08 编辑

9.18
今天没有早起。一觉睡到八点。
这周太困了。
锻炼被安排在晚上八点多，大概五十分钟。真的拉伸完身体好轻松。好像身体的每一个细胞都在说舒服。
不过这三天身体明显出现了很多皮肤问题，腹部从肚脐以上红肿发硬发痒，手指头出现小疙瘩很痒。脚背也是疙疙瘩瘩痒的很。另外就是腹股沟出现隐约的很多小血红点，暗暗的，附近皮肤颜色也变暗。
我对翻病的理解是，只要你还活着有生机，身体的任何变化都是翻病。心态，是康复的必备条件。而我们世俗的理解，总想去除疾病，却从没想过和他和平共处或者成为朋友。想起一句话，疾病是你让他停住他就停住了。当我们竭力抗争某种疾病，其实也在紧抓不放，如果把疾病看成生命必然的经过，一切都会变化。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-20 22:09
9.19
早起锻炼十五分钟。仙人走。
下午按摩。据说肚子里结块少了，因为皮肤发出来了一些毒素。
晚上回家很晚，一路当仙人走是锻炼。
回到家好累。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-20 22:12
9.20
记忆力真的有问题。
有几天没写日记，居然都忘记，时光如梭啊！
早起锻炼一小时。今天破天荒醒的早，六点半。
转眼已经一个月要考核，感觉还没练出个什么。最偷懒的是仰卧起坐和俯卧撑。最讨厌这两个。不愿意！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-23 21:38
9.21
早起一个小时锻炼。感觉一天时间都变多了。
没有俯卧撑仰卧起坐以及跳。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-23 21:41
9.22
早起半小时锻炼。仙人走。好劳累，这几天连轴转。但是精力明显比以前好多了。过去一年连话都不想说。
但是告诉自己，没有多少可以消耗的自己，要时刻保存体力。减少消耗。最大的消耗来自怨恨，烦恼！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-23 21:43
9.23
昨晚晚睡，今天就是飘的感觉。也没有好好喝水。这几日大概精力恢复，就不太注意吃饭，胡吃海塞，感觉胃动力下降。晚上溜娃的时候锻炼。大概半个多小时。白天带娃也抽空仙人走。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-28 21:19
9.24
早起，一小时锻炼。精神好！下午带娃在校园里逛。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-28 21:24
9.25
周一，你好大姨妈！早上还是起来锻炼了四十五分钟。锻炼完就感到大姨妈报到了。比上个月推迟了一天，28天。一整天都不太舒服，下午实在撑不住睡了一下，感觉完全瘫软。
从晚上开始就进入了痛苦期。一晚上睡不着，翻来覆去，感觉肚子里很多气体呼呼作响。血流不畅。一会儿一个屁，这倒是从前没有过的。但是半夜开始血流量就加大了，我多希望可以少流点血！果然第二天人就变得气色很差，起不来，轻飘飘的。汗如雨下，整个被子衣服都打湿了，可下半身觉得好冷。头发几乎能滴水了。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-28 21:28
9.26
第二天还是辣么痛苦。身上全是汗，冷的要命。直不起腰。唯一不同的是，后腰没有那种拘禁的感觉。后腰是病最严重的地方。看来每天的锻炼起到作用。无法锻炼，索性放弃。好冷，需要补充能量。总想吃热乎的，结果居然到晚上吃撑了。半夜开始拉肚子。睡不着，揉腹。痛处最硬，左腹下方。还有其他地方也有很多硬块，很多。左上腹部部位有水声。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-9-28 21:29
9.27
继续暗无天日的一天。没有锻炼，完全昏睡状态。睡到十一点才睁开眼。血流干了！好难受。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-10-3 22:21
本帖最后由荷包蛋于 2017-10-3 22:25 编辑

9.28
身体恢复了一些。但还是虚弱。
早上起来锻炼一小时。仙人走的时候，突然莫名想哭。结果哭的好伤心啊！想想自己，20多岁和现在简直判若两人。不知不觉生命过去一半，越活越憋屈！20多岁的我还经常户外徒步，现在连楼梯都爬不上去。哭了好久，感觉舒畅很多。
下午出了太阳，爬到顶楼晒太阳。和煦的风吹动我的发，看那影子轻轻跃动。有好多年都没有如此轻松惬意的感受！一下子想起了十几年前的初恋。就是这样的风，这样的阳光，和心爱的人呆着而已。一下子又哭起来了。那样的日子为何离我越来越远，我被生活几乎压扁了。想起初恋，也是没有勇气抓住，自己的青春年代就极度压抑自己，难怪现在如此多的疾病。好为自己心疼。太心痛了！为何不给自己一个出口呢？

作者: 荷包蛋 时间: 2017-10-3 22:28
本帖最后由荷包蛋于 2017-10-3 22:41 编辑

10.3
这次例假时间比上个月短。五天干净。开心。虽然也有疲劳，但是整体状态还可以。不过今天开始又隐约疼痛起来，这个周期还真是雷打不动。明天后天估计会更疼。今天还是锻炼一小时，又练习了床上四件套，越来越明确左腹股沟处有问题。各个角度拉伸左侧腹股沟都觉得很紧绷。尤其是前侧和内侧。拉伸以后感觉舒服多了。尤其是四件套的青蛙趴，做不下去，但又感觉很舒服。
对德明健身充满了信心。今天花了很多时间看了大千老师和群友的聊天，各种话题。有趣！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-10-6 18:13
10.4+10.5
这两天仍然疼痛╯﹏╰
但是仍然坚持早起锻炼一小时到一个半小时。刚开始锻炼之前好难受，感觉怕冷，气血到不到脚上。腰部直不起来。坚持！结果发现走一走就开了。这几天明显感觉仙人走的时候眼睛很累不想睁开。就闭着眼睛走，无意间感受到胯部在哪里。闭上眼睛才对身体有更深刻的体会。走完以后发现胯部腰部发热。结合看了大千老师的说明，我觉得这才是真正动到跨了。以前还是在腿部运动。需要大步前进，小步子动不到胯。
一个进步是左转扩胸的时候，左腰已经没感觉了。很舒服。抻开了。
四件套做了，每个动作都有用。尤其五号晚上好难受，就做四件套，发现还阳卧的时候，肚子里会有咕噜咕噜松动的感觉，也有流水声。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-10-6 18:18
10.6
今天没有锻炼。状态好糟糕。本来昨晚还挺舒服睡觉，早上一受凉就觉得肚子好疼好疼。挣扎着下去带娃，天阴好冷，感觉自己要被冻死了。回来以后整个左腹左胯火烧般疼痛。吃了点饭，感觉更加难受，里外斗争，一下子一股热汗透出来，那一瞬间简直想死。左后腰又有感觉了，看来还没完全清除病灶。但是那个骨头上的大疙瘩小很多。
不知道是不是翻病？就当作黎明前的黑暗！
今天一下午窝在床上，盖上厚棉被。又看看大千老师的文件，加油！继续练习，只要你想改变，没有什么是不能改变的！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-10-8 19:34
本帖最后由荷包蛋于 2017-10-8 19:36 编辑

