★江苏组健康日记佳赏★

远古不远

本帖专为摘录江苏组每日总结中的美文佳句~~~

远古不远

【江苏组-三自培元-2016年9月20日】

今天运动有几点新发现：

一是晨练时身体有些紧，腿有些沉，但仙人走后身体活动开了，很舒服，活动起来也比较灵活；

二是右脚踝原来受过伤，这两天感觉有些紧胀微疼，不知道是翻病还是跳高跳远力度大了，但活动开以后不适感消失，不影响运动，停下时有感觉；

三是下蹲时膝盖有响声，其他骨关节也有响声；

四是今天快跑时很自由舒畅，从来没感觉过这么自由，真犹如风火轮一般，也在慢慢体会大千老师所说的整劲。

【江苏组-三自培元-2016年9月21日】

今天锻炼最大的感受是跑，想单独谈谈这一项的体会。

做完走、压、坡地、跳这些项目后身体有些紧，不是很累，有想跑的冲动。

开始慢跑，其实就是颠起来，速度很慢，发现颠是一种很好的放松调节运动，全身都能震动起来，很舒服，身体紧的感觉也放松下来。

然后快跑，感觉跟昨天一样，跑起来飞快，感觉上半身都跟不上两腿的速度，很轻松，快跑几十米后，慢跑放松，这种调节很合理，十分钟正好达到极限。

这种跑的感觉想想只有小时才有过，无拘无束，自由舒畅。

远古不远

【江苏组-平常心-2016年9月19日】

晨，江边大堤锻炼。
（略）

最近也在反思自己。
很多，老师的每一句话，都正中我的要害。

太多时候，都在封闭自己，不肯正视自己的问题，虚荣，懦弱，逃避。。。

打开心胸，开心快乐起来，走出来，接纳自己，接纳别人，放松。。。放松。。。自然。。。。坦然。。。

身体，心性都要修炼，才会有灵光升起的那一刻

远古不远

【江苏组-不二-2016年9月22日】

现在买早点都选择步行，不骑电瓶车了，今儿早走的远，去樱铁村去买的早点，来回半个多小时，保持身体中正略向后靠，整个身子领起来，用胯在向前走。

这几天才想起来，大千老师之前让大家办公时看书时能站着就尽量多站着，于是板凳架上，书架放上，坚持不了太久，主要心不静。不过坐的时间确实少多了。看累了就把各项运动依次做做，一天的任务也就这样消化掉了。

人就是得和懒魔做斗争，输了你就越来越懒，咬咬牙，赢了就会越来越积极，有生气。

远古不远

【江苏组-春燕-2016年9月16日（周六），中秋假期第三天】

早晨依旧五点左右醒了，睡不着，赖床一会，想想还是起来收拾东西吧，爬上爬下整理了几个箱子，厨房的东西还真多。这次搬家，发现家里东西还真多，看看也都是需要的。不知道简约的生活是怎么过的。。。

吃完早饭，今日虽然也下雨，不过早上天气不错，有太阳了。

八点到十点，跟儿子去公园，锻炼了一个半小时以上。把一整套动作认认真真的做了一遍。加上了很久之前做的俯身转腰，还有摸脑门摸后脑勺的转体运动，悠闲的完成，压腿高抬腿能抬稍微高点了，觉得压腿很舒服。

