三期-广东-康健身日记

广东-康

8月19日，很高心加入德明大家庭，我健身，我快乐。
今天试着做健身动作，发现伴随着打嗝，放屁，恶心等症状出现，知道这是翻病，自己也不着急，把能做的健身动作做完，三期第一天锻炼完成。

广东-康

8月20日，晚上又试了一遍，大概锻炼了一个小时20分钟，除了仙人走感觉走不好外，其他项目感觉还可以，加油。

广东-康

8月21日，早上起来时候伴随着打嗝，恶心的状态，刷牙时候还恶心，展开双臂把郁气排出了点还好，仙人走刚开始也显得无精打采，后面慢慢习惯了还好了点。最开始四举明显感到恶心，反胃，。三走也会打嗝，放屁，直到把整套动作做完，身体感觉舒服了点。大约做了四十分钟，赶去上班就做不了。今天突然发现左边的屁股有点酸痛，冰凉冰凉的，不知道腰突的症状为啥反复了，不过没有怕，知道慢慢锻炼会缓解的。

广东-康

8月22日，今天早上起来发现没有昨天那样子恶心、反胃的状态，不过做了很长时间的梦，感觉自己一直都会做梦，而且是坐着很长的梦，大约是在4、5、6点时候容易做梦，奇奇怪怪的梦，很耗神，不过我也不知道怎么办。
连续好多天早起了，今天锻炼感觉进入了一个疲惫期，仙人走慢慢的走，后面的动作也是慢慢的做，有打嗝，放屁的状态，相对昨天状态轻微了很多。在做三俯动作，做多了几个，弯腰重了一点，感觉左边屁股连接腰的地方有点痛，下一次不敢动作再大了，腰突伤不起。锻炼大约40分钟，现在到公司上班，感觉还是有点疲惫，不清楚是否虚的表现。吃药状态是：两天吃一次老师开的中药。

广东-康

8月23日，今天六点多起来，在床上躺了很久，不想起来，昨晚感觉又做了好几个梦，醒来一身疲惫。
想想自己已经是德明三期会员，怎么都得坚持锻炼，很困还是起来了，“天鸽”来了，外面刮风又下雨，刚开始就在室内做仙人走，走了几分钟发现空间太小了。出到外面的走廊开始锻炼，虽然是个爷们，走廊黑不溜秋的，感觉走的时候总会胡思乱想，就像昨天晚上一个人在小雨的公园（灯光全灭）锻炼，乱想得太多了，走的时候心里念着正气存内，邪不外干，身体居然还是会情不自禁的发愣，可能是由于从小就胆小的原因吧，希望健身后有所改善。
今晚还下雨，只能在室内锻炼了。

广东-康

8月24日，继续开始日记，昨晚睡得早，今天5点多就起来了，忙活一会，6点多开始锻炼，慢慢的把仙人走，三走，三举动作都完成了，今天没有明显的打嗝和其他症状。锻炼时突然想到，一直以来德明提倡的是以欢快，轻松的方式来锻炼，我只是形像，锻炼时候却总是胡思乱想，这样是否只入门而不得要领呢。如同绝世功法，只修外形而不练内功，怎能得大成。
以后保持欢快、轻松、无杂念来锻炼试试效果。

广东-康

8月25日，今天早上依旧将整套动作做完成，感觉翻病没有以前那么严重，只是轻微有感觉，仙人走按照昨晚的教学来锻炼，有一种走不稳的感觉，不清楚哪里错了，估计要多练几天。
今天坐车吹了很冷的空调，结果左边整条腿一整天都麻，症状悲剧。现在仙人走走，还没恢复过来

广东-康

8月26日，今天早上锻炼了一个多小时，除了三跳，仰卧起坐，小慢跑没做外，其他都做了。
感觉很累，晚上也不是很想动，不像前几天的健身，练习仙人走也是慢慢的。
不清楚这也算不算是一种翻病呢，不想那么多，继续锻炼。

广东-康

8月27日，早上帕卡如期而至，整天都是下雨，外面根本锻炼不了，早上和中午就在宿舍做了仙人走和三走。
晚上突然发现下雨自己的心情也低迷起来，不想锻炼，躺着床上，回想一下过往，感觉自己做每一件事情都只有三分钟热度，今天和昨天就是疲惫不想动的状态，慢慢的又从床上起来了，慢慢的开始锻炼，哪怕走一步也好，我知道走的这一小步可能是一大步，不抱怨也不放弃，慢慢走，坚持下去。

广东-康

8月28日（补），七夕，单身狗顾着独自悲伤把日记给落下了，不过健身没有落下。
早上起来一整套动作都做下来，感觉还可以，翻病迹象不是很明显，不过到了下午和晚上发觉左腿屁股很冰凉，左腿也冰痛，以前的经脉一直没通吧。晚上也做了一套动作，感觉还好，腿部和屁股在做完动作后没有那么冰凉了。

广东-康

8月29日，今天开始放晴了，晚上有一些凉爽，都不用开风扇了，早起起来锻炼大约有40分钟，仙人走，三走，四举，和三扩都能感觉到明细的恶心翻病，做完整套动作下来整个人身体都舒服了。今晚回去试一下群里说的十分钟高抬腿，试试自己能坚持几分钟，哈哈。

广东-康

8月30日，昨晚后腰被一个傻逼同事踢了一脚，现在还在隐隐作痛，被坑到了，想想本来快要好了，没想到遇上这一次。希望继续仙人走锻炼能快些恢复，暂时弯腰动作不敢做。
这次事件发现，我很怕事，本来想跟那家伙摊开说，后面还是微微说了一下。胆子被🐶🐶吃了呀，继续锻炼开胆经吧，以后不要怂呀，要不受伤的时候更多。
加油，世事无常，总要向前走。

广东-康

8月31日，今天继续锻炼，三附没有做，腰部受伤了，过些天再开始做，下午坐的时候感觉腿部有点麻，左脚的脚背有些麻，左手中指、无名指、尾指都有些麻。
继续坚持锻炼，加油。

广东-康

9月1日（补），有雨，今天健身只是完成了仙人走，三走四举等动作，大约锻炼了一个小时。身体如常。

广东-康

9月2日，有雨，同样感觉身体不舒服，仙人走和三走四举，锻炼，感觉身体在慢慢的恢复中。