10.7+10.8
7号还是继续疼痛。不过比昨天好些了。早上起来下雨，在雨停以后锻炼半个小时。锻炼了床上四件套。结果受凉了。。。下午就疼起来了。到晚上放了一个小时音乐跳舞，美美的新疆舞，宝宝也跳的开心是的，以后天冷了就在家里跳舞不动弹冬天就要被冻死了。
8号早起锻炼一小时。饭后带着宝宝和爸妈去绿道，11点出发，晚上六点半到家。一直在骑车。大家开心惨了。把老公抛之脑后，哈哈哈！回来路上宝宝在车座后椅上睡着了(-_-) zzz小家伙明天要上幼儿园，希望他每天都开心快乐！
开心的事，1绿道骑行，2有爸妈在，中午遇到善良的农家乐老板，3宝宝开心的玩。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-10-12 11:02
10.9+10.10+10.11
9-10两天早起锻炼。进入了身体好的阶段，腹部疼痛渐渐消失，当然只是暂时隐匿。11号没有锻炼。从9号开始站立式办公，到晚上下班感觉好像走了很远的路一样，腿都困了发沉，脚有点微微浮肿。但是站立式让身体上半身很顺畅。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-10-12 11:07
10.12
早起锻炼一小时。昨天晚上开始，好像有东西到了颧骨处。按上去疼疼的。今早上起来左边头部就不舒服，发热，偏头痛。左眼睛不舒服。还有近几日左胸会刺痛。
今天奇怪的是，锻炼完觉得还可以，吃完饭就越来越累，在办公室站着好累。。还有偏头痛。左边头骨感觉摸起来很清晰，干巴巴的，很久没有摸过了，他们肯定是难受很久了。也许昨天中午睡觉招风了。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-10-14 21:21
10.13+10.14
早起锻炼一小时。
天冷，棉裤保护我，感谢啊！要不我早就犯病了。
站式办公的第四天和第五天，觉得腿困的感觉减轻了，也可能是习惯了。之前坐一天感觉肚子里好难受，现在这种感觉就不会有。更像是一天运动步行后的困乏感。这一个礼拜早睡，十点左右就睡着了，虽然没有很解困，但是不会出现精力短缺的感觉。
这几天没有做床上四件套。感觉筋扒开扯着疼的感觉少了，锻炼少了嘛！正常。
这个礼拜没有在闲散时间运动，主要是站立办公以后就觉得好想坐下啊！
这两天越发感觉左胸侧边不通，按下去疼痛。之前乳腺炎就是这里肿块。而且平时摸上去这附近温度就要低一些。还有疼痛紧张的部位在左肩颈。
昨天晚上突然被某件事启动了负面程序，开始比较和苛责自己，充满了失望和绝望，晚上的梦也是一路碰到各种恐怖情形，总是到不了目的地。早上醒来运动，那些程序又启动了，又开始苛责自己，怎么都过不去。走着走着，突然好想哭，脑海各种负面念头，然后就哭啦！哭完打了几个嗝，感觉胸口舒服，一口气出去了，然后那些念头突然就消退了，不再困扰我。
这让我非常惊讶！身心如此紧密，超乎想象。
其实很多念头有毒，尤其在能量低的时候他们就会侵袭内心。如果能量高就会运行能量高的念头。人真是观念的集合体！
通过身体的锻炼，可以消除很多负面念头！加油荷包蛋！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-10-16 15:40
本帖最后由荷包蛋于 2017-10-16 15:44 编辑

10.15+10.16
15号没有锻炼。早上带娃参加音乐课，时间不允许。

16号早起锻炼四十五分钟。这几日还是持续感觉左侧胸部肩部有问题，有针扎之感。

跟好几个朋友强烈推荐德明，昨晚参加了三期高级班开学典礼，一群人放声高歌，很放松和欢乐。努力！荷包蛋！
今天早上锻炼的时候突然冒出一句话，每一个微小的进步都值得鼓励。对孩子如是。成人如是。当我们想成为更好的自己，就不该忽略自己的每一个细微转变。
感恩之事：全家人游览石经寺。祈福上香。和姑姑共进晚餐。加入德明。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-10-23 13:49
10.17-10.23
周六来了例假。实在是被健身的效果震惊了！这个月例假居然没有出虚汗！居然没有无止境的疼痛！居然没有累到说不出话！
周六有点阻滞，比较困，但竟然还是跟老公骑着自行车去看学区房。周日虽然不舒服，还是早早爬起来锻炼一小时有余，还在家接待了一对外国夫妻在家吃饭，一通狂飙英文，心情开心的不得了。
这几天每天都坚持锻炼一小时。虽然仰卧起坐还有跳跑的项目没有做，但是感觉精神很好。床上四件套比上周更能压下去。
把自己的视频传给了家里人，带动他们锻炼，更开心！想和全世界分享！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-10-29 20:08
10.24-10.29
例假七天才结束。虽然时间比上次长，但是精神状态简直跃升了一个能量级。这么七年，除了怀孕和刚恢复例假的几个月之外，都是在极度痛苦中度过了例假。真的很感动感恩，看到了希望！找对方法没什么不可能！继续维持，加油！让能量一点点攒起来。
在例假后期排出了很大一块血块，很想好好研究研究，到底是什么组织？
这几天的皮肤也有了光泽！太不容易了！
最令我振奋的是在德明发表了一篇文章，得到了无数朋友的支持肯定。我太感谢了！相似的经历总让彼此更容易理解。突然对世界的理解都变化了，跟身边人的相处也变得顺畅自然。过去逼迫自己应该说应该做的，现在无比自然。人确实要认真处理好三种关系，自己和自己的，自己和他人的，自己和世界的。如果都和谐了，自己就会很顺畅。当然这需要很多努力，既有技巧，也有理念信仰信念，说到底应该是从小被培养和教育的。
所以对于孩子，教育的目标不是教给她知识和技巧以及技能，而是教给她生活的道理，做人的道理，让她抱持一颗真心热情的生活。无论处于什么样的生活状态，都能努力积极向上的，蓬勃的生活下去。努力像更好的状态迈进。不断学习，不断打破自己原有的疆界。
每个人都有自己的生活经验，以及这样经验下的视野和格局。生而为人也要不断去拓展自己的经验和视野！尤其是女孩！
这几天家里来客人，带着他们去青城山都江堰。很快乐！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-11-10 14:48
11.10
这两日早起锻炼，突然内心冒出一个念头，我真是对这个世界充满信心啊！想想自己从小到大的经历，东跑西颠的，从不畏惧什么坏人啊之类的，对世界充满了好奇和开放。心里像开了花一样。
昨天感冒严重，睡眠不足，感觉想吐吐不出来，肚子里各种气，头晕闹钟，很难受。
今天就好多了。
也很奇怪，每次看到谭谭，开心的同时，还是嫉妒。嫉妒他怎么可以那么明媚，那么有朝气和能量，嫉妒他怎么那么幸福。
自己跟她相比总是弱爆了。
还是要去比较啊！这个妄心好难除掉。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-11-19 22:28
11.19
例假又光临了。身体早几天就有预感，发冷，嗜睡，但就是迟迟不来，来了也不利索。
心情又开始低落。各种负面念头又开始袭来。孩子也病了，老公也病了，老妈也病了，我却束手无策。
糟糕的身体状态，拖累别人，心生愧疚。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-11-20 15:24
11.20
总结一下近来健身体会
1.精力水平恢复了两个数量级。可以保证一整天正常工作到晚上八点多都不那么累。过去三年的状况是一上班我就累了。这也和早睡关系大。
2.体能增加，可以抱孩子抱挺远的路。和朋友可以正常交流吃饭了。可以逛街不觉得吵和累了。还有进步空间。
3.心态变化。重新确立了自己坚信的价值观，善良，真诚，简单，努力，开放，勇气以及最重要的，相信日积月累的力量。在这个价值观以下做事情，不担心自己会被算计或者被排挤报复，也不担心自己被埋没被忽略被低估。成长属于自己。有时候健身，心里觉得开出了一朵花。我决心要开创35岁以后的人生新局面！
感恩遇见德明。

