<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10666" id="thread_subject">五期深圳初级班 总结 lanxin 10月18日

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

电梯直达

1^#

发表于 2018-10-19 09:11:28 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由 lanxin 于 2018-10-19 09:28 编辑

最近工作生活比较忙，但是基本每天有空晚饭后会去公园散步，然后做些三平四举，仙人走，期待线下交流，规范动作，这段时间貌似不太生痘了，而且睡眠也不错。我会加油的

收藏0

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

2^#

发表于 2018-10-19 09:20:04 来自手机 |只看该作者

10月12号主要仙人走，轻松愉快

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

3^#

发表于 2018-10-19 09:27:24 来自手机 |只看该作者

10月13日周六周末反而有些懒散，做了几个仰卧起坐，晚上去公园仙人走，抬头挺胸，熊赳赳气昂昂，感觉超级自信耶

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

4^#

发表于 2018-10-19 09:38:11 来自手机 |只看该作者

10月14日单位其实有很多比较烦心的事，听了老师的音频，感觉还是自己有问题，放开心胸，大步走，自己身体健康比什么都好，慢慢学会从身心上爱上快乐轻松的自己，运动中的我是最美最棒哒

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

5^#

发表于 2018-10-19 09:51:58 来自手机 |只看该作者

10月15日周一又上班了，好想休息啊，然后和同学们一起锻炼有说有笑，哈哈，忽然感觉接触德明以后，自己愉快了很多。群里的同学都满满正能量，每天一得空就瞅瞅大家乐呵呵的聊天，好快乐。今天出来走，还做了二十几个斜的俯卧撑，从来没有这么动过，手臂酸痛，呵呵

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

6^#

发表于 2018-10-19 10:04:59 来自手机 |只看该作者

10月16日今天搞了十个单腿跳，哎哟，我的妈呀，身体好重，要减肥……

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

7^#

发表于 2018-10-19 10:07:12 来自手机 |只看该作者

10月17日工作很忙，闲时，尤其去洗手间的时候，也不忘记，平举侧举...，坚持点滴也可以的

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

8^#

发表于 2018-10-19 10:10:19 来自手机 |只看该作者

10月18日虽然睡得晚了，早晨起来依然很精神，健身的结果吗，我爱德明

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

9^#

发表于 2018-10-22 09:18:51 来自手机 |只看该作者

10月20日今天晚上还是在公园自己练习，听着音乐，有点问题，晚上入睡有点困难，是不是翻病呢

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

10^#

发表于 2018-10-22 09:20:27 来自手机 |只看该作者

lanxin 发表于 2018-10-22 09:18
10月20日今天晚上还是在公园自己练习，听着音乐，有点问题，晚上入睡有点困难，是不是翻病呢

补：10月19日周五今天工作比较忙累只有闲时偶尔仙人走

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

11^#

发表于 2018-10-22 09:23:26 来自手机 |只看该作者

10月21日好欢乐的星期天，和团队去了中山公园，教练们指导并规范了动作，腰酸背痛的，看来以前自己没有练到位哦，自己还是要多领悟多练习，和大家一起很开心，期待下次见面聚会，耶

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

12^#

发表于 2018-10-22 15:38:41 来自手机 |只看该作者

10月22日周一今天午饭后单位附近仙人走，想着大千老师说要放松心情，不要纠结各种不乐意的事和人，养生的真谛就是活出自己，呵呵，午睡好沉好沉，也许昨天锻炼累的？哈哈，挺高兴的，从现在开始，重视身体，好好锻炼，身体好了什么都会好的

三期-深圳-sandy

4 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

13^#

发表于 2018-10-23 21:49:10 来自手机 |只看该作者

lanxin 发表于 2018-10-22 09:18
10月20日今天晚上还是在公园自己练习，听着音乐，有点问题，晚上入睡有点困难，是不是翻病呢

等以后学床上四件套了，就可以睡前做，非常有助入睡，刚练四件套那会我经常做到还阳卧就睡着了。

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

14^#

发表于 2018-10-24 10:57:03 来自手机 |只看该作者

10月23日昨晚睡的不太好，累，锻炼比较少当然内心还是会时刻提醒自己要锻炼，身心合一，做一个积极向上光明风趣的人！

2 主题	0 好友	0 积分

Rank: 1

发消息

15^#

发表于 2018-10-24 11:03:08 来自手机 |只看该作者

10月24日每天学一点：坚持

大千老师：
身体素质不好，想提高自己的身体素质，不是要多少补药或医生，平时少思寡虑，多开心，起居有节，张驰有度，劳逸结合，慢慢慢慢地每一天积攒一点，半年以后，你的身体就会有一个大的改观。
这个健身需要坚持，如果三天打鱼两天晒网，没有几天的坚持精神，你的身体不可能从一个不好的状态调到一个好的状态。
大千老师的话受益终身！