二期河南-洛阳-萤火虫 健身日记

二期洛阳-萤火虫

        第一天才接触锻炼项目，走马观花看了一遍，按照视频是做一次，才知道差距。    仙人走路要靠体会，现在还找不到感觉，里面有个单够，双够做不到位，下蹲也蹲不到位。仰卧起做更不能提了，拉着床试试做做，肚子疼了一天。
       现在才知道自己的身体缺乏锻炼，下定决心首先要埋葬韩剧，把看韩剧的时间用在锻炼上，争取早睡早起，坚持锻炼。

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我今天起早了．7·30分．平常9点左右．哈！我先看了一遍教学视频．教的人那么轻松完成一套动作．我也很认真很认真的做．仙人走．感觉下沉下沉．才能有点放松感．哎．不是那么好感觉的．三走．不难．四举．也行．三俯．不容易．做不到位．要坚持做．三扩．也行．可以做．三压．有难度．没感觉．三跳．我才发现．我只能跳下．不能上．我双脚离地的高度太低了．单脚更差．看似简单的项目．对我而言．竟是这样难．二卧．更是奢想．在没有完成的情况下．我己双腿发软．出汗．感觉快是废人一个了．下定决心．一定坚持下去．因为不想变老

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二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-2-16 17:53
我今天起早了．7·30分．平常9点左右．哈！我先看了一遍教学视频．教的人那么轻松完成一套动作．我也很认真 ...

昨晚．先走路．走了近5000步．同时做着四举．也做了三扩．很舒服的感觉．一点也不觉得累．同时也高抬腿走．横着走．挺轻松的．还能倒走．倒跑．哎·现在对我而言．双够．单够还不能到位．双卧也不行．不过．今天己有好现象了．昨天我单腿跳不了十下．今天单腿能跳60下了．仰卧．借助点力也能起了．只是锻练的有点多了．有点累．今天想感谢这个平台了．感谢千爷．感谢教练．组长．这么苦心为我们指导．教我们学习健康．我们没理由不学．不练．坚持．坚持！

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二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-2-17 17:21
昨晚．先走路．走了近5000步．同时做着四举．也做了三扩．很舒服的感觉．一点也不觉得累．同时也高抬腿走 ...

这几天锻练身体．渐渐进入状态．每天都有点小进步．今天．单够．双够己经不费力．就能做到位了．让我有点激情了．即使浑身酸痛．也要坚强下去．感觉打通了血脉．排便也顺畅了．身体也感觉很轻松．一定会坚持·坚持在坚持！

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二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-2-18 15:13
这几天锻练身体．渐渐进入状态．每天都有点小进步．今天．单够．双够己经不费力．就能做到位了．让我有点 ...

哎呀呀！我的腿呀！我的腰呀！我的肚子呀！痛的我不要不要的．早晨起来．眼睛肿．手指头肿胀．哎！这一切一切告诉我．血脉不通所致．锻练不够所致．我发现只要做不到位的．就是锻练不够．认真不够．现在身体好的症状在上升．在延伸．每天早晨能正常排便．白天锻练后．有点身轻如燕的感觉．这就是动力．让我加强锻练．增大强度。

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二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-2-20 10:14
哎呀呀！我的腿呀！我的腰呀！我的肚子呀！痛的我不要不要的．早晨起来．眼睛肿．手指头肿胀．哎！这一切 ...

这几天我是公司最不安份的人．大家都在说说笑笑．谈天说地．我在做着各种动作．四举．三走．单够．双够．隋时隋地都可以做啊．单跳．蹲上蹲下也不受限制．人多人少都可以做．现在觉得时间不够用．白天不停的运动．全身己消肿．今天腰和肚子己不痛了．活动自如．感觉腰部软棉了许多．肚子也很揉软．很舒服．现在就是腿痛的不能下蹲．也许．我就是比别人慢半拍吧．好多项目还不能完成·但是我会坚持下去．只要有信心．有坚持．铁树也会开花的．对吧！

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二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-2-21 09:11
这几天我是公司最不安份的人．大家都在说说笑笑．谈天说地．我在做着各种动作．四举．三走．单够．双够． ...

昨天下午和闺蜜们练歌了．我也是唱歌发不出音的人．那天听了千爷讲唱歌．一定要把胸腔打开唱．不要压着嗓子唱．忘我的唱．细细品味千爷话．去悼自卑．大胆的唱．似乎找到点感觉．同时感受到活动后的舒服．心情的愉悦．在进入锻练时倍感轻松．给自己增加了无穷的力量．听听千爷讲话．受益颇深．他时而轻言慢语．指导我们的误区．时而发怒骂人．怪我们只说不练．时而高歌引领．教我们要学会唱歌．他不拘一格的谈笑．教学的严谨．要求的严格让我们肃然起敬．不敢怠慢．千爷的团队．组长们各个都很棒．组长们每天耐心的回复．解说．用心之良苦．让我感觉到进到这个团队是一种荣幸．有点幸福．对健康的身体有点依赖．有点依靠了．从最开始对这个项目的不信任．有质疑．经过这短短6天的锻练·让我感受到了它的非凡．大便每天早晨一次．血糖也降下来了．平稳了．头也不痛了．弯腰很轻松了．身体揉软了很多．这个项目让我欲罢不能．虽然还有酸困感．但我一定会坚持．坚持。

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二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-2-22 10:22
昨天下午和闺蜜们练歌了．我也是唱歌发不出音的人．那天听了千爷讲唱歌．一定要把胸腔打开唱．不要压着嗓 ...