再说一下细节，
1.坚持站立办公。改进点为站立时注意姿势，活动腿部。
2.加强力量练习。我最恨的是力量，最怕的也是力量。因为我手无缚鸡之力啊，胳膊都比别人细。改进点为晚上加上仰卧起坐，每天上下午各练习两组跳远跳高俯卧撑和下蹲。空余时间拉力绳练习。中午继续练习，加上单杠。话说经过三个月锻炼，昨天做仰卧起坐发现好轻松！估计是腰部力量加强了。
3、针对性练习。病灶真是数不胜数，腹部结节若干，中脘深处硬块，左右后腰骨头上结节，臀部结节，左膝盖，双脚踝，颈部两侧，大椎疼。从何下手？从最轻的开始。那就揉腹解决腹部结节。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-11-22 17:26
本帖最后由荷包蛋于 2017-11-22 17:29 编辑

11.22
例假第四天。
总结一下这几天的例假情况。
第一天迟迟不来，精力不足，疲倦。腹部胀。
第二天顺畅。晚上睡得好，很少见，精力也比过去好。早上起来有点难受，主要是后腰部，说不上啥感觉，就是很难受。后来仙人走，拉伸，一下就舒服了。
第三天，顺畅。上午有点难受，出虚汗，冷。仙人走二十分钟。下午感觉好像恢复正常人一样。晚上带娃出去看病，简直奇迹！路上有点冷，但是没有很难受。也是另一个奇迹。晚上揉腹一个新发现，肚子里硬块连成片！从中脘到肚脐！左下腹硬硬很宽的条索状，整个左腹部斜斜很宽的条索。不知道是例假才变得清晰？还是最近又少了很多赘肉才变得清晰。
第四天，量少，感觉比前两天不舒服一些。仙人走出汗，觉得好冷。可能和节气小雪有关。
这几天睡的很好，一觉睡天亮，精力感觉跟平时差不多，真是可喜可贺。
在群里陆续发问得到很多回应，很开心，继续坚定信念，好好锻炼！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-11-23 19:34
本帖最后由荷包蛋于 2017-11-23 21:32 编辑

11.23
今天没有锻炼。孩子病了，好自责，越拖越严重。例假好像没有什么影响了，但是心情好差。
自责自责自责。
又开始了。
啥时候能有个好身体！
没有好身体，什么都是扯蛋！

痛下决心！！！！！必须把身体搞好！！！！！！！！
短期目标一字马！！！！！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-11-25 22:03
11.24＿11.25
孩子生病，越来越严重。不得不去医院打针。我好难过自责。
但是今天输完液又决定不输液了，老公气的骂我。让孩子受两茬罪。
我觉得我有问题。总是很执念。
今天简单锻炼。没有全套。
明天早起，挂号，先去按摩，再去输液。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-11-27 13:31
11.26-11.27
昨天出现了过去从未有过的感觉。好像很多东西散开了，在腰部，造成不适和疼痛以及劳累，但是不再是过去腰部火辣辣的痛。过去就淤积在一个点，好像要打火打不着的感觉，淤积的极其难受。现在那个感觉变成了在扩散，整个后腰都有疼痛不适。下午锻炼一小时。舒服。
孩子病情好转，心里舒服多了。开心。
睡到半夜，感觉肚子又要淤积的疼起来了。于是动动腿，发现会舒服。干脆做了七百个迈毛动作。原来就是大骨转子根部有问题啊，嘎吱嘎吱响，而且感觉气鼓起来了，而不是过去被压缩在一起痛不可当。放了几个屁舒服多了。疼痛也消失了。在转动腿部的时候发现鼻子堵的情况也缓解了，感觉人就是一个炉子啊，腿好像炉子里面可以抖落灰尘的那个东西，鼻子好像烟囱。腹部就是火塘，要有空间进行燃烧。
过去把人体当做静态的。原来人就是一部动态的机器！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-11-28 23:21
11.28#D1
本来按照疼痛规律，今天应该痛的起不来了。不曾想今天还好！虽然感到腹中一片混乱，但没有丧失精力和痛哭，简直堪称奇迹。
昨晚细细思量，横下一条决心，跟师好好锻炼三年。今天算做第一天。
内心充满感恩，遇到德明是我此生幸事！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-11-30 21:45
11.29,#D2
补
白天带娃，晚上锻炼一小时。初级班基础锻炼，晚上太累，四件套只做了还阳卧。一宿没睡好，床太软。
虽然没锻炼尽兴，但是坚持就是胜利

作者: 荷包蛋 时间: 2017-11-30 21:57
11.30#D3
今天累的走路飘忽。坚持上班。
有太阳心情不错。
晚上锻炼四十分钟，走路都飘忽，决定减量。
发现最近左胯被拉开，每天都酸疼，不拉一拉更难受。左委中附近感觉硬硬的扯着。左腿前面硬梆梆，这几天一直淤积着疼。另外发现左肩膀肩胛处有问题，跪式拉腹抖动的时候，左肩在响动。左肩胛骨下面有条索。
加油！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-12-1 22:07
12.1#4
早起运动二十分钟。地铁上吊了单杠，做了高抬腿，下蹲。晚上带娃运动一小时，压腿，吊单杠，下蹲，拉腹，俯卧撑。
现在做的差的项目有俯卧撑，吊单杠，仰卧起坐总是忘记。
中午和好朋友吃饭，总是会被他的正能量鼓舞。他又送我几件大衣，嘱咐我打扮起来。跟我讲打扮自己最重要的仍然是健康的身体。并非不爱，只是没能量。怕冷啊！
慢慢改变自己，这话说了多少年，也没有多少改变。哈哈哈，最直观的改变仍然是外表。更加坚定了跟师锻炼三年的决心。也是挑战我自己的弱点，没有坚持性。
自己的人生消耗多于补给。多给自己赋能。减少消耗。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-12-5 21:26
12.2_12.5#D5-6-7-8
哟嚯，这么多天都没有写日记了。
前两天都是晚上运动，第七天是中午运动，第八天是早起运动。
最近几天发现左腿内侧膝盖下方有暖流。很明显。而且可能是前几天运动过度了，左腿内侧筋好像有点受伤。有点扭到的感觉。这几天感觉之前拉开的左腿内侧又缩回去了。
今天早上晨练一位大妈一直跟我练习。有了第一个粉丝。哈哈哈。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-12-7 22:30
12.6-7D#9-10
昨天和今天都五点半就醒过来了。醒来也不觉得没睡够，再在床上躺一个小时就爬起来健身。
过去无数次挣扎着早起，很难坚持，冬天几乎完全没可能，现在早起却变成了一件轻松的事情，真是不可思议啊！大概非常明确自己的目标，每天又感受到实在的效果，这个正性循环建立起来了。
昨天小朋友运动会，历来我总是躲避集体活动，内心各种逃避，这次却打开心扉投入进去，真是难得的开心！
感恩生活中每一个微小的转变和快乐！
这几天梦境比过去丰富，虽然仍然是跟交通工具有关，又是无法挤上车，但是场景有很多的变化，不再那么单调重复充满了压抑和焦虑。

作者: 荷包蛋 时间: 2017-12-19 22:42
12.19#D22
一转眼快半个月没有写日记了！！
最近半个月坚持的不太好。有所懈怠。
12.14迎来了例假，提前了两天。例假情况不错，没有虚汗，疼痛也不那么明显，第四天晚上恢复正常居然可以出门。不过还是觉得冷，以及在例假没来的时候很难受，例假后面两天有点瘀堵。有血块，量大，鲜艳。今天是第六天。
前天晚上的梦境有了很大变化。出现了彩色梦，欢乐梦，各种交通工具居然可以到家了！！！！前几年电梯总是摇晃欲坠，做完这样的梦疲倦害怕！
还有让我开心的是内蒙溶儿的日记，看到了我的文原来也有这样大的影响力。感动。希望所有病中的人都能康复。
最近在恢复之中，一切都是希望！看世界的眼光都变了。努力吧孩子！为了不虚此生！

