五期-幸福

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产后风已经14年了，生完二胎后加重了，现在怕风怕冷，怕累，希望在德明找回以前的自己。

五期-河南组幸福

开始健身，但是每天的膝盖稍微运动就隐疼，有些害怕，不敢过多运动。10月13日

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今早六点起床，锻炼了二十分钟。膝盖继续隐疼，晚上没有锻炼。10月14日

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锻炼继续，仙人走了几分钟，做了三走四举，三俯三扩，其它的动作没有做，锻炼了大概有二十分钟，身体不允许多练，晚上没有锻炼，希望就这样有量的转变到质的飞跃吧。10月15日

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今天可能是爬楼次数多的原因，膝盖疼，没有锻炼。10月16日

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休息了一晚，膝盖疼有所缓解，早起锻炼了三十分钟，三压只做了高抬压，其它没有做，三跳现在还不敢做。10月17日

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锻炼了几天，感觉高抬压轻松的就抬到了那个高度，有进步，继续加油！10月18日

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大腿后面筋脉可能被拉伸到了，疼，但是这个疼自己能忍受，锻炼继续，早起三十分钟锻炼，然后吃饭送女儿上学。10月19日

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早起锻炼了三十分钟，三跳仍然没有做，三压也只做了高抬压。告诉自己慢慢来，说不定哪天这些动作自己都可以做了。10月20日

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今早送完女儿跑到公园里锻炼，可能蹲的时间久的缘故，膝盖僵疼，在公园里锻炼了大概又四五十分钟，回家做了艾灸，膝盖疼。10月21日

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膝盖疼，今天没有锻炼。10月22日

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看群里一个个说的，才锻炼几天就开始翻病了。自己心里真有点着急，但是自己身体依然没有动静，急急急！10月23日

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早起锻炼依旧，三十分钟，送女儿上学，然后上午做了艾灸。10月24日

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和往常一样锻炼。10.25

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锻炼依旧，身体依然没有反应，难道我是那种不敏感体质。10.26