非常感谢千爷．感谢组长们．对我们的耐心．指导．文字说明．画图讲解．我都己收藏．如果不坚持下去．会对不起大家．谢谢．谢谢！坚持．坚持！

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二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-2-23 17:34
非常感谢千爷．感谢组长们．对我们的耐心．指导．文字说明．画图讲解．我都己收藏．如果不坚持下去．会对 ...

昨天的日记又延迟了．不过锻练项目没有少．虽然还有几项做不到位．但是．锻练己是我生活中的重要部分．无法忘却了．达到要求是我的目标．我的期待．我坚信只要有坚持．铁棒也会磨成针．

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二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-2-24 16:04
昨天的日记又延迟了．不过锻练项目没有少．虽然还有几项做不到位．但是．锻练己是我生活中的重要部分．无 ...

这个日记．为什么老是忘写呢．25号．有史以来第一次尝试游泳．在水里的感觉超好！忘记一切烦恼．忘却了自己．在教练老师的指导下．从站在水不敢动．不敢松栏杆．到．学着在水里憋气．往水里扑．在老师的耐心指导下．一次次的练习．一次次的扑水．有点小收获．有点心动．有点欲罢不能．锻练身体后．让我有点胆大．有点放开自己。

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二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-2-27 18:15
这个日记．为什么老是忘写呢．25号．有史以来第一次尝试游泳．在水里的感觉超好！忘记一切烦恼．忘却了自 ...

26日．生活的日程里编写了缎练二字．今天出差．无法锻练．感觉特别难受．失落．浪费了时间．只能感悟．经历了锻练．带给我的喜悦．生机．让健康有了依靠．生命有了新的起点．很想改变不良的生活习惯．很想与太阳同步．锻练让我精神百倍．信心满满．隋着身体的舒展．有劲．在各位组长的指导下．让我有了更多的想法与计划

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二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-2-27 18:18
26日．生活的日程里编写了缎练二字．今天出差．无法锻练．感觉特别难受．失落．浪费了时间．只能感悟．经 ...

27日．计划从今天开始．这几天锻练少了．项目也没有做完．身体感觉僵硬了许多．只说不练是在害自己．不加大锻练強度．无法取到效果．我深深知道．一份耕耘一份收获．我一定要坚持．坚持！

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二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-3-1 17:00
27日．计划从今天开始．这几天锻练少了．项目也没有做完．身体感觉僵硬了许多．只说不练是在害自己．不加 ...

28日今天开始锻练了．按照项目过一遍．身体痛疼期己过去了．简单动作．三走．四举．单跳．感觉还可以．身体也很轻松．单够．双够．拉深一些动作．身体还是有些僵硬．我知道是锻练的力度不够．尤其·每天晚上锻练的感觉很好．也能做到位了．可是早晨起来．身体又僵硬了．又要锻练好长时间．才有揉软．这是锻练不够．还不能自如管控身体．通过锻练才知道自己有多差．身体在走下线．一定会坚持．坚持！

二期洛阳-萤火虫

二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-3-1 17:04
28日今天开始锻练了．按照项目过一遍．身体痛疼期己过去了．简单动作．三走．四举．单跳．感觉还可以．身 ...

1号．昨晚加大力度的练．三走．四举．仙人走问题不太大．我把重点放在了拉深上．我要做到．无论站立．还是坐着．一定要轻松够到脚尖．头部贴腿．在锻练中．找到了一种方法．快速．轻松．可以达到一举三得·又让腹部得到锻练．按此方法．我想．我肯定会提升很多．很快．后期在做力量型的锻练·

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二期洛阳-萤火虫 发表于 2017-3-1 17:13
1号．昨晚加大力度的练．三走．四举．仙人走问题不太大．我把重点放在了拉深上．我要做到．无论站立．还是 ...

今天大家看到我．非常惊讶．一改之前装束．脱掉短裙．换下高跟鞋．为了加大力度锻练身体．穿上了休闲装．平底鞋．哎．之前我一直在想．这个高跟鞋．我会永远穿下去了．优雅的老去．可是今天．隋着锻练的深入．方便．亦然换下它．哈！要想锻练好身体．先要学会穿平底鞋．接受运动装．这对我来说．又是个磨合期．