作者: 荷包蛋 时间: 2017-12-30 21:36
12.30D30
又有很长时间没写。
这个月例假结束以后，疼痛仍在，程度减低。持续到14天。最后以放屁结束。这是巨大改变。过去以钻入体内深处结束。
另个进步是梦境变化。终于交通工具变顺畅了。快速到达终点，梦中心情不错。且出现欢乐彩色梦境。
说实话进入第四个月，明显疲惫，锻炼积极性下降，效果打折。
对自己说不苛责，继续练习，每天都是新一天。做好了进入长期的准备，对身体充满信心。
新一年，不说做计划吧，苟日新，日日新。心态每天如同初生太阳。集中精力，消化不良情绪，过好每一天。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-3-30 23:10
2018.3.30
一转眼三个月没有写日记了！
这三个月是突飞猛进的三个月。本周开始喝老师的药，结果没想到喝了五天，例假居然提前光临。提前一个礼拜！整体状况不错，血量正常，不如以往多，但又没有那么瘀堵的感觉。整个左腹腔到腰部都感觉有拉扯疼痛。估计是动到了病灶。精力不错，第一天还去吊单杠，居然有力量！说话也中气足。第二天有点难受，晚上和学生吃饭有点耗气。
总结一下这三个月。
1.从上次例假结束后就没有再疼痛了。我的亲娘！简直奇迹！例假结束后疼一个礼拜的规律终于打破，我激动的快跳起来！虽然可能会经历翻病，但信心满满！我再也不愿也不会被疾病打败！
2.精气神和体力的恢复。体力已经恢复接近正常人。可以上一整天班精力尚可，带孩子玩一整天尚可。。。？妈呀，这简直也是奇迹！去年此时我都快挂掉了！
3.加入火箭班。简直是我人生的转折点。乘坐春天的火箭，飞向我要去的方向！我必须要给自己一个机会，也可能是我人生最重要的机会，摆脱病痛的宿命，摆脱低能量的循环，追求真正的强大！过去我总在临界点上徘徊，最终选择了向世俗低头，向懒惰低头，向命运低头。但是在这万物生发的本命之春，我体会到体内一股强大的力量，呼唤我改变自己！除了自己，没有人可以完成使命！除了摆脱一切束缚，我别无选择。过去我将别人的喜好看的比自己重要，将别人对我的评价当做行为的指南，我以一个弱者的身份，祈求苟活。不争不抢，不为自己，我以为世界会回报我幸福，却发现自己已将自己丢失！我想，一直以来我并不是一个没有自主思考的人，更不是一个苟同权威的人，但为何在生活中要扮演一个委曲求全的角色？那并不是我，并不是我想成为的样子。我要给自己一个机会，突破，蜕变！就从健身开始！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-4-22 14:44
2018.4.21
转眼谷雨到来，春姑娘要走了。
上个月例假以后疼痛加剧，整个腹部，胯部都各种疼痛。有一晚还因为按摩腹部变得更加疼痛。可能是吃药的结果，症状更明显。但是体力精力要好很多，可以去上班了都。
身体的恢复就和气温变化一样，好一点再震荡一下，一步一个台阶，不能心急。
这个春天史无前例的感觉美好，现在精力水平已经达到了可以独自带娃出去玩一天的水平。当然，是在正常的那半个月。
最近梦境丰富多彩，也出现了较为强势的我。还有体重下降好厉害，现在100斤！
初中水平啊！
身高增加一公分，鼻子也变高了。
火箭班的伙伴都很努力，我有时候还是偷懒，以轻松状态完成任务，不知道会不会被踢。
蒸馒头大赛好喜欢！我这个生活技能很差的人，要好好学习！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-4-24 22:12
2018.4.24
近日瘦的越发明显，连学生都称我吃不胖的蛋蛋老师，汗颜！我一直是个胖妞，这样的形容简直感觉是受宠若惊。感觉身体轻盈多了，体力也不知上升多少台阶。
近日观察各位领导，发现都是精力好的人。就跟司马懿一样，身体好怎么熬都能熬上去。体力跟不上领导也不敢使唤你啊！
这么多年一直都输在体力上了。想做的事情三天就没了兴致，说到底还是精力不够啊！居然现在才清醒意识到。
今天一天难得安排很满，没有锻炼，感觉好累。下班做了几十个俯卧撑，回家跳舞，越来越爱上锻炼的感觉，爱上力量练习！胸腔有一种特别想舒展的赶脚。
目前我的状态仍然还是属于人群中后百分之十。继续保持低调积攒能量吧！现在的生活状态很好，努力！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-4-28 09:58
2018.4.28
这几日例假。
状态又走低。只是每次都更加意识到健康是我最想要的。
今天是第四天。
第一天量少，下不来。第一天晚上开始量多。肚子里面感觉很堵塞的难受，憋的很，尤其肛门和尿道附近，排出一些血就会舒服一点。第二天更难受，憋啊，出不来。感觉好堵。量适中。第三天也憋的慌。血流不出来的感觉。
这几天坚持锻炼，昨天步数没达标。但是锻炼一下确实舒服多了，感觉有劲一些。
很久没有这种憋堵的感觉了，都是血哗哗流，但是虚到起不来床。不知道是好是坏。有一个变化是左腹部没有那么紧了。前几年来例假腰直不起来，尤其腹部好像有人扯着一样不让你直起来，现在感觉好多了。左胯左后腰感觉筋扯着的，动一动就要舒服很多。
对健身理解更深了。胯是核心，我的胯正在慢慢向好，这种疼痛拉扯正是松动的表现。
现在要进一步动胯，用各种方法。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-1 12:51
本帖最后由荷包蛋于 2018-5-1 20:23 编辑