做完跟儿子扔球玩，各种抡胳膊，发现这样也很舒服的。

中午一睡睡了一个半小时，还是挺累的吧。醒了跟儿子走了半个小时到房子里打扫，一直忙到下午五点半都没停。

真心佩服我自己，哈哈。。。不过回来时候挺累的了，吃完晚饭有点力气了。

老公说，你上午还能去公园锻炼，说明搬家还不累啊。。。当然归功于我的锻炼哈哈哈哈。

远古不远

月总结评比——南方地区第一名（与上海组并列第一）

2017年5月总结
江苏组-乘风

人生精力的衰旺程度，真是太重要了。没有好的身体，活不出个深度和广度。
精力衰：书本的一张纸，就可能成为生命不能承受之重。一百平米的房子，只有2米长的床是全部的活动空间。出门旅游，那只是换个地方睡懒觉。
精力旺：才能真正的拥有山川、河流、原野、大海、星辰。张开眼睛，让风景在眼前自由的流淌，展开双臂，让清风在指尖随意的掠过，摘下一朵原野上的小花带头上，漫步在沙滩上踢起浪花，在旷野上拥抱漫天的星辰，清晨在森林里触碰一颗在叶尖的露珠……
这几个月来，三观尽毁，洗心革面。这次总结，还是要来忆苦思甜一番。体力精力不可同日而语。
以后尽力跟上老师的节奏，一个个项目的在日常生活中去实践锻炼。
污招出，风雷震荡。“出污泥而不染”，污泥者何曾污，只是人心被各种名相所污染，不能自知。染又何妨，人心时刻都被各种标准所捆绑，不得自由。
大招现，九州翻腾。老师的招真是花样百变，七法棍、单杠、通天臂，让人眼花缭乱、目不暇接，期待自己能跟得上节奏，继续突破、完善身体，不断见识另一番的天地广阔。
能用自己的专业知识为德明的事业做出一些微薄的贡献，觉得是一件很荣幸的事情。毕竟我是一个从中深深受益一个普通的学员。通过不二师兄的引荐，加入德明事业部，承担教练的职务，既有欣喜也有压力。欣喜的是能跟大家一起不光强健身体，还能近距离的学习老师的处事智慧，对于自己的修行必定是播下善根种子。为什么有压力呢？因为同时深知自己的能力的弱小，从小到大都没有没什么办事的经验和兴趣。以后的日子要继续加油、努力。
老师说我看上去是个学者。我就当老师是开我的玩笑吧。自我定位脑子是很浑的一个人。充其量属于是困而为学的人。从老师平常的言谈中认定他是“生而知之者”的人，为什么呢？他从接触的各种人讲一句话，即使是不经意的，他都能汲取、转化为处事的智慧。自然智，无师智，可能是根植于他的信愿行。确实佩服老师的勇猛精进的魄力，记得他以前有个大愿：澈明宇宙天地的道理。他无时无刻也是这么做的，比如他要练习放松，那个关节都是放松的，连耳朵都是软软的，居然说练到整个脑袋就像摆在两个肩上，如果有个人来一推，无论从那个方向使劲，脑袋就往相应的方向倒下去。
写到这里回看上文，呵呵，又不自觉地拍马屁。讲真，名师多而明师少。看来我还是有救的，还有见贤思齐的心。
德明健身功在当代，利在千秋。666

远古不远

【江苏组推送优秀月总结】

江苏 乘风 2017年7月总结

时间马不停蹄，生命风驰电掣。

在德明一路走来，5个多月，不但是精力、体力好了，而且一些以前的病痛，不知不觉的就好了。
比如背、肩、颈的持续的僵冷痛（阴雨天气就更加难受）；喉咙异物感，鼻腔的干容易留鼻涕，遇到空调冷风、连着十几个打喷嚏。胃口不好，饭前饿又吃不了很多，吃多饭后又涨。大便长期不成型。烦人的混合型的痔疮。
不是看到有些新进的学员谈起，自己都已经忘记这些病痛曾经我也很苦恼。

现在更多的时候是享受当下的快乐。
晃单杠摩擦出的老茧，已经深嵌在指根；竖一字马以初具雏形；两条腿甩开来快跑时自我感觉速度很快；小孩在我手臂搭出的摩天轮上笑得很开心；同事们和我一起开心的玩上了弹力绳。新加的火箭班项目，让我重新感觉到身上是有热血在奔涌的。在德明健身让我重识了人生的美好，美酒佳肴，迷人风光。身心打开了，人生似乎进入了另一扇门。美丽的风景就在眼前，动人的故事就在身边。

健身至今，相对来说现在是僵持、瓶颈期，不忘初心，摆正姿态，持之以恒地勇往直前。

很有意思，记得加入德明健身之初，女儿幼儿园第一次的汇演，表演曲目的歌词：爸爸我爱你，你为我们打拼要保重身体，你是我们生命里最重的呼吸。缘分如此，我就尽力扮演好自己的角色，练好身体为了家遮风挡雨吧。

德明健身，让我们红尘作伴活的潇潇洒洒，策马奔腾共享人世繁华。