玲悦的健身日记

玲悦

         首先非常感谢大千老师精彩讲课，还有管理员麦积姐的耐心讲解和回答。
          其实断断续续的锻炼有几天了，可能有动作不到位。但还是按着老师说的不管到不到位，尽量去做就行尽量做到位。目前双够和单够做起来还是腿酸不敢伸太直。
就本着老师说的老老实实动起来。
         一切都会好起来的。

玲悦

      2月17号吃了午饭刚刚锻炼了有40分钟，今天锻炼完感觉右脚心有微微舒展开的感觉，心喜，嘿嘿。
           继续锻炼 期待更好的效果。

玲悦

2月18号

今天做一平一举几分钟后又手指突然乎乎的冒凉气。真是太兴奋了

玲悦

2月19号
今天做完三步走，高抬腿，四举。身体就感觉暖和和的，有出汗的感觉。

玲悦

坚持锻炼身体中，加油。

玲悦

2月21号
     经过这段时间的锻炼后，今天上楼一口气走到了18楼，我都佩服我自己了。

玲悦

2月22号
     每次做高抬腿压，右腿酸疼酸疼的左腿没什么感觉。右腿不通的原因吗、

玲悦

2月23号
   真是越锻炼越精神。

玲悦

      平时每天在家锻炼都是儿子在一边玩一边看我做，今天儿子没事也学我抬胳膊抬腿的。影响力真是太大了。

玲悦

2月25日

今天群里去北京爬山了，我有事走不开，就找了个小土坡上上下下来回走了几次，很是舒服，不过还是很期待去大山爬一次，那样对身体有更大的好处了。

玲悦

2月26日

这几天比较忙，但是也没忘记锻炼身体，在忙碌的路上边走边锻炼，让路人感到很诧异，不过我自己锻炼了身体也没什么可诧异的了，自己感觉身体越来越通畅浑身有劲了。一直暖烘烘。

玲悦

2月27日
今天天气暖和了，自从锻炼身体以来早上醒的早了，早起就很有精神，走出去看着公园里到处是锻炼的人们，感觉自己很是兴奋，加入了锻炼的大军，身体明显的轻快了。也不像以前那么懒床了，继续锻炼，身体好才是真的好。加油。

玲悦

2月28日
今天比昨天稍微冷了，看别人都穿的羽绒服，不过我穿的薄外套也没感觉冷。坚持走了5公里，边走边做三走，四举，三够，三扩，拉伸后感觉很轻松，特别舒服，身体都出汗了，以前没锻炼都没这么深的感受。谢谢老师指导。

玲悦

3月1日
这几天天气不那么冷了，晚上出去仙人走。走了一段时间，感觉上身的重力和脚下从大地来的反作用力共同作用在腰腹，有力量，很有意思。正好饭后边散步边锻炼，感觉对身体很有帮助。

玲悦

3月2日
今天有点忙，忙里偷闲做了几遍四举，三俯，三扩，三压，三跳，由于是在屋里做的有些放不开，还是有时间多去户外锻炼。晚上太累了就想早早的睡了。