2018.4.30
例假第六天。腹中又开始堵塞。精力又开始走低。本来早上精神奕奕，中午带娃逛街，空调一吹整个人不行了。下午累的不行，睡了。
前一天仔细练习了高抬腿极其变式，发现腰胯上咔咔响的痛点，练习了这么久才动到这个地方。于是多加练习，感觉做完腰腿就舒服多了。躺在床上不停动腿，左腿三点九点方向不利索咔咔响，右腿六点十二点方向咔咔响。又感觉八髎疼，用手按摩感觉肚子里通顺很多。然后突然想到应该按一下胆经那个穴位，一按上去就听肚里呼呼作响，一个屁就出来了。
老师教的东西太好，自己还是实践不够，体会不深。不好好练习怎么能摆脱疾病呢？加油！
群里小伙伴的热情让我特别温暖，幸福花开从宜宾带来的苦笋，玄同姐的热情和温暖，真的越发喜爱这个集体。祝愿大家都好！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-1 20:20
2018.5.1
今天带着全家去黄龙溪，绝对是一个错误。人山人海，开车来回接近四个小时，五一啊五一，去他妈的五一！
幸亏早上起来锻炼了，整个下午都感觉昏沉沉的。早上锻炼哭的稀里哗啦，因为昨天买篮球的事生气了，早上发泄出来了。躲在树背后哭了好久。倒是哭完就没有任何残留的影响，不像从前会思索很久。
因为坐车和看到人海，真是心情不爽。昏沉沉，腿部僵硬，真是！节假日还不如就近散个步！妈的，美好的生活就在身边，别总向往远方。
体力不支的我回到家，心情满沮丧。后来转念一想，身体康复本来就不是一朝一夕，别因此又掉入思维怪圈。好好爱自己，休息休息，用自己喜欢的方式打发假期！加油！美美哒！
照片上的自己是瘦了很多，但是精气神还要再补充哟！爱自己哟蛋蛋！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-4 16:32
2018.5.4
大姨妈走了，又醒来新一轮疼痛。有一种瘀堵疼痛渐渐明显散开的感觉。2号那天感觉整个人不对劲，心情也非常烦躁，很熟悉这种心境，过去几年似乎都是这种心境，突然意识到这种心境其实是身体状况引起的，瘀堵不通畅，但是又隐隐约约，让人忽略。晚上娃娃发烧，没睡好，3号整个人就开始有点飘了。没有早起锻炼，上了半天班实在无力支撑，回家。回到家陪娃一直在床上，没有运动。实在瘀堵的疼痛，难受。晚上又是一个不眠之夜。
今早醒来感觉气血上不来，整个人昏沉要扶墙走。必须出去晨练一下，哪怕几分钟。果然稍微走动一下舒服一些。吃完饭上班，在路上越有越舒畅，又来了几组俯卧撑，惊奇的是没过一会感觉身体似乎有一股气上来了，精神一下子好很多，虽然腹中各种疼痛瘀堵，但是有骨气的赶脚。看来上肢锻炼很重要！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-8 09:08
2018.5.7
仍然胀痛的受不了。左侧臀部靠近肛门位置，左腹里面有刀割的感觉，整个腿也在疼。汗出怕冷。汗倒是没有以前那么多了。心情跌入谷底。开始想死亡的问题，孩子啊对不起，妈妈挺多可能陪你十年就挂了，这十年妈妈还得靠别人照顾。。。想到这些好绝望。每次低落总会想这些。于是在群里求助，没想到大家都过来关心，罗勇还特意问了我的病情，眼泪哗哗的。我不能陷入这种无意义的想法里面。我得出来。
于是下午疼痛缓解一些就开始锻炼一小时。初级班做一遍。晚上也难受，但是还是带娃出去。本来走了两步想回去，娃非要看广场舞，结果去了，没想到感觉特别好。一堆人一起跳，也忘记了疼痛。
晚上回来馋酒，喝了两杯梅子酒，太他妈好喝了。睡前一看今天竟然走了一万多步！躺床上开始揉腹，妈呀，硬块现在太清晰了，整个中线都堵住了。还有胃部两边。双手揉了一通，就准备睡觉了。结果一会儿感觉胃左边开始动，有水声，然后整个腹部都开始动，右腹从未有过动静，居然也疼起来，然后有东西流到双腿，我感觉通了很多。真是有种多米诺骨牌感觉，摧枯拉朽之势。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-9 22:32
2018.5.9
这两天身体正气终于起来了，疼痛变少。但是还是知道她只是暂时隐藏起来了。
这痛苦的几日，总在想是不是应该再去寻找新方法去解决问题，例如刮痧艾灸。想更快的解决问题。
又重新读老师的书，论坛各种日记，焦躁的心渐渐平静。回想起来，我病了也得有十年之久。在十年之前，也至少在得病的路上走了五年。加起来十五年！从青春期开始就爱压抑自己，无数次感觉压抑的快要死掉。大学更是继续压抑，直到毕业快疯了，又用各种极端的方式表达自己，试图找回平衡。我，从来都是内心波涛起伏，外表压抑平和。敏感的会因为一个眼神想上一个月。世界只剩下头顶一小块天。这就是这么多年来真实的境遇。
人生兜转，该还的始终要还。今天身体受的罪，都是十几年时间，一个一个的想不开叠加在一起的。还有那些对生活要么随意要么放纵的态度，以及对人生舍本逐末的追求。更乐于比较，追求那最快，最好，最聪明。。。很少真正关心过身体累不累疼不疼。现在想起来，真是根本没有理解过生活，舍本逐末！
想快速解决问题的思维，不一直都是自己的模式吗？现在身体刚渐有起色，还想拿她去赌一个奇迹。这就是功利啊！
踏踏实实的，诚实对待自己，善待身体，一步一个脚印，积累自己的正气，正气足一分，邪气退一寸。这就是我未来的生活方向。永远不要忘记，生活中真正要追求的到底是什么。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-10 22:47
2018.5.10
这两日虽已立夏，但气温无常降到十几度。昨天还在得瑟自己穿的多没感冒，今天就感觉身体没动力了！哪里又堵塞了，没有气到上焦，昏昏沉沉。。。早上锻炼半小时，上班状态不佳，中午开完会倒头居然睡了两个小时。。。醒过来把办公室收拾了一顿，各种书资料搬运，竟然感觉舒爽！回家路上感觉疲倦，想到老师教的烙饼应该再次尝试一下，振作起疲惫的精神做了蒸面！好久没下厨房了。昨天做了变形版的千爷烙饼，花椒叶，葱油，面粉香似乎唤醒了我体内沉睡的热情。回归生活，我离生活好远。遥记得那几年和男朋友一起做饭的日子，自己一个人琢磨美食的日子，灶台是一个人最不应远离的天堂！还有各种大扫除，记得刚工作那几年每个月都要变化家具方位，各种收拾布置，心情无限美好。这样的日子，回来吧！需要付出努力，调整方向！
晚上带娃在院子里玩了玩，风有些大，早点归家。
慢慢的，没那么急躁的想要逃脱当下的病痛。我的心，其实迷失挺久了。欢迎归来！且永远的，抓住！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-15 10:10
2018.5.15
上周六导师光临驾到。终于突破心理障碍，迎接十年未见的老师。就这么点出息，总觉得自己混的差，不是老师喜欢的学生。。。哈哈哈现在想来太可笑了。老师能对自己有啥过多的期待？无非还是自己对自己有太高的标准。能力不够达不到，承认吧！
于是也放松下来，好好的对待自己和周围的人。反而很快乐。
虽然如此，但身体还是有些累了，右边腰部酸，书包重量太重了。第二天也没有完全恢复，整个人还是困乏。
周日带娃去幸福田园，娃也是昏昏沉沉，自己不走路。
日渐清楚的了解自己的身体，承担不了多大的事情，更被说要去争抢各种资源。过去为此一直怒斥自己的无能，如今却淡淡的接受，并去享受这种无能带来的轻松。是的，饭局上也不用忙着笼络资源，别人讨论自己事业的进项也不再焦虑，各种五花八门的学习也并不让我困惑和不安。似乎越来越清晰自己内心的节奏，并尊重它，配合他。没有比这个更重要的事情了。
昨天被临时抓包去接待巡视组，过去的我面对这样的任务一定会紧张。说话都会斟酌半天，这次居然非常放松，很开心。更清晰的认识到自己以往是活在怎样的焦虑紧张中而不自知。
而我也观察到，很多人都很容易处于紧张焦虑的状态。如果你可以做到松静自然，你已经赢了。做什么事不重要，重要的是你做事的状态。
昨夜突然感到夏夜真的来了。清爽的夏日，也是生长的夏日。生活如此美好。晚上给妈妈做了黄豆炒酱，今天再继续尝试烙饼。
就这样快乐的活着，痛苦的时候也能回忆起快乐的时光，人生也值得了。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-17 22:38
2018.5.16
这几日状态还可以，保持早起锻炼一小时。每天各种动作都做一遍。但是有点疲倦，每晚吃完饭都好想睡觉。上个月好像精力更充沛。
体重到了98.4，肌肉也没增长，俯卧撑杠铃也都是维持甚至低于上个月水平。有几天天气热，感觉浑身不舒服，没劲。夏天消耗要大一点。最近右边开始走动静了，右脚肝经，脚背疼了好几天，右腰部也很酸，不舒服，右腹部时不时揉腹的时候会响动。还有左腿高抬腿居然可以拉动胸前的结节！倒着走对腰很舒展。对了，揉腹才找到真正的感觉，又轻松又有效。顺序还是很重要的。
感觉在健身上还是投入不够，想收效快点，但是又没有多余精力了。
下礼拜例假又要来了。有一种普罗米修斯的壮烈之感。路漫漫，不知何时老天会让我解脱一些。
祈祷疼痛，猛烈一些，让我尽快迎接曙光到来。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-23 12:31
2018.5.23
例假21日正式光临。准时到达。
例假之前的几日，锻炼倍感轻松。尤其是腿，好像特别活，感觉自己很轻盈。原来早上锻炼一套初级班动作会累，这几日感觉这个运动量完全不够了，身体想要更多运动。按照群里春季锻炼项目，加上了一些跑，棍，感觉身体更充分的被调动了。看来，身体有好转。还有一个变化是抱娃的时间长度长了，还能坚持。
例假跟上次比，来的来比较痛快。上次前两天就疼累难受，下不来，这次周一晚上就来了。但是很怕冷，而且还是感觉瘀堵下不来。只是瘀堵感觉比之前稍弱。昨晚揉腹，扎扎实实的摸到无数硬块。。。然后感到有一个很深的左腹部地方在通了，那个地方在去年九月特别特别瘀堵疼痛，每次例假结束后疼痛就是从那里的无法联通开始的。果然锻炼的效果好过药物，让你对自己的身体越来越了解。
这次量适中和上次差不多，没有过去那么多，颜色较淡初始，后面鲜红。
这两天没有锻炼。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-25 18:21
2018.5.25
今天终于回过神了。
早上吃了一大碗稀饭，下去锻炼一个半小时。午饭完睡一小时，再锻炼一个半小时。
锻炼强度不够。还是对自己太放松了。
夏天来了，明天开始早起，严格春季锻炼项目。
俯卧撑还是难，杠铃略有进步。很多动作体会不到精髓。
教练工作花去很多时间，还是要把重点找回来。
下个礼拜梳理动作。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-29 14:58
2018.5.28
昨天开始早起带娃锻炼。
不能再忍了，娃娃身体如此差，我都没有空间休息。先从生活方式调整入手。早睡早起锻炼。昨天开始九点上床。十点多终于睡着，给他揉肚子，肚脐周围硬硬的。早上七点醒，七点二十带下去运动。坚持这个作息。生活需要规律。
近日越发感到精神饱满，也越发感受到过去的自己是多么紧张，焦虑以及封闭。神一直没在，整个人真可谓行尸走肉。
爱德明！爱千爷，由衷庆幸。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-30 12:27
2018.5.29
昨天下午开始，进入一种省电模式。
下午带团体，和孩子说话，听自己的声音感觉怪怪的，气若游丝，没有能量。跟谭谭聊天也是，能量不能被调动，以前总是会被他感染跟打了鸡血一样，这次感觉好像能量在深处运行不愿意被调动。zu
昨晚带娃下去玩，开始很累，过了一会疲倦就走了。九点过上床讲故事，十点娃躺下睡，我似乎比她更快入睡。一觉睡到快五点。感觉不错，又继续睡到六点多，决心要醒了，就在床上四件套仰卧起坐。六点半起来做拉伸，七点终于娃醒了。七点半带下楼锻炼。八点回来。
可是上班路上就觉得没电了。疲倦。趁着领导不在，十点半溜出去锻炼。我想，例行的例假结束后疼痛又来了。虽然痛感不明显，但肚子里，整个身体都不对劲，无法流通。做了掰胸腹，好痛！坚持一会，打了很大的嗝，舒服多了，胸腔轻松了。果真是大招！！师兄说我的两胁不通，才会瘦的厉害。果然腋下疙疙瘩瘩一片。全身没个好啊！
每天梳理一个动作，时间长，细心体会才能有收获！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-5-31 20:01
2018.5.30
这两天又感觉能量去内部工作了。发冷，精力下降，肛门附近坠胀堵塞，放不出屁。难受。但是比上个月好多了。千爷的药会让症状加重。即便痛，还是希望来的猛烈些吧！药吃起来！
下午在办公室跳舞半个小时，舒服多了。虽然屁还是出不来。中午有点受凉。
整个身体感觉从铁板一块变成了一堆破烂。腰胯好酸，按下去好疼。稍微扭一扭都会扯着疼。肩膀也是，感觉零件都松了。群里聊一聊，大家都说破烂更容易回炉重造。
余秀华的诗好让人惊叹。如此才情却屈居在一个破烂的身体里。也许就是这种冲撞才造就了惊人的才情。
而光阴皎洁，我不适宜肝肠寸断。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-6-3 16:45
2010.6.2
今天感觉肚子里好像在隐隐运动。
比过去好的是，精力大大增长，虽然肚子难受的让人想哭，但是仍然可以穿着厚衣服出来走动逛街！很了不起了。今天惭愧，又把棉裤套上了。
昨晚非常专心的按腹。我的妈，这板结的状况让我堪称盔甲战士。腰部一线几乎到侧面都是硬结。从胃脘直到关元一线都是盔甲！！！！尤其关元附近，几乎是防空洞一般的盔甲！！呈圆拱形！再往下我还没有使劲，估计也是一样。右侧结节不必左侧轻，但是右侧没有太多症状，看来是被压住了。
昨晚的按摩应该起到了效果，今天一天肚子正中和右侧都有在咕嘟的迹象，虽然非常轻微。左胃结节部位有一次大的咕嘟，然后气流就下到腹腔放屁出来，这也是从前从没有过的。过去好像这些症状就会隐藏起来，这次终于在动弹了。
真是太可怕了，原来我已经是钢铁战士了。
继续努力健身！无比明智的选择。
人生终于找到了方向。回想起来一直困扰自己的无意义感空虚感，让我无法动弹。现在终于触底反弹。我的目标就是好好活着！！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-6-10 22:17
2018.6.10
这周五经历了一次明显的翻病，切实体会到老师说的，通脉之前肯定难受。先是这几天腹部下方丝丝疼痛，断断续续像通电，周五一起来感觉整个右腹部靠近腰的地方胀痛。大热天的又开始发冷，鸡皮疙瘩。走路没劲，精力也没有平时好。按照我的规律，这个时候应该是很正常的，自己估计就是翻病。上午坚持走走，拉伸，下午不行还是回去休息了。躺床上开始青蛙趴，趴了好久刷手机，好像就没事了。晚上上厕所奇迹就发生了，尿尿换了个大号水龙头！最近一两个多月尿尿很慢速，出不来。突然一下子哗哗哗，真畅快！内心狂喜啊！
周六娃娃又开始了，浑身起疹子！周日看了一下，大夫说就是感冒没好。病毒性皮疹。
给爸妈报了周一出发泰国的旅游团，艾玛，希望能够成行！一个人挑战带娃，其实只要身体好，真没啥。
周六一家人终于愉快玩耍了一天。真不容易啊！让每个人都满意。过去只要有一个人不满意我那个焦虑，满脑子都在想怎么做。现在渐渐放下，随他去！青城山湿地公园，不错！试了一下软楼梯，妈呀，我那肌肉都是摆设。四年后旧地重游普照寺，爬了一小会台阶就累的跟八百米一样。这体力完全不如我怀孕的时候。锻炼啊！别放弃！
还有突然发现自己左腿好像弯了。没有过去直。x型。有点郁闷，我就说感觉有点奇怪。再练他三个月试试效果，多来点侧步走。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-6-17 13:00
2018.6.17
这个礼拜一个人带娃，精力果然是比过去好太多太多！再次感叹德明健身的神奇，更感恩遇见大千老师。我这个人很少崇拜谁，星都没追过，这回彻底成为千粉。
周二周三没有锻炼，一下子身体就难受起来，尤其是腰部，很不舒服。但是锻炼起来就马上没有这些感觉。锻炼实在太神奇了！这两天早起锻炼又发现了一个问题，就是自己的胸腔没气！大口呼吸感觉好艰难，似乎有块石头压在胸口。胸前的疤痕就是证明啊，胸腔气血不够。这就导致人的上半身总是耷拉着，直不起挺不起。体态就显得老。以前我压根没注意过！所以上肢练习对我来说太太太重要了。吊杠那天试了一下，居然可以一分钟。但是却没法爬云梯。手臂力量不够。俯卧撑比过去进步，齐腰高不再那么困难，能快速做十个。杠铃进展缓慢，但也有进步。能快速做三四个。道路漫长啊！自己实在是做了多年弱鸡不自知！
前些日子打开的水龙头，因为三天没练功，似乎又堵塞了。
一日都不能松懈啊！可是做不到啊暂时！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-6-21 16:39
2018.6.21
今日夏至。例假第四天。
这次例假还是穿回棉裤。好冷。还要发汗。不知道是热是冷了。来的没有那么利索，血量正常，不是很大也不是很少。血块比从前少，鲜红。精力好一点。但是第四天感觉还是隐隐疼痛。老师说疼是好事。好吧！疼起来吧！第一天晚上疼，难受的差点背过气。需要不停大口喘气，胸闷！汗如雨下啊！好像回到了很多年前痛经的那种状态，必须要很热很热让所有汗液流出来才能换来体内的热量。有一种要昏厥的感觉。不知道是好是坏。
三天没上班。嗯，幸亏有个好领导。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-6-26 07:49
2018.6.27
这次例假五天结束。痛快！
昨天干了两件事就累的要死。
娃娃是最让人头疼的。不好好睡，各种毛病，咳嗽鼻子堵，浑身痒。
最近半个月左腿尤其膝盖附近及以下觉得很凉。睡觉时候感觉明显。起来不明显。
加油宝贝！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-6-26 16:55
2018.6.26
今天一整天感觉腰后面正中部位好酸好酸，就好像来例假之前那种。
好想弯腰。动一动才舒服。
夏天的暑湿果然明显，整个人还是有点懵的，没有之前清爽。锻炼也很想偷懒。
昨晚饿的想吃下一头牛，今天起来一点也不饿，中午也没有食欲。好奇怪。身体又在自我调整了。体重51.6长了几斤。
现在每天头脑只关心吃喝拉撒睡。这种状态，是以前鄙视的状态，但是现在却好喜欢。哈哈哈，早睡万岁！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-6-28 22:35
本帖最后由荷包蛋于 2018-6-28 22:37 编辑

2018.6.28
昨天前天突然变得食欲不佳，感觉胃部堵塞，昨天暑湿很重，心脏憋闷。前天拉了肚子，似乎还有点发烧。
今天什么症状都没有了，精力直线上升。太明显了。今天午觉没睡还精神抖擞，晚上都觉得不困。而昨天前天简直要崩盘了。
发现自己气色越来越好，好爱自己哦！我离大美女不远了。这个方向我很满意！比学霸文艺女等等都来的更实在。好爱现在的样子，爱你爱你爱死你！
买了拉力绳，明天开始新技能。
真是奇怪，为啥以前也知道这些健身方法，却无法投入坚持？为啥千爷说啥我都信？看来人要弥补自己的弱项，真是需要一个领路人，坚定信心不断给你打鸡血。
好爱现在的自己，哈哈哈！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-7-6 13:30
2018.7.6
转眼一个多礼拜没有写日记了。
嗯，这个礼拜锻炼的并不好。应该说是中等程度的运动量。
最近三天每天都有例假一样，少量血和小小血块。肚子也感觉有点来例假一样不舒服，有点冷。是翻病？可能。
昨天发了火，右边牙肿了。右脚小指附近长水泡褪皮痒，已经持续很久。过去身体很少有小毛病。这感觉越来越多的趋势。
脸部看起来比过去饱满。气色快接近正常人了。这让我好开心。但是瘦的还是没有什么力量的样子。精力好很多。工作明显效率和思维都提升。
还是那句话，感恩德明，感恩大千老师！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-7-10 15:55
2018.7.10
老师对每个人的点评让人受益很多。存在的问题太多了:1.骨盆前倾，腰部没力量，之前按摩的妹子就说我某几节腰椎已经陷下去了，这是妇科病的重要原因。2.手臂没有力量。右臂外侧似乎有大结块，左侧力量更弱。吊杠时候明显左手握不住。3.胸部尤其左胸肯定有结，这个很多年了，做瑜伽眼镜蛇式每次都咔哒一下扯动，左侧卧睡觉会胸口疼醒过来。
还有很多，例如这几天突然发现左右拇指和小手指都弯曲变形了，自从生娃以后就觉得手出了问题，现在明显表现出来了。
带着这副残缺的身躯，我那些不着边际的梦想，越来越远了。
但是奇怪的是，好像又越来越喜欢这样的自己，就好像穿了很久发旧的毛衫，舒心安定。
我也喜欢这种一步一脚印的增强力量的感觉，喜欢在这条路上得到的快乐，比过去从事的任何事情都能带来成长和快乐。
丑小鸭变天鹅，丑小鸭是付出努力的。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-7-13 22:09
本帖最后由荷包蛋于 2018-7-13 22:10 编辑

2018.7.13
前天把小宝贝送回西宁啦。突然有一种空巢老人的赶脚，一下子不知道该干嘛了。好多要干的事情，却又觉得太多了，收拾家收拾衣柜洗衣服，孩子留下了一个战场，自己平时也乱的可以，想瞬间整理好几乎不可能。
最后还是先去给自己剪了头发，逛街。虽然我很不喜欢逛街，但是忍不住买了许多衣服还有包和鞋子。过去总觉得买衣服剪头发都是浪费时间，我那是变态想法啊！
收拾家的事情，再说吧！
给自己认真做了早餐，晚餐，胃口真是不错啊，都吃下去了！刮目相看哟！用酥油尝试了一下小甜点，味道还可以，以后酥油终于有销路了！
工作上获得了新的机会赚点外快。但是我必须让自己悠着点，动脑的事情，确实好像已经变成了负担。整体似乎生活都在朝好的方向前进。
老师教了蹲起，前天练习反映巨大，双腿肌肉酸痛无法下蹲，后背肩膀脖子都酸困不已。也可能是俯卧撑做多了，终于刺激到了背部。继续加油做！
其他不管了，自己开心最重要。跟老公的关系，永远排在自己之后，照顾好自己的心情才谈得上和别人的关系。
明天置办一下下周的物资储备，刷鞋收拾衣柜，就这样定了。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-7-16 21:51
2018.7.16
孩子走了，以为自己锻炼更有时间，结果。。。更懒散。。。。
今天收拾了一整天家，真是好几年没动过了，太想把垃圾扔出去了。用不上的统统扔掉！人类可真是浪费啊。
买了很多衣服，漂亮的从来不穿，穿的从来都是朴素的几件衣服，拥有漂亮衣服如同自己很漂亮的感觉胜过一切。说实话真是浪费！
这几天的情绪挺奇怪，好久没有寂寞和感动的感觉了。一个人呆着就容易胡思乱想。突然觉得好寂寞啊！想到爸妈老了，孩子长大了，自己以后该怎么办？爸妈现在还在照顾我，我照顾他们的时候该多落寞！多愁善感的我又回来了。
我想多了，却止不住流泪。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-7-25 20:01
2018.7.25
哟呼！一转眼十天没有写日记了啊！
例假迟迟不来，已经十天了。也没有怀孕。难道身体在做很大的调整？这简直是极大的调整，从来准时26-28 天的例假，已经这样运行很多年了。
焦虑了一阵子，万一怀孕就完蛋了。这样的身体，自己都供应不够，怎么可能承受怀胎十月？测了两次都是没怀，好吧，等待例假！
好处是这两个礼拜身体状况简直攀上了高峰。精力充沛头脑灵活，居然可以看书写文章！再次亲身感受到能量强的状态，人其实是各种通道都可以打开的。
这个礼拜保证了早晨锻炼，但是平时锻炼就少了。规律一旦打破，总是会有些震荡。还好，自己越来越感受到锻炼的乐趣，轻快的身体，跳跃的肌肉，生长的蓬勃动力，体内复苏了！
读了明年更年轻这本书，被激活了！想想那些挑战性的骑车登山滑雪，每个都想尝试。想一想，生命还剩下多少时间浪费呢！而我人生中最快乐的时光，就是在爬山露营中和朋友们度过的。我好喜欢那样的状态，我决心要回到那样的状态！
今天和一个同事吃饭，虽然同样从事无聊的行政工作，但是她似乎完全不为所困，坚持坚定自己的梦想，极具行动力的做着我们想都不敢想的事情。她想成为社会精英，并为之努力。我并不想成为精英，但我们共同思考的一个问题就是，人生如此短暂你想如何度过。
十几岁的时候，我迷糊的被人生的意义所困，而没有任何行动。大学快毕业的时候，我选择了考研改变自己的命运。这个问题也就暂时搁置。随后的这么多年，我只想如何成为一个被别人认可被别人看中的人，要么是社会精英。要么是特立独行，只可惜从未如愿，既不精英也不敢独行。没有任何人看到我，想做自己又没有勇气。结婚生子，更是被生活工作的不如意压的扁扁的。这就是我真实的状态。
直到一场疾病。为了求生我不得不切断所有的期待渴望和能量通道，仅仅保持脾胃和四肢身体的运转就耗费了所有的能量。恰恰在这样的极端中，才有机会重新看待自己。
我想，我要精简一些的生活和人生状态。把更多的时间精力放在对我重要的事情和人身上。
我想要精简的部分有，情感的困扰，夫妻关系的困扰，家庭关系的困扰。这部分大多数问题哈哈一笑而过，和家人坦诚的沟通，更加关心他们理解他们，做好自己该做的职责。
我还想精简的是，工作上的自以为是，工作上的内耗，工作上的拖延。既然拿了钱在这个岗位，就在能力范围内努力做好工作。大多数事情也可以哈哈一笑而过。和领导坦诚沟通，同事真诚相待，工作协力配合。能力不够，精力不足的时候主动提出来。
我想精简的是，生活中的欲望。曾经购买贵的化妆品，衣服，却感受不到美和快乐。消费量力而行，简单朴素的打扮，一两套正式的着装，健康和自信是美最大的源头。
对我整个人生来说，家人肯定是最重要的。并不是有事业心的人，所以更希望有更多时间陪伴家人。一起玩耍，一起做饭，一起聊聊日常，一起成长。希望陪伴孩子成长。
对我整个人生来说，想更多的走走看看，更多的尝试新鲜不同的事物，更多元的视角看待世界。旅游，沙发客，认识不同的新朋友，参加一些提升眼界的活动等等。但是这一切，都有前提。
那就是我接下来人生的最重要的事情，就是锻炼运动。这是所有一切的基础。也是我80岁能不靠人搀扶的前提保证。这个人生中最重要的事情，也是我人生快乐的来源之一。我热爱自然，喜欢到处走走看看，我要更多的实现这个事情。包括带着孩子锻炼，享受生命力，也是我重要的任务。以后在德明的平台上带着大家锻炼享受生活的乐趣，是我很重要的任务。
人生当下还有一个重要任务就是解决生存问题，评上副教授。虽然世俗，但是是我能力范围内可以做到的。做吧！
好啦，优先等级很清晰了。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-7-30 16:32
2018.7.30
娃娃不在身边，时间多到惊人，可惜运动打了折扣。更多时间花在了看电视和手机上，反而没有那么高效。
最近有点停滞，大概就是身体好了一点就得瑟。工作上接了很多事，有点后悔。
例假推迟两个礼拜了，还没来。以为怀孕了，还纠结好久。最近心脏不舒服，天热，感觉闷的睡不着，开窗睡觉又着凉了。。
还是得好好做锻炼记录。这个比啥都强。

作者: 荷包蛋 时间: 2018-8-5 13:09
2018年7月荷包蛋总结
时间过得好快啊！
这个月健身情况如下，每天早起一小时锻炼，上班抽空零散时间锻炼（篮球和拉伸，不算多，比上个月少），人身体稍微好一点就容易恢复懒惰惯性。下班操场吊杠俯卧撑（半小时，大概半个月坚持）。这个月没有做运动记录，因为换了地方住，没有怎么做杠铃。
整体精力水平提升很多个百分点，工作上一不小心又多接了几个活（后悔，应该悠着点）。身体也出现了很多状况，比如例假推迟十五天（近些年都没有过），心脏连续一两个礼拜觉得不舒服，呼吸微弱（这种状况在几年前有过且只出现了一天）。
说说健身具体感受，还是练得太少，且强度不够。一，缺少如实记录。这个太重要了。没有记录就会经常自己骗自己，而且会忘记很多事情。下个月开始记录在自己的小绿本上。二，对健身项目和身体状况要及时进行匹配调整。身体好转中，其实健身强度就应该上来了。感觉跑步可以加进来，但是还是懒。下个月可以试着加上十分钟跑步。好吧，虽然很少也是开始。还有要加强俯卧撑和蹲起。这个月比较好的是俯卧撑的量上来了，一天要做一百个，明显会觉得姿势标准了，虽然仍然是高位。但考虑到自己的身体状况，稳扎稳打才是王道。按照这样的强度，应该可以在每个阶段停留六个月。高位六个月，下个月每天加入一些膝盖俯卧撑，慢慢向地上过渡。下个月俯卧撑一组25个，增加强度和耐力。蹲起这个月每组10个，摇摇晃晃，甚至感觉有点发抖。真是小弱鸡啊！下个月继续保持这个强度，每天100个分散练习。吊杠需要加强，这个和俯卧撑应该相辅相成的，坚持40秒。一个一个小目标，逐步迈向大目标。
最近在阅读相关健身书籍，找到了东西方的共通点，西方健身绝对历史悠久传统深厚，值得我们学习。下个月把这几本书琢磨完，先在自己的训练中去体会。增加筋膜健身的内容。按照自身重量健身的步骤去练习力量。此外发现瑜伽真的很不错。可以在例假或者时间充足的时候练起来。
还有个事这个月也是让我唏嘘半天，翻自己的旧杂志发现十年前就买了瑜伽杂志在看在练了，当时又结识了一位对瑜伽极其痴迷的好朋友，十年前她带着我上课，参加工作坊，给我寄视频，教我练习瑜伽。。。好吧，虽然我也练习有了减肥的成果，但是终究没过脑子，只当做玩玩而已。现在这位朋友在从事瑜伽教练的工作，终于有了自己的工作室，还是每天五点爬起来练习。如果十年前我也坚持锻炼，什么疾病会困扰我？只能说，上帝派人来救我，我眼瞎了。
从现在开始，好好从头开始！

作者: 荷包蛋 时间: 2018-8-14 11:49
2018.8.14
哇哦！好久没写日记了。刚刚感觉又死里逃生。这个月例假后疼痛来势汹汹！
先说说例假，还是七天干净，量很大，第一天顺畅，第二天还可以，第三天四天很阻塞！血块多。怕冷，虚弱。三天还是四天没出门。但是精力还是要好于从前。可以直起腰。
然后第六天回老家了。七八两天带娃爬山，力气很足。但是第九天就彻底倒下。一直在家里闷了四天。痛啊！但是疼痛的方式有变化，左侧病灶像刀割，很久没这么明显了。整个腹部正中感觉在翻动，这是从来没有的。然后一天一天感觉在往下走，肛门附近很胀。最后昨天终于放屁了。过去都是感觉收回去却放不出屁。晚上的梦也是，自己穿过一个山洞，快要倒塌无路可走，最终还是走出去了。
弱啊，太弱了这个身体。但是我已经没有退路。加强锻炼是我唯一的选择。
每天看老师点评，再结合自己的情况，发现自己腹部堵塞太严重。上举的动作很适合我，还有前侧腹股沟堵塞，瑜伽鸽子式很适合。
加油啊，宝贝！

欢迎光临德明中医 (http://jiu.dmzy.org/)